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冬季养生心理,2021冬季养生心理,冬季养生心理知识

冬季养生心理

2019-10-06
  • 1、以心理影响纠正偏食
    1. 运动心理学对养生的影响
    2. 心理养生
    3. 冬季养生心理

    以心理影响纠正偏食

    偏食是指儿童不喜欢某一种食物或某一些食物,是一种不良的进食习惯。偏食在儿童中很常见,在城市儿童中约占25%左右。偏食,父母不妨从心理方面找找原因。

    首先,父母在心理上是否给造成了不良影响。许多儿童偏食往往是受父母的影响而形成的,有的父母在面前说:“我不吃韭菜。”于是,也跟着不吃韭菜。有的父母不喜欢吃鸭,于是家里就很少买鸭,并从语言和表情上流露出厌恶吃鸭,这一切都会使不吃这些食物。

    其次,是否常有不良联想。儿童常常会以一种事物或现象联想某种食物,从而拒绝吃该食物。例如有的因为看见把粪便浇在青菜上的情景而不愿意再吃青菜。

    此外,父母可能在无意中强化了的偏食心理。随着味觉的变化,儿童对某些食物可出现偏爱的倾向。有的父母为了让吃得多一点,明知偏食不好,还要投所好。许多父母在买菜之前,往往先问问自己的:“你喜欢吃什么菜?”只要喜欢吃的就买。其实这样做,无形中强化了的偏食倾向

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  • 2、怎样缓解心理压力
    1. 心理养生
    2. 冬季养生心理
    3. 压力大人群健康养生
    养生导读:在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。 要想知道自己是否承受压力,不防问问下面这几个问题: 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。睡眠品质较差、失眠,经常打哈欠、发困。健康指数明显下滑,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛,很难放松,腰酸背痛。情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与未来常感到无能为力,有挫折、空虚的感受。人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语,感情迟钝,对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 如何缓解心里压力: 1、必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

    2、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻 更多>>
  • 3、青壮年成心理问题主力军
    1. 心理养生
    2. 冬季养生心理
    3. 饮食养生问题

    10月10日是世界精神卫生日。关注人们心理、精神健康,再次成为热门话题。然而,现代青壮年以及职场的心理健康却不容小觑。

    青壮年成为发病主力军

    来自南京市精神卫生部门的一份最新统计资料显示,我省精神障碍、心理疾病的患病率,由10年前的10%左右,已上升至目前的14.7%左右,其中躁狂型、精神分裂型重症精神病发病率约为1%-1.5%。全省现有重性精神病患者80-100万左右,南京约有68万人。

    今年以来,南京某脑科医院精神心理科的日门诊量都在800-1000人次,比10年前增长2倍多;上升最快的,是抑郁症、焦虑症、神经衰弱、精神分裂等几类。

    这家医院的一项调查显示,超过六成的精神病人是20-50岁的青壮年;前来就诊的,相当一部分是由升学、就业、买房、情感等原因引起的,其中不乏高级白领和大学生。

    引起精神病的原因很多,目前医学上能肯定的,只是遗传因素,易感人群体内有发病基因;其次,是社会 更多>>

  • 4、增肥心理良方:经常称体重
    1. 中医养生运动良方
    2. 心理养生
    3. 冬季养生心理

    最新结果显示,频繁称体重的女生比不常称重的女生更容易长胖,有些人增加的体重甚至比后者高出一倍。

    这项研究由美国明尼苏达大学研究人员开展,研究结果发表在最新一期《青春期健康杂志》上。

    此项研究的对象是明尼苏达州2516名初中和高中的男女生,研究人员对他们进行了为期5年的跟踪调查。

    在1998—1999学年的调查中,近10%的女生说自己经常称体重。到2003—2004学年,这10%女生中的92%告诉研究人员,自己养成了一些不健康的控制体重的习惯,其中38%的女生承认自己正在采取极端减肥方式或者形成了不良生活习惯。这些习惯包括经常不吃饭或暴饮暴食,吸烟,吃、催吐剂或泻药等等。而那些在1998—1999学年声称自己不经常称量体重的女生中,只有68%说自己养成了不良生活习惯。

    明尼苏达大学公共健康学院教授黛安娜·诺伊马克·斯坦纳是这项研究的主要负责人之一。据她分析,研究结果反映出少女对自己的体重很担

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  • 5、心理学家推荐 心理操减肥法
    1. 运动心理学对养生的影响
    2. 心理养生
    3. 冬季养生心理

    心理学家发现,用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此,特别推出了一套减肥心理操,大家不妨试着做一做。

    第一招:受刺激法

    原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

    做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

    提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

    第二招:奖励法

    做法:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

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  • 6、血糖忽高忽低?不妨看心理科
    1. 春季养生不妨从喝花草茶开始
    2. 心理养生
    3. 冬季养生心理

    62岁的唐女士退休前是机关的领导,精力充沛、雷厉风行,在单位是有名的女强人。大约一年前,唐女士的丈夫因病去世,孩子又不在身边,但她依然坚强地一个人面对生活。然而更加不幸的是,半年前唐女士被确诊为糖尿病,但不知道为何血糖就是控制不住,忽高忽低,最近还总是感觉到胸闷、胸痛和心慌,让子女们焦心不已。无奈之下,唐女士住进了鼓楼医院内分泌科。

    住院期间,内分泌科的护士细心地发现唐女士虽然白天人多的时候开朗健谈,但每当夜深人静时,却辗转反侧,久久无法入睡,有时候还能听到她轻轻的叹气声,好像满怀心事。得知这个细节之后,唐女士的主治医生特意联系了医学心理科赵鹏医师为她会诊。

    针对唐女士的症状,赵鹏医师为她开了一些抗抑郁的药物和有助于睡眠的药物作为辅助治疗,并嘱咐她要积极寻找新的生活寄托,放开自己封闭的内心,多与家人、朋友交流,重新快乐起来。经过一段时间的住院治疗和心理疏导,唐女士的血糖控制得很好,睡眠也渐

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  • 7、职场男性正确心理保健 看如何调整心理
    1. 心理养生
    2. 冬季养生心理
    3. 心理养生与健康

    导语:男人再强大,心理上也是需要经常进行调节的。大家都知道,身体的生长发育需要各种营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理营养也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康营养素有哪些呢?

    第一,最为重要的精神营养素是爱。 爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。 中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵,不单指情爱,还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱,心理会出现不平衡, 更多>>
  • 8、青春期的女孩心理
    1. 青春期男生春季养生保健
    2. 心理养生
    3. 冬季养生心理
    二、怎样教育青春期的女孩三、教育青春期女孩要注意什么

    青春期的女孩心理

    1、青春期的女孩会对异性明显的关注

    对异性的明显关注是少男少女在青春期里一个最显而易见,也最正常不过的表现。可我们许多家长和老师却将女孩子对男明星的思慕,对男孩子的好感视作是洪水猛兽、认为这种心理羞愧可耻,从而采取不当或过激的处理方式。

    2、青春期的女孩极度追求个性

    青春期的孩子自主意识越来越强,反叛心理也越来越重,总企图追求一种个性的解放,企图在芸芸众生中彰显自己的独特。这本无可厚非,关键是,她们往往会不惜一切代价标新立异,只要与众不同,就不管是否合理。这种情况出现多了,很可能是孩子的心理出现了问题。还有一些孩子的追求个性,其实就是一种目光渴求症。真正的个性是一种内心上的,不局限于外表,一味追求自己与众不同,也是一种心理问题。

    3、青春期的女孩反应激烈,有失偏颇

    虽然每个人对同样的事物反应速度与程度各有差异,但一般不

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  • 9、克服4大心理障碍 让剩女成功脱单
    1. 夏季养生的4大禁忌
    2. 心理养生
    3. 冬季养生心理

    黄金剩女要怎样克服心理障碍,才能获得幸福呢?看着周围的朋友同事一个个步入婚姻的殿堂,在一旁大秀秀恩爱亲密,黄金剩女们心里的苦只有自己知道。

    黄金剩女的四大心理障碍

    恨嫁是黄金剩女永恒的心理状态。她们每天都在渴望有个人陪着逛街、吃饭,回家不再是冷冰冰的一堵墙。那么,黄金剩女们不同的心理想不想知道怎样克服心理障碍,才能得到属于自己的幸福呢?我们针对黄金剩女不同的心理障碍,给出各自的解决之道。

    一、担心对未来老公不够了解

    解决方法:男女双方需要不断地加强相互之间的了解,加深感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。建议还是多了解一下再考虑结婚,或者婚前长谈一次,尽可能多的互相了解,或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

    二、担心婚后不自由

    解决方法:尝试承担。怎样克服心理障

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  • 10、人际交往的心理缺陷
    1. 心理养生
    2. 冬季养生心理
    3. 心理养生与健康

    自负:这种人只关心个人的需要,在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空,不高兴时则不分场合乱发脾气,全然不考虑别人的情绪。另外,与别人初识时往往过于亲密,讲一些不该讲的话,反而会使人出于心理防卫与之疏远。

    孤僻:这种人孤芳自赏,只是认为别人世俗浅薄。克服孤僻的关键在于打破自己设置的心理障碍,敞开心扉,用坦荡、真挚的感情去赢得别人的理解和友谊。

    多疑:这种人应抛弃成见,多与朋友开诚布公地交流感情,树立正确的认识能力,才能克服交往中的无端愁绪。

    腼腆:腼腆有三种情况:一是生性内向、沉静。二是由于过于自爱,过于重视自己的言行。三是在旅途中曾遭受某种挫折,而变得消极被动。对第一种情况,要加强性格锻炼,对第二、第三种情况,要改变观念,树立生活的信心,并培养交际技巧。

    自卑:自卑的人并不一定表现为能力差,相反是自已期望过高,不切实际,因此必然容易导致失败。

    干涉:有人在相处交往中,专门爱询问、打听、

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