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冬天如何用饮食养生

冬天如何用饮食养生

2020-05-30
  • 1、如何用人参养生
    1. 冬季如何用人参养生
    2. 女性如何用艾绒养生
    3. 夏季如何用好五谷养生粉

    生脉散组方就是人参、麦冬、五味子三味药。

    人参一个比较好的用法,就是泡酒。可以用两根生晒参,放在50度的白酒里,泡两个月就可以喝了。人参的药力会不断地溶出,酒喝完以后,还可以再加入一些酒。

    人参酒适用于气虚的人,这种人总感觉没力气,面色发白,动辄气喘,容易出汗等。如果阴虚明显,可在里面放50克麦冬,以矫正人参的药性。一般的人也可以将人参酒当保健酒喝。

    喝酒有益于养生,很多百岁老人都喝酒,但是他们每天只喝很少的一点,每次量都不大,只喝一小盅,长期坚持。这说明酒能活血通络,对人的长寿是有好处的。

    另外一个人参的用法,是一个简单的方子,叫生脉饮。生脉饮,也叫生脉散,在清宫里,从乾隆开始,历代皇帝都服用人参,其中乾隆服用得最多,有时几乎是每天都服。

    但一般人服用人参易上火,为什么乾隆天天服人参却不上火呢?原来,乾隆服用人参是有讲究的,他用的方子就是生脉散。其组方就是人参、麦冬、五味子三味药。

    生脉

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  • 2、如何用饮食解决春困提起精神
    1. 女性如何用艾绒养生
    2. 冬季如何用人参养生
    3. 如何进行饮食养生

    春季养生需严防“春困”,下面给大家总结了五个小招式,希望可以帮到大家。

    第一招,补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入,进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等,可以防止春困。

    第二招,多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困。需要注意的是,食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的,有的食物吃起来是酸的,经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

    第三招,增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素,红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很

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  • 3、夏季如何用药膳养生?
    1. 女性如何用艾绒养生
    2. 冬季如何用人参养生
    3. 夏季如何用好五谷养生粉

    夏季气候炎热,持续高温导致体温升高,常常会感到食欲不振,精神疲惫等。药膳一直是我们的传统养生补身的方法,其实在夏天大家不妨也学着做些药膳来给自己和家人滋补一下身体,下面小编推荐几种养生药膳的制作方法,做法简单好学,而且味道还很好哦。

    1、黄酒核桃泥汤

    材料:核桃仁5个、白糖50克、黄酒50毫克。

    做法:把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中,用擀面杖擀碎成泥,再放入锅中,加黄酒,用小火煎煮10分钟。每日食用两次。

    功效:本品可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、久喘、腰痛,以及习惯性、老年性便秘。

    2、归参山药猪腰

    材料:猪腰500克、当归、党参、山药各10克、酱油、醋、香油、姜丝、蒜末。

    做法:猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入锅内。加入当归、党参、山药,加水适量,清炖至猪腰熟透。捞出猪腰,待冷,改刀切成薄片,放在平盘上,浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。

    功效:本品有养血、益气、补肾

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  • 4、春季中医如何用蜂蜜养生
    1. 秋季该如何用中医养生
    2. 夏天如何用艾灸养生
    3. 如何用黄芪养生

    人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽及便秘,有些体质虚弱的人还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等传染病。明代医学家李时珍指出:蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。

    营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。蜂蜜还有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,

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  • 5、如何用饮食预防治疗中风
    1. 女性如何用艾绒养生
    2. 冬季如何用人参养生
    3. 如何进行饮食养生

    中风是老年人的常见病和多发病,发病率致残率较高,严重影响中老年人的身体和心理健康,很多老人闻之色变。预防中风,首先可以从饮食上加以调节,那么吃什么预防中风呢。

    中风是老年人多发病,多半是由高血压和动脉硬化引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病,后果严重。为了预防和治疗中风,除需要常规的药物治疗外,合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。

    预防中风的饮食指南

    饮食中应有适当蛋白质,一般每天每公斤体重宜保持在0.5~1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品,以供给身体所需要的氨其酸。

    一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯,因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制体内胆固醇的合成,降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇,也有促进胆固醇排出的作用。

    绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素c等营养成分。维生素c有助于保护血管壁,增强血管的柔韧性和弹性,减少脆性,生防止血管出血,对预防与减

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  • 6、偏颇体质如何用饮食进行调理?
    1. 如何进行饮食养生
    2. 如何进行饮食养生保健
    3. 霜降如何进行饮食养生

    按中医关于人体体质的理论,人体体质大致分为平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、气郁型、血瘀型和特禀型等9种。所谓的偏颇体质,如气虚、阳虚等,说明虽然还没有达到患病的程度,但已经出现相应的症状了,如同我们常说的亚健康状态。为改善体质,饮食调理很重要。下面为大家介绍亚健康体质的特征和饮食调理。

    1、血虚体质

    形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。

    饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。

    食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

    2、气虚体质

    形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。

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  • 7、婴儿如何用饮食巧妙赶走寒冷
    1. 女性如何用艾绒养生
    2. 冬季如何用人参养生
    3. 如何进行饮食养生

    本文导读: 医生指出,很多年轻的父母亲不懂得怎样为宝宝做好保暖工作,天气稍微一寒冷,到医院挂号的宝宝就多了起来。

    【饮食篇】合理选择抗寒食品

    尽管孩子能自行调节体温平衡,当体内缺少无机盐时也容易怕冷,因此,家长要多给宝宝吃一些含无机盐多的食品,如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。而由于宝宝外出活动较少,受到阳光照射的时间也不多,家长还需要定期给他补充维生素d;维生素a能增强宝宝的耐寒能力,可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素a较多的食品;冬季b族维生素的代谢明显加快,要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力,并对血管有良好的保护作用,宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。

    但另一方面,很多家长会将成年人所食用的抗寒食品应用到宝宝身上,比如喂孩子喝羊肉汤等,却忽视了宝宝身体的特殊情况。颜医生说,小宝宝的耐寒力和身体抵抗力较弱;但却能

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  • 8、冬天如何养生呢
    1. 男性冬天如何养生
    2. 冬天女性如何养生
    3. 冬天老人如何做养生运动

    养生是应该要时常保持的一种生活习惯,只有随时注意养生,身体才能有比较好的状态。冬季因为天气比较寒冷,如果不注意保养的话,那么身体就会很容易发生一些疾病的症状。严重的情况下还可能会导致一些更严重的疾病发生。那么冬天如何养生呢?今天我们就来给大家好好的介绍一下。

      1、石榴

    谁不喜欢酸酸甜甜的美味石榴?石榴是最普及最健全的食物之一,你应该把它纳入你的饮食计划之中。吃石榴的时候你可以简单的把它加进酸奶里、沙拉里或者白开水。此外,你可以喝新鲜的石榴汁。在清晨喝一杯有助于人体对钾的需求。 半杯的石榴种子含有70卡路里,3.5克纤维和16克的碳水化合物,以及维生素b和叶酸。石榴也富含强大的抗氧化剂有助于防止某些癌症,包括前列腺癌皮肤癌和乳腺癌,还可以帮助你降低患心脏病的风险。购买石榴的时候,我总是选择最重的,因为它们看起来更多汁更美味。我喜欢早上喝石榴汁来推动我的新陈代谢并提高我的能量水平。

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  • 9、如何用饮食改善女性皮肤弹性
    1. 女性如何用艾绒养生
    2. 如何进行饮食养生
    3. 霜降如何进行饮食养生

    我们女性的年龄不断增加之后,她们也出现了新的烦恼,就是她们的皮肤弹性变得越来越差,这是让她们无法接受的,其实在我们生活中有很多食物是可以增加皮肤弹性的,如果你有这方面的烦恼的话,就跟随我一起来了解一下吧。

    猪肉皮

    相信听到这种食物的时候,很多女性就不想吃了,因为这种食物比较容易长胖,对于很多减肥的女性来说是拒绝的,但是猪肉皮也有非常好的一面,就是猪肉皮含有大量的胶原蛋白,能滋润皮肤,增强皮肤弹性,适当进食能对皮肤有很好的保健作用。因此女性朋友在平时要适当吃一些猪肉皮。

    牛奶

    我们平时在生活当中都会喝牛奶,其实牛奶当中的营养成分有很多。很多人知道喝牛奶可以补钙,但是却不知道牛奶是可以起到润滑皮肤的作用的。经常喝牛奶的话,还能有效润滑肌肤,增强皮肤张力。但是有一定要注意,如果只是2个星期或者几个月坚持喝牛奶美白润肤的效果不明显,建议女性朋友要坚持半年以上或者长时间常喝牛奶,这样才能发挥牛奶的美

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  • 10、孕妇有高血压如何用饮食调理?
    1. 春季高血压患者如何养生
    2. 高血压患者夏季如何养生
    3. 高血压冬季养生

    高血压是一种发病率极高的疾病,很多人都有高血压,孕妇尤其容易患上高血压,也就是妊高症,孕妇在怀孕期间一定要健健康康的,才能剩下健康的宝宝,那么如何预防妊高症呢?

    孕妇养生:睡眠差易招惹高血压

    一项新的研究显示,如果孕妇在怀孕早期睡得太多或太少,就会增加患高血压和怀孕后期并发症的风险。

    怀孕引起的高血压是子癫前症的一个症状,这是一种与尿蛋白过高有关的严重状况。这种疾病典型地发生在怀孕20周后。如果没有治疗,子癫前症会增加女性发生怀孕时危及生命的子癫症风险。

    研究发现,孕妇怀孕早期时,每天睡不到6个小时的女性,在怀孕晚期时的收缩压比每天睡眠超过9个小时的女性高3.72%。

    研究人员认为,每天9个小时的睡眠是正常的,且在怀孕期间是适当的,因为怀孕女性倾向于有更多的睡眠需求。

    温馨提醒

    准妈妈睡前应放松或减少压力,一旦睡眠出现问题,应及时向妇产科医师咨询。

    高血压已经不是老年人的常客疾病了,年轻

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