冬季养生脚手凉
2019-10-06冬季脚凉怕冷怎么办
1、冬季脚凉怕冷怎么办之勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。
2、冬季脚凉怕冷怎么办之多补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命e的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250iu才足够。
3、冬季脚凉怕冷怎么办之多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
4、冬季脚凉怕冷怎么办之多吃坚果、胡萝卜
由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、
更多>>导读:冬季手脚凉怎么办?这是不少女性朋友及老人想知道的问题。其实冬季手脚凉调理有方法,学会一些技巧就能手暖脚暖!到底冬季手脚凉怎么办呢?下面小编教你16种缓解的方法。
冬季手脚凉怎么办?
1、告别冷饮冷食
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又排毒。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
2、多进食热量多的饮食
可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。
3、常喝姜枣茶
姜
更多>>寒冬季节,热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等是散寒助阳的温性食物。这样的,固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但是,温性食物往往含热量偏高,吃后不仅容易发胖,还会导致肺火旺盛,使体内出现燥气,严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因此,要适当地吃点凉菜和属性偏凉的甘寒食品,以起到一定的制约作用,这样更有利于身体健康。
1.冬季莫忘防内热
冬季人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上冬季空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物,很容易出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此,在冬季,对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自己的身体情况,
更多>>冬天,一说到吃,人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、八宝热茶,甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用,这么多热食足以让我们的身体倍感温暖。但是你知道吗?在寒冷的冬日里,适当吃些冰凉的食物会祛火。
冬季饮食误区
??冬季只吃热食才健康?错!
在冬季里,人们出门都要里三层外三层地把自己包得严严实实的以御寒,而到了室内,暖气、空调暖风齐招呼,让自己感觉像在春天一样温暖。可是殊不知,在这样的室内温度里,空气非常干燥,再加上冬季人们都不愿动换,活动量也就大大减少,非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地吃羊肉热性的食物,盲目大补,很容易出现体内蕴热的现象。
根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。
校正:冬季吃冷饮可祛火?对!
在冬季,对
更多>>药物组成 生槐花30g 生地黄30g 丹皮15g 白茅根30g 紫草根15g 赤芍15g 鸡血藤30g
制剂用法 水煎服,日1剂,分2次服。 适应病证 银屑病,血热证。 病案举隅 李某,男,26岁。周身泛发红斑,瘙痒,脱皮,反复发作3年,近期加重。查见周身红斑上覆银白色鳞屑,掀掉鳞屑,基底部鲜红,呈筛状出血渗液。舌质鲜红,苔少,脉数。诊断为牛皮癣血热证。方用凉血活血汤加减:板蓝根30s\金银花30g、白茅根30g、丹皮12g、紫草根15g、生槐花30g、生地黄20g、地肤子15g。5剂后症状明显改善。效不更方,连服月余,皮损全部消失,随访3年未复发。 资料来源 李功深.中医研究,1995,8(6):38~39 评 按 银屑病由于血热内蕴、复感风热邪毒相搏击于肌呋而发。凉血活血汤是已故赵炳南的经验方。方用槐花苦寒入肝、大肠经,大肠与肺相表里,能疏皮肤风热、泄肺金之气。槐花、生地黄、白茅根、紫
更多>>凉皮是夏季时节人们最喜欢吃的能够祛暑的美食,而许多喜欢烹饪的人,也会尝试在家里自己动手对凉皮进行制作,这就要求大家对制作凉皮的方法进行了解且掌握才能施行,下面本文就将制作凉皮的方法教给大家。
用料:
面粉、淀粉、豆芽、黄瓜、蒜泥、香醋、盐、鸡精
做法:
1.比平时面条的面稍微揉硬一些,多揉几次,揉好后稍微饧一下,大概半个小时吧。
2.在和好的面盆中加冷水,(大概能把面全部淹没为标准)然后开始洗面,用手将面在水中反复揉啊揉搓啊搓,目的呢,就是将面中的淀粉全部洗出来。
3.刚开始洗的时候,面团会因为手的揉搓而散开,没关系,继续将散开的小面团揉搓到一起,接着洗……。
4.洗到一定程度,面团就会自然集结成团,这就是我们平时常吃的“面筋”了。(不马上蒸的话,可以先用凉水浸泡着。)。
5.洗好的面水让其自然沉淀,盖上盖子静置三个小时以上。
6.沉淀好的淀粉水,上面一层就是多余的水,倒掉
更多>>炎热天气,吃冰清凉。冷饮虽好,多食无益。过量食用冰还会造成肠胃负担,有可能造成急性胃炎等肠胃疾病。那么,如何健康吃冰不受伤呢?推荐吃冰的5个窍门给大家。
吃冰过量的危害
影响消化系统
冷冻食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌减少,甚至发生胃痉挛。胃液分泌减少会使杀菌能力降低,就会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细茵或病毒的食品,便会发生腹泻、肠炎、痢疾等肠道传染病。
经期疼痛
炎热天气,来点冷饮是最爽不过的选择了,但是女性朋友们一定要注意,科学研究发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经等症状,所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!
冰先含口中再吞下
专家建议,吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入。
含冰位置靠近嘴唇
专家说,吃冰会引起头痛,主要是因为口咽接近脑部和头部的 更多>>
腹部要保暖,水果要适量
肚子是首先要注意保暖的地方。因为胃肠的平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激,可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁,又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹 更多>>导读:一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的810个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错一天下来,大部分的时间都在坐着。
大家都知道久坐不动会影响男性性功能。而且,即便是坐着,座位的温度、软硬程度等,也是有讲究的。
冷热要适中,前列腺对温度十分敏感。
寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。
软硬要适度。
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。
太软的沙发 更多>>
凉皮是一种常见的食物,凉皮非常美味,在夏天许多人不想吃米饭就会用凉皮当饭吃,凉皮制作很简单,是不少人的选择,那么请问凉皮怎么拌好吃?凉皮的功效与作用是什么?孕妇可以吃凉皮吗?下面小编为大家讲解。
凉皮怎么拌好吃
食材:凉皮、盐、生抽、醋、熟花生,黄瓜、大蒜、香油、油泼辣椒。
1、凉皮用温水洗净,卷起来切成宽条。
2、黄瓜洗净切条,大蒜拍散后切细粒。熟花生搓掉红皮后用刀背研碎。
3、切好的蒜粒调入生抽、醋、盐。
4、倒进适量白开水,调进油泼辣椒和香油拌匀成调味汁。
5、把已经切好的凉皮与黄瓜条放进碗里面,之后把熟花生碾碎撒到凉皮上面,之后将调味汁放进去拌匀入味,就可以吃了。这道小菜做法简单,口感清爽,特别适合在炎热的夏天来食用。
凉皮的功效与作用
凉皮可以说是一年四季都可以吃的食物,古书上说米能养脾,麦能补心。汉中面皮又叫凉皮,根据原料选用的不同,叫法也不同,用(大)米制作的叫米皮,
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