道教养生
2019-10-04清宫太监在道观发现“怪”画，它是道教养生第一图，非常珍贵！
慈禧身边有三个最重要的太监，分别是安德海，刘诚印和李莲英，而刘诚印是第二位慈禧身边的大太监，当时的清宫里有一位二太监就是刘素云，刘素云在白云观整理道经的时候，曾在道观的墙壁上，发现了一幅落满了尘土的“怪画”，这幅怪画怪到了什么份上？就是除了得道的高人，谁也看不明白是怎么一回事，刘素云经过研究，发现这幅怪画，竟是道教养生第一图，您想要知道这副怪画背后的秘密，那就让小编给您从头揭秘：
太监是封建皇权社会的产物，可是历史上关于太监的评价，却是褒贬不一，有人说太监也有好人，比如下西洋的三宝太监郑和，比如陪崇祯皇帝一起自缢的太监王承恩等等，但也有人说太监的队伍里坏人居多，比如刘瑾和魏忠贤等等，但其实，太监中的大多数都是平平常常的小人物，他们在紫禁城被役使，到了晚年，会被逐出宫去，因为身份的关系，不被社会接纳，很多太监都是晚景凄凉，甚至横
更多>>“一命二运三风水，四积功德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生，十一择业与择偶，十二趋吉要避凶。”这是古人总结出来的人生运势。其中，四到十二项的内容能够理解的人比较多，唯有命运和风水本属于玄学一类，因为无法用现代手段去测量，质疑的人很多，也因此总是被扣上封建迷信的大帽子。之所以会出现这种情况，与人们对近代自然科学的迷信密切相关。
近代自然科学是从最基本的观察和推理出发，确定出在当前某些条件下能得到的可靠结论，以此作为探索世界本质的有力证据。自然科学有两个特点，可重复性和可验证性。用这两个特点去验证传统的命理与风水等术数问题，往往因为无法实现可重复与可验证，从而道学中的诸多术数——甚至包括宗教仪式中的科仪、符箓等——皆被盲目地证伪了。
中国古人有一个寓言故事叫“削足适履”，自然科学就像是那个鞋，你穿不进去，不是鞋有问题，是你的脚有问题，要标准化，就把脚砍一截。所以风水被解释成为物理学、
更多>>冬至一阳生，道家认为这天的阳气为少阳之气，阳气尤为精纯！在全真南宗多在冬至日收徒，在道家各派都有专门在冬至日这几天养生的功法，丹道之中冬至日也是尤为特殊的一日！对于普通人来说冬至日也是养生养阳最为重要的一日！这里就道教冬至日养生的方法和禁忌科普一下。
养生方法：
一 适宜进补
在以前有冬至大如年的说法， 依旧俗哪怕是贫家也要在冬至日吃肉。这里说一下冬天进补的敲门，大家食补的时候尽量少咸多苦，冬日肾气蛰伏勿要吃咸激发肾。
二 宜早期看日出
说是早起看日出，其实在道家有采气法门，其中有专门针对冬至和其后七日的方法。不过大家在这七日早起看日出登高对养生帮助也很大。
三 暖头
对于年老体弱者来说这几日切勿让头手冷风！宜加强头部保暖，这就是在养生了。
四 搓后腰
大家可从冬至日开始，一直坚持到春分，每天早起和睡觉前先搓热双手，再用双手搓热后腰几分钟，此法可养肾气。
五 宜感受寒冷
中国肾衰竭
更多>>根据不同的体质选择不同的养生方法，只有让阴阳保持平衡状态才能保持身体健康，其实只要掌握4点就能够增加抵抗细菌和病毒的能力，可减少疾病的发生，从而达到健康长寿的目的。
养生的4大秘籍，坚持做到可长寿！
1、不管做什么都要减慢速度
中医养生提倡慢养生，不管做运动还是起床都不能过于急躁，如果动作过激或者过猛的话，会让大脑和心脏得不到充足血液供应，从而引起心悸和头晕。另外吃饭的速度也要减慢，狼吞虎咽不仅会引起身体肥胖，同时增加胃肠道负担以及胃肠道相关的疾病，吸收不了食物里面的营养成分，从而出现营养不足或营养不均衡。
2、让自己动起来
长时间不运动会减慢血液循环的速度，容易出现气血郁滞，从而诱发各种疾病。根据自己的承受能力选择适合的运动项目，比如游泳、骑行和跑步，能够增强抵抗力，同时帮助燃烧脂肪，塑造体型。中老年人要选择缓和的运动比如散步或者打太极拳等，帮助毒素排出体外，提高基础代谢率，延缓衰老
更多>>跆拳道作为现在很流行的一种锻炼方法，很多人都会去选择用跆拳道的方法进行锻炼，对我们健康来说是非常有好处的，大家可以通过跆拳道锻炼来促进健康，特别对儿童来说通过跆拳道锻炼很不错，不过跆拳道练习的时候也会有禁忌人群，一起看看跆拳道的情况。
现在大家在进行跆拳道锻炼的时候，往往都是从小就开始了，很多家长朋友们都会让自己的孩子进行跆拳道的练习，而且由于跆拳道是一项激烈运动，太小的孩子不适合过早进行激烈运动，否则影响骨骼发育。另外，孕妇最好也不要练跆拳道，是容易对健康造成影响的，这是我们在进行跆拳道锻炼的时候需要注意的情况。同时还要注意，对儿童来说，特别是3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全，进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形，因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。8~10岁后，孩子骨骼发育基本成熟，这时候更适合学习跆拳道，这样会更好的起到锻炼效果。
而且在进行跆拳道练习的时候，我们要对最
更多>>空手道作为特别流行的一项格斗术，许多人都在坚持进行空手道的锻炼方法，这样对增强身体素养以及防身的能力都是有好处的，是强身健体的一个好挑选，不过虽然说空手道好处多，在练习空手道的时候也会有禁忌的存在，一起看看吧。
空手道的禁忌
1、在空手道练习的道场中，在接收到教练指示的生活就要立刻做出反应和行动。假如没有教练在场的时候，是不能私作进行搏击练习的。而且假如没有听到教练的答应，那么就不能擅自离开排列。在离开的时候，不能在教练以及排列的中间穿过，必须在排列的后方离去才行。在空手道的练习中，必须对教练尊称，特殊是称呼职衔，比如说前辈，老师，师范等都是可以的，而且在道场中我们不能吃东西，吸烟或者是咀嚼香口胶。
2、在进入或者离开道场的时候，必须面向道场进行行礼，同时说osu!，假如进入道场的时候迟到了，那么应该先在道场后，面向后方跪坐，直到教练答应进场的时候才可以站立，同时要面向前方行礼，说osu
更多>>跆拳道对大家来说是比较熟悉的，这是我们大家比较熟悉的一项运动，也是很多人都会坚持进行的，因为跆拳道的锤炼成效很不错，所以说很多人都会坚持跆拳道的锤炼和学习，而在学习跆拳道的时候是需要绑带的，具体应该如何进行，一起看看吧。
跆拳道如何绑带
在跆拳道中，是需要我们掌握绑带方法的，第一需要我们挑选一个长度适宜、符合自己技术等级的腰带才行，而且需要把两端对齐之后折叠。等到中间折叠部分的时候，我们就可以用手指去压一压，如果可以留下中点的折叠痕迹就最好了。然后我们要把中点对准中点。大致是在肚脐部位的，这时候双手的拇指在上，而四指需要在下，同时掌心向里，这时候就可以顺着腰带。向我们身后进行滑动，在身后进行复叠相压之后就可以了。这时候右手持的在里，而左手持的腰带就要在外了，然后双手对腰带进行相易，然后向前滑行，同时右边腰带的一端要向中点处，然后右手顺着中点握住经过三层复叠之后的腰带，而左手要持外层腰带中
更多>>你是否艳羡那些胸前高高挺起得高大肌肉男呢?男人都希望能够拥有有型的身材，牢固的胸肌，这样更显男性魅力，所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程，那么该如何锻炼牢固的胸肌呢?不妨试试以下十个小动作，让你变身肌肉型男。
1、充分活动开肩关节
胸肌练习会给肩关节造成很大压力，所以一定要在热身时把肩关节向各个方向活动开。第一组用杠铃杆就够了，这样能使身体慢慢进入角色，做好举大重量的;佳备。切忌匆匆忙忙上来就举第一个有用重量，这对身体是个突然突击。
2、注重上斜推
要练出均衡漂亮的胸部，必须重视上胸部的练习。因为相对厚实有力的中下部来说，胸大肌上部天生较弱。有许多练习者的胸肌进展不成比例，要纠正这个偏差只有把上斜推放在首要位置。
3、卧推仍是主打练习
卧推能有用地加大加厚胸肌以及上身其他部位。有些人对各种花样练习与先进器械情有独钟，党得卧推太基本或过时了，其结果只能是胸肌的进展落后于其他部位。其实。卧
更多>>餐桌礼仪：谨记24条
餐桌上有许多应注意的礼仪，而这些礼仪常被忽视。
（一）就座和离席
１、应等长者坐定后，方可入坐。
２、席上如有女士，应等女士座定后，方可入座。如女士座位在隔邻，应招呼女士。
３、用餐后，须等男、女主人离席后，其他宾客方可离席。
４、坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。
５、在饭店用餐，应由服务生领台入座。
６、离席时，应帮助隔座长者或女上拖拉座椅。
（二）香巾的使用
１、餐巾主要防止弄脏衣服，兼做擦嘴及手上的油渍。
２、必须等到大家坐定后，才可使用餐巾。
３、餐巾应摊开后，放在双膝上端的大腿上，切勿系人腰带，或挂在西装领口。
４、切忌用餐巾擦拭餐具。
（三）餐桌上的一般礼仪
１、入座后姿式端正，脚踏在本人座位下，不可任意伸直，手肘不得靠桌缘，或将手放在邻座椅背上。
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