给老人的养生的食物
2019-10-06大多数ol美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。
上班族平腹瘦腰之锦囊妙计：
利用工作环境：
1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
控制工作餐饮：
1、要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2、少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
3、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
更多>>日本大地震 引发核危机
▲日本发生里氏9.0级地震，强震引发巨大海啸，并摇动地球地轴，致使日本平移2.4米，使每天缩短了1.6微秒。
▲地震致使日本福岛第一核电站发生爆炸，周围居民紧急撤离，目前已确认数十名人员受到核辐射。 ▲福岛核电站的爆炸检测到的放射性物质包括碘131和铯137，前者可导致甲状腺疾病，后者主要可引起血液系统和神经系统损伤。
▲中国气象局预报显示，由于目前日本上空为西风，放射性物质对中国暂时没有影响。
日本大地震引发核辐射危机，其实在我们身边也存在着大量辐射，比如拍一次ct等于700多次胸片，其辐射量也不可小觑。医学专家提醒：应防止过度医疗检查对身体造成的不良影响。
核辐射对人的伤害大
核泄漏一般情况下对人的影响主要表现在核辐射，放射性物质可通过呼吸吸入，皮肤伤口及消化道吸收进入体内，引起内辐射，外辐射可穿透一定距离被机体吸收，使人员受到外照射伤害。
内外照射形成放射病
更多>>虽然原则上口舌之争能免则免。可是，当你与对方意见水火不容，且对方向自己宣战时，你会？
a、开溜逃跑
b、无视对方冷酷到底
c、哭得淅沥哗啦
d、挥拳挥脚的暴力肢体语言
e、用自己的三寸不烂之舌扳倒对方
f、揭对方伤疤
g、人身攻击
a、开溜逃跑
你的杀手锏是甩手而去
只要你输了，被逼急了，便会使出最后的武器：我没办法再忍受了，我要离开!其实，你无法忍受的是事情不如你意，而甩手而去是向对方表达你愤怒的最后通谍，这会使你觉得自己威力大增。
b、无视对方冷酷到底
你是否对外界太漠不关心了呢?
这一类的人虽然对吵架无太大的兴趣，认为吵架本身就是一件无聊的事，但却很容易卷入是非之中。因为对人的漠不关心，可能被认为是高傲自大，所以这点要特别谨慎。而且，在论战中途也容易情绪化，如果能保持冷静的态度，对方也就会觉得自己一个人在唱独角戏，没什么意思，将会使你胜望大增。
c、哭得淅沥哗啦
对可以直接表达出自己
更多>>紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯营养丰富具特殊保健功能。近年来，紫薯开始受到大家的关注在国内市场上十分走俏。下面就一起来具体细说一下紫薯的营养价值。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素c的20倍、维生素e的50倍。花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保
更多>>乌梅是恀梅子的一种，对于乌梅的功效与作用及禁忌，人们一般了解的还是很少的，特别是乌梅的禁忌，这对于很多人来说是空白的，是没有任何的了解的。因为不知道是什么原因，反正我们的现实生活中是没有吃过新鲜的乌梅的，有的只是商店里面真空包装的乌梅，还有就是大家可以冲食乌梅的粉剂，当作饮料喝等等，这些都是乌梅的吃法，也是很多人都知道的关于乌梅的吃法，而这些乌梅都是经过处理过的，营养价值和新鲜的乌梅比起来差得很远的,其实我们不知道的乌梅吃法还有很多。
乌梅也是一种水果，子啊古代的时候，人们就开始食用乌梅。乌梅不仅可以单吃，而且也可以做菜入汤，可见乌梅的食用价值是非常高的。乌梅有一个作用是大家都知道的，那就是解渴的作用。下面就来说说乌梅的功效与作用及禁忌。
功效
1、乌梅止渴
乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。
更多>>生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。
皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。 【五种果汁击退黑眼圈】 ①苹果胡萝卜菠菜汁：苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块打碎，加牛奶、蜂蜜；
②香蕉木瓜酸奶：香蕉、木瓜和酸奶打碎；
③猕猴桃橙子柠檬汁：两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬；
④柚子葡萄汁：三个柚子、一串葡萄打碎，加两匙蜂蜜；
⑤黄瓜薄荷豆浆：一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以
更多>>蟹中含有较多的维生素a，对皮肤的角化有帮助;对儿童的佝偻病，老年人的骨质疏松也能起到补充钙质的作用。中国境内广泛分布于南北沿海各地湖泊，其中以长江水系产量最大，口感极其鲜美。其中又以固城湖大闸蟹最为著名，历来被称为蟹中之冠，是国家工商总局认定为中国驰名商标，其他较为著名的还有太湖大闸蟹、阳澄湖大闸蟹、长荡湖大闸蟹等。
我国已有近5000多年的吃蟹历史。在长江三角洲，考古工作者在对上海青浦的淞泽文化、浙江余杭的良渚文化层的发掘时发现，在我们的先民食用的废弃物中，就有大量的河蟹蟹壳。这表明中国人吃蟹的历史十分悠久，而西欧、北美的一些国家至今还不敢吃河蟹。经过长期的历史沉淀，人们发现，在我国三个地区生长的河蟹品质最好，即中国有三大名蟹：地处苏皖两省的古丹阳大泽河蟹——花津湖大闸蟹；河北白洋淀河蟹——胜芳蟹；江苏阳澄湖河蟹——阳澄湖大闸蟹。
就像墨分六色，琴具七音一样，大闸蟹也有多味：蟹肉一味，蟹
更多>>吃一些有利激素分泌的食物
为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素b族也有助于激素合成
维生素b族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。雌性激素使乳腺管日益增长
因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性
还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。采用饮食疗法休整乳房
乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常 更多>>扫帚是家家必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？本期，给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。
物理扫帚
膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。
很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
化学扫帚
抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素c、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。
其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素c，南瓜、橙子、胡萝卜
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