冬季养生果蔬汁
2019-10-06色斑困扰着很多爱美女性，脸上有色斑不仅让人看起来变老了，还很影响心情，还会使人变得不自信。很多人对付脸上的色斑只听信护肤品导购员的各种吹嘘，把一款产品说得很神奇，但是买回来用了发现并没有多大的效果。中医上讲，想好皮肤好，外用不如内调，从内调理好，气色从内而外散发出来。
4种果蔬汁淡化色斑
番茄汁
每日喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
柠檬汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。
更多>>天气渐热，果蔬汁成为许多人爱喝的健康饮品，但如何才能最大限度地保留果蔬汁的营养呢？我们来看看下面的七大窍门：
一、选择新鲜果菜
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量减少，甚至完全破坏。
二、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。
三、做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气，维生素会受损，营养价值变低。
四、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
五、要逐口慢慢喝
果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，不要浪费。
六、不要加糖
因为糖分解时，会消耗很多的维生素b1及b2，如果打出来的
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蔬菜水果的好处，我们都知道。然而它们炸成了果汁的话，会有什么效果了呢?下面小编就跟大家说说能够美白肌肤的果疏汁。一些对美容养颜很关心的朋友可以看看，相信这个美容偏方教会你们之后，美白的效果很快就会有!
黄瓜汁
将黄瓜两根;洗净、去皮，榨成汁饮用，能消除皮肤生成的雀斑、老年斑等。黄瓜中含有抗氧化成分，可抗皮肤的氧化而延缓皮肤衰老，防治老年斑。
西虹柿汁
每日喝1 杯西红柿汁(大于300毫升)，对防治雀斑、老年斑有较好的作用。因为西红，柿中含有丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库，而维生素c可抑制皮肤内酪氨酸的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、斑消退。
柠檬汁
100克柠檬汁中维生素c的含量可高达50毫克，柠檬汁中还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，还可防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
胡萝卜汁
每日
更多>>在生活中，减肥的果蔬汁是比较多的，有胡萝卜汁、黄瓜汁以及番茄汁等，这些果蔬汁都是可以促进肠胃的蠕动，从而促进体内的脂肪燃烧，但是要注意饮食以及加强运动，这样可以加快减肥的速度。减肥的最关键的方法是采用运动，而不能通过喝果蔬汁的方法进行减肥，饮用过多会引起体寒的情况。
1、圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
2、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
3、黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇
更多>>现当下，各种各样的饮料越来越多，而如今的饮料除了在口味上不断下功夫讨好消费者的舌头，更在各种营养和功能方面大加宣传，推广出不少营养全面、功能齐全的健康饮品,消费者往往容易被误导，认为混合果蔬汁中可以含有好几种果蔬的营养成分，因此更加营养健康。专家指出，混合果蔬汁的定位是一种饮料，而饮料一般最多的成分是水，其次才是从果蔬中榨出的汁。
专家提醒，消费者能够了解三点：
第一，果汁从水果中被榨出的时候，其营养价值已经大打折扣；
第二，当果汁被做成果汁饮料的时候，加入了大量的水和其他的食品添加剂，果汁再一次被稀释，营养成分的含量也会进一步降低；
第三，即使将三种四种果蔬汁混在一起做成混合果蔬汁饮料，也不代表饮料中会含有三种四种果蔬的所有营养素，其营养素总量加起来可能还不如吃一个其中的一种水果或蔬菜。
因此，如果偶尔在请客吃饭或者赴宴的时候偶尔喝这样的果蔬汁饮料，并不会对健康造成很大的负面影响，但是如
更多>>很多人都喜爱喝蔬果汁，觉得美味解渴还能美容养颜、排毒。现在白领女性大多被便秘困扰，很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取，不但起不到助消化效果，反而会导致便秘。蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘？这是为什么呢？下面就和小编一起了解一下吧。
专家解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。而膳食纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。
这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。专家提醒说，为了预防便秘，不要用蔬果汁代替水果和蔬菜。
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，
更多>>上海市场上以胡萝卜汁为原料的凯乐特系列天然饮料，在研制过程中一主要的难题就是如何去掉野蒿味，他们采用了独特的加工程序和特殊的工艺流程。据说这种毫无野蒿味的胡萝卜汁饮料，曾受到访沪的英国女王伊丽落白二世的青睐。
家庭里对付青涩味的传统办法就是调料。在果菜汁里加上调味品，最好也用果菜汁，这样可以保持饮料的天然风味，营养成分又不会受到破坏。比如增加甜味，除了用蜂蜜和糖， 还可以选用甜度比较高的苹果汁、梨汁等等。
甘草汁也可以用来做调味剂，将50克甘草加水350毫升，煎熬半小时后，晾凉过滤，置冰箱冷藏，以便随时取用。甘草有被中效力气、解毒袪痰等作用。天然柠檬汁含有丰富的维 生素c，它鲜柠檬汗可以放入冰箱内速冻成冰块，塑料袋内，随时取用。
另外，果菜汁中加鸡蛋黄也能调节口味还可增加营养、消除疲劳和增强体力，但有肾脏病、糖尿病、高血压、皮肤病的患者，不宜食用加蛋的果菜汁。
作为曰常饮料的果菜汁，多是以
更多>>猕猴桃汁
原料：猕猴桃汁、开水各500克，白砂糖200克，柠檬酸6克，凉开水700克，碎冰适量。
做法：先将猕猴桃洗净，去皮，切碎，用消毒过的纱布挤出汁液。然后用开水将白砂糖溶解，制成糖浆。接着将糖浆倒入猕猴桃汁内，倒入凉开水、柠檬酸，充分搅拌后放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量碎冰。
菜橘汁
原料：卷心菜250克，橘子汁150克，柠檬2片，碎冰块少许，白砂糖适量，碎冰少许。
做法：先将卷心菜洗净，切碎，用消毒过的纱布挤压汁液。然后将菜汁、橘子汁混合，加入柠檬片。最后放冰箱中镇凉。
用法：饮用加入碎冰及白砂糖。
番茄草莓汁
原料：番茄200克，草莓汁100克，柠檬汁15克，白砂糖、冰水各适量。
做法：先将番茄洗净，去皮，用消毒过的纱布挤压汁液。然后将畨茄汁草莓汁、柠檬汁混合后，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量白砂糖以及冰水。
番茄西瓜汁
原料：西瓜汁2000克，番茄1000克，白
更多>>韭菜果汁
原料：韭菜、疲萝、草莓、橘子各300克，柠檬汁15克，冰水适量。
做法：先将韭菜洗净，切碎，草莓洗净，去绿色托叶。菠萝去此，切小块，橘子去膜、籽。然后分别用消毒过的纱布揭晓压汁液；接着将全部汁液混合加入柠檬汁，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量冰水。
香蕉菜汁
原料：香蕉100克，卷心菜200克，柠檬汁3克，蜂蜜10克，冰水适量。
做法：先将卷心菜洗净，切碎，用消毒过和纱布挤压出汁液。然后将香蕉去皮，切小丁，捣烂成泥，与菜汁混合，加入柠檬汁、蜂蜜，调匀，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加适量冰水。芹菜果汁
原料：芹菜、桃子、橘子、香瓜各200克，威十忌数滴，碎冰少许。
做法：先取干净的芹菜茎杆用开水焯一下切碎；桃子去皮、核，切碎橘子去膜、籽；香瓜去皮、籽，切碎。然后将芹、桃子、橘子、捍瓜分别用消毒过的纱布挤压汁液。接着将全部汁液倒入杯中，调匀。
用法：饮用时加少许为非作碎冰，
更多>>柠檬汁
原料：新鲜柠檬500克，白糖500克。
制法：先将柠檬洗干净。取清洁大口玻璃瓶1个，将柠檬横切成薄片，一层柠檬一层糖，最上面一层柠檬上多些糖。糖腌2〜4天后滗出腌出的柠檬汁，用文煮火，边煮边搅，俟煮沸后，装入洁净清过毒的瓶内备用。
用法：食用时，向玻璃杯中倒入柠檬汁，加入冰水及食用冰块即可。
白萝卜汁
原料：白萝卜2000克，白糖500克，食盐少许。
制法：白萝卜洗净，刨成细丝，再用纱布包裏压挤，榨汁收入大搪瓷杯中。向杯中加白糖和微量食品食盐，搅匀，盖好，放进冰箱备用。
用法：饮用时加适量冰水。有效成分大部分在皮里，因此食用或榨汁最好要带皮。
胡萝卜汁
原料：胡萝卜（中等大小）1根，苹果1个，糖、盐各适量。
制法：胡萝卜及苹果切成小片，与糖盐一起榨汁。
用法：制出菜汁后应马上饮用，不可久放。饮用时加适量冷开水，冰水或汽水。 在上述原料中，如用牛乳代水制成菜汁或用牛乳冲饮，则成为“
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