养生 > 养生大全 > 冬天的养生 > 导航 >

冬天的养生,2023冬天的养生

冬天的养生

2019-10-04
  • 1、冬天也要吃点冷的
    1. 冬天的养生
    2. 女性睡前吃点什么养生
    3. 冬天的运动养生

    导读:冬季我们很容易出现上火症状,干燥的天气,衣物穿的过多,食物进补不当等很多的因素都会引发上火,那么,我们要如何改善冬季上火的症状呢?专家介绍冬季吃冷点会让你更健康。

    1.冬季适当吃点冷饮

    冬季吃些冷饮,旨在消火,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

    2、冬天适当吃点凉菜

    冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。

    3、冬季可常喝凉开水

    若能经常饮用凉白开水,有 更多>>

  • 2、克服冬天里的八个尴尬
    1. 女性养生每天八个一
    2. 八个字的养生知识
    3. 冬天的养生

    天儿一凉,不少人都遇上了相同的烦心事做事提不起精神、手脚冰凉、大把的掉头发、体重增加等等,别小看生活中的细小变化,它们都与你的身心健康有关系。 尴尬一:皮肤干痒 从秋天开始,皮肤就觉得干燥,冬天一到,浑身就常常发痒,洗完澡痒得更厉害,忍不住去抓,可是越抓越痒,身上的皮肤都抓破了也解决不了问题。 原因:北方的冬天气温低且湿度小,肌肤表面的皮脂膜分泌的油分和水分会产生明显波动,皮肤中的水分容易流失、油脂分泌减少,而敏感度增加,出现干燥、干痒也就不奇怪了。而且,随着年龄的增长,原本属于感性肌肤的人,上述现象会愈发明显。 此外,钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要,当体液中钙离子浓度下降时,细胞膜通透性增加,皮肤和黏膜对水的渗透性增加,也会引起皮肤的瘙痒。 对策:1.每天洗澡时选择刺激性小的浴液。 2.浴后坚持用身体润肤乳液,补充、锁住肌肤的水分。且有意吃些富含钙的食物。 3.如果身体出

    更多>>
  • 3、冬天的健康洗出来
    1. 冬天健康养生食谱
    2. 冬天的养生
    3. 冬天的运动养生

    我国许多地方都流传着这样的民间谚语:冷水洗脸,美容保健;温水刷牙,牙齿喜欢;热水洗脚,如吃补药。这些谚语都是有一定科学道理的,尤其在冬季,更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。

    ■冷水洗脸可预防感冒

    很多人都有这样的体会,早晨起床或午休之后,用冷水浸过的毛巾湿润脸部,顿时就有一种头清眼明的感觉,精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。可见,冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于:锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以高于10℃为宜,这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

    ■温水是口腔保护剂

    资料表明,人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导 更多>>
  • 4、6款水煮菜的美味做法,让你在冬天吃的暖起来
    1. 养生6个吃鸡蛋的常识
    2. 冬天的养生
    3. 冬天男性泡什么水喝养生

    多地迎降雪网友晒奇葩雪人 儿童玩雪需要注意什么

    2014马年春节接近尾声时,多地迎来降雪,为今年春节增添了不少年味儿。“堆雪人”作为不少小伙伴儿时最爱的娱乐活动,时至今日依旧热度不减,趁着积雪未化,各地网友纷纷动手堆雪人,拍照留念。部分暗黑系雪人横空出世,造型奇葩,丑的独具特色,小编都不忍细看了。献上“暗黑系雪人”一组,供大家细赏,感谢各地网友分享。

    孩子玩雪时要注意些什么

    下雪时可让幼儿打雪仗、对雪人、团雪球,这是锻炼幼儿身体、增强机体耐寒能力和抵抗力的有益和活动。但是由于下雪时天气非常寒冷,地上比较滑很容易出现一些危险,因此在组织幼儿玩雪时应该加以保护。

    安全措施:

    1玩雪的时间不宜过长,防止冻伤手脚、耳朵、皮肤。因穿好衣服、帽子。

    2幼儿堆雪人或团雪时,因用工具或戴上手套,尽量不要用手直接接触雪,否则会很刺骨冻坏手。

    3幼儿因穿厚些的防滑湿的棉皮鞋防止冻伤脚。

    保护指导:

    更多>>
  • 5、冬天吃了这些“暖身菜” 卖棉袄的都想哭了
    1. 冬天吃什么菜养生
    2. 冬天的养生
    3. 养生的菜

    冬季暖身食物状元榜

    第一菜白萝卜

    推荐理由: 在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素c的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

    第一果山楂

    推荐理由:冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

    最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

    最佳搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

    第一饮红糖水

    推荐理由:寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水

    更多>>
  • 6、清炖甲鱼汤的做法,,让身体温暖整个冬天
    1. 冬季养生鱼汤
    2. 冬天的养生
    3. 春季养生鲫鱼汤

    清炖甲鱼汤的方法

    做法

    原料:甲鱼一只(大约500克左右最好),火腿,香菇(干的,比较香),姜蒜葱,绍酒,盐,味精.

    操作

    (1) 将甲鱼翻过身来,背朝地,肚朝天,当它使劲翻身将脖子伸到最长时,迅速用快刀在脖根一剁,然后提起控净血.接着,放入水温大概有70~80度,将宰杀后的甲鱼放在热水中,烫2~5分钟(具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出.

    (2) 放凉后(迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口,挖出内脏,宰下四肢和尾稍,关键得把腿边的黄油给拿掉.

    (3) 还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净.注意可别把裙边(也叫飞边,位于甲鱼周围,是甲鱼身上滋味最香美的部分)刮破或刮掉.刮净黑皮后,洗净.就算基本清理完工了.

    (4)甲鱼加工完成后,放在碗里,把切成片的火腿铺上,香菇,姜蒜葱也可以一起放入了,最后加料酒.

    (5)然后就是花时间去炖了,看甲鱼的大小,小些的一

    更多>>
  • 7、专家推荐的五道经典养生做法:冬天快来补补!
    1. 冬天的养生
    2. 脉道养生
    3. 道医养生

    马上要步入大年三十了,老人们总在说,回家来吃点好的,多补补。但是在冬天吃什么可以补补呢?该怎么做才是最补的呢?快来和专家们一起学学

    韭菜炒黄鳝

    韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称,冬天食用不仅可以除风祛湿,对关节疼痛也有缓解作用。中国中医科学院教授杨力介绍,黄鳝是温性食物,可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾,韭菜炒黄鳝很好,但火气重的人不易多吃。

    做这道菜首先要将黄鳝洗净切成寸段,用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟,再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫,如果没有烧熟烧透,会有感染颌口线虫的风险,因此,一定要炒熟。另外,要选长得比较饱满、活泼、颜色明黄的,太老或太小的都不太好,当然,不要选购死黄鳝。

    红枣芝麻粥

    解放军309医院营养科主任左小霞表示,立冬后天气更冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。我推荐喝红枣黑芝麻粥,能迅速温暖身体,也助于体内微循环,尤其适合手脚冰凉

    更多>>
  • 8、冬天里的白玫瑰
    1. 冬天的养生
    2. 冬天的运动养生
    3. 冬天是养生的季节
    张爱玲眼中的白玫瑰是衣服上的白饭粒。我最近,也偶尔认识了一朵白玫瑰。姑娘二十七八岁,大学毕业,腰肢纤细,虽然有一点青春痘,还是看得出面容秀丽。 她现在的几个大烦恼是这样的: 第一,工作的事。她负责手机维修,是生产线上的维修工,而且他们让中专生来管我们大学生!她是本科,毕业于北京联合大学。拉长、督导往往是由操作工提上来的。她给经理写信,闹得满城风雨;工程师职位空缺,她也竞争过,总是落选。她就痛骂企业用人机制有问题,只要那些会拍马屁的。 第二大烦恼,她急切地想嫁人。她从来没谈过恋爱,也没有男人追求过她,亲戚和同事给她介绍过不少,大多是一面之后,再无下文。因为她很重视学历,有一次,才坐下来五分钟,她就问对方:你是什么大学毕业的?对方答:复旦大学。她问:哦,是一类大学吧?对方一愣,随即就站起来:我还有事。她绝对不是看不起复旦,她是真不知道。 第三件烦恼,是她想考研,她想读工程心理 更多>>
  • 9、冬天的秘密
    1. 冬天的养生
    2. 冬天的运动养生
    3. 冬天是养生的季节
    83岁的弗兰茨是弗洛里安大夫的病人中年纪最老的。 弗兰茨是个孤苦伶仃的老人,他的妻子、他所有的亲戚和朋友早已进入天国。偌大的世界上他没有一个亲人。当他的妻子玛丽去世时,他卖掉住房和家具,搬进远离大城市的那所可爱的养老院。刚过完83岁的生日,他就开始感到很不舒服,住进了医院。 住院的时间过得很快。秋天送走了夏天,冬天来临了。到10月底时,弗兰茨先生的死期包经逼近。他十分虚弱,路也走不动了。他卧床不起,要靠人喂饭、洗脸。夜间做噩梦,大声地说胡话,同房的其他病人叫苦不迭。 弗洛里安大夫只好将弗兰茨先生转移到医院的最高一层的单人小房间,弗兰茨先生住在顶楼的房间,他的窗户朝着一条寂静的横街。他开始默默等待着死神降临。 但是死神没有降临,圣诞节到了,新年到了,而死神一直没有来。弗兰茨先生躺在顶楼房间里,久病不起。本就贫穷的他渐渐用完了积蓄。医院要把弗兰茨送回养老院,不再为他治疗,但弗 更多>>
  • 10、冬天里的一把火
    1. 冬天的养生
    2. 冬天的运动养生
    3. 火疗养生
    辣椒对人体的健康做出了很大的贡献,但要归功于它非常丰富的营养价值。它既是烹调中不可缺少的调味佳品,更是一种营养丰富的蔬菜。 呼呼的北风迎面扑来,一股寒意让人颤抖一下,原来冬天已来到了我们的身边,此时此刻在餐桌上送给你一把火宝贝就是辣椒。糟辣、煳辣、香辣、鲜辣、酸辣等多种并不雷同的辣让人们耳熟能详,这种味道也给人们留下来深刻的印象,无辣不欢,那我就带大家走进辣椒的世界。 小辣椒大贡献 辣椒对人体的健康做出了很大的贡献,但要归功于它非常丰富的营养价值。它既是烹调中不可缺少的调味佳品,更是一种营养丰富的蔬菜。辣椒是在同等重量下维生素c含量最高的蔬菜,每百克含有110~198毫克的维生素c,是番茄的13倍,苹果的18倍。还含有的类胡萝卜素可以在人体内转化成维生素a,对增强人的暗视力,防治夜盲症有很大的作用。此外辣椒中含有的维生素b、叶酸、膳食纤维及矿物质(如钾、镁、磷等)含量也不 更多>>