端午节养生
2020-12-23“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生常识是如何进行的呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“只知道“秋冻”+进补?!做对这八件事,帮你摆脱疲劳和秋燥!”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
秋季不仅是收获的季节
也是养生的最好季节
特别是经过了“苦夏”的煎熬
不少人在进补上
可是下足了功夫
再加上“春捂秋冻”的
传统思维
一不小心
就补过了头,冻出了病
秋季如何调整身体状态
为适应冬季做好准备
北京积水潭医院
中医科的马玉棋大夫
为你准备了9条养生提示
提示一:初秋宜清补 深秋宜温补
秋季养生可以分为初秋和深秋2个阶段。初秋是指虽然季节上已经立秋但气温依然较高,气候炎热中逐渐干燥,使人容易疲乏;深秋是人们感到有寒意即将进入冬季前。
初秋时应
更多>>1.吃粽子还不能配冷饮,因为那样容易让糯米凝固,更不容易消化。吃粽子可以配一碗清淡的蔬菜汤,比如冬瓜、竹笋、丝瓜汤,能帮助消化。吃粽子还可以喝点热红茶,能起到很好的解腻消化作用。
2.粽子属于主食,三餐都可以吃,早餐更适合。素粽子的热量没有传说中那么高,但毕竟属于粮食。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
3.粽子不宜作为一餐当中的惟一食品,一定要配一些菜。因为消化快,血糖上升迅猛,下降也比较快。如果多吃些蔬菜来配合,吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。
4.热糯米本身虽然好消化,但和油腻的配料混在一起,比如肥肉、蛋黄等,消化能力差的人可能会感觉不舒服,另一部分人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子,不宜配太油腻的菜。对于容易上火的人来说,不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。
5.因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒
更多>>“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明”,自古以来,对于清明节就十分重视,它不仅仅是重要的传统节日,更是一年中的第五个节气,到了这个时候,大部分的地区气温都已经回升,南方更是进入雨季。
古往今来,清明节日就有诸多的习俗,他们不仅丰富节日氛围,还可以有益于健康养生:
1.寒食
从古至今,清明与寒食就是“焦不离孟”的一对,虽然说寒食节的日期严格来说在清明前两天,但是在清明大家还是会制作许多寒食的美食。
艾叶青团是以艾草、糯米等为原材料制作的传统寒食之一,艾叶也就是近几年鼎鼎大名的青蒿,它性味温、辛,苦,清明时节的艾草还处于嫩叶阶段,带有独特的清香味,和以糯米烹饪之后适量食用可以温养脾胃,补益中气。
桃花粥,也是清明传统寒食的一种,“人间四月芳菲尽”,用美食留住的桃花,芳香四溢,适量食用可以通便利肠,帮助驱除水肿,桃花通经活血,适宜女孩子食用,可以“令人好颜色”,但是也要浅尝
更多>>端午节为什么要喝茶
茶饮绿色养生,一杯香茶能代表对家人的关怀,对朋友的祝福,还有对自我的思索,中国人讲究礼尚往来,茶礼茶俗茶文化悠久丰富。
中国人的传统节日里,茶始终伴随左右,且必不可少。
端午节的喝茶习俗,起源于饮雄黄酒。杭绍一带民谣有“喝了雄黄酒,百病都远走”的说法。据现代医学科学分析,雄黄的主要成分为硫化砷,具有抗菌与驱逐吸血虫的作用。但此物性“剧热”,所以饮雄黄酒后必然躁热难当,必须喝浓茶以解之。一般人口较多的家庭,总是泡一茶缸浓茶供家人饮用。
端午节喝茶有什么好处
端午节喝茶其源上溯于春秋战国时期,因每逢端午佳节,百姓上山采选百草,晾匿家中常年备饮,以防病健身、美容养颜、防暑解渴、辟秽驱邪而得名。为弘扬民族传统保健茶饮文化,对制作工艺进行深入研究,采用传统工艺结合现代加工技术精制而成,既保持传统风味,以强化了保健作用。
端午节吃粽子是一大习俗,粽子好吃,但是不好消化,特别是现
更多>>中草药避毒祛邪
说端午不得不话艾草。它是一种药用植物,艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。据说,民间有悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。所以古人称艾可以避邪,至今有家有三年艾,郎中不用来之说。
此外,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。
饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在本草中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
每年到端午节这一
更多>>【吃黄鳝】我国江汉平原每逢端午节时,还必食黄鳝。黄鳝又名鳝鱼、长鱼等。端午时节的黄鳝,圆肥丰满,肉嫩鲜美,营养丰富,不仅食味好,而且具有滋补功能。因此,民间有端午黄鳝赛人参之说。
【吃茶蛋】江西南昌地区,端午节要煮茶蛋和盐水蛋吃。蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。蛋壳涂上红色,用五颜六色的网袋装着,挂在小孩子的脖子上,意为祝福孩子逢凶化吉,平安无事。
【吃大蒜】蛋河南、浙江等省农村每逢端午节这天,家里的主妇起得特别早,将事先准备好的大蒜和鸡蛋放在一起煮,供一家人早餐食用。有的地方,还在煮大蒜和鸡蛋时放几片艾叶。早餐食大蒜、鸡蛋、烙油馍,这种食法据说可避五毒,有益健康。
【吃打糕】端午节是吉林省延边朝鲜族人民隆重的节日。这一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕,就是将艾蒿与糯米饭,放置于独木凿成的大木槽里,用长柄木棰打制而成的米糕。这种食品很有民族特色,又可增添节日的气氛。
【吃煎堆】福建晋江地区,端
更多>>1、粽子不好消化,因此食用粽子应注意适量,不要一次大量进食,以免造成消化不良。
2、心血管病患者:粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。
3、老人和儿童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和儿童如过量进食,极易造成消化不良,以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4、胃、肠道病患者:粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。
5、糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒。
6、对于散装粽子应注意少量购买,或现吃现买,避免粽子变质,影响健康。
7、对于真空包装类和速冻类粽子,购买后注意按照标签所示保存方式保存,并按照
更多>>1、 买有独立包装的粽子,一定要看看包装上有无qs标志。
qs是英文quality safety的缩写,中文翻译为质量安全,是食品市场准入标志。如果购买的是真空包装的粽子,还要查看是否有漏气或鼓气现象,如果有漏气或鼓气现象则不要购买。粽子的身材也很重要,要买粽角端正、扎线松紧适当、无明显露角、粽体无外露的粽子。
2、 买粽子尤其是没有独立包装的散装粽子,还要提防返青粽叶,即被浸入工业硫酸铜中返青的粽子叶。
这种粽子叶虽然色泽青绿,看上去很美,但其中含有的硫酸铜对胃肠道有强烈刺激,会导致恶心、呕吐、胃烧灼感等,严重的还可能出现腹绞痛、呕血甚至黄疸、急性肾功能衰竭等。
因此千万不要贪图粽子外表好看而选择粽子叶鲜绿的,使用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色发暗发黄,但更加安全。除了看外,最好再闻闻粽子的味道,返青粽叶包的粽子煮后香味不浓,有淡淡的硫磺味,而煮过粽子的水会变绿,正常粽叶煮后水则呈现淡
更多>>马上就要端午节了,而在端午节我们很多地方都要插艾叶的习俗,艾叶作为一种普通的中药,到底如何的神通广大呢,艾叶能够治疗哪些疾病呢,对我们身体有什么帮助呢,带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
在民间过端午节的时候,我们会发现都有插艾叶的风俗,但你知道为什么端午节要插艾叶吗,有什么来历呢,一起来了解下吧。
民谚说清明插柳,端午插艾。在端午节,人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除,以菖蒲、艾条插于门眉,悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花,制娱乐形或虎形,称为艾人、艾虎;制成花环、佩饰,美丽芬芳,妇人争相佩戴,用以驱瘴。
艾,又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发芳香油。它所产生的奇特芳香,可驱蚊蝇、虫蚁,净化空气。中医学上以艾入药,有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成艾绒,是灸法治病的重要药材。
菖蒲是一种生长在水里的草本植物,它的叶子能够散发出芳香味,具有提神通窍以
更多>>清明小长假过去了,但是养生的好时机并没有过去,清明节后就是养生的好时机,对于清明节后养生我们有很多的注意事项的,那么对于清明节后养生我们应该如何养呢?阴阳调和非常的重要,下面详细了解下的。
清明节后天气暖和,我们就可以好好的活动下了,阴阳调和就是说这个时候是养阳养阴的好时节的。
清明节后如何养生
1、养阳
春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
2、养阴
阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3、养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎
更多>>热门栏目
更多