冬季养生甜汤
2019-10-06冬季养生甜汤有哪些
冬季是个气候干燥的季节,喝些有滋润作用的甜汤能够去火防燥热,而且对身体大有禆益。来一碗清润解燥的美味甜汤,芳香四溢,心神都为之一振,不仅能够令紧绷的神经暂时放松。下面小编介绍8道冬季养生甜汤。
1、山楂苹果酪
新鲜山楂洗干净,拔掉上面的茎秆,另一面的黑色的东西也都挖干净,放到砂锅里加入凉水(不挖也可以,只是会影响口感)。开火煮开,煮十五分钟到二十分钟。苹果去皮切块放进去。再煮个五分钟左右放入冰糖,最好是微黄的大块的天然冰糖,超市都有卖。量可以自己尝着来。煮几分钟差不多冰糖溶化,就可以关火了,喜欢吃热的就可以吃了。这道甜汤适合冬季维持体重的mm食用哦。
2、银耳莲子羹
银耳,莲子,枸杞,小枣,冰糖。银耳和莲子提前几小时泡好,银耳去掉黄色的地方撕小块,莲子去掉莲子心(会比较苦)然后加入小枣用砂锅熬炖,熬到汤汁有些粘稠就可以了,加几粒枸杞,一点冰糖煮几分钟就可以了。
这是老少
更多>>桂花酸梅甜汤的功效
从现代营养学来说,此汤有机酸含量非常丰富,如柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等,能有效地抑制乳酸产生而缓解疲劳,并能驱除使血管老化的有害物质。
桂花,就有很好的药食两用价值。其性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服均可,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用,对日常食欲不振、咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛均有一定辅助疗效。
乌梅味酸,炙甘草味甘。乌梅与炙甘草搭配,可以起到“酸甘养阴”的作用。暑热易伤津液,再加上大家出汗多,水分摄入不足,非常容易出现阴津亏耗的证候,表现出疲倦乏力、头痛头晕,口干舌燥、小便短赤、大便干结等,这时用以乌梅和炙甘草搭配为主的这款甜汤就可以有效预防这种中暑先兆的证候了。
需要提醒大家注意的是,这里用的乌梅是干乌梅,不是超市里的零食,而是中药房里卖的中药。
中医认为,酸味入肝,甘味入脾胃。夏季大家容易肝火旺而脾胃弱,这时宜多吃酸、甘味,不但能化阴生津,还
更多>>1、2020冬季养生汤食谱之茶树菇排骨汤
材料:茶树菇50克,小排骨200克,去核红枣10枚,蜜枣1枚,姜片1片。
做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可。
2、2020冬季养生汤食谱之沙参玉竹鱼尾汤
材料:沙参、玉竹各4克,南北杏5克,蜜枣1枚,花鲢鱼尾1条(约750克),瘦肉200克,姜1片。
做法:先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油),两边煎成金黄色。水烧开,将所有材料放入开水中,大火烧半小时,然后中火煲1.5小时即可,最后根据口味放盐。
3、2020冬季养生汤食谱之蜜瓜螺头鸡汤
材料:蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉250克(干品100克),老母鸡肉500克,生姜1小片。
做法:最好用传统的高且深的瓦罐,如果没有,不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),再将姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后用中火煲2小时
更多>>2020冬季养生甜汤有哪些
2020冬季是个气候干燥的季节,喝些有滋润作用的甜汤能够去火防燥热,而且对身体大有禆益。来一碗清润解燥的美味甜汤,芳香四溢,心神都为之一振,不仅能够令紧绷的神经暂时放松。下面小编介绍8道2020冬季养生甜汤。
1、山楂苹果酪
新鲜山楂洗干净,拔掉上面的茎秆,另一面的黑色的东西也都挖干净,放到砂锅里加入凉水(不挖也可以,只是会影响口感)。开火煮开,煮十五分钟到二十分钟。苹果去皮切块放进去。再煮个五分钟左右放入冰糖,最好是微黄的大块的天然冰糖,超市都有卖。量可以自己尝着来。煮几分钟差不多冰糖溶化,就可以关火了,喜欢吃热的就可以吃了。这道甜汤适合2020冬季维持体重的mm食用哦。
2、银耳莲子羹
银耳,莲子,枸杞,小枣,冰糖。银耳和莲子提前几小时泡好,银耳去掉黄色的地方撕小块,莲子去掉莲子心(会比较苦)然后加入
更多>>时下正是草莓上市的旺季,鲜红欲滴的草莓在街头一路排开,甚是好看。草莓不仅外形可爱诱人,味道更是鲜甜。它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化,还可以有效减轻体重,更可以配入到我们日常食谱中,推荐几款简单易学的草莓食谱,一起来体验这春日里别样的一抹红吧。
草莓麦芬
参考分量:大纸杯4个
配料:低筋面粉100克,红糖60克,鸡蛋20克,牛奶80克,新鲜草莓80克,玉米油30克,泡打粉1小勺(5ml),肉桂粉1/4小勺(1.25ml),盐1/4小勺(1.25ml)
烘焙:烤箱中层,上下火180度,20-30分钟
制作过程:
1.把鸡蛋、玉米油、牛奶等所有湿性配料倒入大碗,再加入红糖和盐,搅拌均匀。
2.新鲜草莓洗净切成小丁,倒入液体材料里,搅拌均匀。
3.另一方面,把低筋面粉和泡打粉、肉桂粉等干性配料混合后过筛。
4.把混合后的干性配料倒入湿性配料里。
5.用橡皮刮刀翻拌均匀(从底部往上拌,不要画圈搅
更多>>冬天天气寒冷干燥,这时候人们都喜欢从食物中来汲取营养,而喝汤是做好的选择了。那么你知道冬季养生汤怎么做吗?你知道有哪些冬季养生汤食谱呢?今天小编就来教你怎么做养生汤,推荐给你7款养生汤食谱,快来学习一下吧。
1、酸辣鱼头汤
用料:三文鱼头1个重约450克,洋葱150克切件,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,西红柿3个,去皮去核切件。
调味:糖3/4茶匙,盐适量。
做法
1.鱼头切开(太大的鱼头切为4件),洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹匀。
2.烧热锅,3汤匙下油,放下鱼头,用慢火煎至微黄色,盛起。
3.烧热锅,倒入生油,放洋葱、西红柿略爆,下冬荫功汤包及椰汁,用筷子或木勺子搅动,使汤包溶化,加水2杯半煮滚,不要加盖,用中慢火煮10分钟。
4.待汤料出味,下调味及鱼头煮至熟,约煮10分钟,煮时要翻动,无需加盖,原煲上桌。
2、核桃肉煲牛月展汤
用料:牛月展450克
更多>>每一种食物都有着它的独特的作用和功效的,不知道大家是否了解一些食物的特性呢,山药大家都喜欢吃的吧,营养丰富,而且还能补充丰富的营养物质哦,山药如何食用呢,来看看这道预防老年痴呆的莲子山药甜汤的做法。
莲子山药甜汤
莲子山药甜汤所需材料
主要食材莲子、山药、银耳、百合、红枣、冰糖
莲子山药甜汤的做法
1、银耳洗净泡发备用;红枣划几个刀口;山药去皮洗净切块。
2、银耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟。
3、待莲子、银耳煮软,将准备好的山药放入一起煮,加入冰糖调味即可。
莲子山药甜汤的功效与作用
莲子具有健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气等功效。山药可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用。百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。莲子山药甜汤具有益肾固精、健脾养心、安神清脑、补虚强身等功效。适合吃的人群有很
更多>>南瓜有降糖、降血压的功效,非常适合老年人食用,今天小编我做的甜汤,有能大便,让你肌肤更加滋润,有美容的功效,非常适合老年人与女性朋友食用。
【韩式南瓜汤】
【主料】
南瓜500克、
【辅料】
糖适量、牛奶100ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.南瓜去皮切块。
3.锅中加入适量的清水放入南瓜煮至。
促消化甜汤韩式南瓜汤
4.南瓜熟烂关火。
5.然后用搅拌机打碎。
6.锅再置火上加入白糖。
促消化甜汤韩式南瓜汤
7.加入牛奶搅拌。
8.煮开即可关火。
9.食用时撒上熟芝麻即可。
促消化甜汤韩式南瓜汤
小贴士
南瓜最好用老南瓜,煮出来的南瓜汤口感绵甜,味道更好。
南瓜的营养价值
1.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
2.南瓜所含果
更多>>秋季时人的肠胃弱,食欲胃口变差,这时可以吃些甜汁爆虾,酸甜可口,外皮酥脆,吃起来非常开胃下饭哟。
【甜汁爆虾】
【主料】
鲜海虾 10只、熟白果40克
【辅料】
油适量、盐适量、芝麻油适量、糖3克、醋2勺、葱适量、姜适量、蒜适量、
【做法】
1.准备食材。
2.鲜海虾剪掉虾枪。
3.开背。
4.去掉虾线。
补钙食谱甜汁爆虾
5.每处理好一只,就丢进冰水中,用冰水浸泡保鲜。
6.用厨房纸吸尽水份。
7.将虾沾满淀粉。
8.入七成的热的油中,炸至虾变色壳变脆。
补钙食谱甜汁爆虾
9.捞出沥油备用。
10.另起锅,倒入与平时炒菜量一样多的芝麻油。
11.加入葱姜蒜片。
12.炒香后加入约三匙白糖。
补钙食谱甜汁爆虾
13.2匙米醋。
14.适量水。
15.适量盐。
16.炒至起泡。
补钙食谱甜汁爆虾
17.倒入炸好的虾快速翻匀。
18
更多>>骨头汤可以补钙是对的,但是喝它太油腻,这时可以放些吸油脂的玉米与黑木耳,既可以补钙还能减肥,是一道营养美味的秋季养生的一道佳肴。
【黑木耳甜玉米肉滑汤】
【主料】
甜玉米 615克、黑木耳8朵、肉骨580克
【辅料】
盐适量、料酒适量
【做法】
1.食材:甜玉米、黑木耳(已泡发清洗)、肉骨(已焯水)。
2.将甜玉米清洗一下。
3.放在案板上切开。
4.随后,将已焯水的肉骨、切好的甜玉米和清洗好的黑木耳下入高压锅中。
补钙食谱黑木耳甜玉米肉骨汤
5.接着,加适量的料酒。
6.加入一些清水。
7.然后,盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
8.焖至没气后开盖。
补钙食谱黑木耳甜玉米肉骨汤
9.最后,加适量的盐。
10.调味翻匀,即成。
补钙食谱黑木耳甜玉米肉骨汤
营养价值
德国营养保健协会的研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健
更多>>热门栏目
更多