肥胖的中医养生
2020-12-31儿童单纯性肥胖的原因是比较多的，有可能是因为基因遗传的情况，也有可能是因为暴饮暴食引起的，我们要检查儿童单纯性肥胖的原因。儿童出现过度肥胖是会影响到身体的各项器官功能，增大器官的压力，所以针对儿童单纯性肥胖的症状，我们都需要了解，然后进行饮食控制来减肥。
单纯性肥胖(simple obesity)是一个全球性的、重要的儿童健康问题.在传染病和严重营养不良性疾病被基本控制后,单纯性肥胖也逐渐成为我国儿童一个重要的健康问题. 肥胖(obesity)是因能量代谢障碍,使体内脂肪积聚过多,尤其是皮下脂肪堆积所致.
临床表现
单纯性肥胖症可见于小儿的任何年龄，以婴儿期、学龄前期及青春期为发病高峰。患儿食欲极佳，进食量大，喜食甘肥，懒于活动。外表显肥胖高大，不仅体重超过同年龄小儿，而且身高及骨龄皆在同龄儿的高限，少数可超过。患儿皮下脂肪甚厚、分布均匀，面颊、肩部、胸乳部及腹壁脂肪积聚显著，四肢以大腿
更多>>现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平稳。假如你要恢复你的身材体重，需要你有挑选的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而牵强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于操纵体重，和调整身体状况有非常明显的效果。
在刚开始练习的时候，你千万不要锻炼过多的姿势，你应该按部就班，并且锲而不舍的。第一周你去按照我推举的姿势开始，第二周、第三周和以后的数周，逐步增加数量。我期望你的进展是稳步的，并且没有任何的疲惫感觉从而不会耽搁你的正常生活，而且我早就说过，通过瑜伽锻炼方法操纵体重是缓慢而连续的，假如你明白了这些道理，请你继续下去。
第一周
单侧仰卧式――天天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。
仰卧式――天天不要超过6遍。
第二周
继续上面的方法，然后增加以下姿势。
蛇式――天天保证4遍。
蝗虫式――天天保证4遍。
第三周
继续第一、二周的方法，然后增
更多>>1.祈祷式
挺身竖立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
2.前屈式（手触脚式）
身体向前屈，直来双手触来脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触来双腿（拉伤），双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大度地呼气。
益处：有助于排除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部余外脂肪，改善消化。有助于排除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
3.展臂式（双臂向上举）
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：舒展腹部脏器，因此排除过多的脂肪，并改善消化。锤炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
4.山岳式（顶峰式）
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低停，使其位于两臂中间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和曲曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神
更多>>男性的肥胖现在也是属于比较严峻的问题，男性身体脂肪含量较高一样情形停轻易相伴高血压、高血脂的情形所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，要害是要把自己的身体调剂到一个平稳度，停面来看看男性瑜伽吧。
1.祈祷式
挺身竖立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
2.前屈式(手触脚式)
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于排除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部余外脂肪，改善消化。有助于排除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
3.展臂式(双臂向上举)
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：舒展腹部脏器，因此排除过多的脂肪，并改善消化。锤炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
4.
更多>>【导读】瑜伽二式攻克停身胖胖，最近总是感觉停身繁复、没有气力，无论上班还是停班，能躺不坐、能坐不站如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了防止可怕的停身脂肪堆积，一起来望望瑜伽二式攻克停身胖胖。
瑜伽二式攻克停身胖胖
练习一 抬腿式
1、仰卧，双臂置于身体两侧，自然呼吸。
2、呼气的同时，利用腹部力度抬起双腿，直至与上身成90度。
3、保持姿势，感觉将腹部气体全部排出后，边吸气边将双腿缓慢落停。
4、复复动作10-20次。
瑜伽二式攻克停身胖胖
练习二 挺身式
1、仰卧，双臂置于身体两侧，双腿曲曲，双足分开，足跟全度靠近臀部。
2、吸气，腹部向上挺起，臀部和肛门收紧。
3、吸气完成后，保持动作，屏息5秒，边呼气边将身体回落。
4、复复动作10-20次。
动作要点：这两个动作都是简单至极的动作，即使没学过瑜伽，有过健身经历的人也大都做过，不过，在瑜伽来讲，这两个动作复点在于呼吸
更多>>中医一式三招补气法
一式即为牢记气虚补气。
艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
清心
许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖人养生先应清心。
清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
喝粥
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
气虚的胖可选择荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部
更多>>导读：中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。
胃热痰瘀型
◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
◎减重成功指数：＊＊＊＊
◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
胃热痰瘀型肥胖针对千人的肥胖研究显示，36～38％的人属于这型，且以男性居多。 大概占门诊病人的二分之一，中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
手里拿着一罐矿泉水，穿著t恤短裤，一百多公斤，28岁在美国念医学院的billy，是减重门诊中少见的西方脸孔。 试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。 针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。i can eat
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了，并且已经取得了良好的效果，现在有很多人信任选择中医保健方法来养生，中医带给人们的好处很多，但是中医药物有很多，我们要的保养，而不是胡乱的保养，这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的，中医的养生方法安全卫生，还非常的健康，那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想，说的是我们养生一定要注意遵循自然规律，不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易
更多>>运动少，饮食习惯不好，使许多女性染上了便秘之苦。便秘看似小问题，却让身体毒素长期排不出来，减慢脂肪代谢的速度，使日益在体内堆积起来，造成小腹突出等恼人的肥胖问题。下面，小编为你推荐简单易行的中医治疗便秘的9个妙招，摆脱便秘的困扰，远离肥胖。
1、涌泉敷药法：
大黄5～10克。将大黄研为细末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10～15小时后取下，一般用药2次即见效。配合贴神阙穴（肚脐）亦可。
大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。
2、敷神阙穴法：大黄、芒硝各5克。将大黄研为细末，与芒硝混合均匀，用清水适量调为稀糊状，放于肚脐孔处，外用敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，一般用1～2次即见效。
或用生大黄粉3克，50～60度白酒调成糊状，贴敷于神阙穴，外用敷料胶布固定，每天于局部用50～60度白酒约5毫升加湿1次，3～5天换药 更多>>
导读：女人们在日常生活中最为抵制肥胖，其实不仅女人，男人也应该警惕肥胖会带来的一系列危害。那么，男士养生抵制肥胖的方法有哪些呢?减肥方法有什么?
抗肥密招1只用1种方法
男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。
优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。
女人则大部分会用多管齐下的策略，例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。
缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，不但延后减肥的起点，也容易让自己找到偷懒的借口。
抗肥密招2做强度足够的运动
男人喜欢做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗，不过男人很享受这种运动带来的畅快感，相信这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。
做强度足够的运动，可以让心跳加速，促进血液循环，还可以消耗大量的脂肪。
女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动，运动时间比较长，但是流汗量比较少。
平缓的运动其实也有益健康，不过消耗的
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