冬季男性如何养生
2019-10-06男性冬季如何保健
1、男性冬季保健要温补为原则
冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。
冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏。
比如多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
2、男性冬季保健要多慢跑
冬季保持适当的户外活动,有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后,天气渐寒冷,四肢较为僵硬,所以,锻炼之前一定要注意热身。
先进行慢跑使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。
运动时衣着以保暖防感冒为主,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人,不能做剧烈运动,如打球等。
患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人,应避免冷空气的刺激,运动最好选择在上午、下午
更多>>男性冬季如何滋补调养
1、男性冬季如何滋补调养之正确对待蛋白质
很多人为了使肌肉可以更加发达,而吃很多的蛋白食品,实际上对大多数男性来说,是不需要额外补充蛋白质的,像一些中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。
2、男性冬季如何滋补调养之重点是锌
微量元素锌是全身酶的活性成分,它可以帮助调整身体免疫系统,可以适当生长的极重要因素。但是多数男性在滋补的时候往往会忽略掉锌,专家表示,一般不到1/3的男性对锌的需求不足。实际上锌可以从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
3、男性冬季如何滋补调养之提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂,尤其是维生素e可以帮助阻止自由基损伤血管壁,因此具有很强对抗心脏病和脑卒中的效果。一般粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。
4、男性冬季如何滋补调养之补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关
更多>>1、冬季关节疼痛如何治疗之注意保暖
各类关节炎症与外界环境的联系十分密切,对于冬季来说,低温会使得人体血液的流动速率下降,新陈代谢的效率也会出现降低。尤其是对于四肢而言,因为其远离心脏,所以它对外界温度的感受最为敏感,因此非常有必要加强对其的保暖,如戴上保暖的手套、帽子以及棉鞋等,特别是对于膝关节、脚关节等容易受寒的部位,最好戴上护膝之类的装置,从而在最大程度上防止凉气入侵关节。此外,如果有外出的计划,一定要记得添加一些衣物用来保暖。
2、冬季关节疼痛如何治疗之适度拉伸
很多关节不太好的朋友往往会有这样一个误区,认为患上了关节炎和生了其它病一样,需要静卧养病,所以往往很少运动。其实这种做法对于保护关节并没有什么好处,患了关节炎不是不能运动,而是要进行适当的运动才能增加肌肉韧带的力量和关节的稳定性,从而有效防止关节周围的肌肉发生萎缩。无论是室外的散步还是室内的一些其它活 更多>>
本文导读：现代工作竞争很大，职场男性工作压力大，经常要加班、出差，很容易出现慢性疲劳症，那么，职场男性如何预防慢性疲劳？
职场男士需预防慢性疲劳症
经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？
这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？
首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。
其次，
更多>>如何提高男性精子质量
1、如何提高男性精子质量
1.1、多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
1.2、驱除不良习惯
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
1.3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
1.4、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
1.5、经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查
更多>>导读：男性如何瘦肚子你知道吗？男性由于工作压力大，加班应酬，再加上一些不良习惯导致出现了大肚腩，那么男性如何瘦肚子呢？不要着急，跟着小编来看看。
男性如何瘦肚子？
1、合理的饮食控制
一些高热量的、高糖的、高脂肪含量的食品或者饮品尽量少食或少饮，对于一些水果蔬菜之类也尽量吃一些含糖少的，比如黄瓜、青菜等等，尽量保持一定比例（40%-60%）的蛋白质的摄入，可尽量的多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋等含蛋白比较多的食物，一方面可以促进运动过程中肌肉的生长，另一方面适量的蛋白质摄入可以增添饱胀感，使脂肪不会过量的摄入而导致令男人烦恼的啤酒肚。
2、经常运动
随时随地，只要有机会，就做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。增加运动量是消耗能量，燃烧脂肪，可以多做一些消耗脂肪的有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、跳绳、网球、爬楼梯等。
每周至少3次运动，每次至少40分钟
更多>>：两孩政策已经放开了，但是大多数男性却没有了生育能力，究其原因是因为精子质量下降了，那么精子质量为什么会下降，男人如何提高精子质量呢？下面为您介绍如何提高精子质量，看看吧。
精子质量下降是指精子的数量、成活率及活动能力、密度等在同等体积的水平下降低。随着两孩政策放开，保存精子的男士多了起来。某医院有33位志愿者自愿捐精，经检测仅有1人达标，一名大三学生的活动精子竟只有4-5个。近年精子质量状况令人堪忧，那么精子质量为什么会下降呢？
精子质量为什么会下降？
虽然专家说精子质量的下降不代表不能生育，无需恐慌，但与精子质量有关的不良的生活习惯还是要改。以大学生为例，这个群体有太多不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜，久坐电脑前打游戏、穿太紧的牛仔裤、长期缺乏运动、饮食不规律、性生活或手淫频繁等等。而工作的男性或许与其职业相关，比如厨师，长期处于高温环境中，久而久之会对精子产生明显影响。所以建议一些特
更多>>养生导读：看着马云和贝克汉姆站在一起的画面，小编不由地想，纵然马云背后有无数女人，也挡不住身高差带来的失落感吧。那么像马云这样的矮个子成年男性如何增高呢？为您支招成年男性如何增高，看看吧。
身高是由什么决定的？
1、家族遗传
一个人能长多高，骨骼能长多长，取决于遗传基因。人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。家族个子普遍不高的孩子个子也不会很高，家长个子高孩子个子就不会低，就像姚明那么高，是因为他爸妈的个子就很高，潘长江、郭敬明的个子那么矮，也和父母的身高有很大关系。
2、精神压力
长期精神压力或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育，临床上就有一种矮小病症叫精神剥夺性侏儒。
3、生长激素
生长激素分泌不足是导致身高不长的主要原因，每个孩子都有自己的发育规律，有的孩子是早发育，有的孩子是晚发育。同龄的孩子之间可能会出现身高差距，这是由于其发育的早晚不同造成的，不需要人为干预。发育会
更多>>有些女性会旺夫旺家,有些却难当此大任,请看下文介绍的男人最好不要娶的女性类型.
80后独生子女之所以成为离婚高发人群。该群体中许多人以自我为中心，社会责任感和家庭责任感淡薄，跟父母从小过分溺爱，凡事帮孩子拿主意，养成孩子缺少忍让性。。.编辑推荐：80后男女缘何成为离婚大户？
如果你要找下列类型的女人做妻子，那你最好首先权衡利弊，砌知以后将会面临的问题、别届时措手无策、悔之莫及。
过分漂亮迷人的女人
一个男人一生辛劳，其目的大概是一为名利，二为美人。一个男人若能娶得美人归，会在心中大感兴奋，以自己造成了人生的最主要目标。但过分漂亮迷人，到处惹男人行注目礼的太太至少会给他带来两种灾难，兹分述如下：
1、消磨自身。妻子太美，男人就容易满足，安心现状，因而不图求进，故往往一生没有什么成就。弄不好，连妻子到最后都不留在他的身边，那就全完蛋。其次，男人自然对这娇妻疼惜有加，百依百顺，最好就役了男人气
更多>>男性不育的发病率呈上升的趋势，这也是男性最没面子的事情，导致男性不育的原因很多，其中一点是男性弱精子症。如果精子在阴道的时间太长，其酸i生环境将使精子的存活时间缩短。据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。
弱精子症弱精子症（asthenospermia）是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。
弱精子症主要根据精液常规分析和病史询问作出诊断。要求禁欲3～7d后手淫取精，经连续3次以上的精液常规分析提示精子前向运动（a+b级）小于50%或快速直线前向运动的精子小于25%，精子密度大于20~106/ml，其他参数正常或基本正常者可诊断为弱精子症。或射精后1h，精子活率小于50%，实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染， 更多>>
