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佛学养生录调饮食,2023佛学养生录调饮食

佛学养生录调饮食

2020-05-30
  • 1、跟孙思邈学养生
    1. 老人会生病学养生
    2. 学养生知识从那开始
    3. 孙思邈的饮食养生秘诀

    导读:一提到孙思邈,大家就会立刻想到药王,想到《千金方》。事实上,孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家

    一提到孙思邈,大家就会立刻想到药王,想到《千金方》。事实上,孙思邈不但是一代卓著的医药学家,还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游,百余岁时仍然耳不花眼不聋,连唐太宗都感叹他容色甚为年少。就算在现代,也是名副其实的长寿者了。其实,这位药王的很多养生法都值得现代人借鉴。 站

    发常梳。将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部,早晚各做10次,可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 来自

    目常运。用力睁眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,再眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。

    齿常叩。口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,每次36下。此法可以通上下颚经络,增强肠胃功能。

    耳常鼓。双手掩双耳,用

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  • 2、五味饮食中的科学养生
    1. 饮食与养生五味
    2. 科学养生科学饮食搭配
    3. 饮食养生谨和五味

    人们的千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。

    甜:中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。

    酸:中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子,均富含维生素c,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化,另吃橘子可预防冠心病和动脉硬化。

    苦:古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”,“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜,常吃能治疗水肿病。

    辣:中医认为,辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食。

    咸:为五味

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  • 3、秋季科学养生 饮食运动皆需讲究
    1. 科学养生科学饮食搭配
    2. 科学养生与合理运动
    3. 怎样运动才是科学养生
    核心提示:秋季自古以来就伴随着各种诗人的愁思,这多多少少与它的气候特点有关。秋季是夏季想冬季转换的过渡期,在此阶段,天气由热转凉,早晚温差变大,气候逐渐干燥。 秋季通常是感冒的高发季节,同时也是心血管患者应该提高警惕的季节。秋季气候的骤然变化,会导致各种心血管疾病,因此应该多注意这一季节的养身之道。 就中医的原理看来,秋季阴气始盛,阳气始(渐)衰,气候转凉,出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。人体的阴阳代谢也开始阳消阴长的过渡,阳气开始收敛。此时,应调摄精神,使神气内敛,志意安宁。不使志意外露,阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害。这样,人的形体和精神活动才能和秋天阴升阳降、阳气开始收敛之状态相适应,符合秋收之规律,此谓“养收之道”。 饮食要滋阴忌燥 秋气为燥,燥最易伤津液,而见口干、唇干、咽干、鼻干、皮肤干燥、干咳等“燥”性表现。因此饮食以“润”为主,以养阴润燥。 养阴 更多>>
  • 4、科学养生 七大水果教你科学养生
    1. 科学养生常识
    2. 科学养生
    3. 科学养生法

    对于喜欢养生的人们来说,他们时刻都在关注着健康科学的养生方法。然而,有一些科学养生的知识是不容易让人发现的,所以有些人的养生方法只能是中规中矩,效果并不大。所以今天小编将和大家说一些大家很少会知道的养生知识,大家一定要认真看哦。

    水果科学养生

    自从人们开始关注养生之后,越来越多的人发现了水果养生的好处。然而,水果养生也不能是盲目的,绝对不能只是单纯的去吃水果,而且还是大量甚至过度的吃,那样不仅做不到养生,还会给身体带来不小的损害。水果养生,也是需要健康科学的方法的。

    橘子

    橘子色、香、味俱佳,以其酸甜适口、软硬相宜,深为男女老少所喜爱。中医认为,本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。

    但橘子不宜多食,一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火,特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者,千万不要用橘子解火,否则会使内 火进一步加重。连续大量食用橘子,还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、

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  • 5、科学养生 度耄耋
    1. 科学养生
    2. 科学养生法
    3. 科学养生方法

    渐趋耄耋之年,气血虚衰,身体各纠织器官机能逐渐衰退老化。在1998年的体检中,我的“血流变”检验报告单上,清楚地印上了“高凝血症”的结果。宋代人诗人陆游的《病少愈偶成》诗云:“遇事始知闻道晚,抱疴方悔养生疏。”这首诗给了我很大的启示:多懂得些养生的知识,就会多一份防病抗病的能力。于是,我自费购头了很多有关病理、药理、养生、保健方面的书刊和杂志,认真学习起来。

    2003年第二次体检,18项检验指标全在正常值范围内。这并非偶然,它是我长年如一日坚持科学养生,注重“饮食疗法”的结果。

    我的做法是:

    坚信“晨饮两杯(温)凉开水有益健康”

    我多年坚持在每晚睡前喝几口 (温)凉开水,后半夜2-3点前再喝上半杯或一杯,早晨起床后再喝一两杯。这时因腹内空空,水能迅速通过胃进入肠道,被肠粘膜吸收而进入血液,恰到好处地起到衡释血液的作用。

    自制水果罐头

    将山楂、苹果去核去皮,按2份山楂、3份苹果、1份冰糖的比

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  • 6、乾隆的养生经 “性学养生”?
    1. 科学养生重要性
    2. 科学养生方法的重要性
    3. 乾隆养生饮食

    在中国一千多年封建社会里,根据资料可查证的皇帝有400多位,而这些皇帝中唯独乾隆活到了89岁,在当时可以说是高寿了,因为皇帝的平均寿命都只有40岁左右,这些都跟他饮食生活习惯有很大的关系,史料显示,先秦时期的饮食礼政已经相当完备了。从肴馔品类到烹饪品位,从进食方式到筵席宴飨等等,都对等级之别有着严格的规定。普天之下,莫非王土。在帝王统治之下任何想要吃的东西都可以摆上餐桌。以皇家宴为例,皇帝宴桌有菜肴40品;皇后的头等宴桌膳品减少为32品。在清朝末代皇帝溥仪逊位后的第13年,有人抄到一张“皇后”婉容的日常早餐膳单,尚有菜肴16道,基本上是以肉食为主。有限的几个蔬菜都是炒菜,没有一点绿叶菜和水果,可以看出婉容的饮食极不健康。与此相应,这位婉容终年只有41岁。而清代的乾隆活了89岁,堪称“皇帝中的长寿冠军”。性学养生乾隆皇帝的养生经。

    乾隆之所以能够独享高龄,主要是他酷爱养生,有一套根据自

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  • 7、饮食养生对症调 拜拜亚健康
    1. 亚健康人群健康养生
    2. 亚健康人群养生
    3. 亚健康人群养生保健

    很多人都会认为亚健康是由生活方式不正确,平时的工作生活压力过大等等的原因造成,与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是,饮食对亚健康也有很大的影响,健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康。

    那究竟怎样的饮食习惯才是好的呢?面对一些已经存在的亚健康状态我们又该怎么做呢?下面由专家来教教大家。

    饮食养生。关键要有合理的膳食结构。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

    南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道:世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。《养生录》中谈到养生六宜,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的健康膳食金塔相一致。

    1.症状:经常失眠 ,早晨能睡多晚就想睡多晚。

    诊断:高度的工作压力、情绪紧张、神经系统营养欠佳。

    易导致结果:神经衰弱、头疼、

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  • 8、名著“养生延命录”的养生思想
    1. 延禧攻略养生常识
    2. 论清真饮食的养生思想
    3. 道教饮食养生思想

    此书为南朝陶弘景所著。陶字通明,晚号华阳隐居,生于公元456年,卒于公元536年,终年81岁。陶氏夙好养生,收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述,辑成《养性延命录》,据书中的记载来看,其养生思想属于道家体系,一方面主张闲心寡欲以养神,另一方面又主张吐纳导引以养形,此外,他对情志、房室、饮食等亦有不少论述。

    原文

    真人曰:虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。养性之道,不欲饱食便卧,及终日久坐,皆损寿也。人欲小劳,但莫至疲及强所不能堪胜耳。人食毕,当行步踌躇,有所修为,为快也。故流水不腐,户枢不蠹,以其劳动数故也。故人不要夜食,食毕但当行中庭如数里可佳。饱食即卧,生百病,不消成积聚也。食欲少而数,不欲顿多难消。常如饱中饥,饥中饱。故养性者,先饥乃食,先渴而饮。恐觉饥乃食,食必多;盛渴乃饮,饮必过。食毕当行,行毕使人以粉摩腹数百过,大益也。

    《食诫篇》

    按语

    本段原文是饮食养生的重要文献

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  • 9、春季如何科学养生呢?
    1. 如何科学养生
    2. 饮食上如何科学养生
    3. 科学养生

    中医认为,春天是历代养生家都非常重视的季节。《内经》指出:逆春气则少阳不生肝气不变。肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季,具有与草木相似的生发之性,在春季时功能活跃。所以,春季尤其要注意调养肝。春季养肝首要一条是调理情志,即保持心情舒畅,不要生气。此外,春天阳气升,春天的药膳调养,要以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤人体正气。

    情志宜平和

    肝主疏泄气机,调畅情志,春季肝阳易动,人易急躁发怒,因此要驾驭和调控好自己的情绪,预防体内气机升降失常,脏腑功能紊乱而发生疾病。所以,春季应保持心情舒畅,顺应肝调达之性,才能达到祛病强身的保健目的。

    首先,人们应克制情绪,以免伤肝。作为郁闷压抑和暴躁易怒这两种脾性截然相反的人,是春季保健的重要对象。针对这两种人群,可分别以舒肝理气和柔肝清热的中药汤剂调补。除此,在春季食疗上,郁闷压抑的人应有选择地多食芳香通气的

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  • 10、注重养生男士的备忘录
    1. 老人注重养生
    2. 现在注重养生的人群
    3. 注重养生的人群

    美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇的摄入,增加蛋白质的摄入,并不是营养的全部,讲究“营养”的男性还得具备以下新知识: 一、不在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。 其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁,将会延迟诊治时机。其二、与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于“满罐”状态时,女性可以通过月经解除过量铁的负荷,而男士则没有这种优势,容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症,过量的铁就会沉积于组织器官中,对健康形成威胁。 二、应该增加抗氧化剂的摄入 抗氧化剂(特别是维生素e),能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中

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