高净值人群养生方式
2019-10-05近期时常感到脖子酸疼,严重时连扭头都需要转动整个身体才能完成,被同事戏称为机器人(现在已经好了^_^)。初 始以为落枕,调整枕头后仍不见好转。作保健时,工作人员说锁骨后面的大筋都捻不开了,一定是职业病。上网一查,果然是长期伏案导致的职业病,而且现在又有 了新的名称叫做电脑脖。
电脑脖在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见,它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重,严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。众所周知,鼠标手是因为操作电脑时间过长造成的。但是,对于电脑给人们带来的另外一种伤害电脑脖恐怕并不引起人们的注意。
骨科专家介绍说,由于从事上述职业的大多是女性,电脑脖患病群体中女性占了大多数。造成电脑脖的主要原因有三点:
一是长时间低头工作;
二是受凉;
三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。
主要症状表现为:
更多>>在我们的生活中有很多人特别敏感,他们对于一些周围的人和事都会保持一定的戒备心,而当别人说一些无关于她的话题时,他也可能会联系到自己的身上,对于一些高敏感人群来说,不仅是他们心里的一种疾病,也是它们生理的一种疾病,严重者甚至会得抑郁症,那么什么是高敏感人群呢?
所谓高敏感人群是指在接触有害物质时,由于个体生物学因素使其毒性反应的出现较一般人群为早、强的人群
借用美国一位心理学家的话“高敏的人会产生一种过激的行为,很多人都将其归纳为。羞涩和紧张”。然而,经过其本人试验。这种过激的反应时每个人都有的一种,只不过相当多的人是比较麻木和不敏感,导致过激反应触发的较为少。作为高敏感的人会注意别人观察不到的细节和东西。当然当接收的一定的刺激时,发生的过激反应也会相对比较激烈。然而过激并非灾祸的来源。我们误以为这便是紧张,羞愧。我们会陷入暗示的循环中,这是紧张。
处在过激过程中的人会大脑短路,心跳加速,以
更多>>性格敏感女性高发
从生理方面来说,冬季一到,女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常,从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。
从心理来看,压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低,也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性,也比一般人更易患抑郁症。此外,不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。
所以,性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人,都更易患上心理流感。
晒太阳赶走心理流感
专家提醒冬季心理流感患者,要重新正确地对自己的情绪归纳原因,不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应,而不是自己真的让生活变得更糟糕了。
此外,冬天要多晒太阳,因为
更多>>秋风起,蟹儿肥,当下正是吃螃蟹的好时节。可是,螃蟹不是你想吃就吃,当心胆固醇爆表!下面就和小编一起来看看吧。
蟹,世界各地都有,但不同地区所生长的蟹却各有不同。我国有三种主食蟹,即湖蟹,以阳澄湖大闸蟹为代表;河蟹,以黄河口大闸蟹为代表;海蟹,以梭子蟹为代表。整体来说,淡水蟹的口味更加香气浓郁,海蟹的口味则更加鲜美。从地域分布来说,沿海地区吃海蟹较多,而内陆则食河蟹湖蟹为主。不过,现在物流发达,想吃什么口味的蟹也并非难事。
螃蟹常见哪些吃法?
关于蟹的吃法,蒸食最常见,除此之外,在浙东沿海地区有炒蟹的习俗,还有在蟹最肥美的季节制作咸蟹的习俗,这两种做法一般都采用梭子蟹。
蟹的鲜美被人称赞,但是,蟹在营养问题上却遇到不少挑战,或者说莫名躺枪许久。蟹肉富含丰富蛋白质,脂肪含量却较低,因此是营养价值非常高的食物。其优质的蛋白质不仅相比其他肉类更易被人体吸收外,其蛋白质含量也更高,品质更好。但是,蟹
更多>>现代人越来越多地受到高胆固醇的困扰,甚至把胆固醇视为身体健康的一大杀手,实际上,这种认识是错误的。胆固醇是人体发育过程中不可缺少的物质,所以并不是对人体完全有害的,只有在人体内的胆同醇含量过高时,才会对人体造成危害。16世纪德国著名医生帕拉塞尔萨斯说“只有过量形成毒素”。也就是说,即使是对人体不可或缺的物质,只要摄入过多,同样会对人体造成负担,形成人体“垃圾”。人体内的绝大部分胆固醇是由肝脏制造的,其余的部分由食物中摄取。所以控制食物中摄入的胆固醇就可以有效地防止人体的胆固醇过高。
当人体内的胆固醇含量过高时,胆固醇就变成了健康的大威胁。沉积在血管壁上的胆固醇会使人的血管变窄,从而导致高血压和心血管闭塞,严重时会发展成冠状动脉硬化、心脏病和动脉粥样硬化等症。
胆固醇在人体内部也是通过血液运输的,它们以脂肪蛋白的形式通过血液流动到达人体的各组织。这种脂肪蛋白有好有坏,其中,高密度脂肪蛋白质是
更多>>我们都知道,教师需要将很多的精力都投入到学生身上,他们不仅要负责学生的教学工作,而且还要管理学生。因此,他们经常需要熬夜加班,伏案备课。因此,很多教师由于长期用眼过度,而患上了各种各样的眼疾,影响到平时的生活。
其实,教师应该要懂得适时地休息、合理地使用眼睛,否则有可能会影响到眼睛的。接下来,我们一起来看看教师容易患上各种眼疾。
教师近视发病率高出普通人群20%
在20世纪90年代中期,卫生部流行病学调查组曾经做过一个教师近视眼的专项调查,结果发现,中小学教师中患有近视的比例高达70%。而另一项统计显示,在18岁以上人群中,近视眼的发生率为50%。教师群体的近视发病率高出普通人群20%。
据悉,近视眼的发病主要有四大病因:环境因素、遗传因素、精神因素和种族因素。“深度近视在教师群体中高发,和教师的职业特性密不可分,多是环境因素所致。”专家指出,一来教师以备课、批改作业等近距离工作为主,二
更多>>想要坚持做健身运动,就要制定合适自己的健身计划,健身计划并不是随便制定的,不同人群应当制定不同的健身计划,这样才能更好的健身。本文主要为大家介绍三个年龄段不同的锤炼方法,及健身的好处,一起来了解一停吧!
室内健身计划,三个年龄段不同的锤炼方法
不同的年龄简单的健身方法就不同,今天给大家简单的讲讲三个不同年龄段的我们应当怎样给自己设定一个室内健身计划。
其实人体锤炼可以分阶段进行,这是短期筹划。对于想要一辈子都坚持锤炼好身段的人们来说,大家都知道肌肉依据年岁而渐渐老化,这是对健身大的挑战。因此,依据肌肉的老化程度,大家室内健身计划会有年岁性的变化。每一个年岁段都有健身的复心与难点,驾御好这些复点,大致能做一辈子肌肉男或苗条女。
20岁左右
20岁左右被活动医学称为黄金训炼年岁段,这个年龄段的朋友可以挑战一些有难度的运动,它的特性是破记录。因为20岁左右是一个人私家的身段成果处于鼎盛的生永劫
更多>>虽然秋季季节多变但还是要坚持运动,运动的方式很多,坚持运动的好处就是增强身体的 免疫力,减少感冒着凉,老人在这个季节要注意加衣保暖,合适秋季的运动很多有慢跑,跑步不再速度而是在于运动的过程中让身体慢慢变热,加快新陈代谢。在天气好的时候可以约上几个朋友一起运动,这样运动更有动力。
1慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少
2登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由
更多>>营养特攻队
一直以来,蓝莓因其具有极高的抗氧化活性,富含大量的营养而在欧美大受欢迎。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中,蓝莓是唯一入选的水果。联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一” 。美国《时代》周刊也称,“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多”。
蓝莓果实含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果,堪称“世界水果之王”。不过因为蓝莓比较高昂的价格,目前它远未像苹果、橙子般受欢迎,其实有五类人群最宜食用蓝莓。
爱美女性的时尚之选。蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。
儿童
更多>>中医里把人分为不同体质,中医体质不同,其养生保健的重点也会有区别。在众多体质类型中,平和体质是最好的体质了。那么,平和体质人群该如何养生保健呢?接下来,就为你介绍,平和体质养生之道。
平和体质又叫做平和质,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
平和体质表现:
形体匀称,体重波动不大,情绪稳定,性格平和,食欲稳定,饮食规律,二便很好,很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干,不过油不生痘,干不出斑,很少得病,环境适应能力强。有病也很好治,自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红,比较红润。皮肤有光泽,毛发也光泽。舌像:淡红舌,薄白苔,舌体大小正常。推荐一本书《看舌识病
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