冬春季节特点养生
2019-10-06导读:《左传昭公四年》中有这样一句:冬无愆阳,夏无伏阴,春无凄风,秋无
《左传昭公四年》中有这样一句:冬无愆阳,夏无伏阴,春无凄风,秋无苦雨。短短十六个字,道出了一年四季气候的特点。四季气候变化是最重要的自然现象,它赐予人类获得健康的有利条件,但又常常引起疾病。自古以来,人们就注意到四季气候与健康的关系。根据四季气候的特点进行防病与养生,对人体健康有十分重要的作用。
春夏秋冬 防病有招
小赵今年27岁,三年前因受到刺激后患精神分裂症,曾在精神病医院系统治疗,病情基本控制,但是每年一到春季,小赵就觉得特别容易烦躁,而去年3月份更是因为发病再次住院治疗。为此,小赵曾咨询了专家,专家解释说这与春季气候有一定关系:春天紫外线辐射增强,对人体的内分泌系统特别是对脑下垂体产;仁影响,引起性激素改变,因而精神病患者易复发。
春季某些疾病容易发生,这与存季,七候多变,多风沙,气温、湿度变化大固然相关。春季
更多>>冬春季节,流感、肺结核等各种呼吸道传染病高发,预防感染肺结核病尤为重要。目前已进入冬季,肺结核病人特别是老年病人或病史长、体质差的病人,需要高度重视,注意防护。
肺结核病90%以上是通过呼吸道传染的,病人通过咳嗽、打喷嚏、高声喧哗等使带菌液体喷出体外,健康人吸入后就会被感染。各种年龄、性别的人群对结核菌均有易感性。因此,医生建议:老年人和儿童可在冬季来临之际做好预防工作,可以打疫苗针,如卡介苗或者tb疫苗。
肺结核临床表现多样,轻者可无症状,仅在x线检查时被发现,尤其是老年人、慢性病患者常常被其他疾病所掩盖。典型的肺结核病发病多呈慢性症状,全身症状主要有低热,常在午后或劳动后体温升高、入睡后出汗;疲倦乏力、性情急躁;体重减轻、消瘦、月经失调等。呼吸系统症状主要有咳嗽,青年人咳嗽3-4周以上应考虑有肺结核的可能;部分肺结核病有咳血或痰中带血、胸部隐痛的症状,病情严重者会伴有呼吸困难的症状。
更多>>2020春季养生有什么特点
春天到了,越来越多的人更加注重养生了。春天,万物复苏,的确是一个养生的好季节。那么你知道2020春季养生有什么特点吗?下面介绍一下春天养生的特点。
1、2020春季多风,而风邪是2020春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等,所以2020春季要谨防流行病。
2、2020春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄。
3、春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
4、外界气候变化对人体气血有显着影响:如天寒时气
更多>>春天,万物生长,饮食上大家能吃到的新鲜食物无疑是最为丰富的。山珍海味虽然可口,却不一定健康。
在中国上千年的饮食传统中,老祖宗们留下了一些本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿。春季养生食谱有哪些呢?
天然保健品:蕨菜
历史传说:蕨菜又称长寿菜,也有称为龙爪、龙头草等,它是野生植物,素有山菜之王的美称,产自深山,全国均有分布,东北、西北、内蒙古较多。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。
食用方法:选用马齿苋幼嫩多汁的茎,除去须根,洗净后用沸水煮熟,再用盐渍一下,冷开水洗净,挤干水分即可。马齿苋可用肉丝烹炒,亦可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。
马齿笕又称作长命菜
马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌,调节人体内糖代谢,具有降低血糖浓度,保持血糖稳定的作用;钾盐可降低血
更多>>民以食为天,注意养生的人不仅讲究菜的口感更加讲究菜的养生功效,下面推荐几款在春季时节吃的养生菜谱,美味健康的家常菜适生活更加愉快。
主料:鸡腿约400g菠萝200g
腌肉料:蚝油1汤匙,盐1茶匙,小葱半棵,蒜2瓣,姜1块
过程:
2.小葱切段,姜蒜分别切片,放入装有鸡肉的大碗,再加上1汤匙蚝油和1茶匙盐拌匀腌渍20分钟。
4.将腌渍鸡肉用的葱姜蒜拣出不用,再将鸡肉表面均匀的裹上一层干淀粉,裹好淀粉后用手将肉块攥一攥,尽量将肉块攥成圆形。
6.炒锅加少许油,放入葱姜蒜末爆香后倒入料汁,中火熬至料汁变稠后将肉块和菠萝块倒入锅中。
糖醋素里脊
调味:糖2大勺,醋1大勺,番茄酱2大勺,盐适量,葱姜蒜末,水淀粉。
1、素肉块泡发,挤干净水分。
3、把糖,醋,番茄酱,盐和水淀粉放入小碗调匀。
5、闻到香味后倒入料汁烧开。
蔬菜百合排骨煲
2、排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干,加入清水,旺火煮开,
更多>>春天吃什么食物?春补补哪些食物比较好?很多人觉得春天不用补,其实不然,每个季节都有最适合的食物,以下八种食物春补最适合。
春季杀菌吃大蒜
提示:不可空腹生食;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
葱的维生素c含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。
健脾益气吃山药
提示:将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
大枣性味甘平,尤宜于春季食用。
韭菜最利阳气生发
提示:俗话说韭菜春食则香,夏食则臭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。
高血压及便秘者吃菠菜
提示:高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎
更多>>养生作为传统中医的一部分,一定是要遵循自然的变化和特点。季节性养生就是这个道理。每个季节都有养生的异与同,什么季节应该怎么做,这些都是很有讲究的。本篇,我们就来说一说,春季养生的气候特点是什么。
1、立春:立春在每年阴历2月6号的前后,这时候气候变暖,阳气始发,气温渐渐上升,万物更新,冬眠动物开始复苏,充满生命力的季节即将开始。立春为春季的第一日,是冬寒向春暖转化的开始,天气乍寒乍热,严寒之余威尚未退去,春日之阳光也尚未充沛,春风仍然带着冬天的寒意,人们要注意气候的变化,以防止气候乍变而引起的外感。从立春之日起,人体阳气开始升发,肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升。所以,立春之后应当注意肝脏的生理特征,疏泄肝气,保持情绪的稳定,使肝气条达而不影响其他脏腑。
2、雨水:雨水在每年阳历2月19日或20日,时值“七九”期间,我国大部分地区严寒已过,雨量逐渐增加,气温渐渐上升。以立
更多>>冬天过去了,春天还会远吗?进入早春,时冷时暖给心理疾病带来了可乘之机。养生中国心理专家提醒,春季是心理疾病的高发季节,每年3至5月的发病率接近全年的一半。
有位心理专家表示:在她近期接诊的患者中以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。常常因不起眼的家事、办公室小事、夫妻间琐事,引发心理疾患的爆发。另外,中小学生在学习中遇到的情绪障碍和身心烦恼也有增多的趋势。
戴光明指出,春天气候多变,阴雨天较多,阳光相对较少,造成大脑内松果体素分泌增多,从而使机体内其他激素分泌不均衡,出现代谢紊乱,导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时,就容易导致心理疾患。
春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍,如失眠;情绪不稳、浮躁不安;没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;容易为小事发脾气或常自责,有内疚感,自我评价过低等。这时如不加以注意,就会引起慢性疲劳综合症、抑郁
更多>>过敏性鼻炎如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状,并不一定就是感冒,因为以上4种症状也是过敏性鼻炎的典型表现,尤其是在春季更要小心区分。过敏性鼻炎通常表现为先是鼻内发痒,伴有眼睛及咽喉发痒,之后是阵发性或连续性发作的喷嚏,每天数次,每次多个,甚至连续十几个,多在晨起发生,喷嚏过后流大量的清水样鼻涕,有时可不自觉从鼻孔流下。
如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状,并不一定就是感冒,因为以上4种症状也是过敏性鼻炎的典型表现,尤其是在春季更要小心区分。过敏性鼻炎通常表现为先是鼻内发痒,伴有眼睛及咽喉发痒,之后是阵发性或连续性发作的喷嚏,每天数次,每次多个,甚至连续十几个,多在晨起发生,喷嚏过后流大量的清水样鼻涕,有时可不自觉从鼻孔流下。
严重者夜间睡眠时会出现单侧或双侧鼻腔堵塞的症状,影响睡眠质量,也有的重症患者会同时出现结膜炎、鼻窦炎、中耳炎的表现。春季过敏性鼻炎多发与气候多变、温差变
更多>>春天的到来是每个人所向往的。因为在冬天的这几个月里,人们多是枯燥的,不仅空气中弥漫着寒冷的味道,就连大自然也给人枯萎的感觉。还是春季好,给人向上温暖的感觉,人们都爱这样复苏的季节。但是在春季更要注意,春季养生你做到了以下几点就会更加的健康。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,很可能会出现肝火旺盛的情况出现,而且还会损伤脾胃,春季应该少吃酸的食物,多吃甜品。也要注意一些食物要少吃,比如说羊肉,狗肉,还有螃蟹。可以选择温补的食物,健脾的比如说山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
不要“蜗居”,常运动
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。春季这个季节人的生命是很旺盛的,而且要增加阳气,积极的去室外进行运动,可以呼吸新鲜的空气,晒太阳,可以让身体更加的健康,同时在锻炼前可
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