高血压的预防
2021-04-09这是专家推举给中老年人的最佳健身运动。
这项由台湾医院复健部所做的太极拳健身探索，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对比组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。
结果测量两组心肺耐力发觉，有打拳习性的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习性的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而停落，经过连续追踪这些中老年人两年后，再度测量发觉，有连续打太极拳习性的中老年人，心肺耐力减小批只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力拥有保卫成效。
而太极拳的好处还不只在保持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及落低体脂率也有关心。
由于很多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可落低5-10毫米汞柱;
而糖尿病患者练
更多>>高血压现在是最最常见的一种，是频发率很高的一种病症。但是高血压也是可以预防的，预防高血压吃什么好呢？现在小编给大家推荐几种有效预防高血压的水果。
香蕉
香蕉含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e、p和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素p有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30-60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。
苹果
苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素a、b、c等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。
山楂
山楂可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降 更多>>
高血压预防 从娃娃抓起
高血压是冠心病和脑卒中的危险因素，是人类的头号杀手。预防高血压等心血管病的发生是最实际、花费最少的方法，预防要从年轻人开始，预防比治疗更有用。
高血压的一级预防是指对存在有引起高血压的危险因素，但尚未发生高血压的人群采取有效的预防措施，控制或减少发生高血压的危险因素，以减少发病率。
二级预防是指对已患有高血压的人采取有效的治疗措施，防止高血压的加重或复发。
三级预防是指对重度高血压的抢救，以预防其并发症的发生和患者的死亡。三级预防中包括有康复治疗。
一级预防的目的有二：第一找出将来可能要发生高血压的人，即高危人群，在血压未升高前进行预防;第二，对整个社会人群进行预防。高危人群指的是那些具有明显的高血压家族史者，儿童少年时血压即已偏高者及有发生高血压倾向的人如肥胖者。
一级预防措施如下
(1)合理调整饮食。
①限制
更多>>高血压是常见的慢性病，并且血压高如果不好控制危害是比较大的，每天保持健康的饮食，多锻炼身体非常重要，那么如何预防高血压。
1.高血压的标准
建议高血压患者定期进行家庭血压测量，以了解他们的血压水平。应该注意了解测量血压的正确方法，并观察变化。如果有不适，请及时咨询医生，未经许可不要更换或停用该药物。
对于一般高血压患者，血压可以达到140 / 90mmhg以下;老年人高于65岁的高血压患者应该降至150 / 90mmhg以下，如果可以耐受的话则降低;如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。
2.愉快的心情
快乐乐观的情绪对我们的身体有很好的促进作用，反之则会有很大的危害。俗话说，“笑一笑，老变少”。实践证明，乐观的人活得更久。你应该始终保持愉快的心情，培养乐观，开朗，幽默的个性。相反，如果你一直都很紧张或难过，那么你会犯一些微不足道的事情，这会导致心跳加快，血压升高，血液粘稠度增加
更多>>高血压是现在很多老年人容易患上的一种疾病，那么患上高血压可以根治吗?一般的高血压患者都会长期吃药，在日常的饮食中，高血压吃什么食物好?高血压患者需要注意什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
高血压可以根治吗
就现在的医学水平来说。高血压是不能完全治好的，只能经过药物降压和控制血压，预防心脑血管的并发症，下降死亡率。如果将来医学技能有了进步，基因研讨有所进展，或许高血压在未来就不再是一种毕生的疾病。
最近的医学研究证明，像高血压这种会跟着年纪增加而开展的疾病，不是用药物就可以治好的。有的患者经过药物操控血压，使其维持在一个正常的范围内，这并不意味着高血压现已康复了，还有少量患者在操控血压今后仍会呈现并发症。高血压不能完全治好的原因有三个。
高血压不能治愈是因为病因不明
虽然目前很多医学研究都从不同方面阐述了高血压形成的机制，但是都不够全面。目前用来治疗高血压的药物只是针对其生理特点，而非药物
更多>>妊娠高血压如何预防
1、妊娠高血压如何预防
1.1、定期到医院做产前保健,注意每次测量体重和血压,化验尿常规,检查有无尿蛋白。
1.2、控制孕期体重的增长速度,整个孕期体重增长12.5千克左右,体态偏瘦者可增加15千克左右,体态偏胖者只能增加5～10千克。
1.3、对于前述高危人群,可在医生的指导下口服肠溶阿司匹林50毫克/日。研究者认为口服肠溶阿司匹林组比没有口服肠溶阿司匹林组减少了高血压的发生。
1.4、注意孕妇的营养均衡,常规补充钙剂,保证蛋白类食物(牛奶、瘦肉和蛋类)的摄取,补充微量元素尤其是维生素e、维生素c、铁剂和钙剂。
1.5、注意孕期保健,28周以后建议每天中午左侧卧位休息30分钟左右,以利于回心血量增加,减轻下肢水肿。
2、妊娠高血压吃什么药好
2.1、解痉药物:中、重度妊高症首选的解痉药物。镁离子作用于神经、肌肉联接点,抑制运动神经纤维的冲动,减少乙酰胆硷释放,从而使肌
更多>>冬季高血压如何预防
1、冬季高血压如何预防之注意保暖
对于高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩导致高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以按摩身体的各个部位,促进血液循环。
2、冬季高血压如何预防之监测血压
高血压患者血压自动调节功能降低,容易忽高忽低,这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。
3、冬季高血压如何预防之注意起居
高血压患者一定要注意起居,保证睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来,等4、5分钟之后再起床。
4、冬季高血压如何预防之饮食调理
首先,进食清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋黄、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、戒烟限酒。选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人
更多>>生活中有许多中老年人被高血压的问题所困扰，但是多数的患者对于患上这一疾病的原因不是很清楚。那么引起高血压的原因是什么呢?高血压要如何预防?不妨和小编一起来看看吧。
高血压的原因
1、遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
2、肥胖是易患高血压病的重要原因。人的肥胖不但会引起高血压，还容易导致冠心病、关节炎等诸多全身性疾病。减轻体重是最有效的方法了，我们还要适当控制日常的饮食。
3、情绪不稳定的人也易患高血压病。情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗
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高血压这种病症会随着病程延长，血压也会有明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。最后影响非常的恶劣。那么，这种病症应该怎样治疗呢?治疗高血压的偏方又有什么呢?赶紧来看看吧!
荞麦藕节汤
原料：荞麦茎叶60克，藕节30克。
做法：水煎服。
功效：用治高血压。
山揸荷叶茶
原料：山揸25克，荷叶10克。
做法：水煎，代茶饮。
功效：降压降脂，用治高血压。
紫菜降压五味汤
原料：紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
做法：芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
海带决明汤
原料：海带30g，草决明15g。
做法：海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。
海带燕窝降压汤
原料：海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。
做法：以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。
参贝汤
更多>>5月17日为世界高血压日，世界高血压联盟（whl）确定今年的主题为健康膳食、健康血压。世界高血压联盟主席刘力生教授指出，膳食与血压密切相关，合理膳食有利于血压调节，有利于高血压患者血压水平的控制，降低高血压患者的血压水平，对预防心脑血管病具有十分重要的作用。
我国居民营养和健康状况调查显示：我国成人高血压患病率达18.8%，约有高血压患者1.6亿，近十年来高血压患者增加了31%。由于我国人群高血压的知晓率、治疗率、控制率均很低，高血压并发症脑卒中、心脏病及肾脏病严重危害我国人民健康，致死致残率高，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第二位。
刘力生教授说，超重肥胖、过度饮酒和膳食高盐低钾是促使高血压发病或加重的三大因素。对于北方来说，膳食高盐是高血压重要的发病因素，北方城市平均每天食盐高达13－14克，大大超过了世界卫生组织建议的每天不
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