对老人好的养生食物有哪些
2019-10-06我们都知道酒精对肝脏的损伤较大,因为酒精的中间产物乙醛是有毒还成分,肝脏在代谢处理时很容易被它损伤,而且会耗费肝脏大量的资源,无法顺利代谢脂肪,长期如此,不仅肝脏细胞会损伤,还可能堆积更多脂肪在肝脏,严重威胁肝脏的正常功能;烟草中含有2000多种对身体有害的成分,特别是其中的尼古丁,会威胁各脏器的健康,也是威胁血管健康的最严重因素之一。不过肝脏害怕的也不仅仅只有烟酒,日常生活中还有哪些食物是肝脏不太愿意接触的?
①腐坏,霉变食物
肝脏是我们体内最大的解毒器官,但凡摄入的食物都会经过肝脏“检验一遍”,优质的送到身体里提供营养,有害的对不起,尽快代谢掉,不过也因此,最先接触到这些有害成分的总是肝脏,一些细菌、微生物、病毒等成分很可能因此损伤肝脏细胞,威胁肝脏安全,所以我们吃食物最好是选择干净卫生且新鲜的,避免发霉、变质、卫生条件差的食物。比如坚果中产生了黄曲霉,如果大量摄入,是可能倒置肝癌的。
②滥
更多>>我们都知道喝酒对人体有很大威胁,但具体有哪些威胁很多朋友却说不出口。
酒精是唯一一种除葡萄糖、酮体之外能够进入血脑屏障的物质,也就是说,如果酒精摄入的过量很可能会损伤我们的神经,让我们意识错乱,如果长期大量酗酒,会损伤神经组织,对人体造成不可逆的影响。
虽然部分研究发现,少量饮酒能促进我们的副交感神经兴奋,从而有扩张血管,暂时降低血压的效果,不过一旦超出少量的范围,酒精就能让我们的交感神经兴奋,升高血压、增加肾上腺素分泌,加速血流速度。从这两方面来看,大家都觉得喝酒能活血化瘀,通经活络,但实际上,这只是酒精能达到的微弱作用,酒精对人体的作用是弊大于利的。
酒精进入肝脏后,90%以上都是由肝脏吸收,仅有1%~5%是通过肠道吸收,肝脏的负荷较重,所以饮酒多或少其实都会对肝脏造成负担,长期下来日积月累,肝脏也会吃不消。酒精会先脱氢生成乙醛,乙醛是有毒物质,需要再次脱氢生成乙酸,乙酸随着尿液排出体外,乙
更多>>老人冬季吃的养生食物有哪些
1、老人冬季吃的养生食物有哪些
1.1、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
1.2、红酒
红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。
1.3、狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。
1.4、番薯
番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
2、老人冬季如何养生
2.1、早睡晚起调养精神
老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。
2.2、备足寒衣,谨
更多>>本文导读:想要让自己拥有一个好皮肤,那么日常饮食一定要特别的注意,而日常生活中也是拥有非常多不仅味道好,同时还能够保护皮肤的食物。今天,小编就来和大家说说吃什么食物会使皮肤好吧!一起来看看吧。
虽然说很多食物都是具有护肤的作用,但是想要获得最好的效果,首先应该弄清楚自己皮肤的类型,然后根据不同的肤质选择最适合的护肤方法,这样才能够起到事半功倍的效果。
第一:中性皮肤
这种类型的皮肤组织紧密,同时也更加的光滑和柔软,是比较好的肤质之一。
第二:油性皮肤
这种皮肤表面的毛孔比较大,并且皮肤的脂肪也是比较多,所以表现为具有油光。这种皮肤比较容易出现面部感染,但是不容易产生皱纹。所以,这种类型的人群应该多吃一些凉性的食物,少吃一些辛辣以及油脂比较堵殴打食物。女性可以采取西瓜皮敷脸的方法,这样能够有效的吸除脸上多余的油份。
第三:干性皮肤
这种类型的皮肤主要表现为皮肤细嫩红白,但是容易起皱纹和破损,
更多>>补肾的6种肉类
羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或
更多>>:电脑是上班族必不可少的办公工具,虽然方便了工作,但是电脑毕竟具有辐射作用,长期接触肯定会对身体产生影响,那么电脑辐射对身体有哪些危害呢?下面为您介绍电脑辐射对身体有哪些危害,看看吧。
电脑辐射对身体有哪些危害?
电脑对人类健康的隐患,从辐射类型来看,主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射污染。
从危害程度来看,无疑以电磁辐射的危害最大。
国内外医学专家的研究表明,长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害,是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素,并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育,引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降,严重者可导致视网膜脱落。
常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳,64%经常感到肩酸腰痛,另外,不少人出现流泪、
更多>>吃什么食物对身体好?很多人平时都忙于工作和其他事情,往往忽略了自己一日三餐吃的是什么。其实吃的对,对我们的身体是很有好处的。那么对身体好的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。
一、吃哪些食物对身体好
1、柠檬--美白、消除雀斑; 2、酸奶--排毒养颜; 3、地瓜--预防便秘,降胆固醇、血脂; 4、绿豆--清热解毒、除湿利尿;
5、黄瓜--清热解渴、利水消肿; 6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血,防治缺铁贫血; 7、莲藕--健脾开胃、养血止血; 8、白萝卜--促进排便,利于减肥。
二、日常饮食养生多吃两类食物
1、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力
更多>>吃什么对皮肤好?日常护肤是必不可少的,然而市面上很多护肤品都是有副作用的。其实我们在平日的饮食里可以吃一些对皮肤好的食物。那么对皮肤好的食物有哪些呢?来了解一下吧。
苹果:吃出洁白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。
鱼肉:肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤。
杏仁:使指 更多>>
在生活中,相信很多人都曾经出现的头部抽筋和腰酸背痛等的症状,这种症状,在老年人群的身上发作率是最高的,一般来讲,人们在年龄变大后,其骨骼也会变得十分脆弱,因此,促进骨骼健康,大家可多吃一些对骨骼成长有好处的食物。
豆制品
研究发现,钙质不是唯一能够让骨骼保持强劲的食物,豆制品中富含的生物活性物质——大豆异黄酮,同样有增强骨密度的辅助功效。女性需要多吃一些豆制品,特别是雌激素水平不高的人,大豆异黄酮能够起到和雌激素同样的作用。
坚果
佐餐最好的选择是什么?答案一定是坚果~ 下午工作最疲惫的时候来上5颗大杏仁是再好不过的了,坚果中富含omega-3不饱和脂肪酸和钾,这些食物成分能够减少身体的钙流失,蛋白质等营养成分则能为构建强健骨骼提供支持作用。
奶制品
奶制品的钙含量是任何食物都无法比拟的,500ml牛奶或100g奶酪就能为你提供每日所需的钙质,让骨骼保持足够健康。乳糖不耐受的姐
更多>>众所周知,我们的人体在维持健康的同时,是与许多的营养元素有所关联的,而不同的营养元素,其所起到的作用也是各不相同的,硒就是一种可以帮助人们预防疾病的元素,因此,大家在平时要想补硒的话,就应多吃一些含硒的食物。
大蒜
其与硒的作用一致,有协同增效作用,并且经常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除体内活性自由基等作用,因此经常吃些大蒜具有协同补硒的作用。
蘑菇
含有丰富的硒元素,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源,并且属于天然菌类食物,对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。
紫薯
富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。
蛋类
据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克,每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由含有硒元素量来看,蛋类亦是很好的饮食之
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