二月养生保健运动
2019-10-07上火原因
立春开始气候变暖,自然界阳气萌生由弱转强,阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台,谢幕的还不肯退下,阳气与阴气交战激烈,所以气候变化无常,乍寒乍暖,时晴时雨。和自然界一样,体内的阳气随着春暖也开始苏醒,渐成主角,如果遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,容易导致身体积热。
临床资料证明,这个季节极易上火。认为,人体内有一种看不见的火,它能产生温暖和力量,维持器官的功能,但如果失去制约,火性就会上升造成病症。
上火的为头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘,而且还会影响消化系统,出现小便发黄、便秘。同时,体内的火可以引来外感,患感冒、肺炎、流脑的几率增加。
清火措施
●嗓音干哑:
饮淡盐水、橘皮糖茶。●咽喉肿痛:
嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;醋加等量的水漱口可减轻疼痛;用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3~4次。●有口气:
藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃 更多>>二月二,汉族民间传统节日。流行于全国各民族地区。此节风俗活动较多,又有花朝节、踏青节、挑莱节、春龙节、青龙节、龙抬头日之称。因时间在农历二月初二日,故称。当时及其后民间以刀尺、百谷、瓜果种籽、迎富贵果子等相问遗,并有挑菜、踏青、迎富等活动。元费著《岁华纪丽谱》:明以后,二月二又有关于龙抬头的诸多习俗,诸如撒灰引龙、扶龙、熏虫避蝎、剃龙头、忌针刺龙眼等节俗,故称龙抬头日。
正月已过,意味着春天更近了一步。春天,人们根据自己的身体情况进行各项锻炼,既可补充冬季寒冷所消耗的阳气,又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。
春天锻炼以慢运动为主
在乍暖还寒的春季,受气温和人体自身因素的影响,身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此刚开春的时候进行体育运动,应主要以恢复人体机能为目的。为此,春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主,比如散步、慢跑、爬山、放风筝等,多到户外汲取“空气维生素”。
爬山:上班族快乐的放松方
更多>>说到二月河,大家肯定都不陌生,因为大家所喜欢的《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》等作品都是他所创作的。那么,大家想不想知道他的养生秘诀是什么呢?让小编来给大家详细的介绍下帝王作家二月河的养生四法吧!
帝王作家二月河的养生四法
一是激流勇退,调整计划
二月河先生表示原来他是雄心勃勃,准备写太平天国、第二次鸦片战争等作品的,但是现在他说,因为在之前身体好转前不会在进行长期的长篇创作。
他说:做不来大的,先做点小的,也不能不写,两天不写就手足无措、心里发慌,还是要做点事,能做多少是多少。
二是合理安排,适当放松
自从患病后,二月河不再通宵夜战了,下午一般不工作,而是喝喝茶、散散步、下下围棋,看一些历史资料,以调节身心为主。
二月河表示即使脑栓塞损伤了一些脑细胞,但是这些问题对他来说一点阻碍都没有,他从未停止过写作的脚步,依旧保持着敏捷的思维,因此不断有他的作品出现。
三是节制饮食,戒烟限酒
更多>>女人在怀孕前三个月的时候,身体容易出现很多不适,比如情绪容易出现波动,如果怀孕早期情绪波动很大的话,会反过来影响胎儿,所以这时候的情绪调整至关重要,这时候的孕妇要有家人的陪伴,尤其需要丈夫的悉心照料,那么女人怀孕第二个月的时候能不能同房呢?
怀孕二月可以同房吗?
现在的女性都比较早生孩子,但是生孩子前也没有去了解清楚生孩子的一些注意的事项,这很是让人担心,很多人都不明白,怀孕的时候究竟可不可以同房,如果刚怀孕的妈妈可以再同房吗?和小编一起来看看下文,欢迎借鉴!
怀孕两个月能同房吗
怀孕期间并不是要禁欲的,依然可以进行性生活,这个期间适度的性生活反而可以更增加夫妻之间的感情,也能够提高性生活带给彼此的快感。只要在怀孕期间孕妇没有感到身体有什么不适,也没有察觉到异常的状况,那么就可以进行性生活,不过丈夫要注意同房时温柔一些,不要压到妻子的肚子,也不要过于激烈的抽插。
怀孕后同房的时间
从医学理
更多>>如今,滋味鲜美、营养丰富的冬笋是人们餐桌上的常客,适量食用对我们身体健康大有裨益。你对冬笋的功效与作用了解多少?二月常吃这物清热解毒健脾胃,和小编一起了解一下吧。
对于吃客来说,冬笋,是绝不可错过的。素有金衣白玉,蔬中一绝的美誉。每年一二月份,正是吃冬笋的好时节。你不试试吗?麻竹、绿竹等丛生型竹栽植两年后开始收笋,每年4~11月为采收期,7~8月为盛收期。竹笋的笋头刚露出土面为采收适期,过迟采收,纤维多、具苦味。竹笋,又称玉兰片,在一年中,冬、春、夏三季均可吃到鲜笋。
二月吃这物 赛过十只鸡
冬笋的营养价值
1.健脾
适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
2.清热解毒
冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒。
更多>>健康的饮食离不开各种美味的水果,随着储存技术和种植技术的提高,人们早已不用局限于季节,而是可以想吃什么随时都可买到。然而,专家们强调,什么食物都是时令的最好,反季的食物偶尔尝尝即可,不要大量食用。违背自然生长规律的一定没有纯天然的食物来得营养。
为什么二月应多吃甘蔗
时至二月,乍暖还寒,这个时候哪种水果应该多吃呢?答案是甘蔗。春节前后,市面上的甘蔗随处可见,而往往到了三月以后,就会因天气变暖,且自身糖分多而容易变质。那时的甘蔗不仅可能会有霉味,还会导致中毒。所以,要吃甘蔗,就抓住二月吧,天气还不是特别暖和,但已经有了一丝春天的气息,让甘蔗给沉睡了一个冬天的身体补充点能量。
这时的甘蔗不管是冬天前储存下的,还是刚刚长好的,都原封不动地保留了其特有的风味和营养。虽然甘蔗渣不能吃,只能嚼出甘蔗汁,但这种独特的吃法不仅不会让人觉得麻烦,反而更增添了几分乐趣,也不会像其它水果那样,一下子吃好多果肉,
更多>>一月:专吃猕猴桃
猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
提示:猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,同时腹泻者不宜食用,尿频者忌食。
二月:甘庶营养高
甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。
提示:不要吃瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月:菠萝正当令
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用
提示:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。
四月:山竹胃口调
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山
更多>>如今,滋味鲜美、营养丰富的冬笋是人们餐桌上的常客,适量食用对我们身体健康大有裨益。你对冬笋的功效与作用了解多少?冬季常吃这物清热解毒健脾胃,和小编一起了解一下吧。
对于吃客来说,冬笋,是绝不可错过的。素有金衣白玉,蔬中一绝的美誉。每年一二月份,正是吃冬笋的好时节。你不试试吗?麻竹、绿竹等丛生型竹栽植两年后开始收笋,竹笋的笋头刚露出土面为采收适期,过迟采收,纤维多、具苦味。竹笋,又称玉兰片,在一年中,冬、春、夏三季均可吃到鲜笋。
冬笋的营养价值
1.健脾
适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
2.清热解毒
冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒。
3.通便
具有润滑肠道的功效,达到刺激排便的作用。
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二月二龙抬头风俗
1、二月二龙抬头剃头的风俗
农历二月二是蛰龙升天的日子,民间认为在这一天剃头,会使人红运当头、福星高照。儿童理发,叫剃“喜头”,借龙抬头之吉时,保佑孩童健康成长,长大后出人头地;大人理发,则寓意辞旧迎新,希望带来好兆头、好运气。故民谚说“二月二剃龙头,一年都有精神头”。每逢这天,家家理发店都顾客盈门,生意兴隆。
2、二月二龙抬头吃龙食的习俗
这一天在饮食上也有一定的讲究,因为人们相信“龙威大发”,所以这一天饮食多以龙为名。吃春饼名称“吃龙鳞”,吃面条名曰“扶龙须”,吃米饭是“吃龙子”,吃馄饨为“吃龙眼”,吃饺子则叫“吃龙耳”,面条、馄饨一块煮叫做“龙拿珠”,吃猪头称作“食龙头”,吃葱饼叫做“撕龙皮”。农历二月初二还有“龙抬头,吃猪头”的习惯。人们纷纷购买猪头肉,希望新年有个好兆头。这些习俗寄托了人们祈龙赐福、保佑风调雨顺、五谷丰登的美好愿望。
3、二月二龙抬头妇女不能做针
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