冬季三九艾灸养生
2019-10-06冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗、夏练三伏，冬练三九这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。 北京中医医院主任医师王应麟说，体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。 但王医生也同时提醒，冬季参加体育运动尽管好处很多，但有些问题要必须要引起注意： 一、不要在汽车频繁来往的路边上活动，因为汽车在行驶时会带起很大灰尘也会排出废气，距离人们的呼吸道很近，能直接被吸入体内，从而促成急性或慢性病症发生。在健身活动时尤其不要在交通指挥灯、马路转弯处或汽车站附近进行。 二、在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道
更多>>本文导读：冬季是进补的一个季节，那么秋冬如何进补呢？进补要注意哪些呢？下面就来了解一下冬季进补的“四多”。
俗话说的好，三九补一冬，来年无病痛。冬季是一个很好的滋补季节，因为冬季肠胃消化吸收力强，食用补品易收藏，健身效果好。
1、多补肾
冬季天气寒冷，易伤阳气，而人的阳气根源在于肾，所以，冬季滋补首当羊肾。黑色入肾经，补肾多吃一些黑色的食物。比如黑豆、黑芝麻、乌鸡、黑枣、黑木耳等食物。这些黑色食物含有丰富的维生素b族、微量元素及膳食纤维素，不仅可以养生还有助睡眠。
2、多补阳
冬季阳气内藏，人体的阳气衰减。故应该多吃一些补阳气的食物。比如牛肉、虾、鸡肉、羊肉、核桃、龙眼、芝麻、韭菜、木耳等食物。
3、多补脾
冬季脾受寒困、脾不运化，因此冬季食疗应多补脾。温补脾阳，多吃莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼等食物。
4、多 补底
进补的时候，很多会出现 虚不受补 过了 的现象，那是因为没
更多>>按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说三九补一冬，来年无病痛便源于此。当然，补是一方面，养同样重要。特别是对一些有慢性病的人，养中防病，防中重养，显得尤其重要。
抓时机-食疗、药补两相宜
中医认为，冬令进补以立冬后至立春前这段期间为适宜。
冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补。如果进补不当，会产生一系列副作用。因为药物入胃全靠胃肠的消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥补药的应有效应。对于这类病人，可先服用些党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物，使胃肠功能正常。再由少至多地进服补药。这样机体才能较好地消化吸收。进补的方法主要有
更多>>俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。
银耳
银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
萝卜
民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素a、c的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。
白菜
更多>>冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。
首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在其次，晚上要睡足七八个小时。中医古籍《黄帝内经》曰：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也”。冬令宜适当早睡晚起，养阴藏神，使翌日劳作精力充沛。“早卧”对追求娱乐性夜生活的人来说有特殊的积极的意义。“晚起”是说冬夜较漫长，不必天没亮就匆匆起床，但并非倡导早晨睡懒觉，睡眠时间过长与失眠或睡眠不足一样，都有导致神疲、体倦、代谢率降低之弊。
第二，要保持室内、
更多>>俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。
老年人由于机体功能减退、抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主，根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。
将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜，用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。
阳气不足的老人，可将羊肉与萝卜同煮，然后
更多>>三九严寒，须防冻疮
这个时节，好多人手上脚上的冻疮又准时来“报到”。
小孩子因为生冻疮性情烦躁，让家长们不得安宁；老人们冬天本来手脚就不利索了，冻疮更让他们坐立难安；特别是有些女孩子，脸蛋长得俊俏可人，身材也是玲珑匀称，可是一双手儿伸出来，10根手指就像10根胡萝卜，又红又肿！
专家支招：
用生姜、雪水、冰块搓手，用辣椒水涂抹，这些偏方的目的都是为了促进手部血液流通，加速血液循环，但是这些方法仅仅适用于冻疮生成前，只能起一个预防冻疮产生的作用，并不能帮助我们治疗冻疮。
像用雪水、冰块搓手，如果使用不当，相反还会导致冻疮的产生，而辣椒水如果涂抹在生冻疮的手上，可能还会引起皮肤溃烂，导致更严重的病情。
同时需要注意的是，温水泡法的确可以锻炼血管的收缩和扩张功能，但此法只适用于冻疮形成前，可以减少冻疮的发生几率，但对于已经形成的冻疮是没有治疗功效的，受冷后泡热水会使血管更加膨胀，渗出物更多，加剧
更多>>患上疾病以后一定要及时进行治疗，药物治疗是一种普遍接受的治疗方式，在通过药物对疾病进行治疗的时候一定要用对药，一旦遇到体热镇痛这种情况就需要尽快接受调理了，否则身体会出现更多的状况。目前推出了一种叫做三九姜枣祛寒颗粒的特效药，它对于解热镇痛具有非常明显的效果，通过三九姜枣祛寒颗粒的治疗可以很快的去除您的不适症状。
【药品名称】
通用名称：姜枣祛寒颗粒
商品名称：三九姜枣祛寒颗粒
拼音全码：sanjiujiangzaoquhankeli
【主要成份】干姜、大枣。辅料为蔗糖、糊精、甜菊糖。
【性 状】本品为棕黄色颗粒；气香、味甜、辣。
【适应症/功能主治】发散祛寒，和胃温中。用于风寒感冒，胃寒疼痛。
【规格型号】15g*10袋
【用法用量】口服，一次1～2袋，一日2～3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1．忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2．不宜在服药期间同时服用
更多>>目前市面上拥有非常多的解热镇痛药物，这让广大患者朋友选择起来非常渺茫，以至于延误了治疗疾病的最佳时机。三九金防感冒颗粒(999)就是一种治疗体热镇痛非常好的药物，您知道它的具体功效和使用方法有哪些吗?对于您的疾病症状能得到怎样的改善您知道吗?下面我们一起来了解一下吧。
【药品名称】
通用名称：金防感冒颗粒
商品名称：三九金防感冒颗粒(999)
拼音全码：sanjiujinfangganmaokeli(999)
【主要成份】金银花，防风，山楂，生姜，对乙酰氨基酚，蔗糖。
【性 状】本品为浅棕褐色粉末或黄褐色颗粒；味甜、微苦。
【适应症/功能主治】用于风寒外感，恶寒无汗，发热头痛等症。
【规格型号】15g*9袋
【用法用量】开水冲服，一次15克，一日3次。
【不良反应】偶见皮疹、荨麻疹、药热及粒细胞减少。长期大量用药会导致肝肾功能异常。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1.忌烟、酒及辛辣、生
更多>>人体常见的疾病当中就有一种叫做热毒镇痛的疾病，该病主要是由于体内有炎症和毒素，伴随着浑身真痛的情况出现。这种疾病对于人们的生活危害比较大，因此大家要及时接受治疗才行。药物治疗效果就比较理想，下面我们来看看关于三九复方感冒灵颗粒(999)治疗解热镇痛的效果吧。
【药品名称】
通用名称：复方感冒灵颗粒
商品名称：三九复方感冒灵颗粒(999)
拼音全码：sanjiufufangganmaolingkeli(999)
【主要成份】金银花、五指柑、野菊花、三叉苦、南板蓝根、岗梅、对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏、咖啡因。辅料为蔗糖。
【性 状】本品为棕黄色至深棕色的颗粒，味甜；微苦。
【适应症/功能主治】辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
【规格型号】14g*9袋
【用法用量】用开水冲服，一次14克，一日3次；二天为一疗程。
【不
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