高血压夏季养生
2019-10-06夏季本来天气就热,人容易烦躁,夏季也是高血压的高发季,高血压是最常见的心血管疾病之一,与脑出血、脑梗塞的发病有正相关关系。高血压多发于中老年人,且发病率这几年来有上升的趋势。人们对高血压也是越来越关注了,人们在合理利用降血压药的同时,也可以利用食物来辅助治疗。下面小编给您介绍一些帮助治疗高血压的中医饮食。
一、枸杞菊花勾藤茶
材料:杭菊花10克,枸杞子15克,勾藤10克。
制作:上述三味滚水冲泡,不拘时间,代茶饮用。
功能:具有清肝明目的作用,对肝阳上亢的眩晕有效。
二、菊楂决明饮
材料:菊花10克,生山楂15克,草决明15克(打碎),冰糖适量。
制作:三药同煮,去渣取汁,调入冰糖,代茶饮。
功能:具有清肝疏风、活血化淤的功效,对阴虚阳亢、大便秘结的眩晕患者,最为合适。
三、夏枯草槐实煲猪肉
材料:炒槐实10克,夏枯草15克,瘦猪肉100克,酱油、糖、醋适量。
制作:将猪肉切成薄片,与夏
更多>>一两酒的确不多,这酒是啤的红的还是白的?频繁每日饮用高度数的酒可能会增加诱发三高的几率,如果是啤酒、红酒、黄酒倒是真的不多,估计酒精摄入量也就在各10g以下,这样其实很难诱发高血压发生。居民膳食指南中明确提到,每日的限定酒精摄入量,成年男性是25g/d,女性是15g/d,25g的酒精折算成酒,约是750ml啤酒,450ml红酒,2两以内的白酒,当然,这不是说如果按照这个限定量就可以每日喝酒,它们只是说如果某一天要喝酒,那么这个是上限,但频繁地每日饮酒,对身体必定是有损害的。有不完全统计:如果每日喝酒,饮酒量在10g以内,40岁后诱发三高疾病概率在1%以下,如果饮酒量上升到膳食指南上限的量,那么40岁后诱发的概率会增加到7%,若是每日都酗酒,则飙升到40%以上。
每天如果只喝一两酒的话,的确得高血压的概率是很低的,但是也不能排出绝对不会得高血压,因为高血压的发生率不仅和烟酒相关,和很多因素也有
更多>>高血压是老年人中常见的疾病,90%的老年人都有血压高的问题,高血压的食疗方法可以帮助你降血压。下面为您介绍高血压的食疗方法--降血压食谱。
1、白米腐竹白果粥
原料:大米300克,白果150克。
做法:大米淘洗净,加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后,将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后,取出麦片纱布包,用盐调味即成。
2、薏米冬瓜汤
原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。
做法:冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。
注意:薏米一定要提前泡4-5小时,煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟,在用小火煮20分钟花就开了。冬瓜和薏米的比例1:3最好,放入冬瓜开着锅不要盖盖子,口感会好。
3、竹筒米糕
主料:长糯
更多>>老年人是高血压的高发群体,饮食在一定程度上可以降血压,那么高血压食谱有哪些呢?下面为您介绍高血压食谱有哪些,看看吧。
1、椒盐毛豆
毛豆350克,花椒5克,盐8克。
将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,盐3克,大葱10克,姜5克,豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮,洗净,将芦笋劈开,切段,将芦笋段用开水焯一下,锅中放油,葱姜末炝锅。烹料酒,加汤,精盐、白糖、味精,把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。
将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。将西芹
更多>>如今人们生活方式不健康,所以高血压患者越来越多,那么高血压治疗偏方大全有哪些呢?下面总结了27个高血压治疗偏方大全,供参考。
1、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共捣碎,取水10000克煮至5000克,用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎,同拌令匀,入缸密封,候澄清,日服3次,每服一盏。肝肾阳虚,脾胃虚弱者均不宜用。
2、白芍杜仲汤
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。
3、夏麻饮
夏枯草30g,天麻10g。水煎服,每日2次。
4、海蜇荸荠汤
海蜇皮50g、荸荠100g。荸荠去皮切片,与海蜇皮共煮汤。每日服2次,可常食。
5、鲜芹菜汁
鲜芹菜半斤,洗净,用沸水烫2分钟,切碎绞汁。每服1小杯。每日2次,连服数日。
6、黑木耳柿饼
黑木耳6克,柿饼50克,冰糖少许。加水共煮至烂熟。此方为1日服用量,常服
更多>>养生导读:高血压已经社会上最常见的老年疾病了,对老年人养生的威胁性极大,那么高血压不能干什么,高血压禁忌事项有哪些呢?下面为你介绍高血压不能干什么,分析一些高血压禁忌事项,供参考。
1、高血压不能快速进餐。
高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。
2、高血压不能吸烟。
吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
3、高血压不能下蹲摇头。
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作,这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
4、高血压不能情绪激动。
高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波
更多>>本文导读:吃肉,很多女性怕吃肉会长胖,就吃素。那么女性长期吃素有哪些隐患呢?吃素对身体有哪些影响呢?下面我们就来了解一下女性长期吃素易得高血压。
研究表明,女性长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,容易发生贫血和肿瘤。
此外,长期吃素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,会加速女性的衰老。
很多吃全素的女性,反而容易出现肥胖、高血压等症状,过早衰老。台湾最近一项研究表明,这是因为她们患上了 新陈代谢症候群 。
新陈代谢症候群 指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准,就代表可能已出现 新陈代谢症候群 。它是罹患糖尿病及心血
更多>>本文导读:可乐是大家常喝的碳酸饮料,那么喝可乐要注意哪些呢?女性可以喝可乐吗?喝可乐对女性有哪些影响呢?下面就来了解一下。
在日常生活中,可乐已经成为深入大众欢迎的一种饮品,它是一种碳酸饮料,糖分较高,长期喝容易导致发胖。可乐中含有安钠咖,与咖啡因同类,同时还含防腐剂。对于女性来说,还是少喝为好。在国外有一项历经了12年的研究,约有15.5万名女性参加,在研究人员所分析的3万多个高血压案例中,都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反,在这些人群中,一天饮用超过3杯咖啡的妇女,患高血压比率,平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者,低7% 12%。而一天喝4罐以上可乐的人,高血压比率则比少饮或不饮可乐者,高出28% 44%。
看来,人们对于可乐的喜爱程度应该减一减了,尤其是女性,一定要防止自己多喝给自己导致高血压的隐患。专家解释,即使是喝低糖的 健怡可乐 ,也会增加患高血压的风险,只不过几率稍
更多>>本文导读:苹果是常见的水果,大家也知道吃苹果的好处,但是吃苹果皮呢?吃苹果皮有哪些好处大家知道吗?下面就来了解一下吃苹果皮可以预防高血压吗?
加拿大的科学家研究发现,苹果比其它的 超级食品 像绿茶、蓝莓等有更好的保健效果,这些抗氧化剂 黄酮类化合物,可以应对潜在的危及生命的情况。
在此项研究中,新斯科舍农业学院的研究人员将苹果的果皮和果肉分离,结果发现,果皮中含有的抑制ace酶的有效成分与果肉相比,多达六倍。ace酶是众所周知的引起高血压的原因,因此苹果皮预防疾病的效果比果肉要好。
《每日快报》援引研究人员的研究结果,指出苹果是世界上最流行和最经常食用的水果之一,苹果皮是非常丰富的黄酮类化合物的来源,这些黄酮类化合物可以抑制ace酶,有很多健康益处。
如果想通过吃苹果达到保健效果,就不要再把果皮丢弃掉啦。
更多>>本文导读:吃西瓜有什么好处?研究发现肥胖者吃西瓜可以缓解高血压,锻炼前吃西瓜可以避免肌肉酸痛。
最新一期世界权威医学杂志《美国高血压》上,美国佛罗里达州立大学的科研团队研究发现:吃西瓜对肥胖人群缓解高血压有益,可以减少心脏病在寒冷环境下发作的风险。
研究发现:现代社会,寒冷环境下心脏病发病几率增高。因为人体内系统试图保暖而导致血压上升,这迫使心脏工作的负荷更加重,使心脏病发作和中风的风险增加。
西瓜可以减少肥胖人群的高血压率,减少心脏病发作的风险。新的研究显示,水果大大降低肥胖人群的高血压,即使他们暴露于寒冷的天气。 美国佛罗里达州立大学的阿图罗菲格罗亚教授介绍说: 我们通过实验发现,食用西瓜后,可以减少人的心脏主动脉压力。
科学家们找来13个高血压患者来试验,他们基本上是中年的、肥胖的人群,患有高血压12周以上。
实验方式是:科学家请测试参与者将手浸入冷水,来模拟寒冷的天气条件,然后
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