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冬天是养生的季节

冬天是养生的季节

2019-10-06
  • 1、脱发的原因 可能是口味太重导致脱发
    1. 秋冬季节脱发如何养生
    2. 老人养生的原因
    3. 冬天是养生的季节

    有的人口味比较重,喜欢吃过甜过咸的食物。其实我们饮食最好还是清淡一点比较好,过甜过咸的食物会导致一些病症的出现,比如脱发。头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。

    经常脱发原因是口味太重

    首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发。

    从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。

    其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,

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  • 2、冬天里的白玫瑰
    1. 冬天的养生
    2. 冬天的运动养生
    3. 冬天是养生的季节
    张爱玲眼中的白玫瑰是衣服上的白饭粒。我最近,也偶尔认识了一朵白玫瑰。姑娘二十七八岁,大学毕业,腰肢纤细,虽然有一点青春痘,还是看得出面容秀丽。 她现在的几个大烦恼是这样的: 第一,工作的事。她负责手机维修,是生产线上的维修工,而且他们让中专生来管我们大学生!她是本科,毕业于北京联合大学。拉长、督导往往是由操作工提上来的。她给经理写信,闹得满城风雨;工程师职位空缺,她也竞争过,总是落选。她就痛骂企业用人机制有问题,只要那些会拍马屁的。 第二大烦恼,她急切地想嫁人。她从来没谈过恋爱,也没有男人追求过她,亲戚和同事给她介绍过不少,大多是一面之后,再无下文。因为她很重视学历,有一次,才坐下来五分钟,她就问对方:你是什么大学毕业的?对方答:复旦大学。她问:哦,是一类大学吧?对方一愣,随即就站起来:我还有事。她绝对不是看不起复旦,她是真不知道。 第三件烦恼,是她想考研,她想读工程心理 更多>>
  • 3、冬天的秘密
    1. 冬天的养生
    2. 冬天的运动养生
    3. 冬天是养生的季节
    83岁的弗兰茨是弗洛里安大夫的病人中年纪最老的。 弗兰茨是个孤苦伶仃的老人,他的妻子、他所有的亲戚和朋友早已进入天国。偌大的世界上他没有一个亲人。当他的妻子玛丽去世时,他卖掉住房和家具,搬进远离大城市的那所可爱的养老院。刚过完83岁的生日,他就开始感到很不舒服,住进了医院。 住院的时间过得很快。秋天送走了夏天,冬天来临了。到10月底时,弗兰茨先生的死期包经逼近。他十分虚弱,路也走不动了。他卧床不起,要靠人喂饭、洗脸。夜间做噩梦,大声地说胡话,同房的其他病人叫苦不迭。 弗洛里安大夫只好将弗兰茨先生转移到医院的最高一层的单人小房间,弗兰茨先生住在顶楼的房间,他的窗户朝着一条寂静的横街。他开始默默等待着死神降临。 但是死神没有降临,圣诞节到了,新年到了,而死神一直没有来。弗兰茨先生躺在顶楼房间里,久病不起。本就贫穷的他渐渐用完了积蓄。医院要把弗兰茨送回养老院,不再为他治疗,但弗 更多>>
  • 4、超级猛男是这样造就的
    1. 夏季这样养生艾灸
    2. 有关80多岁的老人应该这样养生
    3. 冬天是养生的季节

    以上练习,每个动作2~3组,每组8~12次。

    2.以前臂肌群和肱肌向上弯举至肩前,做顶峰收缩。然后再缓慢下放还原。

    1.自然站立,双手持铃垂于体侧,拳眼向前。

    目标肌肉:前臂肌群和肱机

    十三、侧弯举

    2.用力将杠铃向上弯起至极限,做顶峰收缩。然后再尽量下放还原。

    1.跪在凳前,两前臂放在凳面上,两手伸出凳外并下垂。

    目标肌肉:尺侧腕屈肌。桡侧腕屈肌(正握练内侧屈指肌群,反握练前臂外侧伸肌群

    十二、跪姿杠铃腕弯举

    2.慢慢下放身体,直至上臂与地面平行。然后向上撑起,但手臂不要完全伸直。

    1.与平常的俯卧撑相同,只是两手间距几厘米。

    目标肌肉:肱三头肌

    十一、窄距俯卧撑

    2.以肱三头肌的收缩力将把手下压,直至两臂伸直。然后再以肱三头肌张紧力缓慢向上返回。

    1.面对压力器站立,两上臂紧贴体侧,两手分开于胸前握住把手。

    目标肌肉:肱三头肌

    十、拉力器下压

    2.以肱三头肌的收缩力将哑铃后举至手臂伸

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  • 5、覆盆子是抗氧化剂的最佳来源
    1. 冬天是养生的季节
    2. 养生是老人的事
    3. 秋天是养生的季节

    研究人员指出:虽然覆盆子与其他植物都含有丰富的维生素c与花色素甙,但与众不同的是,覆盆子中还含有鞣花丹宁酸,覆盆子50%的抗氧化效能都是由这种成分产生的。

    含镁食物是健康的保护神

    研究发现,含镁丰富的食物有助于降低代谢综合征的发病率,代谢综合征是一系列病症的征候群,能够引发糖尿病、冠心病等疾病的发生。

    这项针对4600名美国人的研究始于1985年,结果发现,凡是在随后15年里从饮食中获取最多镁元素的人,他们患代谢性疾病的危险性降低了31%。代谢性疾病包括:高血压,高血糖、高血脂、低hdl。如果至少患有其中三项病症,就能够增加患心血管疾病与糖尿病的危险。

    含镁元素丰富的食物有:鱿鱼、干杏仁、腰果、菠菜,全麦谷物、鳄梨、香蕉以及葡萄干等。

    鱼中所含的欧米茄-3脂肪酸能够阻止前列腺癌的扩散

    研究发现:患有前列腺癌的男性经常吃鱼能够预防癌症的扩散。不过,我们所说的鱼是指金枪鱼以及鲑鱼等鱼类,因为它

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  • 6、惊!璀璨夜色是毁大脑的源头
    1. 冬天是养生的季节
    2. 养生是老人的事
    3. 秋天是养生的季节

    城市的夜色被灯光装扮的越来越漂亮。但是你知道吗?非正常日光下的色彩,会伤害你的眼睛,甚至损害你的大脑。特别是少年儿童。

    城市绚丽的夜景景观灯,舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。据测定,黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线,且对人体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射,可诱发流鼻血、脱牙、白内障,甚至导致白血病和其他癌变。

    彩色光源让人眼花缭乱,不仅对眼睛不利,而且干扰大脑中枢神经,使人感到头晕目眩,出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家最新研究表明,彩光污染不仅有损人的生理功能,而且对人的心理也有影响。“光谱光色度效应”测定显示,如以白色光的心理影响为100,则蓝色光为152,紫色光为155,红色光为158,黑色光最高,为187。要是人们长期处在彩光灯的照射下,其心理积累效应,也会不同程度地引起倦怠无力、头晕、性欲减退、阳痿、月经不调、神

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  • 7、浴帘是细菌的集中地?
    1. 春季养生泡浴
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    3. 冬天是养生的季节

    细菌是无孔不入,令人防不胜防的。最近,美国科罗拉多大学的研究人员诺曼・佩斯又在我们的家居环境中发现两个细菌“老巢”:那就是浴帘和浴盆上方的空气。

    浴帘一周洗一次

    诺曼・佩斯是在偶然间注意到浴室挂帘上的肥皂沫的。出于好奇,他从自家浴帘上提取了肥皂沫样本,拿到实验室进行研究。“结果令我大吃一惊,每立方英寸泡沫里竟然有10亿个细菌”。从其他人家浴帘上提取的肥皂沫样本也证明了这一点。“也就是说当你开始淋浴时,就包围在细菌的雾气中了。”

    值得庆幸的是,肥皂沫中的大多数细菌对健康无害,但对于那些免疫系统遭到损害的人,如艾滋病患者、正在接受化疗的患者或体表有开放性伤口的人来说,有些细菌则是致命的。佩斯建议人们每周对浴帘进行清洗。

    浴室要多通风

    浴室中还隐藏着另一个“细菌大本营”,那就是浴盆上方的空气。呼吸科专家发现,在室内游泳池工作的人经常莫名其妙地干咳,医生称之为“救生员肺”,但一直没有找到真正的致病

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  • 8、毛巾是细菌繁殖的温床
    1. 冬天是养生的季节
    2. 养生是老人的事
    3. 秋天是养生的季节

    毛巾上常沾有人的汗液、泪液等分泌物,以及从环境中沾染的致病微生物,如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等,如果不勤洗、勤晒,大量细菌会在毛巾中存留、繁殖,用这样的毛巾擦身体,很可能造成感染。因此,用完毛巾后要及时清洗,最好每天用香皂洗一次,然后在太阳下晒干。

    经常会出现这样的情况,毛巾用了一段时间后就变硬了。这主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合,黏附在毛巾上造成的。此外,长时间的污垢残留也是变硬的原因之一。为防止毛巾发硬,除了经常清洗之外,每隔一段时间在水中加入肥皂水或碱液,将毛巾煮沸几分钟;煮沸时,毛巾应全部浸入水中,避免与空气接触发生氧化而增加强度甚至脆化。

    再者,毛巾用的次数多了,还会变得油腻发黏而且吸水性差,并散发出一股馊味,越用肥皂洗反而越黏。这时,可以用适量的盐水搓洗后,用热水烫一下,最后再用清水漂洗干净,不但可使毛巾恢复本来的颜色,怪味也能消除。

    毛巾是纤维织物,

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  • 9、延年益寿是走出来的?
    1. 冬天是养生的季节
    2. 养生是老人的事
    3. 秋天是养生的季节

    一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美国的生活,“每个周末,我都要开车到郊外人少的地方去呼吸新鲜空气,疯玩上一两天,再开车返回市中心继续工作……”在他看来,这是一段难忘的人生经历。能够长期坚持下来,对自身健康意义重大。除了“周末出去走”,“中午外面走、傍晚散步去”都是王教授别样的养生方略。

    “走”得越多人越健康

    跟美国每周出去走的习惯相比,回国以后,因为工作事务的繁多,王教授只能做到半个月出去“走”一遭。每次他都贪婪地呼吸着那里的空气,嗅花香、听鸟鸣、观鱼游,将整个身心与大自然沉浸在一起。归来之后,他感觉轻松了不少,第二天上班也分外有精神。

    同样,在单位里每天午休的时候,王教授也要出去步行“兜风”,“空调房里的空气比较污浊,人呆的时间一长,会觉得头昏脑涨。”他认为,浦东的绿化多空气质量高,医院周边转上一圈,会感觉神清气爽不少。

    晚上的“走”基本上就圈定在小区内了,心血来潮的时候也会到离家

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  • 10、冬天的内衣不用日日换洗?
    1. 冬天的养生
    2. 冬天的运动养生
    3. 冬天是养生的季节

    换季了,你的内衣换了吗?和夏天注重的轻盈风格不同,冬季内衣,更为注重华丽时尚。

    在佛山南海广场的内衣专柜看到,随着冬日的到来,卖场内衣专柜的产品颜色也开始变天。卖场工作人员介绍,冬天的内衣颜色大都为暖色系,如红色、橙色。此外,冬季外衣穿着偏厚,在内衣的选择方面可以大胆一点,高贵优雅的刺绣、性感的蕾丝,都成为设计师精心设计的细节。

    卖场专家提醒,冬季因为气候干燥,水分也更容易流失,在选择内衣时,一定要注重:罩杯的质料是否舒柔,缝制的针脚是否平滑,褡扣是否整齐、牢固。此外,还需注意以下几个细节:

    1.天气冷,内衣不需要每天换洗。天气冷一点,人体不容易出汗,内衣就不需要每天换洗,便于内衣的保养。

    2.不能不穿内衣。经常不穿内衣,容易导致乳房下垂。

    3.掌握正确的穿法。正确的穿法是调整好肩带长度,不要紧嵌着肩膀的肉,以可以伸进一指的松紧度最适宜,再将手上举,看看内衣下围有没有上滑;然后将手伸进罩杯

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