大暑季节要如何养生
2019-10-06本文导读:肩周炎是常见的一个病症,那么什么是肩周炎呢?患了肩周炎怎么办呢?肩周炎要如何治疗呢?下面我们就来了解一下缓解肩周炎的方法。
肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩,是常见和多发疾病。
体育疗法,教你十个动作轻松治好肩周炎:
1.甩臂。两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。
2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。
3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然后右手以同法向右侧抻拉肩膀,左右交替进行,共抻拉36次。
4.悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做,要循序渐进,量力而行。
5.旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。
更多>>本文导读:带宝宝去户外游玩是必要的,那么宝宝出门要如何防晒呢?宝宝出门的防晒方法有哪些呢?下面就来了解一下。
尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈,宝贝的皮肤尚未发育完,非常薄,约为成人皮肤的1/3,耐受能力差。另外,宝贝皮肤黑色素生成较少,色素层较薄,容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
诀窍二:夏天带宝贝外出时,应该涂抹婴幼儿专用的防晒品
成人的肤质与婴幼儿有很大不同,另外,很多成人的防晒品含有机化学防晒剂,给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。宝贝外出时,要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品,专对婴幼儿皮肤的特点设计,能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数(spf)15的为最佳。防晒值越高,给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品,或无刺激性不
更多>>本文导读:又到了换季的季节,对于敏感肌肤的mm来说,这是个时不时就浑身俱痒,皮肤各种问题的难熬时期。过敏原因繁多,不妨在根治之前就做好防御工作。那么要如何预防过敏呢?
谈到过敏,敏感肌肤mm们如临大敌。而平时粗心懒散的mm,对于并不严重的过敏现象,往往是忍一忍就过去了。其实过敏一般进攻的是人体的黏膜系统,这也是过敏性鼻炎甚至心肌炎的病发原因。轻者引起局部皮肤产生皱纹,色素沉积变得犹如老妪一般。重者,引发死亡。所以,过敏的问题不可忽视。
一、过敏的元凶
既然要防御过敏现象,当然要知道导致mm们过敏的那些物质。过敏的元凶分为五类。一是吸入式过敏源,如花粉,螨虫,粉尘,油烟,油漆,煤气,香烟等。二是食入式过敏源。如牛奶,酒精,海鲜,消炎药,鱼虾,毒品等。三是接触式过敏源。如紫外线,细菌,化妆品,辐射,病毒,塑料,寄生虫,化纤用品等。四是注射式过敏源,如青霉素,链霉素,异种血清等。五是自身组织抗原
更多>>本文导读:睡前护肤对肌肤的保养也是很重要的,那么睡前要如何护肤呢?护肤要注意哪些呢?下面就来了解一下睡前的护肤方法。
mm们工作了一天,到了晚上,总算可以放松的休息了。美美的睡上一觉,就可以把一天的疲劳清扫干净,重新投入新的一天紧张工作中。其实,除了mm需要休息,你的皮肤同样也是在和化妆品、脏空气、紫外线、辐射战斗了一整天,也是筋疲力尽,急需要好好的休息一下了。特别是晚间10点到凌晨两点,皮肤如果也能一样进入高质量的 睡眠 ,那么mm的皮肤就会真正舒活,变成光彩照人。
这是因为,晚上10点到凌晨两点,是皮肤新陈代谢的最佳时期,只有把握好这个时间, 睡美人 的效果才能真正实现。但是,想真正实现 睡美人 ,可不仅仅是按时睡觉就可以做到的,在睡前三分钟的正确保养也是至关重要,因为,你必须让自己的肌肤实现毫无负担的去睡眠,才会让它在新陈代谢中正常发挥。
一分钟面部深层清洁,必须要重视
每个mm都
更多>>本文导读:胃病很容易复发,因此,有过胃病史的人一定要注意养胃,那么,我们该如何养胃、有什么养胃食谱?
如何预防胃病复发
1、情绪稳定
情绪变化,往往会到来身体上的不适,胃病就是最典型表现之一。平时就胃不好的人,不要过分地大悲或大喜,这都容易致胃病复发。平时,要保持情绪稳定、心情愉快,情绪紧张时,可以多做深呼吸或转移注意力,让自己尽量从不良情绪中解脱出来。
2、少食多餐
饮食应定时定量,不要暴饮暴食、贪食刺激性和寒凉食物。保证每餐营养均衡,减少胃酸对胃黏膜的刺激。每顿饭可以吃六七成饱,上午和下午时段,可以适量加餐。胃病患者适宜吃易消化的软质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等,多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 需要注意的是,水果不能从冰箱里拿出来直接吃,最好吃常温的,或蒸水果。应避免饮用浓茶,少吃过甜的食物,戒烟戒酒。
3、注意保暖
尤其是注意胃部和腹部保暖,可以穿上一件保暖效果好的内衣,以防冷空
更多>>很多朋友不知道每年大暑是什么时候,因为没有做好准备,导致大暑时节身体出现了问题,所以了解大暑是几月几日很有必要,接下来就让我们看一看大暑的时间、大暑养生方法,希望可以帮助到有需要的朋友哦。
今年大暑是几月几日
2017年07月22日,星期六便是大暑。一般而言每年阳历7月22日或者7月23日便是大暑。大暑通常表示天气酷热,一年中炎热的时期来到了。
大暑是什么意思
每年公历7月22日或23日,太阳运行到黄经120度时为大暑。大暑正值“中伏”前后,是一年中热的节气,在我国很多地区,经常会出现极端的高温天气。晴朗时,经常骄阳似火,酷热难耐;阴雨时,则闷得让人难以喘气。
大暑也是雷阵雨多的节气,有谚语说:“东闪无半滴,西闪走不及。”意思是在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里;若闪电在西方,则雨水很快就会到来,想躲避都来不及。形象地说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡
更多>>了解中国24节气是一种很实用的生活技能,进入夏季以来,人们饱受高温的摧残,马上就要到大暑节气了,那么你知道大暑要注意什么吗?大暑养生的方法有哪些呢?今天就为大家介绍大暑前你应该做哪些准备,赶紧来看看吧~
大暑运动养生七大事项
1.穿着棉质服装
大暑里穿浅颜色的衣服,可以减少衣服队热量的吸收,这样穿起来比较凉快;而深颜色的衣服则会吸收更多的热量,这样子会使人闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,大暑天运动着装以浅颜色棉织品为好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
2.晨练不宜过早
大暑天时天亮的时间都比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但是其实晨练的时间不宜太早,以免影响正常睡眠。
3.避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,
更多>>大暑是二十四节气之中的第十二个节气,每年的7月22日至24日之间,便是大暑来临的时节。在大暑的这一天是我国受到日照多的时候,也是国内一年之中气温高的时候,全国各地的气温普遍的达到35℃之上,可以说大暑这一天被称作为火炉都不为过,而天气温度的升高,人的身体必然会出现健康问题,此时,大暑养生就成为了关键!
大暑养生养的是什么
在大暑的这一天要如何养生呢?大暑,是一年之中为炎热的时节,而大暑之后便是立秋。立秋,天气开始转凉,这两种性质不同的节气紧挨在一起,就会出现物极必反的情况。因为大暑太过炎热,所以导致大暑之后的立秋气温开始转凉,只从这一点我们就可以看出大暑炎热的程度。
大暑养生,我们所养的并不是现在,而是大暑之后开始变凉的天气。我们可以想象一下,将一块烧红的铁块,放入冷冽的清水中的状况。大暑养生同样如此,我们就像那块被烧红的铁块,在天气降温之后,很容易的就会被寒气侵入身体之中。所以,大暑
更多>>大暑是二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120。大暑期间,汉族民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。
桑拿天健身宜散步
大暑时北京的天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。
煎藿香时间不宜长
正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,可以用来熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕,也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰来煮汤或熬粥,也可以选择藿香叶。
新鲜藿香叶的主要功
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