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对饮食养生的认识

对饮食养生的认识

2019-10-05
  • 1、想要乳房健康 需要针对饮食
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对饮食养生的理解
    3. 乳房健康养生知识

    乳房是很娇弱的,因此爱美的女性无论是生活习惯还是饮食习惯都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,才能减少对乳房的伤害。

    乳房最爱的食物:

    大豆

    豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

    菌类

    黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。海带含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

    坚果、种子类食物

    包括含卵磷脂的黄豆、花生等,这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素e,既抗癌又让乳房更富有弹性。

    鱼类及海产品

    海产品富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。

    牛奶及乳制品

    乳制品含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

    乳房最怕的食物:

    高油盐食品

    含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。

    肉类

    美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的

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  • 2、吃对饮食 瘦身就是这么简单
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对饮食养生的理解
    3. 谈对饮食养生的理解

    天冷的时候有宽大的毛衣可以遮盖你的赘肉,但是气温渐渐升高,裙子越来越短,那些多余的脂肪早已无所遁形。你肯定听过这句话:“5月不减肥,6月徒悲伤,7月徒悲伤,8月徒悲伤……”,不想徒悲伤?下面就为网友们提供10招不用出汗就能保持优美体型的好办法,赶快学起来吧!

    吃饭时不要三心二意

    幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!”,老师确实很有先见之明。美国journal of clinical nutrition基金会有一项调查表明:边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌,而另一些参与者则专心吃饭。结果呢?那些玩游戏的人不太记得他们吃过什么,并且稍后更容易感到饿。同理,如果你和闺蜜一边聊八卦一边吃饭,很容易就吃多,所以不妨先大快朵颐再找个咖啡馆聊天吧。

    聪明的喝

    炎热的一天结束时,来一杯冰可乐或者鸡尾酒该是多美好的事情啊。但是这会带来很多卡路里。如果你很想喝鸡尾酒,可以

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  • 3、肾结石对饮食有什么影响
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对饮食养生的理解
    3. 谈对饮食养生的理解

    肾结石对饮食有什么影响,肾结石的出现和其他疾病似乎有些不同,饮食的注意事项很重要,专家介绍说肾结石患者还有少吃含草酸的食物,那么肾结石对饮食有什么影响?

    蛋白质的主要成分是氨基酸,而氨基酸经过人体肝脏代谢后,可产生大量的氨。过量的氨进入人的血液后,可导致人体尿酸的增高,甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起肾结石的重要因素。因此,肾结石患者应将每天高蛋白食物的摄入量控制在180克以内。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、鸡肉和鱼肉等。

    1、少吃盐

    盐在进入人体后会与大量的游离钙结合,而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食,就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此,肾结石患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。

    2、肾结石患者应少吃含钙的食物

    临床研究发现,有90%以上的肾结石是由钙或含钙的物质形成的。因此,肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。另外,如果

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  • 4、白领女性对饮食的营养需要
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对饮食养生的理解
    3. 谈对饮食养生的理解

    一、脂肪摄入要少

    白领女性要控制总热量的摄入,减少脂肪的摄入量,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热量的20%-25%,但目前很多白领已超过30%。如果脂肪摄入过多,既影响体形,也容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

    二、维生素要充足

    维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素b1、维生素b6等。这些维生素在糙米、全麦、黄豆中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。抗氧化营养素如-胡萝卜素、维生素c、维生素e等也有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。白领女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常常被忽略,这时就应该用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。

    三、氨基酸要补充

    白领女性的工作特点是用脑,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸最多,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸

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  • 5、女人对饮食说“不”的四个原则
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对饮食养生的理解
    3. 谈对饮食养生的理解

    女性可能受现今的广告所影响,为了瘦身而开始对饮食有要求,但是饮食原则对女性健康是很有帮助,而且女性也可以从饮食原则中学会养生技巧。

    不要过多摄入脂肪

    一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

    不要减少维生素摄入

    维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素c、维生素e,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。

    不可

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  • 6、男人对阳痿的七个错误认识
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对中医运动养生的认识
    3. 对中医养生康复的认识

    阳痿的治疗需根据阳痿的程度做不同处理,最关键的是要查清病因,根据病因做针对性治疗。对有器质性疾病者,应针对原发病治疗。但在临床防治和保健中存在很多技术和认识方面的缺陷与误区,是的阳痿的保健治疗扑朔迷离,难上加难。

    1.只要硬度不够就当阳痿治。

    临床中一些男性并非阳痿,只是由于硬度相对不够,一些医生就给予阳痿的罪名,并给施以各种治疗,反而伤及正常的性功能。专家介绍,硬度不够和多种因素有关,如性强度,性频率,精神状况,前列腺炎,前列腺增生等疾病有关,不一定是阳痿,如果按照阳痿治之,不但不能解决根本问题,而且损伤正常的性功能。

    2.只要不勃起就当阳痿治疗。

    有些暂时性的不勃起或者偶尔出现不勃起的情况,这种情况多和心里因素,环境变化的影响有关。一般是暂时性的,适度调节即可恢复,不能按照阳痿来治疗。而临床中遇到这种误治的现象很多,因此而伤及性功能,导致真性阳痿。

    3.临床治疗不分型、不对因。

    对于确

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  • 7、中西医对风湿病原因的认识
    1. 类风湿病春季养生汤
    2. 对饮食养生的认识
    3. 对中医运动养生的认识

    从始至终,中医和西医对病症的认识和定义都没有一样过。毕竟西医传自于西方,而西方的文化跟我们国家的文化又是天差地别,所以不止是医学方面不同,各个方面的认识也是不同的。今天我们就来看看中西方对风湿病的认识各有什么不同吧。

    金匮要略上说:风湿病是由于风邪入侵,与正气相搏产生痰浊(湿邪),痰浊遇寒邪而凝聚,分开肌肉,产生疼痛,遇热血而溶解,疼痛消失,疼痛感时断时续,游走不定。痹证:是指人体正气不足时,风寒湿等外邪侵袭,内由痰、瘀、、热毒引起经脉闭阻,致气血运行不畅,出现筋骨、肌肉、关节等处疼痛、酸楚、重着沉困,麻木不仁,关节肿大,屈伸活动不利,甚则关节变形,累及脏腑,致瘫痪、残废等病症。

    按病因分有:风痹,是风寒湿邪合侵,合而为痹,而以风气偏盛的痹症,症见四肢关节炎肌肉酸楚,呈游走性疼痛,部位不定,多见于上肢、肩背;寒痹,是风寒湿邪合侵为痹,而以寒邪盛的痹症,症见肢体关节肌肉疼痛剧烈,得热则缓,痛

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  • 8、餐具对饮食的影响
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    2. 对饮食养生的理解
    3. 谈对饮食养生的理解

    餐具对饮食的影响

    1、餐具的颜色会影响味觉

    不同的色彩能带来不同的感受,也会影响人的味觉。英国一项最新研究为我们揭开了这一有趣的现象:不同颜色的餐具会影响人们对食物的感受,鲜艳的色彩如橙色可以让饮品更美味,更具诱惑力。研究发现,橙色杯子让饮品的味道更浓,淡黄色杯子则增加了巧克力的香味和甜度。实验提示我们,餐具颜色和食物的品质一起作用于大脑,从而产生对味道好坏的感受。教授说,要提升食物的味道,应选择不同的色彩。例如,用蓝色的杯子喝饮料时,人们会觉得饮品更加清冽,解渴的效果更好。白色的餐具比黑色餐具更能突出食物的甜味,所以吃草莓蛋糕的时候,白色的盘子就更胜一筹,这也就是吃甜点时通常选择白色盘子的缘故。

    2、餐具的大小会影响食物的摄入量

    近日一项新研究发现,人们在消费食品和非酒精饮料时,餐具及食物分量越大,饮食摄入量就会越大。如果能彻底消除使用较大餐具和“大份”饮食,那么英国成年人和美国成年人每

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  • 9、4种体质的人容易得癌症 癌症预防要找对饮食
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对饮食养生的理解
    3. 谈对饮食养生的理解

    祖国医学认为肿瘤的发生,主要是机体正气不足,邪气偏盛,导致气阴两虚、血瘀痰凝、瘀阻日久,积聚成块。所以认为气虚、肝郁、阴虚、瘀血、痰湿体质之人,为肿瘤易感及复发人群。

    气阴两虚:肺癌、食管癌

    肺癌、食管癌患者以气阴两虚型、气虚血瘀型、脾虚痰湿型体质者为多。

    气阴两虚常表现为乏力、气短、自汗,动则加重,口干舌燥,多饮多尿,五心烦热,大便秘结,腰膝酸软,舌淡或舌红暗。舌边有齿痕,苔薄白少津,或少苔,脉细弱。采用益气养阴治疗。面色苍白,口干咽燥,目涩无泪,神疲乏力,食欲不振,手足心热,舌质红胖,边有齿印,脉细濡。

    肝郁气滞型:乳腺癌

    乳腺癌患者以肝郁气滞型、血瘀痰凝型体质为多。

    肝郁气滞型常表现为情志抑郁,胸胁或少腹胀满窜痛,善太息,或见咽部异物感,或颈部瘿瘤,或胁下肿块。妇女可见乳房胀痛,月经不调,痛经。舌苔薄白,脉弦。病情轻重与情绪变化的关系密切。

    脾虚痰湿型:结、直肠癌

    结、直肠癌患者以脾

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  • 10、谈对心主血脉的认识
    1. 对饮食养生的认识
    2. 对中医运动养生的认识
    3. 对中医养生康复的认识

    心主血脉是指心脏推动血液在脉管中循行的作用,即心气的作用。《素问平人气象论》说:心藏血脉之气。藏之于心的这种气,就是推动血液循行的动力。现代医学亦认为心脏是血液循行的动力器官,这与中医学的心主血脉、诸血皆归入心的认识有一致之处。 心气的强弱可以从脉象上反映出来。如心血充盈,心气旺盛,则血脉运行畅通,其脉象和缓有力,节律均匀为之正常。反之,如果心气虚,推动无力,则血脉运行不畅,表现为心悸,脉细无力或涩,甚至节律不整而有结代现象。如果心血瘀阻,则可出现心胸闷疼,颜面、唇甲青紫等现象。 心主血功能失调与动脉粥样硬化关系密切。心主血脉理论全面准确地概括了心脏在血液循环过程中所起的重要作用。在心的主宰、控制下,以心气为动力,以血脉为物质基础,血行脉中,濡养五脏六腑、四肢百骸。如果心主血、心主脉的功能失调,造成气滞血瘀、心脉痹阻、脉道不通,就可能发展为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的病位在脉壁,根

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