道家捏手养生
2020-12-31俗话说生命在于运动,如果你想强身健体,那就需要经常参与运动,让身体可以动起来。中医里的养生运动简单,又好用,例如揉手捏脚。看似简单的揉手捏脚法,就能让你很好的锻炼身体,下面跟小编一起去看看。
先从小手指开始,一个一个捏,如果感到疼痛,就证明身体某些部位不适。她告诉我,拇指疼痛可能肺有疾患,食指疼痛可能大肠有问题,中指疼痛可能心脏不适,无名指疼可能是喉痛或头痛,小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。
平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指,如有痛感,表示所对应的部位不太好,那就把疼痛的手指仔细揉捏,以促使其尽速好转。
不仅两手如此,也可按着相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下:
以脚掌为中心,用拳头有节奏地敲击脚底,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,持续2分钟。
在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行
更多>>什么原因造成腿粗?
天生腿粗,如果你先天基因不是那么好,父母的腿都不细,那你想要瘦腿就要靠后天努力了;
从小从事超强度体育锻炼造成的腿粗,比如经常深蹲、跳远、踢足球、举重等爆发力强的运动,不仅腿粗,还都是肌肉;
吃完饭就坐着,而且特别爱翘二郎腿,“站没站相,坐没坐相”都会影响腿部线条;
爱吃生冷食物,不仅会成为你瘦腿努力的绊脚石,还会导致每月大姨妈来难受的死去活来。
穴位按摩瘦腿法
血海穴
血海穴在大腿的内侧,那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找,首先两条腿并拢,在膝盖上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。
伏兔穴
在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。
承扶穴
请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。
风市穴
这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯
更多>>手捏菜炒黑木耳的做法,没有大家想的那么的艰难。先把需要的东西准备好,然后按步骤开始做,记得控制好火候。
2.2材料:黑木耳(已泡发清洗)、青菜(已洗净)
3.1随后,用手捏一捏。
4.2放入大盆中,加3小勺盐。
5.1将已泡发清洗好的黑木耳放在案板上切成小块,待用。
6.2用一些盘子压上,腌制30分钟。
7.将腌制好的青菜捏干水分,待用。
8.烧锅倒油烧热,下入切好的黑木耳翻炒翻炒。
9.接着,合入腌制好的青菜翻炒翻炒至熟。
10.然后,加适量的鸡精。
11.炒匀,即成。
12.出锅装盘。
吃得好,身体才能好,为了营养健康,那么我们还是尽量少去饭馆吃饭,在家里做的更营养健康,赶快动手去做今天的手捏菜炒黑木耳。
更多>>让人头痛――方便面成了渣渣面包成了锅盔,专搞破坏,让人心痛
专家提醒:宣泄方式不当会加重负面情绪
典型案例:“连续作案”,优秀生被抓了现行
某中学正对面是一家知名大型超市,一段时间以来,商场总是发现易碎食品以及碳酸饮料甚至易拉罐等屡有人为破损,于是留了点心眼派人专门监视。
一连几天中午,监控人员都发现一群学生在食品货架旁边形迹可疑,最后果然抓了个现行。面对工作人员几天里用手机拍下的视频,几个学生都低下头来无话可说。
经过了解,发现其中几个学生居然还是各方面表现都不错的优等生。商场负责人纳闷了:“怎么优等生也搞这个名堂呢?”家长也纳闷:“孩子很乖很上进的呀,究竟发了啥子神经哟?”
更让大家纳闷的是:后来商场又陆续阻止了几次年轻白领的类似行为。如果说学生娃娃还可能是好奇,那么已经成年了、并且是白领的人怎么也会入籍“捏捏族”?
专家解析:“捏捏族”“手痒”事出有因
平时挺正常的学生、甚至年轻白领
更多>>人的生活条件好了,都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区,养生并不是保健药,又或者是花钱保养。养生是一种心态,它需要你从生活的最基层开始,比如说饮食。那么,现在我就来介绍下羊尾笋炒手捏菜这道菜的做法。
2.2材料:青菜(已洗净)、羊尾笋(已浸泡在水中,抽去一部分的咸味)
3.1随后,加3小勺盐。
4.2搁入大盆中。
5.1用装入清水的保鲜盒压上,腌制30分钟。
6.2用手捏一捏。
7.1将浸泡好的羊尾笋撕开,放在案板上切碎,待用。
8.2将腌制好的青菜捏干水分,待用。
9.烧锅倒油烧热,下入腌制过的青菜翻炒翻炒。
10.接着,合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。
11.然后,加适量的鸡精。
12.炒匀,即成。
13.出锅装盘。
看了上面关于羊尾笋炒手捏菜的介绍,那么,就趁现在拥有最新最全的记忆,赶紧去厨房学着做一下,你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
更多>>爱出汗、常乏力?按压4个耳穴
如果您经常气短乏力、活动后容易出汗,白天困倦疲惫,您可能就是气虚了,所以需要适当补气。
耳穴按摩:按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。
经络按摩:按摩脾经和胃经,经常用艾灸气海或关元或足三里,每次艾灸30分钟左右。
药食调理:可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸;食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥。
脸发白,眼发干?按压5个耳穴
如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心慌心跳或眼睛干涩,女性表现为月经量少,您可能是有血虚,需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降,需要先调理脾胃功能,如果是耗伤血液引起的血虚,这时补血为主。
耳穴按摩:可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区。
经络按摩:可以经常按摩脾、肾、胃、胆经,穴位如血海、足三里、三阴交。
药食调理:常煮小米或大米粥养胃,如果体内有湿,那最好用薏米粥
更多>>道家不提倡“忍”,而是提倡“容”。
容,就象大海一样,接纳所有的水。无论干净的水还是污染的水,大海都要容纳,所以大海永不枯竭。
道家不提倡“辩”,而是提倡“化”。 化,就象大海一样,无论是干净的水,还是污染的水,到大海都可以得到净化,使之成为干净的水。
道家不提倡“兼”,而是提倡“融”。 融,就是要做到不分差别,等级。好与坏,善与恶,美与丑,正与邪,是与非等都不区分。
道家不提倡“制”,而是提倡“和”。 和,和睦,和谐,和平,和蔼,和气。柔的具体体现。
道家不提倡“成”,而是提倡“全”。 全,全衡一切,共存共荣。不功不成,不名不望。
为什么要将调整心态作为首要的必行之法呢? 道家认为,人的心理与生命息息相关,心态自然,生命体就安然无恙;心态不自然,生命体就会出现病变。
病是一种“气”,称为“病气”或者邪气。是生命体阴阳二气不能平衡的情况下体内产生出来的,或者是外界 邪气的入侵。
病气
更多>>耳朵虽然每天被人使用,却不像眼睛和嘴巴那样被人重视,甚至很多时候人们都感觉不到它的存在。德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道,实际上,耳朵里隐藏着许多密码,通过耳朵可以看出人的性格和天赋,甚至一个人的健康状况。
.hzh {display: none; }耳朵反映人的性格
“你仔细观察耳朵,它就像是一个倒置的胎儿,头部朝下,臀部朝上。耳朵是人体的缩小版,各个部位连接并反射着身体各部位。”沃特·哈特巴赫教授这样形容耳朵。耳朵的上部可以表现出一个人的智商高低;耳朵的中部可以表现出人的意志品格;最下的部分(包括耳垂)可以说明一个人的情感世界。
通过二十多年对不同人的观察和研究,沃特·哈特巴赫教授总结出了这样有趣的结论:耳朵的大小体现了一个人的生命力和思想深度。一个人的耳朵越大,他就越充满激情、精力旺盛,甚至暴躁易怒,像美国前总统比尔·克林顿;耳朵中等大小的人一般
更多>>女人由于生理原因容易衰老和患上疾病,因此养生对于女性而言很重要。而女人养生其实只要搓搓身体部位就好了,那么具体的做法是什么呢?
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓额头
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底 更多>>
导读:道教音乐就是在道教活动中所使用的音乐,它包括道教科仪音乐以及道士在宣道、布道和修身养性时所使用的音乐。道教的外在形态是它的科……
道教音乐就是在道教活动中所使用的音乐,它包括道教科仪音乐以及道士在宣道、布道和修身养性时所使用的音乐。道教的外在形态是它的科范仪式,而道教音乐又是各种科仪的重要组成部分,由此可见,道教音乐也是道士养生的重要手段之一。
在道教经典与文献中,有关道乐与养生的论述屡见不鲜。在《太平经》卷一百一十三中有:乐,小具小得其意者,以乐人;中具中得其意者,以乐治;上具上得其意者,以乐天地。得乐人法者,人为其悦喜;得乐治法者,治为其平安;得乐天地法者,天地为其和故上士治乐,以作无为以度世;中士治乐,乃以和乐俗人以调治;下士治乐,裁以乐人以召食夫乐者致乐,刑者致刑,犹影响之验,不失铢分也。这里认为音乐对人是有教育作用的,并且可以用来陶冶人的情操。
音乐能使人延年益寿,也已为现
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