懂得养生的男人
2020-06-03人们常说女人心海底针觉得女人心思难懂,其实对与女性来说,想要要完全了解自己的男人也绝非易事。男人们缺乏浪漫、无端的沉默、迥异的想法等,都可能令女人抓狂。对此,法国《女性》杂志请两性专家教您了解男女的心理差别,学会相处技巧,让两性关系融洽和谐。跟小编一起来看看。
应对烦恼方式不同:男人需要安静空间。有时候,你会看到他脸上凝重的神情,说明可能遇到了困难,但此时他不需要像女人那样寻求帮助和安慰,而更喜欢独自一人,安静一会儿,思考解决方案。在他不想说话时,不要逼问或者埋怨,给他一点时间和空间,烦恼会很快烟消云散。忠告:从行动中理解他的用意,而非语言,他宁可独自承受也不愿意吐露心声,否则会让他自感脆弱。
沟通方式不同:男人希望有话直说。当你心烦需要他安慰时,千万别赌气说别理我,因为他可能真的会离得远远的。与其埋怨他不解风情,不如先掌握他的内心,用正面的方式告诉他,确保他能够完全理解,以免事与愿违,
更多>>降压歌
高血压病不可怕,三个穴位搞定它;
太溪太冲加曲池,每穴不少二百下。
坚持按摩两月余,终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸,降压明目祛肝火。
感冒歌
感冒发烧司空见,吃药打针家常饭;
肺俞拔罐按风池,降服感冒弹指间。
耳鸣歌
两耳嗡嗡听力降,肝火肾虚两堵墙;
太冲行间和听会,三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响,太溪耳门威力强;
坚持按揉六七天,肾气充盈消症状。
哮喘歌
哮喘本是外邪侵,好发三夏与冬春;
预防为主抓关键,补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发,治本重在补气血;
刺激合谷和肺俞,补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒,注重温阳即了然;
艾灸关元足三里,脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿,按揉合谷足三里;
肺俞印堂阴陵泉,按摩一季哮喘离。
心绞痛歌
老年最怕心绞
更多>>男性训练后营养很关键合理的营养能够使机体迅速得到恢复并进一步的强壮,请看下文介绍的训练后如何合理营养。
训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用:
1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中,为下次训练储备能量。
2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中,促进肌肉生长。
3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。
碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2.5克,男性2.5-3.5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会,最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。
训练后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物有利于胰岛素快速和持久的释放,并可避免低血糖。不要光摄入简单碳水化合物,因为它们消化的最快,并使胰岛素的分泌很快达到高峰并回落。其副作用是刺激可怕的分解
更多>>一次看某电视台的综艺节目,嘉宾之一台湾艺人马景涛隆起的肌肉让一众女性啧啧称叹。而电视机前和在场的男嘉宾也露出羡慕之情,纷纷向他请教肌肉是怎么炼成的。
确实,男人拥有一身棒的肌肉人人艳羡,而且今年就是中国奥运年,健身运动比以往任何一年都会深入人心,我们要快快行动起来哟!但你是否知道,男人的肌肉除了美观性感,与健康也密切相关,缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺乏阳刚之气,健康方面也会打折扣,所以,拥有一身棒的肌肉是男人的头等大事!
缺少肌肉的三大危害
科学统计显示,男性在20至35岁时肌肉含量变化不大,但35岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。
每年1%不是一个数据那么简单,这意味着三大危害:
首先,会导致男性基础代谢率降低,外在表现是发福。
其次,肌肉是心脏等器官的重要组成部分,它的衰退,成了男性心血管疾病高发的帮凶。
三是,会导致力量下降,甚
更多>>有些食物男人要懂得避开,保健专家介绍说,所有的疾病都是和人们自己的饮食密切相关。长期的不注意男性饮食,健康就会遭受影响。懂得食物健康非常重要,只有从身边饮食注意,才能远离疾病的产生。
生活中一些事物是男人吃了对身体不好的。食物健康是当下社会男人最关心的话题,生活衣食无忧男人们也会开始关注健康问题。根据男性饮食,避免3种食物男人不宜食用。
1、蔬菜
扁豆:
扁豆含有一种特别的基因,该种基因会造成人体甲状腺肿,并促使人体排出甲状腺氨酸,进而造成甲状腺氨酸缺乏。当甲状腺氨酸缺乏的时候,人体会自动增加甲状腺的分泌。发育阶段的小朋友体质非常脆弱,因此,不应该吃太多的扁豆。
菠菜:
菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,这两种盐是人体很难吸收的,因此会很容易就被人体排出。在儿童发育的阶段,需要大量的钙和锌,一旦缺少这两种元素,就会不利于骨头和牙齿的发育,同时也会损害宝宝的智力发育
更多>>提到养生,很多人想当然的认为养生是中老年人的事情。其实真的是这样吗?我看未必。我们中国人喜欢讲防患于未然,把一切都消灭在萌芽的状态。我们所说的养生也是这样,越早开始养生。对我们自己越是有好处。
一、年轻人有主要哪些不良的生活习惯
1.熬夜。
2.吸烟喝酒。
3.饮食无度。
4.不爱运动。
5.喜欢低头玩手机。
二、这些不良习惯都有什么危害
我们都知道熬夜伤神,损耗我们体内的阳气。也就是中医上所说的先天之精,而这些呢,又恰恰是用一点少一点。通过后天的食物很难把他们补出来。年轻人由于精力旺盛,爱玩儿游戏。所以喜欢熬夜加班。殊不知这种习惯是在透支自己的生命。
熬夜的时候,难免犯困。为了让自己脑子清醒。还喜欢吸烟喝酒。刺激一下神经,我们都知道吸烟对人体的健康伤害是最大的。香烟中所含有的毒性成分也是最多的。而吸了烟之后再喝酒更是火上浇油,对自身的伤害更大。
喜欢吃一些烧烤的食物,撸一下串。来几杯
更多>>很多女性朋友的体质都比较弱,加上平时缺乏运动锻炼,因此很容易就会出现贫血的情况,所以补血对女性朋友们来说是非常重要的养生工作。在日常生活中,我能可以通过饮食来进行补血,养生汤虽然很补,但喝多了却会很腻,所以很多女性都无法坚持下去,那么,不妨试试吃下面这几种素食补血食品。
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄在中医上常被用于治疗贫血,这是因为葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市,龙眼含有维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质,缺铁性贫血的女性食用后可有效缓解症状。龙眼汤等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3
更多>>明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好 少年之情,欲收敛不欲豪畅,可以谨德 老人之情,欲豪畅不欲郁阏,可以养生。意思是说 年轻人的性情,应该收敛而不应该豪放纵畅。这样就可以恪守道德
一、要放眼天下。
毛泽东有两句诗说得好 牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼,放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒,远比眼前风景好看得多。放眼看世界,才能看出鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由的境界,才会拥有数风流人物还看今朝的豪情和任凭风吹浪打,胜似闲庭信步的从容。
二、要放开心胸。
陶铸有两句诗说得好 如烟往事俱忘却,心底无私天地宽。老年人养生宜保持迭观、进取的心态,不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错,在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意面前,要学会自我调适,坦然面对现实,不争不蹂,不愠不怒,不气不馁。待人接物。淡泊名利。
更多>>女性懂得给老公、男友恰当的“尊重”或“面子”,可说是当今两性关系相处之道中能达和谐与否的一个踏脚石。
别小看这个问题,在餐宴之间,常常发生老婆当众不懂得给老公面子的例子。
上个星期,一桌十几个人的餐叙,在上了不到第二道菜时,有位陈太太就在寒暄敬酒之时,脱口对着邻座的张太太说:“还是你老公会赚钱,我老公每个月的收入还不到你老公的一半呢!”当时在旁的陈先生一听老婆竟然如此“率直”,立即脸色大变,只因自己是被请的主客之一,为了不让当时的场面太尴尬,马上就站起来:“我的车子暂停在路旁,可能会被拖走,我去停一下车,待会再回来。”陈先生说完就离席,当然就是一走了之,所谓去停车,只不过是一个离开的借口而已。
面子问题可小瞧不得,中国有一句俚语“吊死鬼擦粉———死要面子”,道出我国民族性之一,就是“好面子”,甚至连老外都会说“noface”。每个人都希望在人前能被“尊重”,或活得“尊严”些。换句话说,任何
更多>>谁说性爱只是年轻人的事,中年人更加要懂得性,婚姻才会更加的稳固。一对夫妇20多岁结婚至今关系如胶似漆,但丈夫进入中年后,当妻子不好意思地提起性生活时,他总是把话题岔开。
他俩很少做爱,原来亲密的关系变得淡漠了。另一对夫妇进入不惑之年,性生活变得更美满了。当然他们不像新婚夫妇那样在床上嬉闹不止,但一致认为对方在自己眼中变得更有性魅力。
那么如何解释这两种截然不同的结果呢?关键是了解和互谅,因为人到了中年,男女双方的身体、生活方式和性反应都发生了变化。
性在年轻时又快又猛,像爆竹一样一点就燃,一放就完。20多岁的男子2~5分钟即可达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年,性节奏也由快变慢,需要更多时间才能达到性高潮,强度也不如以前。这样一来,丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近,他就可像她一样去慢慢品味各种快感。对妻子来说由于丈夫与她同步,她的反应无疑也会更加热烈。
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