多了解养生知识
2019-10-07橘子的营养价值
橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动,还可降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素c与柠檬酸,具有美容作用和消除疲劳的作用。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯,可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。
橘子的保存方法
3-7天,保存桔子可以用水溶解少量小苏打,然后把桔子放入小苏打水中浸一下,拿出来让它自然风干后,小苏打水就在桔子表面形成了保护膜,再装进保鲜袋中密封保存即可。这样处理过的桔子可保存1-3个月。
桔子不适合放在冰箱中保存,容易冻伤。
那么,橘子多吃后会有哪 更多>>
厨房这种调味料 吃多了会感冒
盐吃多了也会感冒
在国外的一些研究中证明食物中的钠离子含量过多,会引起上呼吸道的感染,也就是我们常说的感冒。因为盐分会抑制是人体呼吸黏膜的上皮细胞繁殖,也就让其失去了对抗疾病的能力。同时,盐分过多也导致了口腔中唾液分泌的减少,这样给各种细节和病毒在呼吸道中的繁殖提供了机会。另外,大家都知盐有渗透性,可以抑制一些细菌的繁殖,其中也包括有益菌。这三方面的作用导致感冒极容易发生。
盐吃多了会引起支气管问题
老人们常说咳嗽不能吃太多盐,不然会越来越咳嗽。其实也是有一定科学道理的,首先上呼吸道感染不仅限于感冒,还包括咳嗽在内,高盐分导致呼吸道黏膜抵抗力下降,自然容易引起咳嗽、咳痰等问题。其次,一项国外的研究证明,一些哮喘患者会在摄入过量的钠盐之后加重病情。所以少吃盐其实也是在预防感冒和哮喘的发生。
油脂摄取过少小心抵抗力下降
油脂既可以说是厨房的一味调味料,也可以说是食
更多>>想到过为春天的肌肤制定一套可行性的护理计划吗?其实很有必要。一年四季,每个季节肌肤都有不同的特点,而护理的重点当然也不尽相同,了解春天的肌肤特点,进行有针对性地护理,这可是美丽肌肤的秘密武器。
一、肌肤特点
春天,身体机能活跃,新陈代谢加速;对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛;干燥的春风减少了空气中的湿度,虽然阳光不强烈,日照时间却开始明显加长。春天也是皮肤最容易过敏的季节,气温忽高忽低、忽冷忽热,外加花粉飞扬,都易引起皮肤过敏;另外,护肤品从冬天转至春天转换不当,也易使皮肤过敏,容易引起斑疹,出现一系列的过敏现象;如果平日肌肤就是脆弱敏感型的,在这样的环境下,就更容易出现不适应或异常的现象。
二、护理重点
保湿+防晒是本季的重点从春天开始阳光越来越强烈,而空气中的湿度还不够,加上干燥的春风,往往使肌肤觉得干燥,继续使用保湿品的同时,要开始使用低倍数的防晒霜或隔离霜。
防过敏不可忽
更多>>在生活中近视成了大家特别揪心的事情,特别是家长,看着孩子年龄不大,但是眼镜的度数却很深,会万分着急,害怕孩子有一天会看不到东西。造成这样的情况可能是因为孩子学习的缘故,毕竟现在孩子的学习压力很大,父母望子成龙、望女成凤心太切,孩子在晚上学习到很晚成了常见的情况。
当然,也有可能是使用了不恰当的东西,例如,在生活中不少孩子的注意力已经不再是各种各样的动画片,抱着手机玩游戏已经是他们每天不可少的事情了,长时间的这样做对于视力也有较大的伤害。其实,造成近视还有一个会被人们忽视的原因,那就是饮食,错误的饮食会造成近视的发生,特别是吃了这样的食物,更会加重近视。
吃甜食加重近视
这里说到的会加重近视的食物就是糖果、甜食,食物常见的五种口味,甜味无疑是最吸引人的,为此,各种甜食会吸引很多人的目光。
在一些地方,饮食的口味会偏甜淡,在炒菜的时候加入白糖是常见的情况,这样其实也会在一定程度上造成视力出现问
更多>>鲤鱼汤是一款家常汤品,制作简单。主要食材是鲤鱼,主要烹饪是炖。早在唐代《千金要方》中,即有鲤鱼汤治疗水肿的记载,在古药书中还记载鲤鱼可治疗黄疸及妊娠水肿病,故此汤对水肿、黄疸、妊娠胀满确有一定疗效。也可在本方中再加入赤小豆30克同煮,则利尿、退黄、通乳的作用更大。
古人称鲤鱼为诸鱼之长,有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效,而鲤鱼含有的蛋白质、脂肪、锌等都是胸部丰满的必要元素,所以丰胸效果非常好。与白芷同煮,还有调节月经,缓解经痛等效果,3-5天食用一次,效果较好。
鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸
更多>>每个人在平时都会使用到护肤品,但是每个人使用的时长却是不一样的,有些人同等含量的水乳一两个月就使用完了,有些人则能使用三个月,这除了和面部的大小有关之外,还和大家使用的含量有关。其实每个护肤品的使用量都是不一样的,大家在使用的时候不要过多的使用,当然使用太少了也不能起到效果的,适量才是最关键的。
各种护肤品的使用量是多少?
1、洗面奶
洗面奶是护理面部的第一步,而它的使用多少也会关系到我们的皮肤好坏,很多人都会挤上很多的洗面奶,但是这样做的话,会有很多的泡沫出来,清洁的成分也会增加,它就会给我们的皮肤上面的那层保护膜造成破坏,从而造成紧绷和脱皮的情况。通常来讲使用洗面奶的量最好是挤出黄豆大小的就可以了,然后把它放在手心进行揉搓再涂抹在脸上就可以了,而且使用完洗面奶也应清洗彻底一些。
2、精华液
精华液的使用效果是比较理想的,但是对于用量方面也是十分讲究的,一般来说如果大家觉得它贵而使用的比
更多>>味精是我们生活中常见的调味品之一,但是有很多人都认为味精是化学合成的产物,认为味精是有毒的。
那么真相究竟是什么呢?今天,我们就来好好地聊一聊味精。
味精是什么?
通俗的讲,味精就是用小麦(玉米等粮食)淀粉经过微生物发酵,然后经过一系列的提取过程,最终产生的一种氨基酸,叫谷氨酸,并与钠结合形成谷氨酸钠。
鲜味广泛存在于食物当中,主要来自食物中的氨基酸、有机酸、谷氨酸等元素。
尤其蛋白质多的食物中含量更多,比如鱼汤、海鲜,而味精的成分就是谷氨酸钠,跟食物中的谷氨酸一模一样。
有人会跳出来说:味精是经过化学反应后,获得的一种化学物质!
现代食品工业中,味精是用微生物发酵粮食、淀粉等原料生产出来的。这样的工艺和酿酒、制醋类似的。人们不害怕吃醋喝酒,怎么就唯独觉得味精有害呢?
味精的原料是淀粉,它是标准的食物中获取鲜味的过程。
味精会致癌?谣言!
味精中的谷氨酸钠加热到 120℃ 以上时,可能 更多>>
无论是动物性或植物性油脂每克都有 9大卡的热。但是植物性油含分解的物质,所以适度摄取是有益的,但是并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全,可以多吃,这个观念是错误的,不但减肥的人必须摄食植物油,以免造成减肥效果不好,要健康的人更应如此。
人们所需的脂肪酸有三类:多元不饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。人类常用的食用油通常都含人体需要的三种脂肪酸。每人每日油脂摄取量只能占每日总热量的二成,(每天的用油量控制在15至30毫升)每人每天要吃齐下这三种脂肪酸饱和脂肪酸,不能偏好任一油类,否则油脂摄取失衡,会形成。说得更精确些,每天单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成,多元不饱和脂肪酸要占一成,而饱和脂肪酸要低於一成。
动物油、椰子油和棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸,而多元不饱和脂肪酸的含量很低。心脏病人舍弃动物性饱和油后,可从植物油中摄取植物性饱和油。橄榄油、玉米油、菜籽油、花生油的
更多>>中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。现代医学研究证实,豆腐中不但含有丰富的蛋白质和八种人体所必需的氨基酸,还含有大量的脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。由此可见,豆腐是一种好吃又有营养的食品。
不过专家告诉我们,豆腐虽然好吃又有营养,但也不宜吃得过多,否则会产生以下危害:
一、可导致消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一旦食用过量,就会使这些蛋白质在人体内积蓄,引起消化不良,会使人出现腹胀,腹泻等不适的症状。
二、可导致肾功能衰退
在正常情况下,进入人体内的植物蛋白经过代谢后,大部分会变成含氮废物,由肾脏排出体外。但老年人和一些肾病患者的肾功能下降,若他们食用过量的豆腐,会加重肾脏的负担,使其出现肾功能衰退,从而影响他们的身体健康。
三、会导致碘缺乏病
豆腐中含有一种叫皂角苷的物质,它能促进人体对碘的排泄。因此,人若长期食用豆腐,很容易引起体内碘的
更多>>编者:现在很多网球入门的新手都喜欢看网球教学视频,但是有的新手就直接跳过哪些基础知识,网球的基础知识可是很重要的,如果你放弃了这些基础知识那么你学习的时候将会很困难。网球的基础知识都有哪些?想知道具体有哪些的就一起和小编看看教学视频吧!
编者:现在很多的人都开始学习网球技巧特别是步法技巧学的人很多,但是新手在学步法时难免都会发生错误。步法中哪些错误是新手常犯的?
1、蹬跨步落地缓冲不够
向前跨一大步,以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地,成滚动状态将重心过渡到前脚掌,前腿膝关节弯曲,用力缓冲,控制住身体。
练习中,可以通过原地交换跳弓箭步或弓箭步前进的方式,加强落地缓冲的控制能力。
点击图片直接进入
2、起动慢
在羽毛球比赛中,采取移动步法到位击球前,最为重要的就是判断对方击球的路线和落点。看到信号后,迅速做出反应,采取相应的行动。可以说,
更多>>