伏天养生
2019-10-041、忌 不开窗通风
潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
【建议】每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。
2、忌 只吃果蔬
三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。但若吃不好，营养不够，免疫力低，可能导致疾病。
【建议】
① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等等。
② 喝点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。
③ 蛋白质要有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
④ 谷物不可少：出汗会丢失b族维生素，而谷类是b族维生素的良好来源。
3、忌 冷风对着吹
颈椎对着空调吹，易使颈背部受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
【建议】室内空调温度不要低于26.c,肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。
4、忌 大口急喝水
大口快速喝水，水分会快速稀释血液，使血量
更多>>正值三伏天，大家对解暑汤水的需求较大，但是不同体质的人群想要不同的滋补汤水怎么办?莫慌，下面的这些夏季药膳汤可能有一款适合你。
1、消暑祛湿
上班一族可以选择一些比较简单、省时又养生的解暑靓汤，例如：节瓜豆腐笋壳鱼汤。
节瓜豆腐笋壳鱼汤
节瓜500克，豆腐1块，笋壳鱼尽量选细条的合重约1斤，芫荽3棵，姜3片。
笋壳鱼宰洗净，慢火煎至微黄;节瓜去皮切块，加水1250毫升，放姜，武火煮沸后改中火滚片刻，下豆腐，稍后放芫荽。
功效：消暑祛湿，清润养胃。
2、滋阴补肾
夏天出汗较多，新陈代谢加快，身体大部分水分和营养成分容易流失，不妨煲花胶瑶柱瘦肉汤，既可以滋润皮肤，又可补充水分以及一些营养成分。
花胶瑶柱瘦肉汤
花胶100克、中谷柱3粒、瘦肉200克、姜3片。
花胶下锅干炒，炒完之后加水浸泡两小时。材料加水2500毫升煲1个半小时。
功效：滋阴补肾、健脾养胃。
3、益气敛汗
夏季药膳汤水讲究
更多>>伏天已经到了中伏天，也就是俗称的二伏天，此时真的是越来越热了，那么，二伏天的来临，使得在炎热夏季炙热的人们，开始躲在家里不出门，时常吹空调，但是，这样并不利于身体健康。下面我们就一起来了解一下，三伏天养生以及三伏天各地的饮食习俗。
二伏天养生
1、不熬夜，不晚睡
长期熬夜，习惯晚睡，是现在很多年轻人的通病，有人为了工作、学习而熬夜，有人为了玩游戏，也有人忙于在琐事间拖延了睡觉时间。但这个习惯是很不好的， 人的身体从晚十一点至早七点为排毒时间，如果长时间晚睡是会导致免疫力降低、疲劳。我们要养成早睡早起的好习惯，建议11点之前就开始入睡，每天也应适当午睡，补充睡眠，会令你精神加倍。
养生策略：在晚上9点时可以放心手机，看一会儿书，或者将灯光调暗，听一听音乐，使得心情放松一下，这样就能够帮助睡眠
2、空调不要对着吹
酷暑难耐，自然很多办公室里以及家庭里，都长时间开着空调。有的人出门满头大汗
更多>>《素问·四气调神论》曰：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养长之道也。”
夏季天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季，保护长养之气的道理。夏季养生应注意以下几点：
易上火 需调养心神
中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。要求做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。
温水澡 防着凉感冒
许多人在夏季的夜晚喜欢在街上纳凉至深夜，甚至整夜睡在星光之下，其实这是不好的习惯，夏季虽然炎热，但是夜里的雾露之气还是会伤害人体。很容易引起风寒感冒，主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。酷热盛夏,每
更多>>今年的三伏天，不知不觉地走过了28天，即将要踏入末伏天的10天了。8月11日起，就进入三伏天的最后一伏——末伏。今年的末伏时间为8月11日~8月20日。
这期间，天气仍然较热，且雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节。今天，快医君就为大家介绍三个中医穴位，平时按一按，能够化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。
1、丰隆穴
功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基
更多>>碘伏具有非常不错的杀菌作用，所以碘伏也是一种经常被医学领域使用到的杀菌药物。在人们进行手术开刀或者是打针输液之前，医生和护士都要对患者进行碘伏擦拭，因为这样可以有效防止病菌侵入到患者身体之中。而由于酒精也具有不错的杀菌作用，但是酒精擦拭伤口会让人感觉到疼痛，如果使用碘伏擦伤口消毒的话，会让人疼痛吗?
擦伤了要消毒选碘伏还是酒精
碘伏和酒精都具有消毒的作用。碘伏是由碘和碘化钾溶解于百分之二的酒精而制成。它主要用于伤口表面的消毒，使用方便，无刺激的味道。可以杀灭上百种病菌。而且对人体的毒性很小，也不容易引起过敏。酒精具有很大渗透力，它可以进入到细菌的内部从而将杀灭。但是它对浓度的要求很高，不同的浓度起到作用是不一样的。如果浓度过低不能将细菌杀灭。必需要达到百分之七十以上的酒精才能用于消毒，因此普通家庭很难掌握这个配比，用起来也比较麻烦。所以对于擦伤来说只需要做到表现的消毒，用碘伏方便又安全。
更多>>很多人认为用碘伏只是可以消炎，但其实用碘伏可能也会导致过敏，因为有的人天生属于过敏性皮肤，对于一些药物包括内服药和外用药都是容易过敏的，特别是在用完碘伏后会导致皮肤瘙痒，发热，出现一些过敏的症状。
碘伏过敏是症状
临床药物过敏特别常见，药物过敏中最多见的为药疹，即药物性皮炎，是以皮肤粘膜的发疹为主要表现的药物反应，它是药物过敏的一个主要组成部分。而药物过敏，除药疹外还包括以下几种全身性的过敏反应。
1、过敏性休克：这是一种严重而危急的药物过敏反应，常表现为呼吸困难、血液循环衰竭和昏迷等，有时危及生命。青霉素引起的过敏性休克，大家一定不陌生。
2、血液病样反应：是药物引起的血液系统的异常，包括颗粒性白细胞减少或缺乏症、再生障碍性贫血及血小板减少等。
3、血清病样反应：通常表现为发热、关节肿痛、皮肤上出现“风疹块”、淋巴结肿大，有时还会出现心肌损害等。
4、肝炎样反应：多数表现为黄疸、肝功能障
更多>>除了食物之外，药物也有一定的保质期，只有在固定的期限内，药物才能够被使用，如果超过了这个期限，药物就会失效，有的甚至还会变成毒药，人吃了之后会威胁到生命安全，有的人在碘伏过期了之后觉得没有什么危险，所以还会继续使用，下面带大家了解一下碘伏过期了还能用吗？
碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。在医疗上用作杀菌消毒剂，可用于皮肤、粘膜的消毒，也可处理烫伤、治疗滴虫性
炎、霉菌性 炎、皮肤霉菌感染等。也可用于手术前和其它皮肤的消毒、各种注射部位皮肤消毒、器械浸泡消毒以及
手术前消毒等。
但碘伏消毒液因其本身稳定性较差，易产生沉淀和碘的升华结晶、挥发，在药液有效期内碘的含量降低率较高，会影响到正常的消毒杀菌作用，因此它的保存问题令大家尤为关心。
在中国医院感染规范化管理sific常见问题释疑》一书，当中有明确指出：在缺乏有关循证医学证据的情况下，小包装的消毒剂应参照三联瓶
更多>>消毒是一种保护伤口或者其他组织免受病毒细菌侵袭的有效方法，而且在医疗机构当中将消毒作为治疗的必要过程。消毒的方法比较多，有酒精消毒、碘伏消毒、紫外线消毒等等，选择消毒的方法要根据实际情况需求而定。例如，破皮能用碘伏消毒吗？下面就来看看讲解吧。
可以用碘伏消毒，需要让医生面诊判断，建议来正规医院皮肤科门诊面诊看一下，明确诊断以后合理治疗，网上看不到您的真实情况，无法进一步判断病情。
碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。在医疗上用作杀菌消毒剂，可用于皮肤、粘膜的消毒，也可处理烫伤、治疗滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、皮肤霉菌感染等。也可用于手术前和其它皮肤的消毒、各种注射部位皮肤消毒、器械浸泡消毒以及阴道手术前消毒等。
与酒精相比，碘伏引起的刺激疼痛较轻微，易于被病人接受，而且用途广泛、效果确切，基本上替代了酒精、红汞、碘酒、紫药水等皮肤粘膜消毒剂。此外，低浓度碘伏是淡棕
更多>>碘伏的杀菌消炎效果也是比较好的，在我们出现外伤的时候就可以涂一些碘伏，用来避免细菌的滋生，相对于双氧水来说，碘伏涂在我们病患的部位不会使我们感觉到疼痛，碘伏的颜色看起来比较深，因为它是直接接触皮肤的，所以有一些人也可能会出现过敏现象，那么碘伏会引起过敏吗?
碘伏有的人会过敏。过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质(过敏源)的一种不正常反应，当过敏源接触到过敏体质的人群才会发生敏 ，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种，有些过敏甚至查不到过敏源。过敏性疾病的发病率大约占20%人中还有过敏性综合症，从新生儿到中老年人各年龄阶段都有发生，没有明显的性别特征但有显著的遗传性特征。
首先碘伏是一种消毒剂，适合皮肤表面消毒，而不适合伤口和黏膜消毒，因为这个消毒液对皮肤黏膜的刺激性较大，很容易发生皮肤黏膜发红蜕皮等现象，严重的可以出现红肿疼痛等，由于没有任何的症状，所以可以不用特殊的
更多>>
