冬季养生8大原则
2019-10-06瑜伽瘦身，练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注重事项。
瑜伽瘦身铁则1时间：
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。
大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。 不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。
练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取天天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和宁静状态。
假如此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
瑜伽瘦身铁则2地点：
练习瑜伽时要选择宁静，清洁，空气新
更多>>本文导读：生活中我们会发现这样一种现象，有些人容易被蚊子叮咬，而另外一些人却很少被叮咬，那么，蚊子喜欢叮咬什么人？夏季如何防蚊？看看下面文章的介绍。
蚊子是夏季最讨人厌的生物，它会在你耳边嗡嗡响，吵得你睡不着觉，被它咬了会奇痒无比，在生活中我们也发现这样一种现象，有些人很招蚊子，只要有他在蚊子基本都不会去叮咬其他人，难道蚊子咬人也有偏爱？没错，蚊子喜欢咬粗毛孔、出汗多的人，那么，这类人该如何预防蚊子叮咬？如果使用蚊香和杀虫雾剂要注意什么？看看下面文章的介绍。
蚊子偏爱哪些人？
蚊子的小触须上有二氧化碳感受器，可感受二氧化碳、乳酸等物质。人呼气中放出的二氧化碳，蚊子在15米以外的地方就能探测到。肺活量大的人能呼出较多的二氧化碳，蚊子嗅到后就群集而来。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨类化合物，蚊子对此非常敏感。人皮肤上的细菌会使汗液的气味加重，这种气味也会增加蚊子的食欲。蚊子偏爱的几类人：
更多>>本文导读：宝宝的身体抵抗力差，容易受外界环境影响，雾霾天对宝宝而言无疑是一种危险天气，那么，我们怎么预防雾霾对宝宝的伤害呢？
如何预防雾霾对宝宝的伤害
1、雾霾天，尽量减少出行
在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如pm2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。
如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段
如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。
2、洗脸
宝宝的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在宝宝的脸部，可以选择给宝宝清洗脸部，而且给宝宝洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
3、漱口
正所谓病从口入，宝宝经常依依呀呀地说话时，吃东西过
更多>>本文导读：同样是40岁的男人，可能一个看起来只有30岁，一个看起来像50岁，区别就在于你会不会养生，会养生的男人通常都比较年轻，下面我们来看看男性养生保健的8大原则。
不仅女人需要养生，男人也同样需要养生，现代男性多于养生保健这一块也比较注重，养生保健做的好，可以让你看起来更年期健康，那么，男性该如何养生呢？
1、喝点养生茶
每天至少饮水2000毫升，补充身体所需。
中年男性可以尝试养生茶饮。气虚者（大部分的上班族）可以用西洋参（3钱）、黄芪（5钱）、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者（通常年龄超过50岁）则改用高丽参泡水。常口干的人，可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水，可明目提神；或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
2、防噪音护好肤
不只是女人要护肤男人也要注意保养减少皱纹。
30岁到40岁已进入而立之年，男人的眼周围开始慢慢出现
更多>>不知不觉 手机竟会带给你8大伤痛
引起内分泌紊乱。东南大学附属中大医院（以下简称中大医院）内分泌科主任医师金晖介绍说，有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。比较常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。
伤颈椎。中大医院脊柱外科主任吴小涛教授指出，长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
伤腰椎。吴小涛表示，还有人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。
导致颈纹“爬升”。中大医院整形美容中心主治医师 更多>>
在正常情况下，女性的月经是比较规律的，但是在经历了人流之后，却变得不规律了。有些女性发现自己的月经连续3个月没来了，有的甚至更长。那么这是怎么一回事呢?
女性如果月经持续没来，且经过性腺轴内分泌检查之后，又表示正常的话，一般是出现了继发性闭经。而导致人流后出现闭经的原因包括：
1、人流损伤了子宫内膜
女性的子宫内膜在经历刮宫之后受到了一些影响，尤其是一些女性选择小诊所进行人流。导致手术时操作不当让子宫内膜受到了机械性的损伤，进一步破坏了基底膜保护层。虽然女性的子宫内膜有修复和再生的能力，但一旦受到伤害需要花很长的时间恢复。如果子宫内膜被大面积地损伤，并且导致了前后壁粘连的情况。那么，就很可能造成永久性的闭经，想要恢复，一定要到正规医院进行手术修复。
2、宫颈粘连
在女性的子宫内膜的基底膜保护层遭到破坏以后，还有可能导致女性出现宫颈粘连，这个时候，女性虽然有正常的经血，但是因为粘连的缘故排不
更多>>不管屋外已是数九寒冬还是酷暑难耐，这对于坐在办公室里的白领们却影响很少。可有多少人会想到，这些高楼里的人却为此付出了健康的代价。电脑的噪音、久坐的隐患、肥胖的威胁都成为了催老杀手，提前进入老年状态恐怕是谁都不愿意看到的事情。
杀手一：干燥
在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是令人羡慕。但当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而浮出水面的时候，你会觉得坐在写字楼里实在是一种不幸电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施。冬季暖气和空调的使用，使得室内空气非常容易干燥，进而诱发多种疾病。长期呆在空气干燥的办公室和家里，人们就会经常感到皮肤干燥紧绷、头晕嗜睡，反应能力降低，身体抵抗力下降，增加生病的几率。
抗衰秘笈：世界抗衰老协会主席罗伯特高德曼博士透露，随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，皮肤细胞内水分的渐减，就是中年以后
更多>>不少女性都会痛经，其实不良的生活习惯让痛经成为一种女性现代病。要想远离痛经，女性最好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。
1、工作压力大。
长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。
2、精神紧张脾气大。
很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!
3、作息时间不规律。
白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
4、穿着靓丽。
虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓要风度不要温度。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性
更多>>关于护肤我们总是疑惑多多。怎么挑选适合自己的护肤品；如何应对突然出现的肌肤问题；通过什么手段才能变美，变年轻？这次让我们来一次护肤知识大恶补，一次性解决你护肤中的所有疑惑。
q1：尽管别人看不出来，可我自己感觉皮肤已经不如5年前紧致了，怎么维护皮肤紧致度最有效呢？
a：因为抽烟、熬夜、压力大，而希望通过微整形来消除老化迹象，这其实是本末倒置的做法。如果内在没有一个好基础，外在做什么昂贵的处理都难持久。记得先把身体照顾好，饮食要均衡，好好休息，尽量不造成身体太大的压力，这是保养皮肤该做的最基本的事情。
q2：我最近很累，感觉暗沉、斑点、皱纹和松弛一下子全都出现了！我该怎么应对？
a：最好的办法就是赶快休息一下。因为皮肤这样的变化，就是告诉你，它已经快要受不了了。只有好好把自己放松下来，不要再让皮肤这么紧张。这时候不必一定去买个什么东西来用，因为用了也得不到好的效果。此刻的重点在于为什么你会变
更多>>西红柿炒鸡蛋8大窍门
西红柿，又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。
现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素b和c，尤其是维生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素c、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、红润皮肤、保护血管、降低血压、帮助消化等作用。番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
鸡蛋中含有丰富的dha和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。
西红柿炒鸡蛋
更多>>
