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冬季养生四讲,2023冬季养生四讲,冬季养生四讲知识

冬季养生四讲

2019-10-06
  • 1、专家:冬季养生“四不能”
    1. 夏季养生牢记四要四不要
    2. 冬季养生四季
    3. 冬季养生四讲

    皮肤痒了不能挠

    冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换内衣。

    手脚受冻不能烤

    手脚受冻,烤烤火加加温好像是应该的,但不可取。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以,受冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

    嘴唇干了不能舔

    嘴唇干了,不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌,用来滋润口腔和消化食物,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样,因而干得更厉害。因此,嘴唇干裂时,可用热水洗净,抹上一层香脂。

    天冷不能不出屋

    冬天一到,一些无事做的人便猫进小屋不愿意动。但是,如果居室紧闭一冬,有不少灰尘积聚,污浊的空气也容易让人

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  • 2、冬季路边摊吃出四宗"罪"
    1. 中医养生冬季如何吃出好皮肤
    2. 冬季养生四季
    3. 冬季养生四讲
    北京的冬季虽然严寒,但街头小吃却依然红红火火,飘香的糖炒栗子、热腾腾的串串香、晶莹的糖葫芦……海淀区卫生监督所综合执法队队长周凤武提醒市民,这些诱人的街头小吃可能暗藏着食品卫生隐患,贪吃的后果可能使自己的身体“受罪”。

    “美容”栗子 ——当心工业石蜡

    国人饮食上是很讲究色香味俱全的,而冬日街头流行的闻起来香甜、看起来光鲜亮丽的栗子无疑是最符合色香味俱全的小吃之一。不过周凤武指出,看起来越漂亮越诱人的栗子,可能越是潜伏着危机。因为有的不法商贩为了让栗子看起来乌黑发亮,会在炒栗子时加入不允许用在食品上的工业石蜡,工业石蜡中含有致癌物质,吃多了可能导致脑部神经和肝脏病变。

    此外,口感太甜的栗子也不好,因为这些栗子很可能是用同样不允许用在炒栗子中的糖精炒出来的,而不是白糖、蜂蜜。这种栗子刚入口时感觉特别甜,但回味短,甚至吃完后嘴里会有苦味。

    越吃越香的臭豆腐 ——大多来自黑作坊

    街头烧烤的臭豆腐

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  • 3、冬季路边摊吃出的四宗“罪”
    1. 中医养生冬季如何吃出好皮肤
    2. 冬季养生四季
    3. 冬季养生四讲

    北京的冬季虽然严寒,但街头小吃却依然红红火火,飘香的糖炒栗子、热腾腾的串串香、晶莹的糖葫芦小编提醒大家,这些诱人的街头小吃可能暗藏着食品卫生隐患,贪吃的后果可能使自己的身体受罪.

    美容栗子 --当心工业石蜡

    国人饮食上是很讲究色香味俱全的,而冬日街头流行的闻起来香甜、看起来光鲜亮丽的栗子无疑是最符合色香味俱全的小吃之一。不过周凤武指出,看起来越漂亮越诱人的栗子,可能越是潜伏着危机。因为有的不法商贩为了让栗子看起来乌黑发亮,会在炒栗子时加入不允许用在食品上的工业石蜡,工业石蜡中含有致癌物质,吃多了可能导致脑部神经和肝脏病变。

    此外,口感太甜的栗子也不好,因为这些栗子很可能是用同样不允许用在炒栗子中的糖精炒出来的,而不是白糖、蜂蜜。这种栗子刚入口时感觉特别甜,但回味短,甚至吃完后嘴里会有苦味。

    越吃越香的臭豆腐 --大多来自黑作坊

    街头烧烤的臭豆腐串是这些年来经久不衰的街头小吃之一,在冬季也毫

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  • 4、预防骨质疏松讲方法 四好汤来助你
    1. 治疗骨质疏松养生饮食
    2. 冬季养生四讲
    3. 冬季好的养生汤

    导读:骨质疏松需要提前预防,等到患上了再求医就晚了,治疗起来就没有早期预防那么方便舒坦了。不过,什么样的办法最有利于预防骨质疏……

    骨质疏松需要提前预防,等到患上了再求医就晚了,治疗起来就没有早期预防那么方便舒坦了。不过,什么样的办法最有利于预防骨质疏松呢?现在小编就推荐几款好汤帮助你预防骨质疏松,下面就来看看吧。

    虾皮豆腐汤可预防骨质疏松

    1、虾皮豆腐汤

    材料:虾皮50克,嫩豆腐200克。

    制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。

    功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

    2、黄豆猪骨汤

    材料:鲜猪骨250克、黄豆100克。

    制法:黄豆提前用水泡68小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮

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  • 5、夏季养生有些讲究可讲
    1. 养生讲究季节
    2. 健康知识讲坐夏季养生
    3. 夏季泡什么喝可养生

    夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢?

    一、应时起居。

    根据不同的季节,变换起居时间,如冬季适合于早睡晚起,而夏季则宜晚睡早起。中午一定要加午睡,时间不易过长。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

    二、合理调节饮食。

    夏季一般人的食欲有所减低,通俗称谓“苦夏”,老年人更是如此。所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鸡、鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的,但生吃时一定注意卫生

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  • 6、夏季养生 有些讲究可讲
    1. 养生讲究季节
    2. 健康知识讲坐夏季养生
    3. 中医养生讲究季节

    夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢?

    一、应时起居。

    根据不同的季节,变换起居时间,如冬季适合于早睡晚起,而夏季则宜晚睡早起。中午一定要加午睡,时间不易过长。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

    二、合理调节饮食。

    夏季一般人的食欲有所减低,通俗称谓“苦夏”,老年人更是如此。所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃些含蛋白较高的食物,如鸡、鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜、水果更是不可缺少的,但生吃时一定注意卫生。另外夏天因

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  • 7、养生别忘了冬季四冬
    1. 冬季节养生
    2. 冬季末养生
    3. 冬季节中医养生

    冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,这个时候,千万别忘了冬日四冬.

    冬笋

    具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。

    香菇又名冬菇

    是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

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  • 8、养生:冬季饮食要“四多”
    1. 养生四要饮食须知
    2. 冬季饮食养生
    3. 冬季养生多注意什么

    多补充热源食物,增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

    多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外,医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少有关。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

    多吃些富含维生素b2、维生素a、维生素c的食物,以防口角炎、唇炎、舌炎等

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  • 9、冬季饮食养生要“四多”
    1. 养生四要饮食须知
    2. 冬季饮食养生
    3. 冬季养生多注意什么

    本文导读:冬季来临之际就带来了全国大幅度的降温,冬季该吃些啥,怎么吃才能让我们的体质更强壮,能够抵御来自寒冷和疾病的困扰呢?

    多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外,医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少有关。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

    多吃些富含维生素b2、维生素a、维生素c的食物,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧

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  • 10、春季养生 中医讲春季养生怎么做
    1. 春季养生菜怎么做
    2. 中医讲站桩打坐养生运动怎么做
    3. 养生怎么做

    春天里养生是一年中好的时节,这个季节里万物复苏,此时是适合养护情绪的,学会调理好自己的身心是重要的,坚持下来便会拥有健康的肌肤,下面就跟小编一起来了解一下春天里养生的具体事宜吧!

    春季养生我们需要注意保证自己的睡眠的,这样才能帮助我们更好的调理身体的,避免疾病的发生。

    《素问•四季调神大论》告诉我们,春日“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,要早睡早起,要经常在院子里走走,散步时散开头发,放松衣服腰带,使肝气自然升发。

    春日里养生

    三个穴位

    春天容易肝火旺,这样会对脾胃产生不良影响,可造成情绪失调、气运行血不畅,从而引发各种疾病。

    所以如遇心中烦闷,情绪不畅,不妨趁春日生机,到郊外远足,一抒严冬积攒下来的郁结心绪。经常敲打或按揉以下三个穴位,有很好的疏肝解郁功效哦。

    行间穴

    行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症,这

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