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对中医养生的建议,2023对中医养生的建议,关于对中医养生的建议

对中医养生的建议

2020-12-31
  • 1、看病辩证歌诀(初学中医者建议收藏)
    1. 养生中医运动建议
    2. 中医运动养生中的辩证思想
    3. 对中医养生的建议

    浅学医理已多年,精微奥旨岂敢言.阅历自信知症处,不敢秘密载简编.

    有病先要望气色,面色光泽病易痊,赤红如潮血虚极。实火唇红并口干,

    口唇白者阳分弱。鼻孔红燥肺火炎,耳疼肾热或君火。心热舌红又燥烦。

    肝肺有热现于面,左肝右肺见两颧。面色青黑肝肾亏,白主气虚宜培元,

    色若黄滞脾有积。眼下青色定主痰,鼻青腹痛病主死,目赤面青命难全。

    色见生气如何认,青如翠羽黄蟹解。赤似鸡冠白豚脂,黑如乌羽俱能全。

    面色难治亦当辩,白如枯骨黑炱烟,青若草兹红衃血,黄似枳实寿难延。

    虫积口唇主白点,似肌吐酸腹痛缠。阳虚腹痛按即止,按之转甚食火痰。

    脐腹疼痛少阴证,小腹疼痛厥阴寒。察眼观色辨虚实,先视瞳神清浊焉。

    清者无病浊有疾,浊而散大肾虚传。瞳神枯小肾有火,绿水灌咮医亦难。

    黑睛高起肝之实,淡红浸睛血虚烦。小眦淡红心虚悸,大眦红者心实燔。

    眵多不结肺气虚,眵多而结肺火煎。白睛红者肺有热,红甚破血散风寒。

    白睛青者肺肾弱,白睛黄者不一般。

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  • 2、中医养生“十六宜”建议收藏!
    1. 养生中医运动建议
    2. 养生十六决
    3. 对中医养生的建议

    我国自古便有很多行之有效的养生方法,很多长寿老人也都在坚持着适合自己的一套方法或法则。今天就向大家介绍一套简单而又实用的养生方法,一起来学学吧!

    养生十六宜

    1

    发宜常梳 晨起梳头110次,动作要轻柔。古人认为此法可健脑、名目、祛风。

    2

    面宜多擦 每睡起时,两手搓热放鼻上,中指带动其它指,沿鼻两侧由下向上,擦到额部两侧分开,再沿两额向下,反复操作30次。古人认为此法祛邪,可使面有光彩,不生皱斑。

    3

    目宜常运 双目从左转到右,再从右转到左,转动要缓慢,各转14次,然后闭目片刻,再骤然大睁运眼神。古人认为此法能取内障外翳,并能纠正近视、远视。

    4

    耳宜常弹 两手掌心掩耳,食指压在中指上,轻叩后脑部24次。古人认为能防治头晕耳鸣。

    5

    舌宜舔腭 舌尖舔唇齿间,左右转动各30次,轻轻卷动生口水。古人对口水极为重视,称之金浆玉醴,认为是人身之宝。

    6

    齿宜常叩 先叩大牙24次,再叩前齿24次

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  • 3、中医建议的十大养生习惯
    1. 十大养生建议和方法
    2. 中医十大养生穴位
    3. 中医的十大养生方法

    1. 每日蔬果不可少研究发现,多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险。因此,每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者带到学校、单位当零食吃。2. 吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活,从而提高一天的学习和工作效率。而且,有吃早餐习惯的人还不易发胖,记忆力也比较好。3. 让自己有好睡眠好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。4. 每日运动30分钟每天运动30分钟不但可以锻炼身体,还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生。另外,运动还可以让人感到快乐,增强自信心。5. 用牙线剔牙剔牙并不是非要等食物塞进牙缝里才要做的事。严格的讲,我们应该每天使用一次牙线,特别是在饭后。经常用牙线剔牙,不仅可以降低患龋齿的几率,还可以保护心脏。6. 把大自然带进屋内与大自然结合的感觉可以

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  • 4、中医建议立冬养生从白色食物开始
    1. 养生从什么季节开始
    2. 老人长寿从养生开始
    3. 女性养生从哪里开始
    寒风乍起,天寒地冻的日子,是人们不可错过的食补时刻。在我国南方,立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉,在北方,人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢?因为饺子是来源于交子之时的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故交子之时的饺子不能不吃。 说到食补,随着天气转冷,很多小毛病也随着来了,手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除。从中医养生学的角度来看,冬天饮食该以清淡为主,少食少油少盐,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。那么冬季食补该吃什么呢?专家认为,从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入白色食物来养生,功效显著。 白菜帮子最有营养 冬季是食用大白菜的最佳季节,食用时,白菜帮子的取舍问题,常常被人们关注。其实,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心。 荸荠营养好处多 荸荠又名马蹄 更多>>
  • 5、老中医建议的养生茶有哪些
    1. 老中医养生茶
    2. 老中医养生茶粉制作
    3. 老中医养生

    养生茶在我们的生活中已经得到了越来越多的朋友们的认可。用一些简单的中药材或是食材冲泡当茶饮,对我们的身体健康就能起到很大的帮助作用。不但如此,还可以帮助我们减轻一些现有的病痛,真的是简单而又实用的养生方法。那么老中医建议的养生茶有哪些呢?下面就为大家介绍一下。

    菊花茶

    功效作用:菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

    饮用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

    苦荞茶

    苦荞含有人体必需的七大营养素:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。

    功效作用: 降血糖、降血脂、降血压, 调理肠胃, 减肥瘦身,去色斑

    饮用方法:开水冲泡后饮用,茶米可食用,一天两袋。

    枸杞茶

    功效作用:枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频

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  • 6、中医养生知识大全100条,建议收藏
    1. 养生知识大全100条
    2. 养生知识100条大全
    3. 养生知识大全集100条

    1、记住:睡觉是养生第一要素。

    睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。

    2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

    3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

    有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

    4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。

    5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;

    人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调

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  • 7、夏天“热”着过才养生!中医给你5个养生建议
    1. 夏天热着过才养生
    2. 夏天热养生
    3. 5月养生饮食建议

    炎炎夏日,窝在空调房看电视剧,舒服!满头大汗,回家洗个凉水澡,爽快!这些场景想必是很多人的日常吧?但是你知道吗?夏天气候炎热,是人体阳气最盛的时候,如果夏天以冷制热,寒邪就非常容易侵犯阳气,危害健康。因此,夏天更需要“热”着过!

    夏天要以“热”制“热”

    1.吹空调不如流一身汗

    有一句俗语说“冬不炉,夏不扇”,大意就是,冬天不要太靠近火炉,不然会让阳气受到干扰,夏天不要常常扇扇子贪凉,要让身体自然散热出汗。

    中医认为人应该“顺应天然”,现在一到夏天,到处都是开着空调,身体无法体验炎热的感觉,身体也没有出汗散热的机会。

    锻炼能够加强热适应,提高人体调节体温的功能,预防中暑和一些常见热症。

    但是夏季要选好运动时间,不要选正午,也不适合太剧烈的运动,因为经常大汗淋漓会耗损气血。

    建议选择在早上进行运动,可以选择太极、慢跑等较舒缓的运动方式。

    2.喝冷饮不如喝热茶

    夏天很多人会喝汽水、冰水、凉茶

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  • 8、中医顺口溜,养生保健很实用!(建议收藏)
    1. 养生顺口溜
    2. 中医穴位养生顺口溜
    3. 中医养生饮食顺口溜

    养生是现在90%的人都非常注重的一件事情,养生即是指保养、调养、颐养生命。以调阴阳、和气血、保精神为原则,通过运动调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方式,以达到健康长寿的目的。

    那中医上有些顺口溜,在帮助大家养生方面有很好的作用。

    寒从脚上起,病从口中入。

    大蒜是个宝,常吃身材好。

    一日一苹果,疾病绕道过。

    吃药不忌嘴,跑断大夫腿。

    白水泡茶喝,能活一百多。

    若要不失眠,煮粥加白莲。

    另外,还有一个蔬菜和养生之间的三字经:

    冠心病,吃银杏。

    防血稠,吃西柚。

    脑路通,吃洋葱。

    防血脂,吃大蒜。

    防血栓,吃蘑菇。

    降血压,菊花茶。

    消脂肪,吃辣椒。

    气贫血,吃荔枝。

    皮肤光,燕麦汤。

    皮肤细,食蜂蜜。

    治胃胀,萝卜汤。

    不显老,常吃枣。

    大便通,红薯蒸。

    治咳嗽,枇杷果。

    胃下火,吃苦瓜。

    清肺热,银耳烩。

    想安神,吃枣仁。

    养头发,吃芝麻。

    要健脑,吃核桃。

    益补脾

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  • 9、中医养生建议 男性补肾方法需要特别注意
    1. 中医男性养生的方法
    2. 男性补肾养生
    3. 春季男性补肾养生

    衰老是人类生存的自然规律。虽然衰老不以人的主观意志为转移,但是人类从远古时代起就为抗衰益寿进行了长期而艰苦的探索。几千年来,一直重视五脏(心、肝、脾、肺、肾)养生保健,特别关注补肾在益寿延年中的作用。

    肾藏精

    主骨生髓,为先天之本,与人体生长发育和衰老过程密切相关。正确施补的原则应根据阴虚、阳虚及兼证的不同,合理应用以下中成药。

    龟龄集

    龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服2次,每次1。5克,淡盐水送服。

    肾气丸

    肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频 更多>>

  • 10、浅谈张仲景对中医养生学的贡献
    1. 对中医运动养生学的认识
    2. 中医养生学
    3. 中医养生学的运动

    防微杜渐治未病

    张仲景在《伤寒论》原序中曾抨击那些不注重摄养身体的人是崇饰其末,忽弃其本,华其外而悴其内。皮之不存,毛将焉附?至于养生大法,它非常重视治未病。他在《金匮要略》开篇第一句就直陈上工治未病,何也?接着他以见肝之病,知肝传脾,当先实脾为例,阐述了预防疾病的方法。

    人生活在自然界中必然受大自然的支配。是能动的顺从大自然的变化,还是被动的接受大自然的约束,其结果是截然不同的。张仲景认为人的能动性应当占主导地位。他形象地说:夫人禀五常,因风气而生长,风气虽能生万物,亦能害万物,如水能浮舟,亦能覆舟。人怎样才能象轻舟那样自由地在水上遨游呢?他说:若五脏元真通畅,人即安和。这与《内经》所说正气存内,邪不可干的道理是一致的。而保持身心健康或防治疾病恶化的关键在于养慎。所谓养慎,就是内养正气,外御病邪。他说:若人能养慎,不令邪风干忤经络,适中经络,未流传脏腑,即医治之;四肢才觉重滞,即导引吐纳

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