豆浆和鸡蛋可以一起吃吗
2021-03-17豆浆中含有丰富的黄酮物质、弱雌激素,能够调节女性内分泌,还能抑制脂肪的吸收,加速脂肪分解,有助于女性减肥养生。香蕉中含有大量的纤维素,能够缓解便秘,还有丰富的活性酶,能促进体内代谢,减肥效果显著。
今天为大家推荐的减肥食谱,就是豆浆与香蕉一起喝。饭前喝1杯豆浆香蕉奶昔,坚持1个月,不仅能使排便更加顺畅,排出黑臭宿便,消除大肚腩,还能解决便秘问题,有很好的减肥养生的效果。
减肥原理:
豆浆属于低热量食物,有很强的饱腹效果,饭前喝一杯,能够减少其他食物的摄取量。大豆中含有的高级蛋白、弱雌激素等物质,在消化吸收的过程中,能够抑制脂肪和糖分的吸收,促进脂肪的消耗,有非常好的减肥作用。
香蕉中含有大量的膳食纤维,能使肠道变得更加干燥,搜集肠胃中的垃圾油脂,使之凝结成块,更好的排出体外,改善便秘问题。香蕉中的血清素,还能消除饥饿感,有非常好的饱腹效果,抑制食欲,减肥效果明显。
豆浆香蕉奶昔:
制作
更多>>生活中对于饮品的类型和搭配有很多种,而每种饮品对于身体上所造成的影响情况也会因人而异。所以在日常饮品挑选过程中,是可以选择已经全品制成的饮料,也可以通过相关药材甚至是鲜花进行浸泡的饮品。而菊花茶具有清热降火的效果,通常会在生活或工作闲暇之余,通过有效泡水饮用的方式,使身体状态做出相关的调整。那么菊花茶可以和红枣一起泡吗?
菊花茶在浸泡过程中,可与枸杞、红枣等东西进行搭配,从而使饮品口感变得更加细腻,也能够使功效发挥到最大。只不过在每个人身体质地有所不同时,对于菊花茶的搭配细节方面也肯定会因人而异,并不是菊花茶非要与红枣搭配不可。每个人在挑选菊花茶饮用时,可对个人体质有效了解之后,根据个人体质的特点,挑选红枣、玫瑰、蜂蜜、山楂、决明子、枸杞等等做出搭配。使身体能够清热解毒的同时,也能够起到其它方面的保健功效。所以在菊花茶搭配过程中,选择红枣一同浸泡的话,也确实能够起到相关的保健养生效果。
更多>>夏天到了, 小明很为脚气苦恼。脱了鞋一屋子臭味, 鞋子闷着又湿哒哒的不清爽, 还有难以忍受的瘙痒, 这些问题令他十分困扰。得知脚气是真菌病, 而醋又能杀菌, 他就打算买些食用醋自己泡泡, 缓解症状。可是, 醋能用来治疗脚气吗?
问:脚气一般有什么症状?
答:脚气俗称“香港脚”, 医学上称为足癣, 是一种很常见、极具传染性、易复发的脚部皮肤病, 以青壮年男性多见。脚气症状诸多, 可见水疱、糜烂、鳞屑、皮肤角化, 伴有局部瘙痒等。
根据症状的不同, 可分为水疱型、间擦糜烂型和鳞屑角化型。水疱型症状以小水疱为主, 好发于脚底和趾侧, 伴有圈状脱屑, 瘙痒明显。间擦糜烂型以趾间为主要发病部位, 局部发白、糜烂、抓之流滋, 可因搔抓继发细菌感染, 出现丹毒等并发症。鳞屑角化型更是常见, 经常发作的人多为此型, 常在冬季表现为局部干燥、皲裂、出血。
问:醋真能摆脱脚下问题?
答:脚气是由真菌引发,
更多>>时下正是吃橘子的时节。橘子是物美价廉的养生佳果,甜美多汁,富含β-胡萝卜素、维c、钾、有机酸等,而且橘子浑身都是宝,皮、籽、络、,包括橘叶,均可入药,都是地道的药材。
就拿橘籽来说,中医认为橘籽味苦、性凉,它的主要功效为理气散结和止痛。一般苦味的东西,都是凉性的,因此,如果吃橘子时,把橘子籽一起吃下,就不用担心吃橘子上火的问题。
但是,橘子籽又苦又硬,一般人吃橘子时,都会去皮吐籽。因为像橘子籽、苹果籽、葡萄籽等,外面都有一层硬硬的壳,即便经过牙齿咀嚼,因为牙齿的咀嚼能力有限,所以它里面所含的木质素,是肠胃难以消化的。
其实,水果最营养的部分,大部分集中在皮和籽里,比如葡萄皮里含丰富的白藜芦醇,籽中含丰富的花青素,比葡萄果肉的营养要高很多,这都是上天赐予人类最好的抗癌保健圣品。因此,从营养素的摄取方面考虑,吃水果最好是连皮带籽一起吃。
如果家里有调理机,吃橘子、苹果、葡萄时,可以连皮带籽打成果汁来喝
更多>>芝士西兰花
原料:西兰花,牛奶,大蒜,淡奶油,盐,黑胡椒,芝士,些许枸杞。
做法:1“蒜切成片备用,牛奶和淡奶油加入盐搅拌均匀备用,西兰花掰成小块备用。
2“水烧开后,加入少许橄榄油,将西兰花放入焯水后即刻捞出,立刻放入凉水中过凉后沥水备用。
3“将西兰花摆在烤碗中,均匀的撒入黑胡椒于西兰花上,再淋上牛奶汁再放点枸杞点缀。
4“加入蒜片,在表层洒满碎芝士,放入提前预热的烤箱 内,180度,焗烤10分钟左右,表层芝士融化即可出炉。
枸杞鲫鱼汤
原料:鲫鱼300克左右,豆腐大约300克,香菜1克,姜一块,2瓣大蒜,枸杞一小把,食用油,食盐,料酒15ml。
做法:1“鲫鱼两面划上刀印,撒上少许盐放入姜片,置于盘中腌制大约10分钟。
2“蒜瓣切碎,香菜切成小段,起锅烧油。
3“去掉盘中姜片,往锅中放入腌制好的鲫鱼,;两面煎几分钟即可,再放入姜片炸出姜汁,倒入开水后,大火煮开。
4“放入切好的
更多>>豆腐能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,二物同食,易致泄泻。同时,蜂蜜中的含多种酶类,豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后,不宜食蜂蜜,更不宜同食。
豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。
此外,豆浆里最好不要加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。[美食中国]
豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
蜂蜜营养丰富,富含碳水化合物、尼克酸及钾、镁、铁等矿物质,其味甘、性平,能补脾益胃,补虚润燥,滋阴润肺。
食用蜂蜜需注意以下三点:蜂蜜最好用温开水冲服,不能用刚开的水,以免其营养成分被破坏
更多>>有两种流传比较广的观点是豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂跟鸡蛋一起吃后会影响蛋白质的吸收;另一种是鸡蛋中含有黏性蛋白会跟豆浆中的胰蛋白酶结合导致营养价值降低。
我们先来说说第一种,胰蛋白酶抑制剂是很多植物所含有的一种物质,其中谷类和豆类含量都很高。人体食物中的蛋白质消化需要胰腺分泌的胰蛋白酶来帮助消化,食物中的胰蛋白酶抑制剂可以跟胰蛋白酶的接触位点结合,从而跟蛋白质竞争胰蛋白酶。
而蛋白质如果无法跟胰蛋白酶接触就无法被消化,这是关键所在,所谓的僧多粥少即是如此,所以初一看人们得出这样的结论是没错的。但是我们喝豆浆的时候豆浆是熟的,在煮熟后豆浆中的胰蛋白酶抑制剂早已被破坏,这也就是豆浆一定要煮熟的原因之一,也就是胰蛋白酶抑制剂早已失去了活性,再没有跟胰蛋白酶结合的能力了,因此也就无所谓竞争了。
再来说说第二种说法,豆类是含有胰蛋白酶抑制剂,说它含有胰蛋白酶那是移花接木,鸡蛋确实含有黏性蛋白,有些人
更多>>黄瓜和西红柿成了菜场的主打菜,许多女性认为这两种菜是减肥和美容的最好蔬菜,所以常混在一起吃,殊不知,这是最不健康的一种吃法。
因为黄瓜里含有一种维生素c分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素c。食物中维生素c含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素c丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素c,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本就达不到补充营养的效果。另外,辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素c,最好不要和黄瓜一起食用。
不过,单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
更多>>进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。同样,其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。
很多人认为发烧生病时吃鸡蛋,不但清淡容易消化,而且有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同火上浇油,会烧得更厉害。
鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧
发烧症状。同样,其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。
发烧病人的饮食应清淡、易消化,并含有丰富的维生素,一般以流质或半流质食物为主,如米汤、稀饭、面条、藕粉等,并搭配一些新鲜水果。退烧后,可以食用清鸡汤面、菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、
更多>>绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用,对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是,绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞,虽然绿茶的量比较少,但也不宜多喝。
绿茶和枸杞都很有营养,绿茶含有儿茶素与-胡萝卜素、维生素c、维生素e等,多项实验证明,绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。
常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病,还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸。
给大家提个建议 可以上午喝绿茶,开胃、醒神 下午泡饮枸杞,可以改善体质、有利安眠。
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