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儿童炖汤养生食谱大全,2022儿童炖汤养生食谱大全

儿童炖汤养生食谱大全

2020-12-23
  • 1、秋天炖汤养生食谱
    1. 夏季炖汤养生食谱
    2. 女性炖汤养生食谱
    3. 冬季炖汤养生食谱

    汤是一种比较养生的食物,因为炖汤可以极大的保存食物的营养,让使用者能够充分吸收营养,调节身体的各项机能。秋季因为干燥,气候多变,因此更需要进行养生。秋季养生的食物也有很多种,比如说鲫鱼豆腐汤、莲藕排骨汤、鲜菇汤等。下面,就为大家详细介绍这三种养生汤的做法!

    一、秋季养生汤煲汤食谱:鲫鱼豆腐汤

    原料:鲫鱼,豆腐。调料:料酒,葱姜,食盐,食用油。

    做法

    ①将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。

    ②鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。

    ③器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

    二、秋季养生汤煲汤食谱:莲藕排骨汤

    功效:莲藕能清心降火,润肺去燥,是秋季食用的最佳蔬菜,配合营养丰富,高蛋白质的排骨,能清热消痰、补血养颜,补肾养血、滋阴润燥。

    原料:排骨300克,莲藕3

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  • 2、儿童2020春季养生食谱大全
    1. 儿童春季养生食谱
    2. 春季儿童炖汤养生食谱
    3. 春季男性养生食谱大全

    儿童2020春季养生食谱大全

    1、芡实鲫鱼汤

    功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

    材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

    做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。

    2、话梅肉排

    功效;这道菜含有优质蛋白和钙质,维生素b1、锌丰富,容易吸收。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。

    材料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

    做法:肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。话梅糖加水,煮化成糖水。油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。放盐勾芡起锅。

    3、红烩牛肉膏

    功效:牛肉含丰富的蛋白质、锌、铁、磷等多种矿物质,营养价值很高;洋葱能健胃杀菌,可提高孩子在2020春季里的抗病能力。这道菜色

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  • 3、儿童炖盅炖汤食谱大全?
    1. 夏季养生炖盅食谱
    2. 女性养生炖盅
    3. 冬季养生原盅炖汤

    很多人都知道食物经过炖盅炖汤,不仅可以省去繁琐的煲汤流程,还能让食物在炖的过程中不太容易被挥发掉,还能保持原汁原味,让汤喝起来更营养更滋补,对于不会做饭的妈妈来说,炖汤是很难的,下面介绍几种宝宝炖盅炖汤的方法,让新手妈妈在家里也能给宝宝炖出营养滋补的汤。

    红萝卜竹蔗马蹄茅根水

    功效:清热、润燥、利湿、解毒

    材料:红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。

    做法:

    1. 竹蔗洗净,开边,斩段状;马蹄洗净削皮,切半;

    2. 红萝卜洗净切块;茅根洗净;

    3. 竹蔗洗净,切块,氽水捞起;

    4. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下少许盐调味即可饮用。

    枸杞叶炖猪肝

    功效:养肝明目、益气暖胃

    材料:枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。

    做法:

    1、将枸杞叶洗净,可切段;猪肝洗净,切块;猪扇骨洗净,用刀背敲裂。

    2、将上面材料与生姜放

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  • 4、儿童冬季养生食谱
    1. 儿童冬季养生食谱
    2. 儿童养生食谱
    3. 冬季养生食谱

    儿童冬季养生食谱有哪些

    1、冬季养生食谱韭菜粥

    材料:韭菜、白米、猪肉少许。

    做法:首先,把白米粥煮熟,再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉,稍煮片刻,即可食用。

    功效:韭菜内含大量的维生素a、维生素b、维生素c和钙、磷、铁等物质。

    2、冬季养生食谱鸡蓉豆花羹

    材料:鸡脯肉、料酒、盐、味精、湿淀粉、笋片、香菇片,虾仁、鱼片做法:先将鸡脯肉洗净、剔去粗筋,剁成极细的蓉泥,再将鸡蓉盛入碗内,加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉,用筷子搅拌均匀。接着,将鸡蛋清打入碗中,用筷子按同一方向搅拌成糊状,倒入鸡蓉碗中拌匀。将笋、香菇、鱼肉分别切片。然后,炒锅上火烧热,倒入高汤烧沸,放入笋片、香菇片,虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后,撇去浮沫。在原锅,改用中火,鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中,见凝聚并浮起,呈豆花形时,用漏勺捞出。最后,将汤水先出锅盛装在汤碗中,放入鸡蓉豆花,撒上火腿末即可。

    功效:适合孕妇和学龄前儿童

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  • 5、儿童春季养生食谱
    1. 儿童春季养生食谱
    2. 春季儿童炖汤养生食谱
    3. 儿童养生食谱

    【导读】儿童春季养生食谱,春天是细菌横行的季节,儿童经常会出现流行性感冒情况,所以儿童一定要注意日常的饮食习惯。有哪些适合儿童春季养生食谱呢?儿童春季养生应该行之有道,不宜大补特补,还应该控制好进食的时间段。需要注意的是,食补是最好的调理身体方法,如果是体弱多病的孩子,应该进行合理的药补。

    儿童春季养生食谱

    春季幼儿养肝食谱:

    五行中,春是木,肝也是木,所以春养肝,可以为孩子选用一些药食同源的养肝食物。

    养肝血:

    食用大枣,桂圆肉,蘑菇,香茹,木耳,鸡蛋,鱼虾,鸡肉,牛肉,奶制品和豆制品等,主食上多选用大米,小米,小红豆等。这些食物味甘性平,只要适量进食,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。蛋,肉,鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得时间过长,也不宜放在热水中浸泡。

    儿童春季养生食谱

    养肝筋:

    食用豆制品,骨头,鱼虾,芝麻和海产品等食物。现代营养学认为这些食物含丰富

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  • 6、炖汤食谱大全
    1. 春季养生炖汤食谱
    2. 夏季炖汤养生食谱
    3. 女性炖汤养生食谱

    汤是很多人都喜爱喝的,汤的种类有很多,而且在汤的选择上,都是可以根据自己喜欢进行,那不同的汤在营养元素上,也是有着很大不同,蔬菜汤含有的维生素较多,肉类汤含有的蛋白质比较多,所以在喝汤的时候,根据自己的喜爱进行选择,是最佳之选,这样喝汤的时候,也是会很喜欢,那炖汤食谱大全中,都有什么制作方法。

    对炖汤食谱大全中,都有什么制作方法呢,不同汤的制作,也是有着不同方法,制作汤前,对这些方法也是要进行很好了解,使得制作的时候,也是能够顺利进行。

    炖汤食谱大全:

    萝卜排骨炖汤

    材料:白萝卜,猪排骨

    做法:

    1、排骨洗净切段

    2、萝卜洗净切段

    3、小葱切成末

    4、在砂锅里装凉水,放入排骨,住半个小时,将这次煮的水倒掉,给猪排骨消毒,祛除排骨肉质里的血水

    5、再次在砂锅里装大半锅凉水,把排骨放进去,调至快火开始炖排骨,大致炖两个小时,直至排骨肉质炖烂

    6、加入洗好的萝卜,继续炖大概50分钟左右,用筷子在

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  • 7、儿童2020冬季养生食谱
    1. 儿童冬季养生食谱
    2. 冬季养生食谱
    3. 儿童养生食谱

    1、2020冬季养生食谱韭菜粥

    材料:韭菜、白米、猪肉少许。

    做法:首先,把白米粥煮熟,再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉,稍煮片刻,即可食用。

    功效:韭菜内含大量的维生素a、维生素b、维生素c和钙、磷、铁等物质。

    2、2020冬季养生食谱鸡蓉豆花羹

    材料:鸡脯肉、料酒、盐、味精、湿淀粉、笋片、香菇片,虾仁、鱼片做法:先将鸡脯肉洗净、剔去粗筋,剁成极细的蓉泥,再将鸡蓉盛入碗内,加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉,用筷子搅拌均匀。接着,将鸡蛋清打入碗中,用筷子按同一方向搅拌成糊状,倒入鸡蓉碗中拌匀。将笋、香菇、鱼肉分别切片。然后,炒锅上火烧热,倒入高汤烧沸,放入笋片、香菇片,虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后,撇去浮沫。在原锅,改用中火,鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中,见凝聚并浮起,呈豆花形时,用漏勺捞出。最后,将汤水先出锅盛装在汤碗中,放入鸡蓉豆花,撒上火腿末即可。

    功效:适合孕妇和学龄前儿童进行营养

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  • 8、夏天儿童补钙养生食谱
    1. 儿童养生食谱
    2. 夏天饮食养生食谱
    3. 儿童冬季养生食谱

    【导读】夏天儿童补钙养生食谱,夏天,天气炎热,宝宝容易厌食、挑食。而宝宝的食欲对发育影响很大,家长要经常让宝宝吃些帮助消化的食物,帮助孩子成长,今天小编就给家长们推荐夏天儿童补钙养生食谱,妈妈们有兴趣的来围观下吧!

    夏天儿童补钙养生食谱

    一、蛋黄炒南瓜

    材料:材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

    调料:调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

    做法:

    1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

    夏天儿童补钙养生食谱

    2、南瓜去皮、子,切成薄片。

    3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

    二、里脊虾皮菜花

    材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

    调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

    夏天儿童补钙养生食谱

    做法:

    1、西蓝花去梗,洗净,切成小朵,用沸水焯一下

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  • 9、夏季儿童补钙养生食谱
    1. 儿童夏季养生食谱
    2. 夏季儿童养生食谱
    3. 夏季养生食谱食谱

    【导读】夏季儿童补钙养生食谱,夏天,天气炎热,宝宝容易厌食、挑食。而宝宝的食欲对发育影响很大,家长要经常让宝宝吃些帮助消化的食物,帮助孩子成长,今天小编就给家长们推荐夏季儿童补钙养生食谱4道适合1-3岁宝宝夏天食用的特色食谱,妈妈们有兴趣的来围观下吧!

    夏季儿童补钙养生食谱

    一、蛋黄炒南瓜

    材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

    调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

    做法:

    1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

    夏季儿童补钙养生食谱

    2、南瓜去皮、子,切成薄片。

    3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

    二、里脊虾皮菜花

    材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

    调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

    夏季儿童补钙养生食谱

    做法:

    1.西蓝花去梗,洗净

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  • 10、儿童2020秋季养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 儿童养生食谱
    3. 老人秋季养生食谱

    1、百合粥

    食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。

    做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。

    功效:补肺、除燥、安神,适合2020秋季上火儿童食用。

    2、薏仁二豆汤

    食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

    做法:将三种食材按照2:2:1的比例熬成汤,温热时给儿童吃。

    功效:润燥、清热。适合2020秋季湿热儿童食用。

    3、鱼蛋饼

    原料:净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。

    制作:葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。

    功效:鱼蛋饼色泽美观,软嫩鲜美。含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、钙、脂肪、铁、磷、锌及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素d、维生素e等多

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