养生 > 养生常识 > 冬至健康养生及小常识 > 导航 >

冬至健康养生及小常识,2023冬至健康养生及小常识,冬至健康养生及小常识大全

冬至健康养生及小常识

2019-10-07
  • 1、饮食健康 这个冬至你都吃了什么
    1. 冬至饮食养生
    2. 冬至养生饮食
    3. 冬至健康养生及小常识

    中国的传统文中源远流长,每一个时节都有不一样的方式来庆祝,而在冬至这个时节,人们喜欢吃什么呢?我们知道,不同地区的饮食文化是不一样的,那么问题来了,这个冬至,天南海北的大家,都来说说吃了什么吧。

    在历史的长河中,冬至是一个很重要的节日,在这样的日子里,街头隆重多彩,人们更是有很多的活动,天子祭天、百姓祭祖,百官朝贺、拜师尊长,阖家团聚、亲朋互馈等等,充满了人间百味。但是对于吃货来说,爱的可能还是那道让人饱腹的美味吧~

    这个冬至你都吃了什么

    北方吃饺子

    “冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。”在中国北方,有冬至吃饺子的风俗。每年一到这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。相传,这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。

    南方吃汤圆

    古有诗云:“家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天。”冬至吃汤圆,是我国的传统习俗,在江南尤为盛行,民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆可以用来祭祖,也可用

    更多>>
  • 2、正确认识消瘦及健康增肥
    1. 运动养生与健康的认识
    2. 男性健康养生增大增粗
    3. 冬至健康养生及小常识
    体重过轻(过瘦)之弊端

    外观:形象缺乏魅力和朝气

    内体:容易疲倦、抑郁、肌肉耗损,严重者免疫力变差、易出现各种慢性病。对于患有慢性病的老人,还容易增加并发症、增大愈后不良的机率。

    体重过轻(过瘦)之原因

    1.遗传因素:某些家庭成员都比较瘦,属于无力型体型,易患慢性病。

    2.疾病影响:如甲亢、肠胃疾病、腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血、寄生虫病等。

    3.吸收功能不好。

    4.精神因素:由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

    5.饮食:缺乏营养,热量摄取不足或食欲不振。除疾病影响需要治疗外,其它都可通过科学的营养来改善。

    如何界定体重是否过轻?

    体重是否标准,虽然有很多不同的计算方法,但最简单的办法是:看看镜子中的你,是否匀称而结实。

    何谓健康增重?

    增重不增肥,结实不虚胖; 控制增重速度(增重跟减肥一样,过快会有损身体机能)。

    健康增重,必须满足的

    更多>>
  • 3、别让坏姿势伤了健康 及时调整不招病
    1. 糖尿病养生健康小常识
    2. 糖尿病健康饮食养生的目的
    3. 冬至健康养生及小常识

    核心提示:中国人有句老话:“好吃不如饺子,舒服不如躺着。”忙碌了一整天回到家,找个四仰八叉的姿势彻底“瘫倒”在沙发或床上,是不少人最放松的时刻。但就在你摆出自我感觉良好的姿势时,很可能已经被某些疾病悄悄盯上了!

    专家提醒,看似最舒服的姿势并不等于最健康,特别是以下几种大多数人都会常犯的“坏姿势”,需要特别注意。

    1、工作时躺在办公椅上。

    如果你起身绕着办公室走一圈,会发现大家的姿势千奇百怪。背部窝成虾状蜷缩着的;靠在办公椅上身体几乎平躺,头快要和桌面平行的;趴在电脑前使劲昂起头办公的……

    有人总结过15种“最舒服上网姿势”,其中以蜷缩在电脑前和几乎躺在椅子里最为多见。实际上,久坐时背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,可能导致椎间盘老化。

    长期保持一个姿势坐着,也很容易诱发颈椎病。

    所以,长期低头伏案工作的人,工作半小时一定要起身转转;办公椅最好调到大腿与地面平行的高

    更多>>
  • 4、冬至来临 防好哪些病让你健康过冬?
    1. 冬至健康养生及小常识
    2. 冬至养生饮食注意哪些
    3. 让你养生是为什么

    2014年12月22日,是中国传统二十四节气中的冬至。冬至的到来,是一九的开始,意味着一年中最冷的天气也降临人间。伴随着冬至而来的是寒冬疾病更加肆无忌惮。因此,从冬至的这一天开始,我们就要做好防病措施,健康过冬。那么,我们要预防哪些疾病呢?

    呼吸道疾病

    天气寒冷,昼夜温差大,人们多数时间在室内活动,加之冬季习惯紧闭门窗,导致通风不足。长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸道传染病的发病率。尤其是流行性感冒,特别容易在集体单位等办公场所爆发。

    对于流行性感冒,在预防措施上应注意保暖,增加体育锻炼,尽量减少去公共场所或空气混浊的地方。老年人、体弱者可考虑注射流感疫苗进行免疫预防。一旦有类流感症状出现,应及时就诊治疗和休息。

    除了流感以外,人们首先应做好保暖措施,预防普通感冒以及慢性支气管炎、哮喘的复发。

    冠心病

    冬至过后天气愈发寒冷,也增加了冠心病的发病率。对于冠心病病人来说,一定要注意防治高血

    更多>>
  • 5、冬至吃水饺 8个小诀窍教你健康吃饺子
    1. 冬至健康养生及小常识
    2. 春季养生小诀窍
    3. 健康养生粥老人吃

    冬至(winter solstice),是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称冬节、长至节、亚岁等。早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21日至23日之间。

    冬至是中华民族传统的节日。古谚有云:十月一,冬至到,家家户户吃水饺。在冬至的这一天,无论贫富,饺子都成为每家的节日饭。一片单薄的饺子皮可以把很多食材包进去,包括蔬菜、肉类、鸡蛋以及海鲜,只有把各类食材搭配合理,一只饺子就是一个营养均衡的膳食宝塔。那么,怎么吃饺子才是最健康最美味呢?为您介绍几个小窍门,让您吃饺子不仅吃得开心,更要吃得放心。

    1.自己包饺子,其乐融融

    现在很多家庭为了追求健康卫生,只要有充足的时间都会选择自己买饺子皮,自己做馅,一家人一起包饺子。虽然多花了时间和力气,但是馅料都是自己准备,不含食品添加剂,既

    更多>>
  • 6、冬至怎样吃汤圆才能更健康
    1. 冬至健康养生及小常识
    2. 吃什什么才能养生
    3. 雨水节气怎样运动更养生
    二、冬至的饮食习俗三、冬至进补的饮食原则

    冬至怎样吃汤圆才能更健康

    1、冬至怎样吃汤圆更健康之汤圆选择

    不同的汤圆馅就会有不同的营养价值。传统的汤圆馅是以芝麻、花生、核桃等坚果仁类较为常见,这类馅大多营养丰富。

    尤其是黑芝麻汤圆是最经典的一款汤圆,也是各款汤圆中最有营养的一种。黑芝麻被公认为具有医疗保健作用。黑芝麻中富含维生素e,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。

    除了甜汤圆外,也可以考虑咸汤圆。咸汤圆一般是没有馅的,用面粉揉成一个个小面团拿来煮汤,汤中可以放小虾米、蔬菜等,增加纤维素、矿物质及维生素,一样营养均衡。

    2、冬至怎样吃汤圆更健康之不喝甜汤

    5粒汤圆的热量就有300多卡,再喝上1碗热量约210卡的红豆汤,摄取进的热量可就相当惊人了。因此,建议你吃汤圆的时候,别尽搭些甜汤,不加任何味道的白汤,或是来杯消脂的花草

    更多>>
  • 7、冬至汤圆怎么吃健康
    1. 冬至健康养生及小常识
    2. 冬至养生
    3. 冬至起居养生

    冬至汤圆怎么吃健康

    1、冬至汤圆怎么吃健康之汤圆的选择

    不同的汤圆馅就会有不同的营养价值。传统的汤圆馅是以芝麻、花生、核桃等坚果仁类较为常见,这类馅大多营养丰富。

    尤其是黑芝麻汤圆是最经典的一款汤圆,也是各款汤圆中最有营养的一种。黑芝麻被公认为具有医疗保健作用。黑芝麻中富含维生素e,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。

    除了甜汤圆外,也可以考虑咸汤圆。咸汤圆一般是没有馅的,用面粉揉成一个个小面团拿来煮汤,汤中可以放小虾米、蔬菜等,增加纤维素、矿物质及维生素,一样营养均衡。

    此外,现在市面上汤圆的品种花样越来越多,比如有巧克力馅、奶油馅等等。这类馅能给人新鲜感,而且味道甜腻,所以也会吸引很多人购买。然而,其营养价值很低,而且富含油脂,多吃反而容易长胖。

    2、冬至汤圆怎么吃健康之钟爱小汤圆

    汤圆一般除了大小,还有有馅和无馅二

    更多>>
  • 8、腹泻原因及对健康造成哪些危害
    1. 有哪些健康养生的禁忌
    2. 男性吃哪些食物是健康养生
    3. 冬至健康养生及小常识

    导读:通常人们腹泻的原因多种多样,有的是因为吃了不干净的东西,有的是因为受凉,有的是因为细菌感染等。不管是什么原因,我们都可以……

    通常人们腹泻的原因多种多样,有的是因为吃了不干净的东西,有的是因为受凉,有的是因为细菌感染等。不管是什么原因,我们都可以看出,腹泻对人体的伤害是非常大的,他可以让人们出现全是乏力、厌食、头晕等症状。所以了解腹泻的原因和腹泻的危害是非要有必要的。

    腹泻的原因

    1、旅途中或旅行后发生的腹泻。多数为感染所致,病原体常为产毒性大肠杆菌、沙门氏菌、梨形鞭毛虫、溶组织阿米巴等。

    2、由于食物被金黄色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、产气夹膜梭状芽胞杆菌、肉毒杆菌等的毒素污染,多表现为非炎症性水泻。

    3、霍乱弧菌和产毒性大肠杆菌可致小肠非炎症性水泻。沙门菌属、志贺菌属、弯曲杆菌属、小肠结肠炎耶尔森氏菌(yersinia entcrocolitica)、侵入性大肠杆菌、金黄色葡

    更多>>
  • 9、健康小常识日常家庭生活健康小常识
    1. 日常健康养生小常识
    2. 夏季日常养生健康小常识
    3. 健康养生小常识

    幸福的家庭生活是所有人都向往的,说到幸福,自然少不了家人的身体健康。日常生活中,有很多家庭生活小常识可以让家人生活的更好。那么,这些小常识你都知道多少呢?下面就为大家介绍一些家庭生活中的小常识,一起来看看吧!

    1、钢琴的键盘、琴弦的表面有灰尘时,切忌用湿布擦或用嘴吹。可用吸尘器将尘土吸去,也可用干净的绒布轻擦。

    2、将洋葱一切两瓣儿,用切面来擦玻璃表面。趁葱汁还未于时,迅速用干布擦拭,玻璃就会非常亮哟,赶快试试吧!

    3、墙上被孩子涂上蜡笔渍后十分不雅,可用布(绒布最佳)遮住污渍处,用熨斗熨烫一下即可。蜡笔油遏热就会熔化,此时迅速用布将污垢擦净。

    4、汤做成了,可在汤里加入几片西红柿,煮两分钟后,成味会明显减轻,且不会冲淡汤的鲜味。也可将一个土豆放入汤中,煮5分钟,效果相同。

    5、刚刚用油漆刷过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味,只需在室内放两盆冷盐水,几天气味便可除去。此外,将洋葱浸泡盆中 更多>>

  • 10、冬季健康生活养生小常识
    1. 冬季健康保健养生小常识
    2. 冬季健康养生小常识
    3. 冬季养生健康小常识

    人到冬季身体新陈代谢变慢,抵抗力下降,容易生病,而且特别容易损阳气。冬季养生并不是想象那么复杂,平时留意一些保健的小常识,也可以达到养生的功效。下面小编介绍9个冬季养生的健康小常识,教你少生病的。

    避寒就温 冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

    头背宜暖 中医认为,头部与背部为督脉经循行之部位,更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体,诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖,以免阳气受损。

    饮食宜温 冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

    谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤,促进新陈代谢。但冬季气候寒冷,老年人与体弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易诱发呼吸道与心脑血

    更多>>