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冬季养生必吃十种食物

2019-10-06
  • 1、痔疮食疗离不开五种食物
    1. 春季养生必吃十种食物
    2. 春季13种养生食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    导语:痔疮的形成多由便秘而引起,而便秘的致病则与饮食有着千丝万缕的联系,所以在选择治疗痔疮方法的时候,食疗就自然排在了很重要的位置。下面北京东大肛肠医院专家要讲的,是不完全意义上的食疗,有了这些食品,你的痔疮就会无所遁形。

    1.南瓜籽

    南瓜除含有维生素c、胡萝卜素,还有丰富的食品纤维,是解除便秘的优良食品。若患有痔疮,可以用南瓜种子的煎汁清洗肛门内侧的痔疮。作法用种子300克和水1升煎煮至水减为半量。用此每日二次清洗患部。

    2.菠菜

    菠菜含有丰富的食品纤维,能润滑肠道,是治疗便秘不可缺少的食品。汉方中以为痔的原因在于肠的湿热,而菠菜对肠有镇热作用。若混合黑芝麻一起食用,效果会更好。痔疮和其他疾病一样越早发现越容易治疗。

    3.芝麻

    芝麻除了有滋养、强壮、防止老化、对胃肠疾病的功效外,对便秘也有效果。芝麻可以促进血液循环,防止因为淤血所造成的痔疮。而黑芝麻的效果比白芝麻高。食用沾有黑芝麻的食品

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  • 2、妙吃10种食物 吃出真正无龄女人
    1. 春季养生必吃十种食物
    2. 冬季养生必吃十种食物
    3. 夏季养生必吃十种食物

    推荐10种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。

    新鲜乳酪

    呵护关键词:抢救记忆力

    明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

    食用妙计:为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

    金枪鱼

    呵护关键词:pk脂肪 担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的

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  • 3、警惕:七种食物你在带毒吃
    1. 冬季七种养生食材做法
    2. 春季养生必吃十种食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    1、鸡蛋

    危险因素:感染因子是在鸡蛋里面,唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。

    解决办法:不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全,你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌,你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。

    2、寿司

    危险因素:寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫,例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全,但是,蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

    解决办法:鱼至少在145度的高温下烹调1分钟,可杀死鱼中的任何寄生虫。但是,那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐,在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。

    3、牛肉馅

    危险因素:吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险,因为它被用手握的可能性更大,绞成肉馅后,它的表面更大,藏匿

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  • 4、预防6种易中毒的食物
    1. 春季养生必吃十种食物
    2. 春季13种养生食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    随着气温的日益升高,一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果,有可能变成有毒或毒性增高的食品。萧山区卫生局提醒广大市民:注意食品卫生,慎防食物中毒。

    避免发霉甘蔗

    民谚曾说:“清明蔗,毒过蛇”。这段时间是甘蔗销售末期,甘蔗早已不新鲜,但却仍然有不少市民在购买。专家提醒市民,购买甘蔗,应选择新鲜干净无霉点斑,去皮后色白不发红,无酸霉味及酒糟味的蔗肉榨汁,随榨随饮。霉变的甘蔗会导致甘蔗毒,引发食物中毒。

    预防四季豆中毒

    四季豆中含皂甙和血球凝集素,彻底加热可破坏这两种有毒物质。若加热不彻底,毒素留存极易导致食物中毒。四季豆是一种四季都能吃到的蔬菜,所以,四季豆中毒一年四季均会发生。因此,四季豆必须充分加热,在外用餐时,若发现上桌的四季豆色彩鲜绿,则要先浅尝一口,没有臭青等异味时,方可放心食用。

    远离发芽马铃薯

    马铃薯在发芽或未成熟时,因为含有毒物质龙葵素,摄入后易引起中毒。市民应注意把马铃薯储藏在低

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  • 5、护发:10种让头发更健康的食物 (二)
    1. 春季养生必吃十种食物
    2. 春季13种养生食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。

    此外,蛋类含有生物素和维生素b-12,这两者对美丽秀发都非常重要。

    第七名:全麦(谷)

    让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和b族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。

    第八名:蚌

    蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。

    如果你不能经常食用蚌类也不用担心,除了从全麦(谷)类食物,坚果中摄取外,你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。

    第九名:低脂牛奶

    低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

    为了头发健康着想,应该在早上出

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  • 6、五种食物吃的时候最该放醋
    1. 春季养生必吃十种食物
    2. 冬季养生必吃十种食物
    3. 夏季养生必吃十种食物
    脆爽的蔬菜

    在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候放点醋,能让菜肴脆嫩爽口。因为醋能够保护蔬菜植物细胞的细胞壁,使其保持坚挺。但在炒油菜、小白菜等绿色蔬菜时不要放醋。

    紫红色的蔬菜

    在凉拌心里美萝卜、炒紫甘蓝的时候,放点醋能使菜肴的颜色更加红亮鲜艳。这是因为这种紫红色的菜肴富含花青素,而花青素在酸性条件下能成漂亮的红色。

    含钙多的排骨类荤菜

    动物的骨头里含有丰富的钙质,这些钙主要以炭化钙的形式存在,在煮炖时不易溶出。在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋,能促使骨头中的钙溶解出来,利于人体吸收。

    胶原蛋白多的蹄或皮

    动物的蹄或皮、爪等含有丰富的胶原蛋白,是女性喜爱的养颜菜。可是,胶原蛋白需要长时间的熬炖才能溶出。如果在煮的时候加点醋,能促使胶原蛋白分解出来。

    吃海鲜河蟹要蘸醋

    水产品容易感染寄生虫和微生物。而食醋有很好的杀菌功效。在吃水产品的时候蘸醋,不但能去腥提鲜,还能起到杀菌消毒的作用。

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  • 7、11种越吃越聪明的补脑食物
    1. 春季养生食物越黑越好
    2. 春季养生必吃十种食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    1、鱼

    鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

    2、鸡蛋

    鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

    3、南瓜

    南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

    4、香蕉

    香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的

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  • 8、推荐睡前7种食物安睡到天明
    1. 春季养生必吃十种食物
    2. 春季13种养生食物
    3. 冬季养生必吃十种食物

    有些失眠一族,无论怎么睡总是睡不好。总是失眠睡不着,到底是什么原因?又应该如何调理失眠?以下,小编推荐睡前吃这7种食物让你安睡到天明。摆脱失眠一族,多吃这物很有效哦。……

    睡前吃这7种食物让你安睡

    小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

    糯米:糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

    酸枣仁:酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。

    蜂王浆:蜂王浆的营养极为丰富,对焦虑失眠多梦患者,均有改善作用。

    牛奶:牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

    百合:

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  • 9、18种食物有效防止冬季脱发
    1. 冬季养生必吃十种食物
    2. 冬季食物养生
    3. 冬季养生的食物

    导读:冬天脱发严重怎么办?不妨常吃防脱发食物。那么冬天吃什么食物防止脱发呢?很多食物有护发生发的功效,今天小编为您介绍冬天吃什么食物防止脱发,这18种食物是头发最好的营养素!

    冬天吃什么食物防止脱发?

    1、海水鱼

    研究发现,欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼都富含这种不饱和脂肪酸,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

    2、核桃

    核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

    3、鳄梨

    富含维生素e、维生素c、维生素b6的鳄梨,是保持头发健康不可或缺的食物。维生素b6能够促进细胞生成,因此有利于头发生长。而维生素e能抑制过氧化脂质的生成,有予防头皮细胞损坏的效果。另外,鳄梨的抗氧化作用能使头发和皮肤细胞免受紫外线的破坏。

    4、西红柿

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  • 10、15种食物有效治冬季瘙痒症
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    3. 冬季养生的食物

    导读:冬季瘙痒症怎么治?除了涂抹药膏外,多吃有润肤补水功效的食物才是彻底根治的方法。具体冬季瘙痒症怎么治呢?下面推荐15种食物,可以有效治冬季瘙痒症!

    冬季瘙痒症怎么治?

    日常多吃润肤食物可以防治冬季瘙痒症,一起来看看这些食物有哪些吧:

    1、蜂蜜

    在干燥多风的冬季,人体内的水分丧失较多,每天早晚各饮用一杯蜂蜜,可补充水分,润肠通便,又可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。美国免疫学专家研究发现,患有过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

    2、银耳

    银耳味甘淡性平,无毒,入肺、胃、肾三经,能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功能。银耳还具有嫩肤美容之功效,对于保养皮肤、治疗雀斑和因皮肤干燥所引起的瘙痒症具有一定的作用。因此,人们又称它为健美食品。

    3、大豆

    大豆可益气润肌肤,大豆中含有的

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