儿童秋季养生粥
2020-05-27秋天到了，无论是男性朋友还是女性朋友或者是小朋友都是需要给自己的身体补充一些能量的，不过我们要学会适当健康的进补才能保证我们的身体不受到伤害，儿童的免疫能力是比较低的，所以在秋天这个适合进补的季节，一定要给儿童进行养生，那么秋季儿童养生粥有哪些呢？
1、桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
3、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。
以上就是关于秋季儿童养生粥的一些介绍，喝粥对于我们
更多>>每到季节变换的时候，小孩的抵抗力弱就容易出现一些疾病，所以秋季儿童也应该做好养生防范措施，那么儿童秋季如何滋补好?儿童的年龄又比较小对身体的保养是要掌握好方法的，下面一起了解下儿童秋季养生小窍门。
儿童秋季如何滋补?
一、适宜粥饮
秋季天渐渐冷了，孩子的脾胃要慢慢适应寒冷的天气，这个时候不宜再多吃寒凉的食物，应该多吃一些温补的粥，这样是可以帮助我们很好的去滋补身体健康，特别推荐瘦肉粥、银耳粥、鱼粥等，即能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，一举两得。
二、适当喝蜂蜜水好处多
秋季人体容易出现秋燥，尤其是小孩，秋燥很容易找上门，这个适合可以适当的给孩子喝点蜂蜜水，蜜在秋天喝则会起到润肺、养肺的作用，减少秋燥对人体的影响。并且蜂蜜中所含的营养成分正是儿童成长所需要的，所以秋天每天给孩子喝点蜂蜜水对肠胃健康和器官调养非常好。
【儿童秋季滋补粥推荐】
一、百合粥
准备白合30
更多>>秋天的时候气候比较干燥，而且初入秋季时候气温还没有完全降下来，这个时间段是人体最容易出现问题的时间段，尤其是忽冷忽热的天气，很容易会让人出现上火、感冒等情况，为了更好的调理自己的身体，保证自己的身体少出毛病，很多朋友会通过食用秋季养生粥来调理。
秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾补胃为效果的，因为秋天的时候人容易上火，很容易出现肺热和胃热，所以秋季养生粥一般都是以这两点为主要功效。而常见的秋季养生粥主要就是有：
栗子粥：
栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴
更多>>1、儿童2020秋季养生汤之银耳红枣汤
材料:银耳20克(大约半朵),红枣20颗,冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。
做法:
1.1、把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里。
1.2、加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
2、儿童2020秋季养生汤之萝卜菠菜黄豆汤
材料:白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。
做法:
2.1、菠菜拣去枯叶,洗净。萝卜洗净,切小丁。
2.2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆,大火烧开,再用小火焖酥。
2.3、放入萝卜,煮至酥烂后放入切碎的菠菜,烧滚锅开,加入少许盐即可。
3、儿童2020秋季养生汤之罗汉果雪梨汤
材料:雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。
做法:
3.1、雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞。
3.2、把这些材料和冰糖都放入锅中,加入水,熬煮半
更多>>粥是一种在日常生活中比较常见的食物，也是人们最喜爱的食物之一。可以用来制作粥的原料有很多，不同的食物进行搭配，可以达到不同的养生效果，对于人体有着不同的进补作用。那么，秋季养生粥有哪些种类呢?下面，就为大家详细介绍几种比较常见的秋季养生粥及制作方法!
一：山药椇杞养生粥
原料：山药600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提钱泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入椇杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
二：蛋花麦片粥
原料：麦片30克，鸡蛋1个
做法：
1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
三：黄花菜瘦肉粥
原料：黄花、瘦肉各50克，大米100克
辅料：盐、葱、姜适量
做法：
1.黄花菜洗净，瘦肉切片备用。
2
更多>>孩子一生下来一般都是食用母乳的多。因为宝宝的消化能力不好，还不会自己消化食物，在宝宝长到六个月的时候就可以给他适当的增加一些辅助食物了，不过很多初为父母的家长都不知道应该给宝宝吃什么才会对他的身体有所帮助，其实小孩吃一些粥是比较好的，那么秋季儿童营养粥怎么做呢？
在添加辅食之前，妈妈要注意以下几点：
1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳。
2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担。
3、崔玉涛医生建议8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白。
4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。6个月宝宝辅食，苹果米糊。营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料：苹果1个、米粉若干。做法：
1、苹果洗干净切块、去核。
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。
4·冲泡好米粉。
5、将苹果泥、米粉搅拌即可。香蕉米
更多>>有些粥能和胃补脾、润肺养燥，在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物，能在秋季收到良好的益肺润燥效用。
梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克，和水煮粥。
秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病证，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加梗米100克和水煮粥。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转变成维生素a，能维护眼睛和皮肤的健康，患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
秋承夏后，炎热余威仍在，以菊花煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对于秋季风热感冒，心烦咽燥、目红肿痛等，具
更多>>1、百合粥
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神,适合2020秋季上火儿童食用。
2、薏仁二豆汤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照2:2:1的比例熬成汤,温热时给儿童吃。
功效:润燥、清热。适合2020秋季湿热儿童食用。
3、鱼蛋饼
原料:净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。
制作:葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。
功效:鱼蛋饼色泽美观,软嫩鲜美。含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、钙、脂肪、铁、磷、锌及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素d、维生素e等多
更多>>儿童2020秋季养生小常识
1、给宝宝多喝水
秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝,奶汁中的水分是够宝宝需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外补水。
如果母乳不足,宝宝出汗较多,出现尿黄尿少的情况,应该给宝宝喝一引起温开水,防止宝贝脱水。给宝宝喝水,不可加糖,防止养成爱吃甜味儿的习惯而拒喝开水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
2、少吃“上火”食物
刺激食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
3、呵护宝宝皮肤
和成
更多>>1、2020秋季儿童养生粥
1.1、猪肝粥
含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。
1.2、皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
1.3、南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
2、2020秋季儿童养生汤
2.1、绿豆鲜果汤
备料:水蜜桃,菠萝,枇杷,绿豆汤,蜂蜜1茶匙。
耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠萝去皮,然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰块与之混合,好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好
更多>>
