道家有躺着养生的方法吗
2020-12-19本文导读:打坐是道家养生的一种方法,但是,并不是两腿一盘就可以称之为打坐,打坐是有很大学问的,下面我们来看看道家打坐的正确方法。
打坐是道家养生的一种方法,它也称静坐、盘坐,据有关资料介绍,活了101岁的少帅张学良在年轻时就时常打坐,但是,并不是两腿一盘就可以称之为打坐,打坐是有很大学问的,下面我们来看看道家打坐的正确方法。
打坐前准备
1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中。窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰。
2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使软厚,以便于久坐。
3、在入坐之前,应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞。
道家打坐的正确方法
一、姿势
以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。
打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘
更多>>近些年来道家的辟谷是越来越流行,很多人都加入到了辟谷的行列中,但是大多数人没有学习辟谷的方法,只是盲目的就去辟谷,结果由于辟谷的方法不正确,导致身体出现了问题,严重的可能都住院了,其实辟谷是需要讲究方式方法的,那道家辟谷的正确方法是什么呢?
道家辟谷的正确方法?
首先从认识上了解辟谷和断食的区别,这里送大家一句话:辟谷是有能量来源的,断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以通过道家采气的方法获取能量,所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮,但绝不是不摄入能量,只是换了一种能量而已,就像汽车通过烧油可以行驶,用电、用燃气同样可以行驶一个道理。
其次,辟谷一定要有信念,不怀疑,不退缩,从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念,关乎辟谷的成功,其实辟谷7天没什么饥饿感,不要对辟谷产生恐惧,对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
开始进入正式内容了,大家注意:在正式辟谷的前一
更多>>现在测量血压的方法很简单,除了医院之外,很多诊所里面都可以量血压,还有很多社区里面会有免费量血压的服务,但要提醒大家注意,测量血压有很多注意事项,比如不能在紧张的时候量血压,另外如果想要测量结果准确的话,一定要选择好测量血压的时间等等,大部分人都是坐着量血压的,但有的患者需要躺着量血压,这样量血压结果是否准确呢?
躺着量血压准吗?
在医院坐着测血压140/102mmhg,高血压。躺着测血压118/79mmhg,正常。哪个准的?
网友:站着量90/60mmhg,坐着量115/75mmhg,躺着量140/80mmhg,该相信哪个结果?
要想血压测量准确,要弄清楚下面几个问题?
一,测量血压到底是坐位好,还是站立、卧位好?有什么要求?
1,一般测量血压要求被测量者取坐位,指在门诊诊室,若在自家测量血压,此时患者病情不严重。但是对于住院患者,严重的患者,手术患者是卧位测量血压的多,特殊情况下站立位
更多>>有些母亲为了图一时省事,在给宝宝喂奶的时候,喜欢躺着给宝宝喂,尤其是在给宝宝用奶瓶喂奶的时候,如果长时间宝宝躺着喝奶,这时候宝宝的下颌骨会过度的向前伸展,就容易引起地包天的表现,毕竟孩子的骨骼正处于发育当中,相对比较软,除了容易导致地包天以外,躺着喝奶对于宝宝健康也会造成不良的影响。
躺着喝奶害处多
孩子一两岁时,很多年轻父母图省事或为了锻炼孩子,喜欢让宝宝躺着吃奶,专家说,这其实是不可取的,让宝宝躺着吃奶并不利于宝宝的健康,反而会带来很多弊端。
1. 宝宝牙齿受伤害
别以为躺着喝奶省事儿,这省事儿是要付出代价的,那代价就是宝宝牙齿的健康。当宝宝躺着喝奶时,几乎所有的门牙都要浸泡在奶液里。如果宝宝喝着喝着睡着了,那么残留在口腔内的奶液就会腐败产酸,进而腐蚀宝宝的牙齿。时间一长,牙齿容易脱钙、牙冠一块一块“掉渣儿”。
2. 形成“地包天”,变丑
躺着喝奶这一喂养姿势有其特殊性,在进行这一姿势的时
更多>>在我们装修房子的过程中,甲醛是我们健康的头号杀手.那么哪些植物能杀甲醛呢?
广州又名“花城”,广州人种花、养花已有千年历史。在种类繁多的家居饰品中,红花绿草当属最雅致、最有生活气息的。只要在客厅中、卧室里随意摆上几盆,家里顿时变得生机盎然,空气也飘散着泥土的芬芳。过去,像“金钱树”、“富贵竹”等观赏型花卉因其美好寓意深受人们的喜爱。如今,随着对空气污染危害的认识,像“吊兰”、“常春藤”等环保型花卉开始成为绿色家居的新宠。
近年来,由于室内装修使用的建筑装饰材料逐渐增多,致使以甲醛、苯系物为主的室内环境污染情况日趋加重,成为威胁人类健康的“新杀手”。尽管目前所谓纳米高科技的光触媒宣称能99.99%地净化空气,不过其实际效用却让人真假难辨。
日前,一种更为经济有效的绿色排“毒”方式正逐渐被人们所认识。当记者走访位于芳村大道的岭南花卉市场,发现不少环保型花卉开始走俏。“花卉吸毒本领强,室内空气变
更多>>道家不提倡“忍”,而是提倡“容”。
容,就象大海一样,接纳所有的水。无论干净的水还是污染的水,大海都要容纳,所以大海永不枯竭。
道家不提倡“辩”,而是提倡“化”。 化,就象大海一样,无论是干净的水,还是污染的水,到大海都可以得到净化,使之成为干净的水。
道家不提倡“兼”,而是提倡“融”。 融,就是要做到不分差别,等级。好与坏,善与恶,美与丑,正与邪,是与非等都不区分。
道家不提倡“制”,而是提倡“和”。 和,和睦,和谐,和平,和蔼,和气。柔的具体体现。
道家不提倡“成”,而是提倡“全”。 全,全衡一切,共存共荣。不功不成,不名不望。
为什么要将调整心态作为首要的必行之法呢? 道家认为,人的心理与生命息息相关,心态自然,生命体就安然无恙;心态不自然,生命体就会出现病变。
病是一种“气”,称为“病气”或者邪气。是生命体阴阳二气不能平衡的情况下体内产生出来的,或者是外界 邪气的入侵。
病气
更多>>导读:道教音乐就是在道教活动中所使用的音乐,它包括道教科仪音乐以及道士在宣道、布道和修身养性时所使用的音乐。道教的外在形态是它的科……
道教音乐就是在道教活动中所使用的音乐,它包括道教科仪音乐以及道士在宣道、布道和修身养性时所使用的音乐。道教的外在形态是它的科范仪式,而道教音乐又是各种科仪的重要组成部分,由此可见,道教音乐也是道士养生的重要手段之一。
在道教经典与文献中,有关道乐与养生的论述屡见不鲜。在《太平经》卷一百一十三中有:乐,小具小得其意者,以乐人;中具中得其意者,以乐治;上具上得其意者,以乐天地。得乐人法者,人为其悦喜;得乐治法者,治为其平安;得乐天地法者,天地为其和故上士治乐,以作无为以度世;中士治乐,乃以和乐俗人以调治;下士治乐,裁以乐人以召食夫乐者致乐,刑者致刑,犹影响之验,不失铢分也。这里认为音乐对人是有教育作用的,并且可以用来陶冶人的情操。
音乐能使人延年益寿,也已为现
更多>>进入一定的年纪之后,会更加注重养生,特别是对于老年人来说,如果想要保持身体健康,就要保持健康的心理状态,结合合理的饮食搭配,进行规律的身体锻炼。
适合老人养生的菜谱
1、姜汁菠菜
功效:食疗功效菠菜味甘,性凉,能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火,用于阴虚便秘,消渴、肝血亏虚、贫血,以及肝阳上亢所至的目赤、头痛,便秘和高血压。
原料:嫩菠菜500克,生姜25克,精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
做法:菠菜从中剖开,入沸水中断生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。
2、鸡蛋煎饼
主料:西葫芦200克。
辅料:鸡蛋50克,小麦面粉100克,苏打粉5克。
制作方法:西葫芦洗净削皮,切成细丝;西葫芦丝装入大碗中,加盐拌匀,静置10分钟,使其汁水充分渗出。将面粉、鸡蛋和西葫芦
更多>>现在的人们越来越多的时间都奉献给了自己的事业和家庭了,没有自己的时间去参加体育锻炼和享受生活,就是因为这样,很多人都是属于亚健康的状态,有一个好的身体是比任何东西都重要的,那么我们没有时间出去锻炼,有没有在家有氧运动的方法呢,下面一起来运动吧。
现在人们生活水平提高了,人们的工作压力大了,很多的时间都在工作学习中,所以对于自己的身体健康没有很好的去关注,也没有去做一些运动,因为很多人都没有时间去健身,那么我们可不可以在家来健身呢?下面是在家健身的方法,我们如果没有时间的话可以在家进行这些体育项目。
仰卧起坐
仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。
跳绳
跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
俯卧撑
做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
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