肺脏养生
2020-12-23身体的承担能力有限,自身心情状况以及外界一点风吹草动都能影响机体变化,压力是一方面,我们居住的环境,空气中的灰尘对于肺部的积压是很强大的,毒素一点一点累积,总有一天会病倒。一般肺脏有了毒素的表现有哪些呢?如何给肺脏排毒?
如果肺脏有了毒素的表现
皮肤暗沉:皮肤呈锈色,晦暗中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
便秘:中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
身体肺脏排毒的最好方法
1、萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生
更多>>导读:怎样排出肺脏毒素?肺是人体最易积存毒素的器官之一,那么怎样排出肺脏毒素?下面一起来看看吧。
怎样排出肺脏毒素
现在空气污染越来越严重,肺吸进的毒素越来越多,虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气,但是,毕竟是有限的。如果我们的肺部积累过多的毒素,而没有及时排出来,会影响到我们的身体健康。因此,学会排出肺部毒素的方法使非常重要的,学会排毒,有助于保持身体的健康。
以下方法可以有效排出肺脏中的毒素:
1、萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、多吃苹果
美国国立卫生研究院研究表
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像空调一样,肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点,我们可以选择以下养护方法:
以气养肺
气体在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响;要想使肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时,要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做做运动和深呼吸,并通过着意的深长呼气将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边散散步,吹吹风,更有利于肺的调养。
以水养肺
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。一般而言,一个健康的成年人每天至少要喝1500毫升的水,而在秋天,喝水2
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古人对于海水之定时涨落,习惯上早潮曰潮,晚潮日汐。在《内经》中就用潮汐般日夜周期性有规律运动来形容气血之运行。如《素问五藏生成篇》有此四肢八溪之朝夕也之说。
张景岳对此注释道:朝夕者,言人诸脉。髓、筋、血、气,无不由此出入而朝夕运行不离也。
因肺是相傅之官,无接受朝拜之位,但主一身之气。气为血之帅,故肺可辅佐心主以调节和治理百脉气血的正常运行。因此,这里的肺朝百脉是指肺能使得百脉之气血如潮水般有规律地周期运行之功能。
可以直译为肺使百脉如潮。句中朝字为形容名词活用作使动动词。肺字作它的主语,同时又兼作下文输精于皮毛的主语。这样联为一句话才较妥。因为肺使百脉如潮,才能输精于皮毛,毛脉合精。行气于府,府精神明。留于四脏,气归于权衡。权衡以平,气
更多>>秋季的精神养生方法
秋风萧瑟,草木凋零,自然界的景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉,特别是老年人更容易引起凄凉,垂暮之感,回忆起自己的坎坷人生,往往触景生情而产生悲秋的情感,轻则情绪忧郁低落,重则引发疾病。中医的五行学说认为,人体的肺属金,而秋亦属于金,两者相应,肺在志为悲,故秋季的悲伤情绪对人体
更多>>独活散(肺脏中风)是在传统的中医的理念下研究出来的,治疗效果很好,无副作用。能从根本上解决患者对疾病的困扰,一起来看一下独活散(肺脏中风)的相关知识。
【处方】独活(去芦.一钱) 细辛(去苗.一钱) 附子(炮.去皮脐.一钱) 甘菊花(一钱) 麻黄(去节.一钱) 白芷(一钱) 五味子(一钱) 紫苑茸(一钱) 赤茯苓(去皮.一钱) 肉桂(一钱) 白术(一钱) 川芎(一钱) 桑白皮(一钱) 甘草(炙.半钱) 杏仁(麸炒.去皮.一钱) 防风(去芦.一钱)
【功能主治】治肺脏中风,头痛项强,背痛鼻干心闷,语声不出,胸中少气,四肢无力疼痛,宜服之。
【用法用量】作一服,水二钟,煎一钟,不拘时服。
【摘录】明·方贤着《奇效良方》
在我们阅读完上文后可以发现独活散(肺脏中风)不仅仅可以增强抵抗力还是治病的良方,我们只要掌握了正确的方法,了解独活散(肺脏中风)的特性就能很好的利用,很容易就能达到养生保健的效
更多>>【导读】随着空气质量的恶化,雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中,如何减少雾霾对身体的危害是重中之重。在这里,我告诉大家防霾就多吃山药润肺脏,一些日常居家护理方法,坚持使用,可以抵御雾霾的侵袭,下面就为你介绍防霾就多吃山药润肺脏。
防霾就多吃山药润肺脏
揉:揉搓迎香防感冒
雾霾天容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用,如果能坚持按揉,可以作为一种雾霾天预防感冒的好方法。
迎香穴位于面部,鼻翼旁开约1厘米皱纹中(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)。具体揉搓方法是:用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,揉搓时会有酸胀感。中医认为,迎香穴为体表的感风之处,也是停风之处,治风之穴,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力,还可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不易入侵,从而起到对抗空气中病菌的作用。
润:多吃山药润肺脏
灰霾的形成主要是
更多>>刚过去的中秋佳节,有一天很特别,是我们的秋分节气。秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分这一天是秋天开始的立秋节气与秋天结束的霜降节气的正中间,可以说是完完全全的秋天。
白露秋分夜,一夜冷一夜。从秋分开始,我们的天气也会逐渐转凉,昼夜温差加大,逐渐步入深秋。因为阳气内敛,天气渐冷,一些疾病也逐渐高发,所以秋分后更要注意养生!
秋分四“防”
1.一防秋悲
秋天,人的情绪往往会被带动秋悲伤感,远离这样不佳的情绪可以通过增加接触阳光时间哦~秋高气爽,天气比较美好的日子可以与三两好友或者家人到户外多多走动,晒晒太阳,调动自身积极情绪,消除不良情绪。
2.二防秋凉
一夜冷一夜,昼夜温差加大的日子已经到了。为了防止寒气入体,建议早睡早起,并且一定要及时留意天气变化,做好保暖工作,并及时添衣尤其注意腿部、腰部、腹部、背部的保暖工作。
3.三防秋乏
都说春困秋乏,因为天气气候的变化,身体机能也会有
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梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。梨含有的水分和维生素比较多,对于排除肺部支气管垃圾有好处,而且也可以有润肺的作用和功效。
杨桃
杨桃其果汁中含有吡喃葡萄糖甙,维生c、b,草酸,枸椽酸,苹果酸,蔗糖,果糖,葡萄糖等,其中,维生素c含量十分丰富,每100毫升果汁中含维生素c27.2毫克。主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。杨桃含有的营养物质多,比如说纤维素矿物质等等,可以有止咳化痰的作用,还能清肺热。
苹果
英国圣乔治医院附属医学院研究2500个中年男子发现,一周吃至少5颗苹
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喝绿茶
因为烟草的燃烧会产生一些化合物,这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高,容易引起血栓、动脉硬化等问题。这个时候多喝绿茶的话,可以有很好的预防胆固醇沉积的作用,而且也有降糖的作用。而且绿茶具有利尿的效果,对于身体有毒的物质可以很好的排出体外,同时也可以降低烟草对于身体一些伤害。
喝西洋参茶
吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外,呼吸道长期受到烟草的危害,其抵抗力也会下降,容易被疾病入侵。西洋参和人参不同,其不宜上火,而且具有生津润燥止咳的作用,对于经常吸烟的人群来说有调理体质的作用,还能起到补肺降火的效果,还能养胃生津,适合而且也能提高免疫力,保护
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