冬季养生之穿
2019-10-06冬天在睡觉的时候人们通常都会穿的非常多，这其实是会严重阻碍到自己的睡眠，使得自己躺在床上翻来覆去都没有办法入睡，也会让自己全身上下都变得很难受，其实在冬天也是不需要穿的太多睡觉，要以舒适为主，这才可以让自己尽快的进入到睡眠，而且还要清洁好自己皮肤后再去睡觉。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显
更多>>婴儿用品越来越多，很多商家看中了现在等家长都比较喜欢方便这个事情就研制出了很多婴儿便携用品。纸尿裤是很多年轻家长都喜欢给宝宝用的一种可以媲美尿垫的东西，宝宝纸尿片怎么穿_如何给宝宝换尿片呢?为了能够让宝宝穿上舒服的纸尿裤家长们应该学习一下换尿裤的方法。
一、如何给宝宝换尿布
1、舒适和坚固的平面：将宝宝平放于地板、床或小桌上，使其感觉舒适安全。需要注意的是妈妈要时刻用手保护宝宝的身体以免摔伤。
2、充分准备：在换尿布前将干净的尿布、尿布桶、护肤柔湿巾、护臀膏等准备好，以备更换尿布时使用。并且要爸妈要清洁好双手。
3、尿布更新：尿布一次使用两块，分别叠成长方形和三角形。在使用时，将长方形尿布放在三角形尿布上，让它形成t”字形。让后取两块叠好的尿布一齐塞在宝宝臀部下面;将上面长方形尿布盖住会阴部，然后将三角形尿布的三个角在会阴部上方系在一起;再在宝宝的臀部的上、下两面各垫一小棉垫子，这样既可
更多>>不穿胸罩更舒服自在，但为了美丽，不能不穿比起有些人动刀子，穿胸罩实在不算什么。可是临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。
其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。
日常生活中女性应怎样养护乳腺组织？
忌受强力挤压。乳房受外力挤压易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂，乳房内部软组织易受到挫伤，引起增生等。避免用力挤压应注意：
（1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
（2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。佩戴合适的胸罩。
（3）洗浴要得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，
更多>>华尔兹对大家来说是不生疏的，这属于舞蹈中的一种，很多人对华尔兹都是比较喜欢的，因为华尔兹的舞姿的确很美，所以受到了很多人的喜欢，不过在跳华尔兹的时候对服装挑选也是有讲究的，那么具体跳华尔兹的时候要穿什么样的裙子，一起看看吧。
跳华尔兹穿哪种裙子
跳华尔兹的时候，对于女性朋友们来说，一般来说穿着长礼服就可以了，而礼服的裙摆层次是特别丰富的，同时裙子也是比较宽大的，再加上面料的垂坠感是特别好的，并且在手腕处如果可以连接上一块小披肩，这样能够更好的出现出华尔兹的秀丽感，而如果是男士，那最好是以西装衬衫搭配西裤比较好。不过如果是在一般的社交场合中，那么女士只需要穿着晚礼服就可以了。
如果是需要华尔兹的正式礼服，那么就需要穿着及踝的连身长裙才行。而对这样的服装来说，在正装店、礼服店，我们都是可以买到的自己想要的华尔兹礼服了。而华尔兹的礼服材质，一般来说都是属于缎面或者是塔夫绸的。
如果说喜欢复古的
更多>>自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，不由就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性曲线风采。女孩进入青春期，随着生理与心理的成熟，爱美之心日趋强烈，高跟鞋开始被她们关注，许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。
众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。
因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。
另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性
更多>>极地探险的环境肯定非常恶劣，这个时候衣物穿着不正确，身体就会受不了，极地探险肯定会有很大的风，温度也非常严寒，身体可能会被冻僵，所以做好保卫手脚以及身体的措施就非常重要，还应该对耳朵脸部做好保卫工作，防止皮肤冻伤，下面看一下极地探险穿什么衣服比较合适。
一、极地探险穿什么衣服
极地探险需要做好防风工作，防止雪片粘连在衣服上面，挑选透气性好的材质，里面穿的衣服最好能够起到保暖隔热效果，皮革的外衣还是比较适合的，衣服开口的地方能够让热量散发掉，运动的时候热空气也能够从这个开口往外散发，如果身体出汗了，那么就可以把衣领松开，进行极地探险的时候也应该挑选毛料衣物，这种材质的衣物不轻易吸水，即便非常潮湿也可以达到必定保暖效果，而且毛料的衣物可以保持身体热量，所以可以把毛料的衣服穿在里面，可以起到的保暖作用还是非常明显的。
进行极地探险还要挑选一双合适的鞋子，像海豹皮靴，防水的帆布长靴等等都是非常好
更多>>不同的舞蹈可以穿着的衣服是不一样的，需要好好的搭配，这样才能够出现出比较完整的效果，街舞是一种很酷炫的舞蹈种类，受到了年轻人喜欢，女孩子喜欢跳街舞的人也有很多，跳街舞需要穿着比较宽松的衣物，究竟如何搭配应该了解清晰，下面就给大家介绍一下跳街舞穿什么衣服比较好。
一、跳街舞穿什么衣服
跳街舞可以穿低腰喇叭裤，无袖上衣，穿高帮休闲鞋，也可以穿紧身的衣服或者宽松的衣物，而下面的裤子必定要是宽松的，穿好休闲鞋，鞋子可以比较亮眼一些，如果想要穿得酷一些，可以挑选露脐的紧身衣或者小夹衣，带上帽子以及酷酷的围巾，吊带的裤子配上比较宽松的衣物，这样会显得更加有个性，衣服上面可以有大的图案，这样能够让色彩更加鲜亮，再搭配一些运动衫或者颜色比较饱满的衣物，下面穿宽松牛仔裤休闲裤都可以，跳街舞还可以穿格子的衬衣，搭配白色的t恤衫进行叠穿，下面需要穿深色牛仔短裤或者长裤，用一些比较亮眼的腰带进行搭配，穿滑板鞋，
更多>>1、英雄坐姿
看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。
这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持竖立，保持3~5分钟。
效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，但这却是现代女性最需要的练习。对于长期穿着高跟鞋走路所造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。除此之外，这个动作还能紧实大腿，美化小腿线条。初学者可以通过翻转小腿肌肉和加一个软垫来完成这个姿势。让你渐渐适应这个坐姿以后，可以试着往后躺下去来增加难度。
2、高强度拉伸
给你紧绷的小腿来一个全方位高强度的拉伸，二分之一神猴哈努曼式和它的变形，既能深度放松紧张的小腿，也能很好的塑造小腿的线条。
这样做：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左
更多>>导读：冬季怕冷穿什么鞋？俗话说寒从足上起，冬季寒冷，从脚就容易感受到。所以冬季怕冷的朋友要选择保暖的鞋子。那么冬季怕冷穿什么鞋呢？什么鞋最保暖呢？下面小编为您介绍。
冬季怕冷穿什么鞋？
俗话说，寒从足上起。科学研究证实，脚与上呼吸道黏膜间存在着密切的关系，一旦脚受了凉，就会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，导致纤毛摆动减慢，抵抗病毒的能力减弱，从而容易患感冒等呼吸道疾病。所以，穿上一双保暖的鞋子，不仅使人感觉温暖舒适，也有利于整个身体的健康。
冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因为地面寒气重，太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气，容易凉着脚跟。冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。又尖又窄的鞋子，容易挤压脚尖，本来脚尖的血液循环就是最差的，再被鞋子挤压，就更加容易冻伤了。
专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让
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