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二十四节气养生概念

二十四节气养生概念

2019-10-04
  • 1、二十四节气秋季寒露养生
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气饮食养生
    3. 二十四节气养生概念
    春雨惊春清谷天,夏满忙夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。这是我国古代劳动人民在不断的实践中总结出来的二十四节气。当初他们只是注意到在不同的气候中,同一时间太阳位置的高低也不同,于是他们在地上立了一根竹竿,观察竹竿影子的长短变化,取中午竹竿影子最短的那一天为夏至,取竹竿影子最长的那一 天为冬至,逐渐他们又发现在春秋两季各有一天昼夜长短相等的时候,便又定为春分秋分,由于二分二至相隔的时间太长,无法满足生产上的需要,又陆续制定了其它的节气,秦代时已制定了立春、雨水、立夏、小暑、立秋、处暑、白露、霜降,到了两汉时期,二十四节气已经全部确定并和我们现在的二十四节气完全相同。 根据中医理论,24节气中的每一个节气都有不同的养生重点,今天是寒露,是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,又该有选择地摄取哪些来保养自己呢? 秋季养生(寒露) 寒露在二十四节气中排列十七, 更多>>
  • 2、二十四节气夏季大暑养生
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气饮食养生
    3. 二十四节气养生概念
    七月七日小暑天。“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达淤极点,故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。时至小暑,已是初伏前后,到处绿树浓阴,很多地区的平均气温已接近30度,时有热浪袭人之感,暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中,所以防洪 防涝显得尤为重要。有农谚:“大署小暑,灌死老鼠”之说。更有“小暑南风,大署旱”“小暑打雷,大署破圩”的经验总结。小暑若是吹南风,则大署时必定无雨,就是说小暑最忌吹南风,否则必有大旱;小暑日如果打雷,必定有大水冲决圩堤。 我国南方沿海地区包括台湾地区的小暑节气,正是台风来临之际,《台湾府志》记载:“风大而烈者为飓,又甚者为台……台则常连日夜,或数日而止。……五、六、七、八月发者为台。” 小暑时节,正是萤火虫开始活跃的季节,芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地,只要有绿草、露水的地方,夜晚便可见到那 更多>>
  • 3、二十四节气之谷雨养生篇 谷雨节气如何静坐养生谷雨静坐养生功
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气之小寒养生
    3. 二十四节气养生概念

    导读:谷雨节气如何静坐养生?谷雨正是暮春时,气候变化多端,此时正是多种疾病的高发期,人们更加需要注重养生。请跟小编一起看看谷雨节气如何静坐养生。

    “清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。养生是这个节气的重头戏。

    随着春季气温升高,人体皮肤松弛,毛孔放大,皮肤毛细血管舒张,外周血流量增加,大脑供血量就相对减少。同时,新陈代谢逐渐旺盛,身体耗氧量增加,大脑供氧量必然显得不足。因此,一到春天,人们往往会感到十分困倦。另外,中医认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾 (木克土),则导致脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅,经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。

    通过静坐不仅能缓解焦虑情绪,还能达到了提高免疫力的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时,那么至少抽出10 ~

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  • 4、二十四节气养生歌赏析——谷雨养生 谷雨节后要防“三风”
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气养生概念
    3. 二十四节气心脏养生

    导读:4月20日,谷雨节,春季最后一个节气。此节气不仅气温升高,降雨增多,湿度增大,而……

    4月20日,谷雨节,春季最后一个节气。此节气不仅气温升高,降雨增多,湿度增大,而且风大又多。中医认为,风是百病之长,谷雨节气后防湿的同时还应防风疏风,避免风邪引发各类疾病,尤其儿童更要注意。

    “妖”风易伤肺

    4月4日~9日,记者走访了广西中医学院第一附属医院、广西中医学院附属瑞康医院等几家医院均发现,近段时间儿童感冒发烧人数增多。

    中医认为,风易伤肺,湿易伤脾。外风侵袭机表,肺先受之。广西中医学院附属瑞康医院国医堂主任医师王银山表示,“肺上通鼻窍,外合皮毛,与自然界息息相通,易受外邪侵袭。小孩发育不全,免疫力较低,加上娇嫩的肺叶不耐寒热,因此在忽冷忽热的节气里易受影响,常伴有咳嗽、鼻塞、流涕等伤风感冒的症状。”

    一防贼风

    “贼风无处不在。”广西中医学院第一附属医院脾胃内科主治医师梁尧表示,“贼风,就

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  • 5、二十四节气之谷雨养生 谷雨养生总原则重养肝祛湿 忌焦虑防过敏
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气之小寒养生
    3. 二十四节气养生概念

    “清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。

    饮食养生

    春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含b族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治

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  • 6、二十四节气养生之立春雨水篇
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气之小寒养生
    3. 二十四节气养生概念
    【立春篇】 今年2月4日为立春节气,立春一般是阴历一年中的第一个节气,立是开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季开始。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。农谚说得好:立春雨水到,早起晚睡觉。农事活动由此开始,这时人们也走出门户踏青寻春,体会那最细微的最神妙的春意。 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。按自然界的属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬适的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然发陈之时,借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。 春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪 更多>>
  • 7、黄帝内经二十四节气养生法(立春雨水)
    1. 二十四节气养生法
    2. 二十四节气养生
    3. 二十四节气养生概念
    立春助阳生发 (公历2月3-5日) 东风解冻 蛰虫始振 鱼陟负冰 [宜]多梳头,清热解毒,补阳气 [忌]吹风,刺激性食物 立春是二十四节气中的第一个节气。立字具有开始的意思,也就是说从这一天开始正式进入春季,人们会明显地感觉到白昼时间变长了,天气也开始暖和了。 立春在古代是一个重要的节日,在这一天有迎春、打春和咬春的习俗。据文献记载,在周朝,立春这一天,周天子会率领文武百官到东方的八里之郊去迎接春神祭芒神。后来演变成了官员之间的互拜。而打春,则是鞭打春牛,意为鼓励农耕。咬春主要是嚼萝卜吃春饼。 我国古代将立春的十五天分为三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰,意思是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始融化,鱼开始到水面上游动。 俗话说:打春冻人不冻水,立春后天气乍暖还寒,人体腠理变得疏松,对寒邪的 更多>>
  • 8、二十四节气话养生:立春、雨水
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气养生概念
    3. 二十四节气心脏养生
    立春 立春是二十四节气之首,又称打春,是春天的开始,每年2月4日或5日,太阳到达黄经315度。在这春回大地之际,养生要护肝养阳、不宜剧烈运动,饮食上要多吃辛温、甘润食物。 要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳,注意保护阳气。在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止肝火上升。情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气。 在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起,增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极和不剧烈的球类运动。 饮食方面要护阳气。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜的习俗,春饼里的韭菜是上佳的护阳食物,而豆芽有滋润作用,都是春天里比较适宜的食物。立春时节应多吃辛温发散的食物 更多>>
  • 9、二十四节气养生谣 读懂这些让您逍遥过百春
    1. 二十四节气养生
    2. 二十四节气养生概念
    3. 二十四节气心脏养生

    所谓养生,字面意义为保养身体,但是,若真的将“养生”二字付诸行动,恐怕很少有人能够真正做到,然而,从古至今,想要养生,且想长命百岁的人不在少数,从秦始皇练丹药,到宋代诗人陆游以及文学家苏东坡,他们晚年寄情山水,收集民间验方,而所有的事迹流传至今,都走不出“养生”,如果您想要养生,那么,就来了解一下,二十四节气养生谣吧!

    1、立春不能躺在床

    立春解冻万物苏,候鸟溶冰陟被负。

    天人合一食为本,顺应自然待换符。

    温热毒邪常沁扰,忽寒忽暖识时物。

    运动体健是关键,养阴益气慢减服。

    2、雨水注意振脾阳

    雨水冻化麦返青,风吹草萌物发声。

    水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。

    百草回芽病易发,饮食调节脾胃病。

    少食腻油多菜果,食酸养阳脏腑宁。

    3、惊蛰养心常走步

    惊蛰春雷大地苏,杏红李白燕始舞。

    蛰伏昆虫苏醒动,农民春耕犹忙碌。

    阴阳虚疾御急燥,烦扰神明易发努。

    重视营养多食菜,心情愉和常走步。

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  • 10、二十四节气 雨生百谷之际养生最好
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    3. 二十四节气心脏养生

    春季养生也进入了后的一个时节,也就是今天4月20日,就是谷雨了,这是二十四节气之一,这是源自于雨生百谷的说法,意思是说谷雨时节雨水变多了,是播种移苗、埯瓜点豆的佳时节,而在这时候的气温逐渐上升,雨水增多,湿邪的侵入也就会比较严重,所以做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义,那么谷雨时节有什么景色呢?谷雨养生要注意什么?谷雨时节吃什么好?

     谷雨时节的景色

    谷雨时节,在诗人的笔下就是一副令人心旷神怡的画,孟浩然的《春中途中寄南巴崔使君》中写道:旅人游汲汲,春气又融融。农事蛙声里,归程草色中。独惭出谷雨,未变暖天风。子玉和予去,应怜恨不穷。谷雨的到来,寒气这一页就真的翻过去了,只是湿气会比较重,气温也开始慢慢暖和起来了,谚语中说:谷雨栽上红薯秧,一棵能收一大筐,各种蔬菜水果的种苗开始了疯狂生长,为了更早的结出果实而各显神通,正所谓春雨贵如油,这时田中的秧苗初插、作物新种,需要雨水的滋润,每年第

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