冬季上火养生
2019-10-06冬季嘴唇干裂是上火吗
1、冬季嘴唇干裂是上火吗
冬季嘴唇干裂不一定是上火,冬季嘴唇干裂也可能是时节性的枯燥脱皮。在秋冬枯燥的时分尤其是显着。当气候比较枯燥的时分,就容易会出现嘴唇干裂的现象。嘴唇的部位归于粘膜,既没有汗腺,也没有油脂的分泌功能,所以在枯燥的时节,嘴唇就会容易干燥。
2、冬季嘴唇干裂的原因
2.1、饮水量不够可能会导致嘴唇干裂。
2.2、牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸钠,可导致皮肤干燥、刺痒等,冬天应尽量减少使用这类牙膏。
2.3、舔嘴唇。很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,但是蒸发较快,使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状。
2.4、服维生素a过量。每天摄入的维生素a过多,就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外,服某些药物,如心得安也会嘴干。
2.5、过敏。如维生素b12服用过多,就可能导致钴过敏,并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏,不要让嘴唇碰触金属制品
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1、治疗冬季上火的偏方
喝杯黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
喝些“花茶”
干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。
常喝冬瓜汤
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
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1、冬季上火了应该怎么办
调节暖气
保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。
多饮水
研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。
多吃水果
如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。
2、冬季上火病因
“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:外感火热之邪;寒邪入里化热;七情过激,郁而化热;饮食不节,积久化热
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1、冬季孕妇上火的饮食调理
1.1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
1.2、多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
1.3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
2、冬季孕妇上火的作息保健
23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在冬季。但专业医师提醒大家,冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外
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1、根据体质选对汤底
想吃火锅不上火,首先要做的功课,就是结合自己的体质选好汤底。阳虚体质的人,就算滋补也不容易上火,可以任选锅底一饱口福。例如平日脾胃虚寒的人,可以尝试补气养血的中药火锅,吃完不上火还能增强体质。阴虚或者阳热体质的人,要尽量选择清汤火锅、粥底火锅或者滋阴的中药汤底,避免吃麻辣火锅和补气、壮阳火锅。如“沙参玉竹老鸭汤底”,适用于肺燥、干咳、便秘等患者,可对阳虚、寒痰者则适得其反。特别喜欢滋补火锅的市民,不妨请中医做参谋,以便心中有数。
2、芝麻酱代替辣椒酱
过多的辣椒、蒜、葱等调料,或是沙茶酱、辣椒酱等蘸料,同样会对胃黏膜造成一定的损害。容易上火的人群不宜选择辣油,但可以考虑芝麻酱,它比较适合高血压、高血脂患者。酱油、麻油等较清淡的作料也有助减少“热气”。如果无辣不欢,也应尽量调成微辣。
3、多点蔬菜鸡鱼肉代替牛羊肉
吃火锅,少不了肉。鸡肉性温,鱼肉偏
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1、苦瓜排骨汤,苦瓜对降火非常的有效。做饭非常的简单,直接用高压锅15-20分钟就可以搞定。
2、金银花茶、菊花茶:对降火也是非常的有效的。平时没有上火吃了也是可以的。
3、板蓝根冲剂、金银花冲剂:适合上火非常的严重的时候,可以选择冲剂来调理。
4、其他事物调理:例如黄瓜、冬瓜、藕片这些都可以,效果比较慢。
吃羊肉的好处和禁忌
1、补肾
据《本草纲目》记载,羊肉有补中气,益肾气的作用。它也是历来,民间冬季进补的重要食材之一。
2、养生
羊肉性温热,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力。现代中医认为:适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效。
3、防癌抗癌
研究表明,羊肉中存在一种抗癌物质cla,这种被称为cla的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌,结肠癌以及乳腺癌有明显效果。
4、不易发胖
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它
更多>>导读：一到冬季就容易上火，嘴上上火起泡是不少人遇到的困扰，那么冬季嘴上上火起泡怎么办呢？冬季嘴上上火起泡，学会下面几招就能缓解。下面为您介绍冬季嘴上上火起泡怎么办！
冬季嘴上上火起泡怎么办？
1、多喝水。水是生命之源，多喝水不仅有助于促进人体的新陈代谢，而且也利于保持肌肤湿润，防止身体缺水。千万不要等到口干舌燥才想起要补水，因为等到身体提醒你，说明缺水的程度已经相当严重了。
2、补充维生素b。维生素b族对人体都是极为有益的，尤其是维生素b2，又称为核黄素，如果人体缺乏它就容易引起口角炎。b2多存在于蛋奶制品、动物的内脏还有蔬果当中，因此提倡多吃蛋禽以及蔬果。
3、涂抹牙膏。如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的
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冬季怎么吃火锅不上火？
1、尽量避开辛辣调味料
吃火锅上火的最常见原因，是选用的火锅汤料或佐料是辛辣调味料，包括辣椒、胡椒、花椒、生姜、芥末等。辛辣调味料都是味辛大热之物，属于燥邪，食之过多，易致人内生燥热，就出现上火症状。严重时，还刺激口腔与消化道黏膜，引发急性炎症。
所以吃火锅选用辛辣调科，就该有度，不该图口感的一时痛快而多吃。倘若是患有胃及十二指肠溃疡、痔疮、口腔炎、慢性咽炎、胆囊炎的患者以及有手足心热、睡眠盗汗等阴虚内热表现的人，就要避开用辛辣调味料佐食火锅了。这些人宜选择酱油、米醋、芝麻酱做调味科。
对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减小热气。蘸料里适当放些蒜泥、姜末，有杀菌的作用
更多>>冬季天寒，人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是热上加热，人食用后体内容易积热，造成上火。为此，我们特请药师为我们谈谈冬季上火如何用药。 ■实火、虚火，用药不同 中医所说的上火泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。虽然都是上火，但有虚实之分。实火多是因为气候原因所致的，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。而虚火一般多因急躁、疲劳过度等原因引起，如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就属虚火。虚火是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛假象。 用药指导：实火自然需要清热泻火，牛黄类药物可降实火。虚火则应该
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