茯苓养生法
2020-12-23茯苓大家都了解了吧,那么对于茯苓粉,大家又知道多少呢?茯苓粉怎么吃呢?下面就让我们一起来了解下茯苓粉以及茯苓粉怎么吃。
茯苓粉是一种非常不错的中药材,对于身体还是有很好效果的。生茯苓粉具有祛斑增白、润泽皮肤的作用,同时还有增强免疫功能,扩张血管作用呢,但是很多人却不知道生茯苓粉能不能吃、该怎么吃。
茯苓粉可以拌水煮粥
用白茯苓粉与粳米同煮粥服用,有养生之效。茯苓性平、味甘淡、益脾、安神、利水渗湿,能治疗脾虚泄泻、心悸失眠、小便不畅、水肿等症。
制成茯苓霜
1、准备:白茯苓100克(药店有卖的,有的地方还能给研成面),鲜牛奶50克,蜂蜜(来一瓶一点不多)。
2、做法
(1)找一个大碗啊大盆啊,把茯苓掰成小块,放进盆里,凉水没过茯苓,再多放些水,泡2个小时。
(2)2个小时之后,拿一大锅放上笼屉,铺上屉布,再把泡好的茯苓放在纱布上,用中火蒸40分钟,40分钟之后,把蒸好的茯苓取出来。
(3)把
更多>>茯苓健脾降血糖
从药效上讲,茯苓能利水渗湿,健脾宁心,可以治疗因为脾虚导致的小便不利,痰饮水肿,脾虚脘胀,纳少便溏,心悸失眠。
现在药理证实,它还是良好的利尿剂,同时能降血糖。
历代古典医籍中,药食同源的膳食谱中,每每离不开茯苓。
800年前的南宋《儒门事亲》中载:“茯苓四两,白面二两,水调作饼,以黄蜡煎熟。”到了清初,有人提出“糕贵乎松,饼利于薄”的主张,逐渐地演变成现在的“茯苓夹饼”。
据说有一次慈禧病后不思饮食,厨师将松仁、桃仁、桂花、蜜糖为主要原料,配以适量茯苓粉,再用上等淀粉摊烙成外皮,精工细作制成夹心薄饼,这就是北京“茯苓夹饼”的前身。
更多>>中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
■精神养生
要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。
■饮食养生
春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。还要
更多>>如今重视健康养生的人越来越多,其中不少人还迷上了中医外治法:刮痧。刮痧的好处颇多,除了能治小病外,还具有健康养生的功效,而且操作起来简单易行,因此深受养生爱好者的喜爱。
刮痧的三大养生作用:
1、舒筋通络
肌肉紧张和疼痛常互为因果关系,刮痧治疗消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
2、活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。
更多>>宇宙之大,浩渺无穷,芸芸众生,不过沧海一票,人类不可能脱离宇宙、脱离大自然而独立其身。古圣先贤认为,人体与自然,风寒署湿、春夏秋冬、花草树木、鸟兽鱼虫、息息相通。自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化得关系,所以人体的不适与病痛,自然界中总有一物可以克化之。这就是自古燕窝适合女人保健养生、防病、治病的根本道理。 中国中医理论中,春夏养阳,秋冬养阴。女性主阴,秋天应更注重身体呵护。此外,秋天燥邪当令,长期干燥的环境极易损耗人体津液,女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态,因此,女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血,润肺养颜。 早卧早起,秋冻适度 秋季养生以养收为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。 秋季天气变化无常,着
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黄酒起源于中国,是以糯米、小麦等为主要原料酿造而成,冬季温饮黄酒,可开胃健脾、活血驱寒、通经活络。由于黄酒含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质以及多种活性物质.若配以不同的药物,则具有不同的养生保健功效,对中老年人防治疾病大有帮助。
北京大学第三医院健康管理中心营养师谢静告诉笔者,黄酒的养生功效已经得到世界医学界的认可。从我国黄酒酿造工艺演变而来的日本清酒,被医学界发现具有预防癌症、心脏病、高血压、糖尿病、健忘症、骨质疏松等作用。世界卫生组织(who)公布的资料显示,长期喝清酒的日本人,冠心病死亡率仅为0.041%,为全球最低,不到美国人的十分之一。
江南大学和浙江大学对绍兴黄酒进行研究发现,黄酒中多肽、氨基酸、维生素和矿物质的含量远高于清酒。近年来,黄酒的养生功能越来越爱到专家学者的关注,尤其
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开怀笑也养生
研究发现:笑能调动53块肌肉。而大笑可以提高人体内啡肽水平,强化免疫系统,增加血管中的氧气含量。此外,笑带来的快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛。另外,笑也有助于血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。
扭扭腰能养胃
从中医的角度来说,带脉是人体比较特殊的一条经脉,人体上所有的经络都是竖着走的,但是带脉却横着走,就像一个隐形的腰带缠绕腰间。当这条经络气血不足时,没有收束之力,脂肪便会往这个地方囤积,肠胃的功能也会受到一定影响。扭腰的动作对于增强腰部的灵活性以及肠胃的蠕动能力都有着很大的好处。
多跳跃壮骨骼
人从35岁开始衰老,80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。对中老年人来说,骨头强健了不仅身姿挺拔,很多腰腿疼的毛病也会解除,尤其能预防骨质疏松的发生。跳跃是随时随
更多>>中医解梦
在中国传统文化中,梦被称作五脏的附体,能够反映脏器的虚实盛衰。据《黄帝内经》中记载,传统中医早已注意到了梦与疾病的定性、定位关系:如果肺气虚,就会梦见白色的东西,见人追杀;如果肾气虚,就会梦见船沉,人溺水中,心生恐惧;如果肝气虚,则会梦见草木阴森,人伏在树下不敢起来;如果心气虚,多会梦见被火烧灼;如果脾气虚,则会梦见吃不饱饭。(《素问方盛衰论》)。《灵枢淫邪发梦》中记载,如果阴气盛,就会梦见在大水中惊恐逃窜;如果阳气盛,则会梦见大火烧身;如果阴阳都盛,则会梦见刀光之灾。如果上面气血过盛,则梦见飞翔;下面气血盛,则梦见坠落。如果饥饿,就会梦见食物;如果吃太饱,就会梦见扔东西 。
盗梦养生
对策一:睡眠保健
眠食二者,为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有养阴培元之效。掌握好睡眠养生要领,即可驯服噩梦,踏上简单易行的。
正确睡眠朝向 关于睡眠时卧的方向,古人提出秋冬向西
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