道教饮食养生术
2019-10-05“一命二运三风水，四积功德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生，十一择业与择偶，十二趋吉要避凶。”这是古人总结出来的人生运势。其中，四到十二项的内容能够理解的人比较多，唯有命运和风水本属于玄学一类，因为无法用现代手段去测量，质疑的人很多，也因此总是被扣上封建迷信的大帽子。之所以会出现这种情况，与人们对近代自然科学的迷信密切相关。
近代自然科学是从最基本的观察和推理出发，确定出在当前某些条件下能得到的可靠结论，以此作为探索世界本质的有力证据。自然科学有两个特点，可重复性和可验证性。用这两个特点去验证传统的命理与风水等术数问题，往往因为无法实现可重复与可验证，从而道学中的诸多术数——甚至包括宗教仪式中的科仪、符箓等——皆被盲目地证伪了。
中国古人有一个寓言故事叫“削足适履”，自然科学就像是那个鞋，你穿不进去，不是鞋有问题，是你的脚有问题，要标准化，就把脚砍一截。所以风水被解释成为物理学、
更多>>著名水利科学家张光斗
1912年出生在江苏常熟，1934年毕业于上海交通大学土木工程学院，曾留学美国伯克利加州大学、哈佛大学，获硕士学位。他 1949年10月起在清华大学任教，是我国水工结构和水电工程学科的创建人。1958年他任清华大学水利水电勘测设计院院长兼总工程师，负责设计了我国华北地区库容最大的密云水库。1963年、1982年他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会，使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位。 1955年他被选为中国科学院首批院士，1994年又被选为中国工程院首批院士，1981年被墨西哥国家工程院聘为国外院士。
92岁的张光斗，由于工作的性质练出了一副铁脚板。俗话说：“人老先老腿”，生活中的张老，把保健纳入日常的生活中，并归纳为“一二三四养生术”：
一贯知足 俗话说“知足者常乐”。乐为长寿之要诀，如何做到笑口常开，这虽是一个综合素质的问题，却
更多>>导读：让全身肌肤变得紧致细腻的方法是什么?不是整形手术，而是运动护肤术。统计发现，女性瘦身一大误区是，只做有氧运动。有氧运动会让你变瘦，但你的身体却缺少线条美。更聪明的办法是，适当地做力量练习，或每周做两次蹲起、冲刺等移动训练，再加上用全身肌肤滋润养护品，配合运动护肤方法，就能让你的全身肌肤变得更紧致。
风车运动护肤
双脚分开与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂。眼睛盯着右手，然后弯腰，用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒钟后回复初始姿势，然后换另一侧重复，这样左右交替做10次。全部动作做完为1组，每天做3组，每周做3天。
垫上俯卧跳跃
以俯卧撑的动作开始，脚跟靠拢，双手撑地，与肩同宽，将手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后双脚同时向外跃出，间距大约为100厘米，然后双脚再同时跳回原处回复初始姿势。反复做10次为1组，每天做3组，每周做3天。这个运动护肤动作其实颇有难度，能更好的收紧腹
更多>>忙碌的工作和成名压力让名流们的健康状况频频亮起红灯,烟酒过度、睡眠不足、精神抑郁、免疫力差等问题是最常见的，近几年，更是有许多国内外明星因健康问题过早地离开这个世界，于是更多的社会开始注重健康。让我们看看多位明星的抗病食疗秘方，跟着他们一起学会关注自己的身体，远离健康危机。
伊丽莎白二世：vc 饮酒法
现年已85 岁的英女王伊丽莎白二世，有着让所有女人羡慕的年轻体态。女王偏爱饮酒，每天一小杯香槟酒或白葡萄酒，经常放入几滴柠檬汁，这对保持面部肌肤的弹性和保持身体代谢都大有好处。
jennifer aniston
区域饮食法即含40%卡路里糖分、30%卡路里蛋白质、30%卡路里脂肪的一种能量比例分配饮食方法，jennifer aniston的早餐多是季节性水果、麦片及一种美国明星都爱的低脂蛋白卷。
jessica alba用70%的碱性食物（蔬菜、水果、豆类、牛奶等）和30%的酸性食物（主
更多>>女人拥有漂亮的腿就等于拥有性感，纤细的双腿给人以优雅、高挑的感觉。我们帮你探听好莱坞明星的美腿术，并告诉你如何提高自己的“腿动力”。就算没有天生的美腿，我们也能靠自己的努力练出来一双漂亮的大长腿！
各大国际性颁奖典礼是女明星争芳斗艳，抢得头版头条的最佳时机，而美腿则成了她们在镜头前最抢眼的标志。羡慕之余你是否在想：要怎样做才能拥有这样的双腿？修身裤、瘦腿袜、按摩霜，所有这些东西你都试过了，可是双腿还是保持着原来的模样！今天就来告诉你，要让腿越变越美，关键是提高你的“腿动力”！ok，现在，你的美腿倒计时正式开启。
四招提升“腿动力”
提升腿动力，不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动，也不用每天专门拿出很长时间来“折磨”自己，简简单单4件小事就ok了！
每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪
胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向
更多>>需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，它不仅可以让我们拥有一个健康的身体，还能使健身事半功倍。今天，就教大家如何利用健身球玩出平衡美人。
难度指数：
健身指数：
功效：伸展脊柱骨，滋养脊柱神经系统，令腰椎柔软灵活;消除腰部、背部赘肉，预防臀部下垂松垮，有提臀的功效。
动作：
1、跪坐在平衡球后方，将上身尽可能地压在健身球上，双臂向前伸直，双脚并拢伸直，上身尽量抬高，目光平视远方，保持1分钟;
2、双手抱球，保持上体动作不变，双腿弯曲，保持30秒。以上动作为一组，反复练习30秒。
提醒：每一组练习之间休息一会儿，可以把身体弯曲起来放松一下，预防运动疲劳。
难度指数：
健身指数：
功效：加强脊椎骨的弹性，强壮腰部肌肉，令腰肢更加柔软灵活，消减腰部、腹部的脂肪和赘肉;活动了髋关节，促进骨盆血液循环，预防髋部脂肪团生成。
1、两腿
更多>>蛋白质需求量升高带来的问题是，当高量的蛋白质需求得不到满足时，就会使身体进人分解代谢状态。如果你开始每天摄人300克蛋白质以促进肌肉增长，结果你将每天需要300克蛋白质来保持这种肌肉增长的水平，因为身体会通过上调蛋白质储存酶和分解氨基酸的机制来适应这种需要。
长期高蛋白摄人带来的另一个问题是，蛋白质的代谢产物（如氨、尿酸等）有许多是能破坏多种组织系统的有毒物质，其中包括对中枢神经系统功能的影响和破坏。
长期大量摄人蛋白质，身体还会提高蛋白质破坏酶和解毒酶的含量，以避免蛋白质代谢毒素的毒害作用。结果，身体将把部分蛋白质当作废物处理，而不是用于增大肌肉块。
采用蛋白质循环摄人技术，情况就不同了。通过安排一段时期减少蛋白质的摄人量，即可改变上述状况，使你能吃更少的蛋白质长更多的肌肉。
在低蛋白质摄人期间，有些机制会保护肌肉蛋白质，如肝脏蛋白质。瑞典科学家研究发现，肌肉蛋白质比肝脏蛋白质有更长的
更多>>男人更需要蛋白质
提到蛋白质我们一般都知道它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，一旦缺乏会导致免疫力下降、内分泌失调，外在表现就是体力不济、患病难以康复、水肿等。
其实蛋白质对于男人而言还有帮助肌肉塑形和增强性功能的两大重要意义。一方面，男人的肌肉比重相对于女性要高很多，完成同样多的运动量，参与的肌纤维数量也多得多，而合成肌纤维及维持它们的代谢就需要更多的蛋白质。所以，经常健身，希望拥有健美体形的男人如果蛋白质补充不足，不仅无法满足正常的代谢需要，更无法合成及维持依靠大强度锻炼而生成的肌肉组织。另一方面，蛋白质是雄性激素的来源。蛋白质营养不足会使雄性激素分泌受阻，这就是一些平时饮食不合理的男性需要依靠一些口服激素来维持性生活质量的根本原因。此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，精液的制造便会出现问题。当然蛋白质还能让血管富有弹性、血液流
更多>>办公室内的职员，经常久坐工作，头处于前屈位，颈部血管轻度屈曲或受压，以致流向脑部的血流受到限制，造成大脑的氧和营养供应不足，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺的正常功能得不到很好的发挥，使患心脏病和肺部疾病的机会增多，动脉粥样硬化、高血压、冠心病更易光顾。久坐不利于下肢静脉血的回流，直肠附近的静脉丛经常瘀血，是痔疮形成的根源。久坐还使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动减慢，各种消化液的分泌减少，从而引起食欲不振、腹胀、便秘等。为了身体健康，更好地工作，办公室的工作人员应因地制宜，加强健身运动。
一、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。梳头10~20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
二、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹1
更多>>
