冬季养生凉菜
2019-10-06冬季脚凉怕冷怎么办
1、冬季脚凉怕冷怎么办之勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。
2、冬季脚凉怕冷怎么办之多补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命e的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250iu才足够。
3、冬季脚凉怕冷怎么办之多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
4、冬季脚凉怕冷怎么办之多吃坚果、胡萝卜
由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、
更多>>冬季养生凉菜有哪些
1、冬季养生凉菜之凉拌藕片
材料:莲藕200g醋、生抽、麻油、盐、香菜、葱花末等。
做法:把藕洗干净切片;烧锅水,水开后把藕片放下去煮大约三分钟左右;把藕片捞起来过冷水,然后再用冷水泡起来;趁藕泡着的时候,切一些葱花、香菜末、蒜末放到碗里,加生抽、醋、少许的盐、麻油,然后搅拌均匀;把藕片用漏勺捞起来,沥干水份,码在碟子上,浇入调料即可。
功效:此方清热去火,冬季食用可润肺止咳。
2、冬季养生凉菜之莴笋拌木耳
材料:莴笋1根,木耳(水发)100克,大蒜、香菜适量,食盐、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄榄油适量。
做法:将莴笋去皮后洗净切片,莴笋叶不要扔,洗净后切段备用,大蒜切蒜泥,香菜切段备用,木耳撕小片后备用;锅中烧开水,加入少许植物油,然后倒入木耳、莴笋焯一分钟左右,捞出过凉水控干水分后倒入碗中;下入蒜泥、香菜、少许白芝麻,并加入适量食盐、香油、食醋和少许橄榄油,拌匀后
更多>>导读：冬季手脚凉怎么办？这是不少女性朋友及老人想知道的问题。其实冬季手脚凉调理有方法，学会一些技巧就能手暖脚暖！到底冬季手脚凉怎么办呢？下面小编教你16种缓解的方法。
冬季手脚凉怎么办？
1、告别冷饮冷食
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又排毒。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
2、多进食热量多的饮食
可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。
3、常喝姜枣茶
姜
更多>>寒冬季节，热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等是散寒助阳的温性食物。这样的，固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但是，温性食物往往含热量偏高，吃后不仅容易发胖，还会导致肺火旺盛，使体内出现燥气，严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因此，要适当地吃点凉菜和属性偏凉的甘寒食品，以起到一定的制约作用，这样更有利于身体健康。
1.冬季莫忘防内热
冬季人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都是在有暖气或空调的室内，再加上冬季空气干燥，活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，很容易出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此，在冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自己的身体情况，
更多>>五旬男子服壮阳药强奸儿媳称是为安慰她
趁儿子外出打工，公公竟偷偷潜入儿媳房间欲行不轨。被抓获归案后，他竟称，见儿媳心情不好，所以想安慰她一下，为此，作案前两天，他还吃了壮阳药。今天，合肥市肥西县法院开庭审理了这起强奸案。
郭某，男，59岁，肥西人。他的儿子在外打工，常年不在家，他与儿媳(聋哑人)、孙子一起生活。去年10月22日凌晨2时许，郭某起床喝水，发现儿媳房门开着，遂潜入房间，欲行不轨。
儿媳遂反抗，并惊动了孙子，因担心被孙子撞见，郭某这才罢休。被抓获归案后，郭某称，见儿媳心情不好，他想安慰她，为此，在作案前两天，他还吃了壮阳药。庭审中，郭某一直低着头，对于检察机关的指控，他表示，没有异议。
六种按摩壮阳
1腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强男人性欲、提高精力有一定的作用。
2摩击肾府
双手掌放于同侧腰部
更多>>夏天吃什么凉菜好?夏季天气炎热，是最适合吃凉拌菜的季节，凉拌菜清凉开胃，凉菜的品种有很多，那么夏天吃什么凉菜好呢?凉拌黄瓜、凉拌藕片、凉拌金针菇下面小编为您介绍最适合夏季食用的九道凉菜，让你胃口大开。
1、凉拌莴笋
莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。
莴笋去皮，切均匀的细丝待用。锅内烧水，水中滴入适量油和盐，水开后，关火，将莴笋丝倒入迅速拨散，让莴笋丝充分被沸水烫匀。迅速将莴笋丝捞起，过凉水，沥干水分后转容器中待用。炒锅加少量水，加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油，慢火煸香干红椒，趁热将油和干红椒一起倒在莴笋丝上，即可食用。
2、凉拌芹菜
芹菜
更多>>酸辣脆爽萝卜
原料：白萝卜500克、盐3克、红辣椒3个、白糖两勺、白醋300ml
做法：
1. 白萝卜洗净去皮切片，厚约0.3厘米;
2. 放盐，腌制约30分钟至萝卜片变软，有很少萝卜水出来时，捞出沥干;
3. 沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中，放入辣椒、白醋、白糖，白醋要盖过萝卜片;
4.浸泡3个小时之后即可食用。具体浸泡时间取决萝卜片的大小和数量。
小贴士：
1. 萝卜一定要用盐腌制到变软;
2. 建议用陶瓷或玻璃容器，不能用不锈钢材质的容器;
3. 夹取时使用无水无油的干净筷子，或者捞到另外的容器中，这样存放更久。
凉拌拍黄瓜
原料：黄瓜500g 、蒜头2粒、香油、辣椒油、白醋、食盐
1. 黄瓜洗净用刀背拍成大块备用;
2. 加食盐、白醋腌制十分钟，倒去多余的水份;
3. 蒜头剁碎加香油、辣椒油、白糖、食盐、葱末调成味汁。
小贴士：
1. 黄瓜去皮的时候用刮的，去下刺就好。不要把绿皮全去
更多>>凉皮是夏季时节人们最喜欢吃的能够祛暑的美食，而许多喜欢烹饪的人，也会尝试在家里自己动手对凉皮进行制作，这就要求大家对制作凉皮的方法进行了解且掌握才能施行，下面本文就将制作凉皮的方法教给大家。
用料：
面粉、淀粉、豆芽、黄瓜、蒜泥、香醋、盐、鸡精
做法：
1.比平时面条的面稍微揉硬一些，多揉几次，揉好后稍微饧一下，大概半个小时吧。
2.在和好的面盆中加冷水，(大概能把面全部淹没为标准)然后开始洗面，用手将面在水中反复揉啊揉搓啊搓，目的呢，就是将面中的淀粉全部洗出来。
3.刚开始洗的时候，面团会因为手的揉搓而散开，没关系，继续将散开的小面团揉搓到一起，接着洗……。
4.洗到一定程度，面团就会自然集结成团，这就是我们平时常吃的“面筋”了。(不马上蒸的话，可以先用凉水浸泡着。)。
5.洗好的面水让其自然沉淀，盖上盖子静置三个小时以上。
6.沉淀好的淀粉水，上面一层就是多余的水，倒掉
更多>>冬季养生原理与原则
中医学认为：一年四季自然界的生物都有生(发)、长、收、藏的规律，人体的生命活动也与其他一切生物一样，也有着春季主生(发)、夏季主长、秋季主收、冬季主藏的规律，并在不同的季节呈现出不同的特征：春天会有春天的人体特征、夏天会有夏天的人体状况、秋天也会有秋天的人体变化，同样在冬季人体也会呈现出独特的特征。 从我国的24个节气上看，从立冬到立春气候寒冷，故这段时期称为冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气，即农历的十、十一、十二月。
冬季的温度是四季中最低的，此季节最大的特点就是寒冷、干燥，并时常弥漫着大雾。冬季中逆温(冷热空气的强对流)现象的发生也是全年最多的，人在室外活动时间大大也少于其他季节;且夜长昼短，因此也是万物生机潜伏闭藏的季节。 正因为冬季气温最低，人们才更应该做好在冬季的，合理调整好自己的饮食。
?冬天是最合适进补的季节，人们吃多了大补及油腻食 更多>>枸杞拌银耳
原料：水发银耳2朵，枸杞子25克，白糖50克，白醋25克。
制法：银耳去蒂、洗净，用手撕成块;枸杞捡去杂质，洗净，用温水浸泡。盛入大碗内，放入枸杞、白糖、白醋，拌匀，盛入装点缀好的盘中即成。
特点：脆嫩酸甜，爽口开胃。具有清热润肺，养阴生津，滋补壮身之功效。
银耳芝麻拌黄瓜
原料：水发银耳1朵，黄瓜200克，熟芝麻仁25克，西红柿50克，精盐3克，味精水10克，白糖15克，红油5克，香油5克，醋25克。
制法：银耳洗净，撕成小片;黄瓜洗净，顺长切成两半，坡刀成薄片;西红柿洗净，切小片。精盐、味精水、白糖、醋入小碗内，调匀成味汁，待用。
将银耳、黄瓜片纳入小盆内，放入西红柿片、芝麻仁，倒入兑好的味汁，调入香油、红油，拌匀，装盘即成。
特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口，开胃。具有清热润肠，去脂减肥，防皱抗衰之功效。
水晶鸡片
原料：鸡脯肉150克，水发银耳1朵，黄瓜25克，鸡蛋1个，干淀粉
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