冬季养生壶食谱
2019-10-06古人云: 春夏养阳,秋冬养阴。养生是我国自古的传统,在竞争压力和生存压力巨大的今天,越来越多的人开始追求健体养生。那么,今天我们就要来为大家介绍养生壶养生食谱有哪些。以及养生的 相关注意事项。还望大家能够学习。
1.夏季气候炎热,人易烦躁,但不宜以冷抗热,而要以“清”祛之。
2.夏日体力消耗较大,若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑,所以夏季锻炼不可远途跋涉,应就近寻幽,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。
3.食物要以清淡芳香为主。清淡易消化,芳香可醒胃,如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。
4.夏天汗多,还要多喝开水和茶水。
5.在起居上,要避免过于疲劳,晚睡早起,保养阳气,中午最好再睡半个小时左右,可以补充夜间睡眠的不足。
6.另外,夏天洗澡,建议淋浴,可促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,还能消除疲劳,振奋精神。
竹叶灯兴茶
[材料] 淡竹叶10克,灯兴草3克,通草3克。
[制作] 养生壶内放入50
更多>>很多人在刚出来工作的时候没有时间每天精心的准备自己的饭菜,平时不是外卖就是各种速食品,长期下去,一大批年轻人的肠胃开始出现问题。养生壶的出现很好的帮助了这些年轻人。只需要将配好的食物放在壶里,插上电就可以煮了。对于上班族来说是省事神器,那养生壶食谱大全及做法各有哪些呢?
木瓜银耳甜汤
木瓜清香沁人、清心润肺;银耳益气清肠、滋阴润肺,还有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,所以银耳是长期服用的良好润肤食品。即使饭后吃的饱饱的,也抗拒不了一碗甜汤,
主料:木瓜半个、银耳20g、红枣10颗
辅料:冰糖30g、枸杞少量
木瓜银耳甜汤的做法步骤
1. 银耳用清水泡发1-2个小时,去根部撕成小块。
2. 沥干水分和洗净的红枣一起放入电饭锅里,加足够的水量。
3. 按“精煮”健,煮1小时。
4. 煮到55分钟后,加入冰糖和切块的木瓜、枸杞。
桃胶银耳红枣羹
美容养颜,胶原更丰富,水水嫩嫩弹弹。
主料:
更多>>很多上班族天天中午在外面吃难免会觉得不干净不卫生,因此就会把中午饭早晨做好,一起带到公司吃,这时候为了保温,焖烧壶就是一个不错的选择了,焖烧壶可以把饭菜保存4~5个小时还是很温热的,这样能保证中午吃到的饭菜不是凉的,下面就介绍一下,焖烧壶的食谱。
用焖烧壶的原则主要有一下几个:
1.一定要先预热。预热可以帮助食材更好的熟透,达到预期效果,一般预热大概5分钟左右。
2.可以煮的煮开后放入焖烧壶更好。肉类食材必须要煮开,煮开的东西倒进焖烧壶就自动不用管了。
3.要偷懒就需要有调味上的配料。拌饭料、拌饭酱、速食汤都是好帮手。
4.谷物类的食材预先需要泡发。米、豆、银耳等。
【食物料理的时间】基本上是正常的烹饪时间的2-3倍,体积大的时间要更长
1.鸡蛋,1-2小时
2.面条,3-5分钟
3.谷物,3小时左右
4.蔬菜,10分钟左右
【1】皮蛋瘦肉粥
(1)准备皮蛋、瘦肉、米各适量;
(2 )將皮
更多>>养生壶养颜汤食谱是非常复杂的,很多人讲究养生却未做到真到的养生,目前养生的类型多是饮食,而有些人则是运动,进行药物类的养生则是使用保健品,食用过多却能危害到身体,则是不能多用的,所以饮食类的养生则是健康安全有效的。有养生要求的人则要重视养生壶养颜汤食谱,那么养生壶养颜汤食谱有哪些呢?
养生壶养颜汤食谱有:
莲子红枣鸡汤
功效:补元气、强精气、养颜润肤
原料:母鸡、莲子、龟苓膏、红枣(去核)、姜
调料:盐
适宜季节:四季
莲子红枣鸡汤的做法:
1、鸡肉洗净切块,放入开水中焯一下备用。莲子洗净后上屉蒸10分钟。红枣用水泡涨。
2、把鸡块、红枣、莲子、龟苓膏,姜一起放入砂锅里,加水煮开,改小火炖60分钟,加盐、鸡精调味即可。
山药蟹煲
功效:蟹肉鲜美、汤汁浓香、滋补养颜
原料。螃蟹、番茄、山药、鸡蛋、香菜、葱姜片
调料:盐、味精、香油、鲜汤、花生油
适宜季节:四季
山药蟹煲的做法:
1. 先将蟹
更多>>导读:冬季天气严寒,是适合进行食补的季节。这个时候很多人都会选择吃荤菜,可以为人体补充营养。那么你知道冬季食谱有哪些吗?今天专家推荐给大家4道美味荤菜为你强健身体,一起来学习一下吧!
冬季养生_冬季养生食谱
进入冬季了,冬季养生很重要,冬季气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力及其免疫功效,使之安全、顺利的越冬是十分必要的。冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。小编在此推荐四道冬天颇受欢迎的特色菜谱,冬天养生尝试这四道菜不仅色泽鲜美,还有进补的功效哦。
一、红烧肉
材料
五花肉500克、白糖3茶匙、葱1块、草果2粒、大料3个、老抽、科洒各2汤匙
做法
1、姜切片、葱切段备用。
2、把猪肉切成方块,放到锅5分钟,撤尽浮沫,捞出用凉水洗干。
3、炒
更多>>焖烧壶是现在比较受喜爱的小众一种厨房用具,它的体积比较小,最常讨论到的应该是它的保温性能了。焖烧壶在做菜的时候是一种比较,像是一些煲汤啊,粥之类的或是需要焖煮的食物,经过焖烧壶的烹调味道都是非常美味的,常见的有白粥、鲫鱼、排骨,都是一些很家常的食物。
第一番茄粥。
洗米后把热水放到焖烧杯中预热 将番茄画个十字,放到热水泡3分钟,番茄越大颗就要泡越久,想吃蛋所以煮滚水打蛋花加点味憎,不想吃蛋的人可以只倒热水壶的滚烫热水
把焖烧杯的热水倒掉,放入刚刚泡在热水中的番茄。加入蛋花汤(or热水),等过30分钟之后将番茄打散,加入喜欢的配菜就可以了。
第二味噌鲭鱼。
鲭鱼的大小不要超过保温杯的杯口,稍微将保温焖烧杯涮一下,之后把鲭鱼葱段及姜放入保温焖烧杯中,倒入热水,热五分钟。五分钟后打开罐子,将热水倒掉,放入调味料:味噌、清酒、三温糖、酱油,再倒入热水,关紧盖子,三小时后打开罐子浓浓的味噌香四溢。
更多>>冬季养生汤食谱
1、冬季养生汤食谱之茶树菇排骨汤
材料:茶树菇50克,小排骨200克,去核红枣10枚,蜜枣1枚,姜片1片。
做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可。
2、冬季养生汤食谱之沙参玉竹鱼尾汤
材料:沙参、玉竹各4克,南北杏5克,蜜枣1枚,花鲢鱼尾1条(约750克),瘦肉200克,姜1片。
做法:先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油),两边煎成金黄色。水烧开,将所有材料放入开水中,大火烧半小时,然后中火煲1.5小时即可,最后根据口味放盐。
3、冬季养生汤食谱之蜜瓜螺头鸡汤
材料:蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉250克(干品100克),老母鸡肉500克,生姜1小片。
做法:最好用传统的高且深的瓦罐,如果没有,不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),再将姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后用中火煲2小时,将蜜瓜
更多>>冬季养生减肥食谱
1、麻婆茄子杂菌
材料:金针菇、灰树花、香菇、葱姜蒜、茄子、甜椒、芝麻油、豆瓣酱、料酒、酱油、食盐、藕粉做法:将所有的食材都切丝备用 ,另外茄子则是切块备用;将准备好的茄子以及甜椒放入芝麻油锅中爆炒,然后取出放入干净的盘子中;随后将对葱姜蒜进行爆香,放入所有的食材煮熟,加入酱油、料酒等等调味;最后放入少量的藕粉,水分吸收干净之后就能够起锅服用了。
功效:菌类具有很好的吸收体内多余脂肪的效果,并且含有多种维生素以及微量元素,不仅具有减肥的效果,同时还能够很好的滋养身体,提高身体抵抗力。
2、杂菌芝士烩饭
材料:金针菇、杏鲍菇、玉蕈、洋葱、橄榄油、米饭、干酪、番茄汁、食盐、西芹叶做法:将所有的菌类食材全部切断以及切片备用;将菌类食材放入开水中焯一遍;将洋葱和大蒜放入橄榄油锅中进行爆香;随后放入准备好的米饭,最后加入已经煮热的菌类;最后在继续煮大约十五分钟,起锅之前加入西芹叶、
更多>>冬季养生保健食谱
1、冬季养生吃生煎猪肝
新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉);煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。
食疗功效:此食谱富含维生素a,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。
2、冬季养生吃海带豆腐
海带结半斤、北豆腐一盒,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。海带结洗净备用,豆腐切成3厘米见方的块;加油适量,五成油温时,放入姜片、葱丝爆香;加入豆腐,放盐;约1分钟煎至微黄,翻炒;放入海带,翻炒大约一分钟;加水,漫过主料1厘米,加入鸡精;继续大火烧,大约8分钟,剩少许汤,即可出锅。
食疗功效:此食谱含钙丰富,利于心肌。
3、冬季养生吃良姜粥
材料:高良姜末15克,大米 100克。
制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫
更多>>冬天是养生的好季节,那么我们应该吃什么养生呢?冬季养生食谱有哪些呢?别着急,今天小编的小编就来推荐给你六款营养食谱,帮助你在寒冷的冬天健康养生,一起来看看这些食谱是怎么做的吧。
一、山药炖鸭
原料:鸭、山药、红枣、枸杞、葱姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉。
做法
1、先将鸭肉洗净然后切成块(所有皮和肥肉都去掉,这样吃起来不油腻)。放到冷水里面煮开,关火捞出鸭肉,用冷水反复冲洗2-3次。
2、锅中加冷水,放入鸭肉,葱段,姜片,八角,花椒,香叶,陈皮,黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。
3、加盐调味,放2块冰糖,山药块,红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。
二、冬瓜汆丸子
原料:猪肉馅(要有肥有瘦的)、冬瓜、淀粉、生抽、绍兴酒、葱末、蒜片、姜片、盐、鸡精少许。
做法
1、先将猪肉馅用淀粉、生抽、盐、绍兴酒一起搅拌均匀。
2、加少许油在锅里,烧热,蒜片、姜片爆香。
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