肝脏的养生
2020-12-31网络时代的发展，电脑科技和通讯科技的发达，让更多的人成为夜猫族，因为，到了夜晚，人们总有很多的事情可以做，有些人八九点才刚刚回到家中，或者还在进行着各种应酬，这个时间睡觉的人实在是太少了，专家也告诉我们，其实最好的睡眠时间是晚上10:00钟，但是，生活在都市的人们依然很难做到，大部分都是10点以后，因此，我们会发现，都市的人们大都压力很大，肝脏的压力也非常大。各种慢性病也多。
可是，夜猫族有的不仅仅是为了娱乐，可能还有一些人是为了工作，既然已经必须做夜猫族，那又该怎样保护我们的肝脏呢?因为，熬夜是熬心血，也是对肝脏伤害最大的，我们的肝脏按照生理的要求，在每天的11：00到凌晨的1点，是处于休息和修复阶段的，这个时候如果得不到休息，肝脏就会受损，一个现象，一个夜猫族，熬夜到3、4点钟，即使睡觉睡到第二天下午的3、4点，脸色依然是蜡黄的，没有精神，这就是因为熬夜损伤肝脏的原因。
更多>>肝脏的作用是非常强大的，生活中我们吃的食物中或多或少都会含有一定量的毒素，而且肝脏有着非常强的解毒作用，所以一定要保护肝脏健康。那么日常生活中如何养肝呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
男人这样做有效养护肝脏
按摩
生活中男性朋友可以适当的按摩两乳间的膻中穴，采用上下往返30次的方法，可以舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力，有利肝脏健康。
或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
护目
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。
天气温暖的时候可以面对太阳，闭上眼睛，放松自己的身体，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，也能起到保护肝脏的作用。
好心情
要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。
不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。
更多>>很多男性都有喝酒的习惯，长期的饮酒让肝脏很受伤。那么，男性如何养肝护肝呢?有助男性养肝的食物有哪些呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中看看，怎样养肝护肝好吧!
肝脏是人体的重要器官，尤其的男性，不良的饮食、生活习惯很容易让肝脏受伤害，为此，男性如何养肝好呢?
蜂蜜炒鸡肝
原料：鸡肝150克、蜂蜜10克、盐2克、淀粉5克、葱花、姜丝适量、香油1勺。
做法
鸡肝去除肝脏表面的脏东西，洗净，切片。加入蜂蜜、盐、淀粉、姜丝拌匀。把鸡肝码入盘中，表面淋一勺香油。放入蒸锅中蒸熟，出锅后撒上葱花。
青菜猪肝汤
原料：猪肝300g、青菜400g、盐、芡粉、料酒、姜丝。
做法
猪肝洗净切薄片，去一大碗放入猪肝，加芡粉一勺，料酒一勺，姜丝，盐搅拌均匀，静置20分钟。汤锅加水烧开，放入猪肝烧开撇去浮沫，加入洗净的青菜烧开加盐调味即可。
鸭肝菜心汤
原料：鸭肝150克，酱油11/2茶匙，生粉1茶匙，菜
更多>>1、春天养肝脏需多喝水
多喝水。防止毒素损害肝脏。初春时节寒冷、干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进人体新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利人体的消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、春天养肝脏需饮食均衡
饮食均衡,保障肝脏功能正常运转。专家说,肝脏不好的人不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,2020春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食物,多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、春天养肝脏需少饮酒
少饮酒,利于肝脏阳气升发。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮酒会伤肝。
乐观开朗。有利肝气顺调心情舒畅。由于肝
更多>>给肝脏排毒的方法有哪些呢?这个让我们很多人都有着深深的疑问，如果肝脏的毒素不尽快的解决掉的话，那么肝脏毒素滋生得越来越多的时候就很容易患上肝脏疾病了，肝脏疾病包括肝炎，肝硬化肝癌等，肝脏有了毒素之后这些疾病都是有可能会发生的，所以说解除肝脏毒素才是保护肝脏最好的方法，那么肝脏解毒的方法有哪些呢?
番茄
番茄具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素c的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
高丽菜
多吃高丽菜能有效抵抗身体发炎，另外，它包含乳酸能促进肠道环保，且高丽菜中含有一种神奇的化学物质(sulforphane)，可以排出
更多>>肝是人体内十分重要的解毒系统和排毒系统，那么在这秋季怎么样养肝护肝呢?今天小编就教女性朋友们一些养肝护肝的方法，还有介绍一些养肝护肝的食物。秋季是养肝的重要季节之一，所以女性朋友们千万不能忽视。
如何养肝护肝
1、多吃酸味食物
中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝气旺盛的季节不宜多吃酸味食物，容易造成肝气过盛的问题。秋季则是可以多吃酸味食物养肝的季节。
以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山楂新鲜上市的时候，个大饱满，酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。
果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐
更多>>肝脏是负责身体新陈代谢的器官，一旦肝脏不好，那么对人体有害的毒素不能正常排出，那意味着人体生命岌岌可危，要想肝脏正常排毒，吃什么可以有效帮助肝脏排毒呢？
葡萄干泡水能有效清除肝脏毒素
喝葡萄干泡制的水，可以清除肝脏内90%的毒素，多喝一口，肝脏的毒素就被多清除一分。葡萄干泡水，是一种天然的抗氧化剂来源，因此它能有效减少毒素在血液里的累积，通过其特定的生化反应清楚肝脏内的毒素。葡萄干水怎么制作呢？
葡萄干水如何制作？
养肝就是养命，肝脏不好堆积的毒素就能让人结束生命
1、挑选优质葡萄干约200g,准备400ml的水，洗干净葡萄干后一起煮20分钟。
2、煮完水后不要马上喝，应该放在水杯里放置一个晚上。第二天早上，在吃早餐前空腹喝下葡萄干水，才能有效起到排毒的作用。
如何帮助肝脏排毒？
除了常喝葡萄干水帮助肝脏排毒，还能怎么帮助肝脏排毒，我们看看还有什么小贴士。
1、早睡早起。肝脏在凌晨时分进行
更多>>肝脏是人体的重要器官之一，在人的各项活动中，肝脏都起着非常重要的作用。在平时如果没有注意保护好自己的肝脏的话，那么肝脏也有可能会出现疾病，如果肝脏开始出现了疾病的话，那不仅会影响到人的正常生活，甚至有可能会威胁到人的生命，有很多人就是因为肝脏出现了问题，但是没有及时接受治疗，导致错过了最佳的治疗时期。
如果肝脏出现了以下几个特征，那一般说明自己的肝脏已经存在了严重的问题，应该要立刻去医院就诊。
1.经常性的出现肝脏疼痛的现象。
在正常情况下，肝脏是不会出现疼痛的症状，但如果是经常有酗酒的习惯，那就会引发肝脏衰竭，引起各种肝脏的疾病，比如说酒精引发的肝癌以及肝脏衰竭等各种症状，当肝脏出现问题的时候，有一个非常明显的特征，就是经常性的会出现肝脏疼痛的现象，患者在肝脏疼痛的时候，一般都会很难控制住，而且这种疼痛是属于阵发性的，过一段时间之后会开始减轻。
2.大便当中有血液成分。
肝脏虽然和排便没
更多>>大家都知道肝脏是我们人身体很重要的器官，可能很多人只知道它重要，却不知道它哪里重要。在平时经常会听到养肝养肝，虽然大家会照做，但是却不知道肝脏具体有什么功能，养肝到底是养什么肝。
一、制造和分泌胆汁
由于肝脏会将每天衰老的红细胞中的血红蛋白里的血红素转化为胆红素，再分泌到胆汁中。所以每天大约有600到1000毫升左右的胆汁从肝脏中分泌出来，再由管流入十二指肠，从而帮助脂肪消化并且促进各种维生素的吸收。所以当胆红素不能从肝脏中正常的排出时，就会堆积在血液中，从而形成黄疸。
二、有代谢功能
由于我们人身体每天会摄入大量的食物，而这些食物应的蛋白质、脂肪以及糖类和各种维生素都会通过肝脏进行分解处理，再转化成身体所需要的养分，再供应给各个器官来维持身体活动。而如果肝脏出现问题，它的代谢功能也就会下降，这样就没有办法分解各种营养元素，就会让身体各个器官没有办法得到能量，这样身体也会跟着虚弱。
三、有
更多>>肝脏是人体不可或缺的关键器官之一，负责人体的毒素排解，对维持新陈代谢的平衡功不可没，所以肝脏的功能不可谓不强大。当肝脏中存在数量较多的毒素时，就会影响到人体机能的方方面面。下面将对肝脏毒素较多的危害性进行简单说明。
1、皮肤黄褐斑
黄褐斑还有另外一个名字叫做肝斑，由此可见，黄褐斑和肝脏系统存在了相当紧密的关联性。脸上有黄褐斑的女性很明显看起来比正常女性显得面容苍老，所以黄褐斑也成了女性患者的噩梦.肝脏毒素较多的人，皮肤状态也必定受到影响，这是由于肝气郁结无法正常排出体外造成的病理现象。大多数肝内毒素较多的人皮肤痤疮、色斑、黄褐斑、暗黄等现象较多。
2、免疫能力下降
肝脏存在较多毒素的人，身体免疫能力也会受到很大的牵连，当身体的免疫平衡遭到严重破坏的时候，对疾病的抵抗能力就会不断下降，更容易受到细菌、病毒的侵害。中国有相当一大部分群体患有各种肝脏炎症，所以养肝、护肝、爱肝是应该从小树立的健康
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