道家女人养生之道
2019-10-04女人,都希望自己有魅力,都希望自己漂亮,更希望的是自己的脸上永远不要出现皱纹,但是这都是非常难以实现的,但是女人如果注意到了日常的养生,是可以起到很好的效果。
一菜:绿颜色的蔬菜含有大量的维生素c和叶绿素,能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜,如南瓜、红薯、番茄等,含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后能转化成维生素a,有维护皮肤细胞功能的作用,常吃这类蔬菜,能防皱去皱,保持皮肤柔嫩。
一果:五颜六色的水果不仅有明艳的外表,还含有丰富的维生素和矿物质,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤老化。北京中医药大学周俭教授建议,女性可以多吃些柑橘类水果,如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等,这些水果含有丰富的维生素c,能够美白肌肤、除皱祛斑。
一粥:对女性来说,与其用各种护肤品补水保湿,倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥,滋养身心。周俭教授指出,把芝麻、核桃仁、芡实、莲子
更多>>母亲节女人的 当了妈妈更要爱自己
人的一生会经历很多不同的阶段,特别是女人,女儿、妈妈、妻子……而每个阶段变化的角色都很大,特别是成为母亲后需要付出的更多。母亲节快到了,而一些女人不得不知。只有多爱自己才能有健康的身体来享受生活。
养生法:
第一步:早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。
第二步:适当的运动,早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步:早餐宜软不宜硬:在早晨,人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大 更多>>
年过60的索菲亚罗兰依旧光彩照人,她是怎样战胜时间这一女人天敌的呢?在巴黎举行的国际模特小姐大赛上,担任评委的索菲亚罗兰,向媒体透露了她的三大养生秘诀。
多喝水
每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到冲洗肾脏的作用。同时,她每天喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用,并可使头发保持光泽。
禁食排毒
每隔两天吃一个菠萝,因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天,在这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统、增强抵抗力的作用。
永远乐观
索菲亚罗兰每天练10分钟哑铃,锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴,这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。除此之外,对未来充满梦想,对所有新生事物充满热情,快乐豁达地生活也是索菲亚罗兰能战胜时间的秘诀。
更多>>李小璐是我们心目中长不大的娇娇女,无论戏里戏外李小璐都是清新自然,皮肤白皙的她是如何养生的呢?李小璐养生也是有自己独特方法的,今天小编就带大家一起去了解下李小璐的教你做个自然女人!
李小璐 教你做自然女人
大量的喝水
李小璐说,无论是休息还是工作,大量喝水是她每天都要叮嘱自己的事情。因为本来休息就不定时,如果还让身体缺水,那就成不了荧屏上美美的李小璐了。李小璐说大量地喝水,可以保持自己皮肤的新陈代谢,比如说加快排汗速度等。
经常运动
李小璐说,自己很爱运动,而且做运动的次数也很频繁,一个星期会去打2个小时的羽毛球,然后游泳半个小时。在自己既定的时间内,还会跑跑步,跳跳舞。尤其是一旦发现自己的肉肉出现松懈状态,就一定会去多多运动。在饮食上,李小璐声称自己会选择天然并且低热量的食物。
建议健康减肥
不会刻意去减肥。李小璐对于减肥的看法。因为她自己的骨架比较小,胖一点的话也不会很明显,因此不会刻
更多>>高跟鞋可以让职场美丽女性保证美丽不打折,漂亮一百分,可是高跟鞋也有健康的极限,纤纤玉足名正言顺大肆放电,一众jm,迫不及待亮出她们粉嫩的双足,指甲形状要打理的完美,颜色要做足花样,再戴上精致的脚链,最后穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋,保证美丽不打折,漂亮一百分!纤细鞋跟的高跟鞋,最易令双脚失去健康。双脚在闷热潮湿的环境,加上出汗多和足部新陈代谢的增加,还有纤细鞋跟的高跟鞋的迫害,最易令双脚失去健康。
穿鞋不当引起的脚部疾病
槌头趾:不合脚的鞋子,尤其是高跟鞋或是鞋头太短、太紧的鞋子都会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛,严重的话甚至会脱臼。因此鞋子表面最好由柔软皮革制成,鞋头要宽,以便让脚趾有足够的活动空间。女人 补血牢记十要点
拇趾外翻:拇趾外翻大都是因为鞋头太尖的鞋对大拇趾球区挤压所造成的。拇趾外翻的脚因拇趾球区被鞋子摩擦压迫,若发炎会有尖刺般的压痛感。此类脚疾的人在选购鞋子
更多>>除了上班需要看日历之外,我们的身体也会按着日历的变化行事。女人最好的月历标准就是月经。只要你照着好朋友的规律走下来,就是保健的最好方法。今天小编就要和你来探讨一下,女性经期28天的保健行程怎么走。
对于女性来说,28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历,会使你的每一天都顺利舒适。
第1天:小心偏头痛 随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天:睡得像个孩子 月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗念珠菌性阴道炎的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
第3天:巧补维生素 这一天,你应该特别注
更多>>年过60的索菲亚罗兰依旧光彩照人,她是怎样战胜时间这一女人天敌的呢?在巴黎举行的国际模特小姐大赛上,担任评委的索菲亚罗兰,向媒体透露了她的三大养生秘诀。
多喝水
每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到冲洗肾脏的作用。同时,她每天喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用,并可使头发保持光泽。
禁食排毒
每隔两天吃一个菠萝,因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天,在这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统、增强抵抗力的作用。
永远乐观
索菲亚罗兰每天练10分钟哑铃,锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴,这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。除此之外,对未来充满梦想,对所有新生事物充满热情,快乐豁达地生活也是索菲亚罗兰能战胜时间的秘诀。
更多>>1、热水浴:消除机体疲劳
日本很喜欢泡热水澡,他们把热水澡称为汤浴,也叫做泡汤,通常会一大家子一起泡汤。置身于洗浴池中,40℃的水从石槽中流出,全身倍感舒爽。
泡澡作为女人,可以缓解疲劳,疲劳和人体血液中乳腺浓度有一定关系,泡温水浴可以促进新陈代谢,增强机体分解乳酸速度,消除疲劳。只需泡20分钟,就可以达到慢跑500米的效果,所以泡澡具有保健功效。
但温水浴的水温不是越高越好,不然出汗过多的话易导致虚脱,所以建议将水温控制在38℃左右。
2、冷水浴:增强抗寒能力
毛泽东的老师徐特立先生尽管经历了人生的沧桑,却还能享有92岁的高寿,其中一个主要的原因就是冷水浴,冷水浴为称为革命的战斗。徐先生每次起床后都会用冷水擦头面,之后再擦擦脖颈和胸部、背部,每次都会擦到皮肤发红发热为止,不管是在什样的季节里,这个习惯从没改变过。
冷水浴可以增强人体抗寒能力,能够增强血管的弹性,算是一种血管体操。但需要提
更多>>目录:
第一章:女人 呵护好6大三角区
第二章:女人养生必守7条法则
第三章:女人养生10大最佳时间
编者按:女人如花需要细心呵护与精心调理,这样她们才能开的更鲜艳、更长久。那么女人养生要注意些什么呢?女人是什么呢?养生有没有法则可以遵循呢?日常生活中哪些时间点能让女人养生事半功倍呢?
女人 呵护好6大三角区
女性身上有6个重要的三角区,集中着众多的神经和血管,关系着你的美丽和多个脏器的健康,需要你倍加呵护。一旦这些三角区出了问题,你的健康可能也会出现些许状况哦,所以,一起来看看如何保护这些重要的三角区吧!
1、面部三角区
值得关注:长痘痘
关注原因:你的鼻翼和左右两侧嘴角连线构成了面部三角区。这个区域分布着众多血管,连接着通向脑部的静脉,进行着旺盛的养分交换。但因为面部静脉是你全身唯一没有静脉瓣的静脉,所以其中流淌的静脉血既会向下流到颈部静脉,也会向上流到脑部静脉。女人 补血牢记十要点
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