二十四节气养生概念
2019-10-04导读:谷雨节气如何静坐养生?谷雨正是暮春时,气候变化多端,此时正是多种疾病的高发期,人们更加需要注重养生。请跟小编一起看看谷雨节气如何静坐养生。
“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。养生是这个节气的重头戏。
随着春季气温升高,人体皮肤松弛,毛孔放大,皮肤毛细血管舒张,外周血流量增加,大脑供血量就相对减少。同时,新陈代谢逐渐旺盛,身体耗氧量增加,大脑供氧量必然显得不足。因此,一到春天,人们往往会感到十分困倦。另外,中医认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾 (木克土),则导致脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅,经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。
通过静坐不仅能缓解焦虑情绪,还能达到了提高免疫力的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时,那么至少抽出10 ~
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4月20日,谷雨节,春季最后一个节气。此节气不仅气温升高,降雨增多,湿度增大,而且风大又多。中医认为,风是百病之长,谷雨节气后防湿的同时还应防风疏风,避免风邪引发各类疾病,尤其儿童更要注意。
“妖”风易伤肺
4月4日~9日,记者走访了广西中医学院第一附属医院、广西中医学院附属瑞康医院等几家医院均发现,近段时间儿童感冒发烧人数增多。
中医认为,风易伤肺,湿易伤脾。外风侵袭机表,肺先受之。广西中医学院附属瑞康医院国医堂主任医师王银山表示,“肺上通鼻窍,外合皮毛,与自然界息息相通,易受外邪侵袭。小孩发育不全,免疫力较低,加上娇嫩的肺叶不耐寒热,因此在忽冷忽热的节气里易受影响,常伴有咳嗽、鼻塞、流涕等伤风感冒的症状。”
一防贼风
“贼风无处不在。”广西中医学院第一附属医院脾胃内科主治医师梁尧表示,“贼风,就
更多>>“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。
饮食养生
春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含b族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治
更多>>所谓养生,字面意义为保养身体,但是,若真的将“养生”二字付诸行动,恐怕很少有人能够真正做到,然而,从古至今,想要养生,且想长命百岁的人不在少数,从秦始皇练丹药,到宋代诗人陆游以及文学家苏东坡,他们晚年寄情山水,收集民间验方,而所有的事迹流传至今,都走不出“养生”,如果您想要养生,那么,就来了解一下,二十四节气养生谣吧!
1、立春不能躺在床
立春解冻万物苏,候鸟溶冰陟被负。
天人合一食为本,顺应自然待换符。
温热毒邪常沁扰,忽寒忽暖识时物。
运动体健是关键,养阴益气慢减服。
2、雨水注意振脾阳
雨水冻化麦返青,风吹草萌物发声。
水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。
百草回芽病易发,饮食调节脾胃病。
少食腻油多菜果,食酸养阳脏腑宁。
3、惊蛰养心常走步
惊蛰春雷大地苏,杏红李白燕始舞。
蛰伏昆虫苏醒动,农民春耕犹忙碌。
阴阳虚疾御急燥,烦扰神明易发努。
重视营养多食菜,心情愉和常走步。
更多>>春季养生也进入了后的一个时节,也就是今天4月20日,就是谷雨了,这是二十四节气之一,这是源自于雨生百谷的说法,意思是说谷雨时节雨水变多了,是播种移苗、埯瓜点豆的佳时节,而在这时候的气温逐渐上升,雨水增多,湿邪的侵入也就会比较严重,所以做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义,那么谷雨时节有什么景色呢?谷雨养生要注意什么?谷雨时节吃什么好?
谷雨时节的景色
谷雨时节,在诗人的笔下就是一副令人心旷神怡的画,孟浩然的《春中途中寄南巴崔使君》中写道:旅人游汲汲,春气又融融。农事蛙声里,归程草色中。独惭出谷雨,未变暖天风。子玉和予去,应怜恨不穷。谷雨的到来,寒气这一页就真的翻过去了,只是湿气会比较重,气温也开始慢慢暖和起来了,谚语中说:谷雨栽上红薯秧,一棵能收一大筐,各种蔬菜水果的种苗开始了疯狂生长,为了更早的结出果实而各显神通,正所谓春雨贵如油,这时田中的秧苗初插、作物新种,需要雨水的滋润,每年第
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