豆浆养生粥
2020-12-23豆浆是我们常见的食品,它营养丰富,价格便宜,符合人体养生保健的要求。冬季气温下降,在寒冷的早餐和一杯豆浆对人体有很多的益处,今天我们就来了解一下关于豆浆养生的价值。
曾经有调查显示早上喝一杯豆浆和喝一杯牛奶的影响是相当的,可见豆浆里蕴藏的营养相当丰富。尤其是立冬,这个季节,天气寒冷,早上来杯热豆浆更是让人一整天都很舒服,喝豆浆对养生也是有很大的功效。
豆浆(soybean milk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有植物奶的美誉。
最早的豆浆纪录是在一块中国出土的石板上,石板制作年份约为公元25至220年,上面刻有古代厨房中正在制作豆浆的情况。于公元82年撰写的《论行》的一个章节中亦有提到制作豆浆的师傅害怕行雷会破坏
更多>>随着时代的发展,我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档,外卖。这没有什么不对,但是外面的食品不一定就很干净,有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食,还能收获健康,下面小编就给大家介绍豆浆大枣粥,自己学习做一下吧。
2.21放适量清水泡发胀大。
3.放入豆浆机中打成豆浆。
4.大枣五粒。
5.去掉核,切成细条。
6.粳米一碗。
7.放少许水煮成米粒胀大即可。
8.倒入一大碗过滤好的纯豆浆煮五分钟,下入红枣条继续煮五分钟。
9.大枣质量很好很香甜,所以最后放适量的冰糖中和一下稀饭的味道,让味蕾有个甜粥和甜红枣的过度,焖十分钟即可食用。
豆浆大枣粥的做法介绍完了,你应该也掌握得差不多了。那么,你现在就可以去厨房了,为了家人、孩子、自己,请认真地做好这道菜,这是一份别样的“心意”。
更多>>去外面吃饭虽然可以减少许多麻烦,但往往容易对健康造成一定的负面影响,因此能自己做饭是最好的,大米豆浆粥的做法简单,在生活中常吃还能促进健康,重要的是,它的味道还是非常可口的。
2、打好的豆浆放锅中
3、开大火熬制期间不停的搅拌以防粘锅
4、加入锅中
5、熬的时间装一碗清水备用
6、锅开,豆浆会升上来。换小火这时候倒入用凉水。就会自动下去。然后搅拌,锅中也就加三四回水。
7、把浮沫撇干净
8、豆浆真正的来了,不用管它,让它把米熬烂
9、这时再把碗里加入面粉
10、加入水搅拌成糊状
11、米熬烂了就可以下锅了
12、倒入面糊搅匀以防变面疙瘩
13、继续搅拌直至滚开
14、出锅
忙于工作本身没有错,但忽略饮食却不应该,大米豆浆粥的做法简单,只要有心,完全可以做到工作生活两不误。
更多>>吃对于一个人来说,是非常重要的,因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心,就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上,你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难,不如就跟着小编先来学一下如何做好豆浆豇豆粥。
2.1加入水量到刻度线中央。接通电源选择“纯香”功能,让豆浆机开始工作,豆浆机结束工作后,把豆浆及豆渣倒入大碗里备用。
3.2泡发的黄豆放入九阳豆浆机里。
4.1豇豆择洗净,切成一厘米长的小段备用。
5.2取一煮锅放入适量水和泡好的大米煮粥。
6.米粥熬好后,倒入豆浆及豆渣煮。
7.放入切好的豇豆煮十分钟左右。
8.调入盐即可食用。
天天下馆子,不仅浪费金钱时间,而且还“浪费”了健康。所以在掌握豆浆豇豆粥的做法之后,如果你能独自做好它,才能够活得健康一点。
更多>>最近有很多人喜欢将薏米红豆打成豆浆来喝,既有营养而且非常省事,也有一些人打来电话询问,这种将薏米红豆粥做成豆浆的吃法对健康到底有没有好处。看来还是有不少人在关心这个话题,那么我们今天就分享一下关于将薏米红豆粥做成豆浆有哪些益处吧。
红豆性平,薏米性寒,红豆和薏米都有很好的健脾消肿的效果,如果没有其他病变,我观察水肿体质的人多半尿量较少,不爱出汗。平时可以多吃这些食物,适量就行,凡事过量都不行,就算是再好的补品,你吃很多都是有伤害的。
建议每天一勺红豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆浆,打两次最好,因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯,还可以加入红糖。确实是有很好的消肿效果,吃饭也会很香。先吃一段时间,根据身体情况及时作出调整才是最好的养生方法。
学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的,请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭,最好有一碗薏米红豆粥,其他的可以自行
更多>>对于大部分的年轻人和比较繁忙的上班族,早餐基本上都是忽略或者随便吃一口的,对于这个问题,小编想要多说几句,其实早餐是非常重要的,俗话说:早餐吃的要像个皇帝,晚餐要吃的像个乞丐。然而现在的人们基本上都反过来了。其实,有很多早餐都是做起来省时省力,而且营养丰富的,下面就介绍下紫薯豆浆粥的做法。
豆浆粥有润肺胃,消胀满,下浊气,利小便的功效。夏天常喝可消暑,利湿,并可适用于炎夏食欲不振,体倦乏力的症状。给平凡的豆浆粥加入一抹绚烂的紫色,即让它变得更有营养也能让它变成早餐桌上一张亮丽的风景画。
材料:紫薯两个,黄豆20克,糯米30克。
做法
1、准备好所有的食材,黄豆和糯米用清水浸泡20分钟。
2、紫薯去皮切块,豆浆机中倒入紫薯。
3、在把泡好的黄豆和糯米倒入,加入所需要的量的清水。
4、插上电源按下八宝米糊功能,听到响声即 更多>>
豆浆大家应该都不陌生,就是黄豆经过压榨而来的,很多人都有早上喝一杯豆浆的习惯。确实豆浆作为一种蛋白质含量比较高的饮品,还是非常不错的,可以和牛奶一较高下。不过大家可能平时都是直接喝豆浆了,其实豆浆还可以用来煮粥,大家是不是感觉到非常的神奇,下面我们就一起来看看吧。
豆浆粥的营养价值
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素b1、b2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
在煮粥的时候,将豆浆喝糯米一起煮好,可以起到很好的益气养阴的作用。
豆浆粥的做法
主辅配料
黄豆浆1500
更多>>享受美味佳肴是我们生活的一部分,在平时我们不应该随便在外面对付着吃饭,如果条件许可,还是自己在家里做饭比较好,毕竟这样才可以保证卫生,对健康有益,核桃养生豆浆的做法简单,而且它还是很多营养专家都非常青睐的一道菜品。
2、黄豆用清水冲洗干净浸泡,一般浸泡2小时以上12小时以内。红枣去核切小块,核桃取肉。大米淘洗干净。
3、将泡好的黄豆连同泡豆子的水一起倒入豆浆机。
4、浸泡后的黄豆明显变的涨大。建议第二天喝可以头天晚上睡前泡下去。
5、放入大米。
6、核桃仁和红枣也放入。
7、加适量的清水。
8、水位达到1200ml即可。
9、豆浆机开花式豆浆或五谷杂粮豆浆功能,打好以后再开果蔬功能再打一遍。因为豆渣中含有很高的营养,所以我一般不过滤豆渣,再用果蔬功能打一遍可以打的更加细腻。
10、打好的豆浆倒出装碗,稍稍晾会趁热喝。
11、撒上核桃仁或红枣粒,喜欢甜的再加糖。
12、核桃养生豆浆,早起一杯
更多>>众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。
燕麦粥
燕麦含有丰富的b族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。
紫米粥
紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。
紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。
粳米粥
粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比
更多>>你家孩子爱吃你做的菜吗?相信很多人不敢点头吧。孩子不爱吃家里的菜,容易引发偏食厌食,非常影响身心的发展。所以,为了孩子的健康,你应该跟我学学如何做好养生豆浆翡翠面
2.2黄豆洗净,用清水泡一晚。
3.12盖上豆浆机的盖子,按‘高钙豆浆’键,机器开始工作。
4.21豆浆搅好后,倒出来备用。
5.1把菠菜碎放榨汁机里加适量清水,打成汁,然后倒出来备用。
6.2菠菜洗净,切碎。
7.1和成较硬的面团,盖上保鲜膜饧30分钟。
8.2取适量榨好的菠菜汁倒入面粉中。
9.面团饧好后,放案板上,撒上薄面。
10.用擀面杖擀成薄厚均匀的大面片。
11.在面片上撒上薄面,然后相向对折,切成面条。
12.把切好的面条抖散备用。
13.锅中烧开水,水开后下面条煮熟。
14.面条煮熟后捞出,盛入碗里。
15.豆浆里加盐。
16.再放核桃。
17.放胡萝卜丝,然后煮滚,关火。
18.把煮滚的豆浆浇在面条碗里,再撒上
更多>>热门栏目
更多