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道家的养生之道,2023道家的养生之道

道家的养生之道

2019-10-04
  • 1、伟人邓小平的20条养生之道
    1. 道家的养生之道
    2. 运动养生之道
    3. 季节养生之道

    淡泊从容,宠辱不惊,邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。今年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子,我们在此追思伟人,感受他独特人格魅力的时候,还可从他的中得到很多启迪。

    邓小平同志享年93岁(1904年~1997年),这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时,健步登上了黄山;80多岁时,还能在大海中畅游1个多小时。

    1991年的“七一”,当小平同志谈到自己的时曾说:“我今天的思维还不算老化,主要还是靠日常的运动,如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常,调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道,归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。

    乐观豁达——“天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”

    “我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”1984年10月11日,在原联邦德国总理科

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  • 2、养生之道意想不到“难吃”的食物更养人
    1. 道家的养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 运动养生之道

    人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前,甚至只是四五十年前,人们的确经常过吃糠咽菜的日子,那时,人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症,而是如何避免营养不良。可现在,我们的饮食结构已经和祖先完全不一样,担心的更多是如何预防肥胖,如何降低血液中的脂肪,如何减轻癌症的风险。

    1、涩味食物

    未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

    健康小知识:

    涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。

    2、粗糙食物

    粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮

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  • 3、明星白里透红的美白保养之道!
    1. 养生美白
    2. 道家的养生之道
    3. 美白养生汤

    小编就算是皮肤较白的人群,也难免少不了点许的祛斑,虽然看不太出来,但是近距离还是能发现的。小编也很苦恼脸上的祛斑要怎么去除,看到明星的美白保养心经,心里实在高兴。小编还为想要有白里透红的美白皮肤的人群找出了明星的保养之道哦!

    第一、萧亚轩:皮肤太白 注重祛斑

    由于天生白,萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品,甚至不会刻意防晒。“我其实想黑,往往白的人想黑,黑的人想白。”不过纵然天生皮肤白皙,但俗话说越白越容易长斑,萧亚轩elva也有这方面的烦扰,因为皮肤太白,所以只要有一点点斑点就很容易看到,因此elva很注重挑选祛斑防斑的美白护肤品。此外,萧亚轩还强烈推荐葡萄汁和杏仁,用葡萄枝叶煎汁服用或淋洗,有很好的美白肌肤效果。而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素a、维生素e及矿物质,都是对容颜大有裨益的营养成分,它们能帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成。

    第二、高圆圆:美白之前 做

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  • 4、大暑节气的养生之道
    1. 大暑节气养生
    2. 道家的养生之道
    3. 季节养生之道

    大暑,是一年中热的节气。其气候特征是:斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

    大暑时节即是喜温作物生长速度快的时期,也是乡村田野蟋蟀多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

    大暑也是雷阵雨多的季节,有谚语说:东闪无半滴,西闪走不及意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为西北雨,并形容西北雨,落过无车路。

    夏雨隔田埂及夏雨隔牛背等,形象地说明了雷阵雨,常常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡的诗句:东边晴天西边雨,道是无晴还有晴。

    夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果

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  • 5、茶叶的六个养生之道
    1. 道家的养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 运动养生之道

    茶 香叶,嫩芽。 慕诗客,爱僧家。 碾雕白玉,罗织红纱。 铫前黄蕊色,碗转曲尘花。 夜后邀陪明月,晨前命对朝霞。 洗尽古今人不倦,将知醉后岂堪夸。

    ——唐诗人 元稹

    茶作为一种养生佳品,据说神农时代就存在于汉族人的生活中,至今已有4700多年,是中国人几千年来不可或缺的生活用品。

    茶本是一种植物,可食用、解百毒、延年益寿,所以说茶乃天地之精华。茶除了具有延年益寿、降压降脂、抗炎、抗癌、抗氧化、通便等功效,还具有许多鲜为人知的作用。

    1、除口臭 经常喝茶可以祛除口臭,将泡过的茶叶含在嘴里除口臭效果更佳。常用浓茶漱口也有除口臭的功效。

    2、治脚气 用煮过的茶叶水泡脚,最好用绿茶,坚持一段时间,就会收到理想的效果。

    3、驱蚊虫 将泡过水的茶叶晒干,在傍晚点燃,驱蚊虫效果堪比蚊香,且对人体不会有任何伤害。

    4、护理头发 洗发之后,取茶水泡洗头发,除油除污,使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。

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  • 6、减肥百分百:少女们的修身之道
    1. 百岁老人饮食养生秘籍
    2. 道家的养生之道
    3. 夏季膳食养生修身

    丰满的胸部是女性特有的美。女孩子从十一、二岁开始乳头和乳房明显高出胸部,到十五、六岁,乳房逐渐发育成熟。这时便出现了富有曲线的女性外形美。要保持这种美,除上正确和及时使用胸罩外,重要的是坚持胸部锻炼,发达胸大肌。方法如下:

    一、双膝脆在地板上,手臂伸直撑地向下做屈臂动作,一直弯曲到颏和胸看地为止,屈臂时,注意不要使臂部向后引,而应把身体重心放在手腕上,用手臂和手腕支撑身体的重量并维持片刻,使乳房充分下垂,重复8—10次。

    二、自然仰卧于地板上,头和臀部不离开地板,向上做挺胸动作并停留片刻。重复做6—8次。

    三、双膝跪在地板上,上体直立,双手合掌置于胸前。两手用力做对抗动作,注意肘关节不要下垂,前臂成“一”字形。并要挺胸抬头。要配合深呼吸动作。重复8—10次。

    腰背部的锻炼可以做仰卧起坐,每次做6—8个。在做的时候要注意挺胸挺腰。

    腿是人体的重要组成部分之一,其线条的曲直直接影响到形体美,

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  • 7、粥的养身之道
    1. 老人冬季养生之道中医养身
    2. 道家的养生之道
    3. 秋季男性养生5种养身

    寒冬,一碗热粥不只驱走寒气这么简单,还有益气养生的作用。俗话说,进补的最佳时间是冬至后的“三九”,药补不如食补。

    杏仁粥 杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

    栗子粥 栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

    梨粥 鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

    另外,羊肉炖萝卜是冬季的常吃菜,也是皇家御膳“冬至”日的首选菜肴。白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入

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  • 8、夫妇夏日房事的养生之道
    1. 道家的养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 运动养生之道

    自古以来养生论著里都明确提出:夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反尔”。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础――元气,甚至可能引发疾病。那么,在夏季房事中应该注意些什么呢?

    出汗太多要当心

    夏天人体汗液分泌本来就多,加上性爱的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了,心跳平稳以后,再行房事。

    对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,因为这可能是一种疾病的信号,最好去医院检查一下。性爱结束后一定要卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

    警惕性爱过分贪凉

    夏日里气温高、湿度大,许多夫

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  • 9、谚语中透露的养生之道
    1. 中老人的养生之道
    2. 道家的养生之道
    3. 季节养生之道

    谚语是人民群众长期生活斗争经验的总结,用通俗精练的语句表达出深刻的道理。古往今来,人们对养生防病积累了丰富的知识和经验,并浓缩成了谚语,成功地指导着人们的衣、食、住、行等生活的各个方面。

    “民以食为天”,在谚语中,涉及饮食养生的相当广泛。

    自古以来,生姜除了用于烹调外,更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜,身体能健康”“早吃三片姜,赛过喝参汤”“冬日吃姜,不畏风霜”“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开处方”等谚语。现代科学研究已表明,生姜具有抑制体内过氧化脂质的作用,故而能抗衰老,另外还有利胆、抗风湿、降低血清胆固醇含量、抑制癌细胞的扩散和增殖等功效。上述谚语中提到的萝卜,也是一味具备极好养生作用的佳蔬。“吃萝卜,喝热茶,大夫急得满街爬”,萝卜不仅营养丰富,而且能顺气消食,止咳化痰,除燥生津,散瘀解毒,清凉止渴,利大小便,确可称得上是人们健康的好帮手。

    在谚语中,还有相当

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  • 10、我的养牙之道
    1. 我的养生之道
    2. 老子的养生饮食与之道
    3. 道家的养生之道

    常言道,“牙掉催人老”,还有人说“牙疼不是病,疼起来真要命”。可见,牙齿“养生”的重要性非比寻常。在国外,各种职业的收入中,牙科医生和律师均为佼佼者。

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    可是,就算牙病医得再好,也只是亡羊补牢。如果能未雨绸缪,将“养牙之道”加以总结提炼并持之以恒,那么您将获得的除了一口整齐的牙齿之外,还会意想不到地收获健康。下面,我试将自己的“养牙之道”挑几样重要的一一列出,如果有兴趣,您不妨也试一试。

    “磕牙”篇 老庄之道认为,柔韧比坚硬更加长久。譬如,人上年纪以后,身体里最坚硬的牙齿就要一颗颗掉落,而柔软的舌头则还长在那里。如果牙齿变得坚韧,它的“寿命”也将变长。

    那么,如何让牙齿变得坚韧呢?最好的办法是磕牙。上下牙互相磕碰,也不必计算具体的数量,觉得磕得差不多了,停下来即可。这项健牙运动最大的便利之处就是随时随地、男女老少都能进行。我身边有的人由于持续磕牙,

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