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冬季养生果蔬汁,2021冬季养生果蔬汁,冬季养生果蔬汁知识

冬季养生果蔬汁

2019-10-06
  • 1、女人喝4种果蔬汁淡化色斑,比护肤品还有效
    1. 女人祛斑养生常识
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    色斑困扰着很多爱美女性,脸上有色斑不仅让人看起来变老了,还很影响心情,还会使人变得不自信。很多人对付脸上的色斑只听信护肤品导购员的各种吹嘘,把一款产品说得很神奇,但是买回来用了发现并没有多大的效果。中医上讲,想好皮肤好,外用不如内调,从内调理好,气色从内而外散发出来。

    4种果蔬汁淡化色斑

    番茄汁

    每日喝1杯番茄汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素c,被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩黑斑消退。

    胡萝卜汁

    将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

    柠檬汁

    将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。

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  • 2、七个窍门留住果蔬汁的营养
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    2. 冬季养生果蔬汁
    3. 养生的菜谱窍门

    天气渐热,果蔬汁成为许多人爱喝的健康饮品,但如何才能最大限度地保留果蔬汁的营养呢?我们来看看下面的七大窍门:

    一、选择新鲜果菜

    新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维生素的含量减少,甚至完全破坏。

    二、彻底清洗干净

    蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。

    三、做好立即饮用

    果菜汁放置太久,因接触空气,维生素会受损,营养价值变低。

    四、早上喝易吸收

    早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。

    五、要逐口慢慢喝

    果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体内完全吸收。若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、蛋糕、松饼时加入,不要浪费。

    六、不要加糖

    因为糖分解时,会消耗很多的维生素b1及b2,如果打出来的

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  • 3、用果蔬汁美白去斑的偏方
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    3. 养生美白

    蔬菜水果的好处,我们都知道。然而它们炸成了果汁的话,会有什么效果了呢?下面小编就跟大家说说能够美白肌肤的果疏汁。一些对美容养颜很关心的朋友可以看看,相信这个美容偏方教会你们之后,美白的效果很快就会有!

    黄瓜汁

    将黄瓜两根;洗净、去皮,榨成汁饮用,能消除皮肤生成的雀斑、老年斑等。黄瓜中含有抗氧化成分,可抗皮肤的氧化而延缓皮肤衰老,防治老年斑。

    西虹柿汁

    每日喝1 杯西红柿汁(大于300毫升),对防治雀斑、老年斑有较好的作用。因为西红,柿中含有丰富的维生素c,被誉为维生素c的仓库,而维生素c可抑制皮肤内酪氨酸的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩、斑消退。

    柠檬汁

    100克柠檬汁中维生素c的含量可高达50毫克,柠檬汁中还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以使皮肤白嫩,还可防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

    胡萝卜汁

    每日

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  • 4、减肥的果蔬汁配方大全
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    3. 冬季养生果蔬汁

    在生活中,减肥的果蔬汁是比较多的,有胡萝卜汁、黄瓜汁以及番茄汁等,这些果蔬汁都是可以促进肠胃的蠕动,从而促进体内的脂肪燃烧,但是要注意饮食以及加强运动,这样可以加快减肥的速度。减肥的最关键的方法是采用运动,而不能通过喝果蔬汁的方法进行减肥,饮用过多会引起体寒的情况。

    1、圆白菜汁

    圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

    2、胡萝卜汁

    每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

    3、黄瓜汁

    在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇

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  • 5、混合果蔬汁 营养并非更好
    1. 春季养生果蔬汁
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    现当下,各种各样的饮料越来越多,而如今的饮料除了在口味上不断下功夫讨好消费者的舌头,更在各种营养和功能方面大加宣传,推广出不少营养全面、功能齐全的健康饮品,消费者往往容易被误导,认为混合果蔬汁中可以含有好几种果蔬的营养成分,因此更加营养健康。专家指出,混合果蔬汁的定位是一种饮料,而饮料一般最多的成分是水,其次才是从果蔬中榨出的汁。

    专家提醒,消费者能够了解三点:

    第一,果汁从水果中被榨出的时候,其营养价值已经大打折扣;

    第二,当果汁被做成果汁饮料的时候,加入了大量的水和其他的食品添加剂,果汁再一次被稀释,营养成分的含量也会进一步降低;

    第三,即使将三种四种果蔬汁混在一起做成混合果蔬汁饮料,也不代表饮料中会含有三种四种果蔬的所有营养素,其营养素总量加起来可能还不如吃一个其中的一种水果或蔬菜。

    因此,如果偶尔在请客吃饭或者赴宴的时候偶尔喝这样的果蔬汁饮料,并不会对健康造成很大的负面影响,但是如

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  • 6、常喝果蔬汁不助消化反致便秘
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    很多人都喜爱喝蔬果汁,觉得美味解渴还能美容养颜、排毒。现在白领女性大多被便秘困扰,很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取,不但起不到助消化效果,反而会导致便秘。蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘?这是为什么呢?下面就和小编一起了解一下吧。

    专家解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。而膳食纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。

    这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。专家提醒说,为了预防便秘,不要用蔬果汁代替水果和蔬菜。

    便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招,助你摆脱便秘,

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  • 7、美味美容果蔬汁
    1. 春季养生果蔬汁
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    3. 春季美味养生汤

    上海市场上以胡萝卜汁为原料的凯乐特系列天然饮料,在研制过程中一主要的难题就是如何去掉野蒿味,他们采用了独特的加工程序和特殊的工艺流程。据说这种毫无野蒿味的胡萝卜汁饮料,曾受到访沪的英国女王伊丽落白二世的青睐。

    家庭里对付青涩味的传统办法就是调料。在果菜汁里加上调味品,最好也用果菜汁,这样可以保持饮料的天然风味,营养成分又不会受到破坏。比如增加甜味,除了用蜂蜜和糖, 还可以选用甜度比较高的苹果汁、梨汁等等。

    甘草汁也可以用来做调味剂,将50克甘草加水350毫升,煎熬半小时后,晾凉过滤,置冰箱冷藏,以便随时取用。甘草有被中效力气、解毒袪痰等作用。天然柠檬汁含有丰富的维 生素c,它鲜柠檬汗可以放入冰箱内速冻成冰块,塑料袋内,随时取用。

    另外,果菜汁中加鸡蛋黄也能调节口味还可增加营养、消除疲劳和增强体力,但有肾脏病、糖尿病、高血压、皮肤病的患者,不宜食用加蛋的果菜汁。

    作为曰常饮料的果菜汁,多是以

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  • 8、自制果蔬汁,营养又健康
    1. 春季养生果蔬汁
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    3. 冬季养生自制饮品

    猕猴桃汁

    原料:猕猴桃汁、开水各500克,白砂糖200克,柠檬酸6克,凉开水700克,碎冰适量。

    做法:先将猕猴桃洗净,去皮,切碎,用消毒过的纱布挤出汁液。然后用开水将白砂糖溶解,制成糖浆。接着将糖浆倒入猕猴桃汁内,倒入凉开水、柠檬酸,充分搅拌后放入冰箱中镇凉。

    用法:饮用时可加适量碎冰。

    菜橘汁

    原料:卷心菜250克,橘子汁150克,柠檬2片,碎冰块少许,白砂糖适量,碎冰少许。

    做法:先将卷心菜洗净,切碎,用消毒过的纱布挤压汁液。然后将菜汁、橘子汁混合,加入柠檬片。最后放冰箱中镇凉。

    用法:饮用加入碎冰及白砂糖。

    番茄草莓汁

    原料:番茄200克,草莓汁100克,柠檬汁15克,白砂糖、冰水各适量。

    做法:先将番茄洗净,去皮,用消毒过的纱布挤压汁液。然后将畨茄汁草莓汁、柠檬汁混合后,放入冰箱中镇凉。

    用法:饮用时可加适量白砂糖以及冰水。

    番茄西瓜汁

    原料:西瓜汁2000克,番茄1000克,白

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  • 9、一起来制作果蔬汁
    1. 春季养生果蔬汁
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    3. 冬季来一杯温暖身心的养生茶

    韭菜果汁

    原料:韭菜、疲萝、草莓、橘子各300克,柠檬汁15克,冰水适量。

    做法:先将韭菜洗净,切碎,草莓洗净,去绿色托叶。菠萝去此,切小块,橘子去膜、籽。然后分别用消毒过的纱布揭晓压汁液;接着将全部汁液混合加入柠檬汁,放入冰箱中镇凉。

    用法:饮用时可加适量冰水。

    香蕉菜汁

    原料:香蕉100克,卷心菜200克,柠檬汁3克,蜂蜜10克,冰水适量。

    做法:先将卷心菜洗净,切碎,用消毒过和纱布挤压出汁液。然后将香蕉去皮,切小丁,捣烂成泥,与菜汁混合,加入柠檬汁、蜂蜜,调匀,放入冰箱中镇凉。

    用法:饮用时可加适量冰水。芹菜果汁

    原料:芹菜、桃子、橘子、香瓜各200克,威十忌数滴,碎冰少许。

    做法:先取干净的芹菜茎杆用开水焯一下切碎;桃子去皮、核,切碎橘子去膜、籽;香瓜去皮、籽,切碎。然后将芹、桃子、橘子、捍瓜分别用消毒过的纱布挤压汁液。接着将全部汁液倒入杯中,调匀。

    用法:饮用时加少许为非作碎冰,

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  • 10、健康营养自制果蔬汁
    1. 春季养生果蔬汁
    2. 冬季养生果蔬汁
    3. 冬季养生自制饮品

    柠檬汁

    原料:新鲜柠檬500克,白糖500克。

    制法:先将柠檬洗干净。取清洁大口玻璃瓶1个,将柠檬横切成薄片,一层柠檬一层糖,最上面一层柠檬上多些糖。糖腌2〜4天后滗出腌出的柠檬汁,用文煮火,边煮边搅,俟煮沸后,装入洁净清过毒的瓶内备用。

    用法:食用时,向玻璃杯中倒入柠檬汁,加入冰水及食用冰块即可。

    白萝卜汁

    原料:白萝卜2000克,白糖500克,食盐少许。

    制法:白萝卜洗净,刨成细丝,再用纱布包裏压挤,榨汁收入大搪瓷杯中。向杯中加白糖和微量食品食盐,搅匀,盖好,放进冰箱备用。

    用法:饮用时加适量冰水。有效成分大部分在皮里,因此食用或榨汁最好要带皮。

    胡萝卜汁

    原料:胡萝卜(中等大小)1根,苹果1个,糖、盐各适量。

    制法:胡萝卜及苹果切成小片,与糖盐一起榨汁。

    用法:制出菜汁后应马上饮用,不可久放。饮用时加适量冷开水,冰水或汽水。 在上述原料中,如用牛乳代水制成菜汁或用牛乳冲饮,则成为“

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