高血压季节养生
2019-10-06【调料】盐、味精、欣和六月鲜酱油、香油各适量。
【做法】
1、西芹去叶，洗净，切菱形块，用沸水略焯，捞出过凉，沥干备用。
2、水发腐竹洗净，用沸水焯烫，捞出沥干，切成段。
3、将切好的西芹和腐竹盛入碗中，加盐、味精、欣和六月鲜酱油、香油拌匀即可。
【适用人群】
1、脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。
2、腐竹的营养价值虽高，但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食。
【营养功效】
腐竹的营养素密度高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。在运动前后吃腐竹，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。腐竹还
更多>>高血压是中老年人一种常见病，除了采用药物治疗外，采用食疗不失为一种简便有效的方法，但是食疗一定要坚持，才能发挥作用。中药泡茶饮用，能起到很好的食疗作用。
槐花茶
将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。
绿茶+菊花茶
绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。
山楂茶
山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
荷叶菜
荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。
葛根茶
葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片
更多>>高血压能不能吃橄榄油？橄榄油的营养价值比较高，而且有很好的保健美容功效，所以备受很多人推崇，那么高血压能不能吃橄榄油呢？下面为您介绍高血压能不能吃橄榄油，看看吧。
高血压能不能吃橄榄油
橄榄油是从橄榄果里压榨出来的果油，呈黄绿色，初榨的橄榄油略有苦涩味，含有大量的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、抗氧化物和叶绿素。橄榄油除了可以代替各种食用油用于烹饪以外，天天早上空腹喝一汤匙，还可以预防便秘。
橄榄油具有保湿作用，可以防止皮肤干裂，增加皮肤光泽和弹性，尤其适用于皮肤已逐渐开始老化的中年人。
将少量橄榄油均匀涂抹于头上，还可以防止头发干枯、脱落。橄榄油有预防疾病的作用，多以橄榄油为食用油的希腊人，心血管疾病和癌症的发病率明显低于世界其他国家。
而且对高血压的人来说，橄榄油可以从多方面保护心血管系统，它通过降低高半胱氨酸防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。橄榄油能通过增加体内－3脂肪酸的含量来降低血液
更多>>三七花治疗高血压效果怎么样？三七花性味甘凉，具有清热、平肝、降压之功效，适用于头昏、目眩、耳鸣、高血压，是老年人的福音，那么三七花治疗高血压效果怎么样呢？下面为您介绍。
三七花治疗高血压效果怎么样？
三七花是名贵药材三七植物的花。具有消炎、镇痛、镇静及健胃作用，能扩张冠状动脉，改善脑血液循环及降血压，并能降低血清脂质及保肝作用，还能增强机体免疫功能及体质。常饮可以预防、减轻或治疗：
1、由血热、湿毒引起的青春子（暗疮），疮疖、口边起泡等。
2、由气血虚引起的眩晕、恶心呕吐、头痛、心跳、失眠、情绪不宁等。
3、由肝火旺引起的手心烫、脾气爆、夜咬牙等。
三七花还可以降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。三七花对30岁以上的人预防和治疗高血压、高血脂、失眠等病有效。因为三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇的比例，降低血液的粘稠度，从而起到预防和治疗高
更多>>喝什么茶可以防治高血压？高血压是老年人的常见病，茶又是老年人的心头好，那么喝什么茶可以防治高血压呢？下面为您介绍喝什么茶可以防治高血压，看看吧。
血压过高是中老年人常见现象，尤其是在夏天，患者常见有晕眩、头晕、恶心、乏力、紧张、子痫、眼花等症状，持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。危害极大，因此，需及时的采取措施预防及治疗，专家指出，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
1、蕃楸草茶
蕃楸草茶是中草药，属灌木植物，是中原稀有的名贵中草药，具有消炎抗菌、清热解毒等功效，对血压血脂有双向调节功效，可以改善和预防心脑血管疾病。每次用、取蕃楸草1-2克左右泡茶饮用，不拘时、次数不限。
2、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
3、葛根
更多>>最近不少人在问，喝水能治疗高血压吗，其实多喝水对健康有很多好处，但是喝水能治疗高血压的说法还是很新奇的，下面为您解析喝水能治疗高血压吗，看看吧。
众所周知，多喝水对健康有很多好处，感冒发热时，患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风、便秘以及膀胱炎的人，都常常都提醒要多喝水。尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。
但是，也不要认为喝水多就有益无害，喝水治疗高血压的说法是没有科学根据的，而且还会适得其反。
打个比方，水管里自来水的压力与整个水容量有关，当下班后家家户户做饭都放水时，因为水容量下降，导致管网内压力不足，你会发现自家水流变小。如果半夜时分，大家都不用水时，水容量充足，打开水龙头你会发现压力很大，水流很猛。
血管里的血压也是一样的，当血容量增加时，血压就会升高。反之，当血容量下降时，血压就会下降。
合理补充水分对于高血压患者来说很重要，因为水分摄入过少会导致血液浓
更多>>老年人是高血压的高发群体，饮食在一定程度上可以降血压，那么高血压食谱有哪些呢？下面为您介绍高血压食谱有哪些，看看吧。
1、椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹
更多>>如今人们生活方式不健康，所以高血压患者越来越多，那么高血压治疗偏方大全有哪些呢？下面总结了27个高血压治疗偏方大全，供参考。
1、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用。
2、白芍杜仲汤
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
3、夏麻饮
夏枯草30g，天麻10g。水煎服，每日2次。
4、海蜇荸荠汤
海蜇皮50g、荸荠100g。荸荠去皮切片，与海蜇皮共煮汤。每日服2次，可常食。
5、鲜芹菜汁
鲜芹菜半斤，洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁。每服1小杯。每日2次，连服数日。
6、黑木耳柿饼
黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服
更多>>养生导读：高血压已经社会上最常见的老年疾病了，对老年人养生的威胁性极大，那么高血压不能干什么，高血压禁忌事项有哪些呢？下面为你介绍高血压不能干什么，分析一些高血压禁忌事项，供参考。
1、高血压不能快速进餐。
高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。
2、高血压不能吸烟。
吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
3、高血压不能下蹲摇头。
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
4、高血压不能情绪激动。
高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波
更多>>本文导读：吃肉，很多女性怕吃肉会长胖，就吃素。那么女性长期吃素有哪些隐患呢？吃素对身体有哪些影响呢？下面我们就来了解一下女性长期吃素易得高血压。
研究表明，女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。
此外，长期吃素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。
很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了 新陈代谢症候群 。
新陈代谢症候群 指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现 新陈代谢症候群 。它是罹患糖尿病及心血
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