道医养生
2019-10-04谈到跆拳道，相信我们大家都是非常熟悉的，尤其是对于男孩子们来说，更是经常会聊到跆拳道了，但是很多的朋友们对于跆拳道的级位划分还不是非常的清楚，其实跆拳道一般是划分为十个级别的，下面我们就来一起看看吧。
跆拳道级位的划分
十级白带:白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始，十级白带也就是说我们普通人的。
九级白黄带:练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
八级黄带:黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
七级黄绿带:七级黄绿带是介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术并不是很高，但是在稳步的上升着。
六级绿带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
五级绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
四级蓝带:蓝
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那些说你不管怎样你都是美的
素颜比化妆还美
在我心中你就是我的小仙女
那些好看的人都是化出来的
都是假的
你是纯天然的美
不管怎样我都是喜欢你的
……
但一旦碰见美女仍旧两眼发光
所以以上那些话你听听就好
不要全部当真
(下图就是广大男生真正的心声)
我们在现实生活中应该怎样拥有美丽的容颜呢？今天小编给大家整理了几个日常方法。
看过这组图片，你是不是十分肯定“减肥成功堪比整容”这句话。小编我也很相信这句话的，有一种整容叫作减肥成功了。瘦下来，是我们更能吸引人的前提。试下一下，有多少人喜欢胖的，不喜欢那种身材匀称的。所以，我们在生活中要控制好饮食，保持好自己的身材。
首先，定一个目标，要把这个目标坚持下去。
其次，少吃多餐。不要一顿吃到撑死，下顿就不吃了，要合理饮食。
最后，要多多运动，不要一吃完就躺在床上或则坐在那里不动。
在瘦下来之后，要对自己的皮肤进行护
更多>>空手道是日本的传统武术，它和中国武术有着深远的渊源。据记载，远在中国唐代，中国武术由东南沿海传入日本，经过上千年的进展演变，终于形成了拥有自己风格特色的日本民族武术 --空手道。空手道和中国武术中的南少林拳近似，它有几大特点。
一、流派众多，注复套路
空手道有很多流派，像什么极真流、系东流、冲绳流、刚柔流等，套路有平安、铁骑、拔塞、观空、燕飞、十手、半月、岩鹤、慈恩等。每个流派都复视套路练习，这和中国武术极其相似，但是套路简练、短小。传统的空手道与传统的中国武术一样，也是在隐秘的情形停，师徒中间口授心传。
二、注复基本功和步法
练习空手道要从基本功开始，基本功由冲拳、踢打等进攻动作以及防守动作组成，功力深厚者，拳足可以击断木板、砖石。手法有上步冲拳、插掌、马步冲拳、双冲拳、阴阳双冲拳、横勾拳等；腿法有前踢、侧踢、后踢、凌空踢、鹰踢、二足踢等。步伐灵活，有弓步、虚步、马步、交叉步等
更多>>《中藏经》，又名《华氏中藏经》，它是一部综合性质的临床医学著作。旧署华佗所作，具体成书年代不详。又名邓处中者尝为该书作序，言此书系从华氏寝室遗藏中获得，然语多怪诞，颇不足信，且《隋书》及新旧《唐书》均未著录，疑为六朝人所作，特假托华佗之名而已。
一、内容简介
全书前半部属基础理论范畴，后半部为临床证治内容(以内科杂病为主)。医论部分共49篇，联系脏腑生成和病理以分析证候和脉象，并论各个脏腑的虚实寒热，生死逆顺之法。所述病证包括阴厥、劳伤、中风偏枯、脚弱、水肿、痹证、痞证、瘕积聚等内容。兼论外科常见的疔疮、痈疽等病，书中对一度盛行之服饵有较为中肯之评析。临床部分则介绍各科治疗方药及主治病证。所列诸方大多配伍严密，服法交代清楚。不少方剂类似经方，方论亦有精义，为后世临床家所珍视。
二、医学思想及观点
《中藏经》禀承了《内经》天人相应、顺应自然，以阴阳为总纲的思想，发展了阴阳学说，倡导重阳论。《
更多>>在经历了冬季饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，打好基础。
起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、和矿物质的食物。
养足精神人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。春天应注意情致养生，保持乐观
更多>>马上要步入大年三十了，老人们总在说，回家来吃点好的，多补补。但是在冬天吃什么可以补补呢？该怎么做才是最补的呢？快来和专家们一起学学
韭菜炒黄鳝
韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关节疼痛也有缓解作用。中国中医科学院教授杨力介绍，黄鳝是温性食物，可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾，韭菜炒黄鳝很好，但火气重的人不易多吃。
做这道菜首先要将黄鳝洗净切成寸段，用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟，再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫，如果没有烧熟烧透，会有感染颌口线虫的风险，因此，一定要炒熟。另外，要选长得比较饱满、活泼、颜色明黄的，太老或太小的都不太好，当然，不要选购死黄鳝。
红枣芝麻粥
解放军309医院营养科主任左小霞表示，立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。我推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉
更多>>春天的竹笋被誉为“素食第一品”，清淡鲜嫩、口味最佳。春笋豆苗汤、油焖春笋、鲫鱼春笋汤……都是春日里的美味菜肴。
苦笋：炖汤吃开胃又清热
民间有“要想不俗又不瘦，天天笋烧肉”的说法，可见大家对笋的喜爱。提到吃笋，除了鲜美的春笋、冬笋，南方人还喜欢吃一种苦味的笋——苦笋，一般多产于云南、贵州、四川等省份。
对于吃苦笋，四川人可谓是颇有心得，其中最家常的吃法就是苦笋肉汤。先把苦笋切成薄片，加几块姜片，然后与五花肉一起炖。等肉炖烂后捞出，锅里剩下的就是苦笋肉汤了，起锅时加点盐和细葱花，那味道真是鲜美极了。另外，捞出的五花肉还可以炒菜或者凉拌食用。
苦笋入口稍微有点偏苦，这种苦味主要来自于具有生物活性的黄酮类物质，其具有很好的保健功能，常吃具有一定的抗氧化、抗衰老作用。因为黄酮类物质易溶于水，因此吃笋后一定要把汤喝了。如果怕苦，可将苦笋焯水后再吃，也能去掉草酸带来的略微的涩味，但这样会让黄酮类物质大
更多>>早餐食谱——丰富野菜！西班牙蛋饼
早餐你吃什么？有的mm常吃煎蛋，但是每次都吃一样的样子会腻。而且应该要吃多一点菜，冬天早上很冷，不想吃沙拉，那，混在一起做西班牙蛋饼！
西班牙蛋饼的材料
鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱
西班牙蛋饼的做法
(1)马铃薯切薄片炒到熟
马铃薯没有切薄，要炒很久。或，先用水，煮一下后，再炒也可以
(2)加切小片的火腿，烫过的菠菜。炒一下。加盐巴，胡椒调味道。
如果，要用培根的话，先和马铃薯一起炒
(3)小火，加蛋液
(4)最上面，放切片的番茄，盖起来
(5)只有从下面加热。火一定要很小，慢慢煎
(6)盖子打开，看看有没有差不多熟。要翻过来！怎么弄？
如果你不太会的话…。别紧张！请看下一步骤
(7)放盘子锅子上。
(8)盘子拿好，锅子翻过来
(9)让它滑下去
如果，锅子底有黏焦的话先用纸巾擦干净，再加一点油。
(10)小火继续煎到完全熟后，跟(8)一样的动
更多>>女人痛经的危害有很多，痛经起来什么事情也做不了，长期痛经还会影响生育，其实，女人痛经可以通过食疗的方法来缓解，来看看吧!……
经期疼痛很苦恼？5道食谱帮你缓解痛经
姜枣花椒汤
同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。
山楂桂枝红糖汤
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30——50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。
益母草香附汤
该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。
姜枣红糖水
把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者
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