更年期女性的中医养生保健
2019-10-06本文导读：对女性而言更年期是一个很特殊的时期，女性在这段特俗的时期情绪很容易发生变化，所以保健养生必不可少，那么女性更年期的中医养生方法有哪些呢？
1.中医治疗妇女更年期综合症之辨证
更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。
在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。
2.中医治疗妇女更年期综合症之选药
在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。
如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况;活血调经、益气 养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失
更多>>女人到了更年期才会明白容颜易老。对于更年期的女性来说，更应该做好保健工作。在这里，小编将为大家介绍适合更年期女人吃的保健品有哪些。希望能帮助更年期的女性朋友正确选择保健品。
很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，适合更年期女人吃的保健品有哪些，一起了解一下吧!
1、适量补充雌激素：女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
2、补钙不可忽视：骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。女性更年期保健品吃什么好?女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
3、蛋白质不可少：更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白
更多>>更年期对于女性朋友来说，是一从成熟走向衰老的过度，更是一个人生的转折点。为了让广大女性更健康的度过这个时期，下面让我们了解一下女性更年期吃什么好。
女性更年期吃什么好：
1、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
2、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
3、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。女性更年期吃什么好?更年期的女性应在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
4、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
5、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中
更多>>每个女人最害怕的就是更年期的到来，更年期的到来标志着女性步入晚年时代，所以，这使很多女性都感到恐慌。不过，我们应该放松心情，因为这是每个女人都必须经历的过度时期。下面是小编为您介绍的更年期的保健方法和更年期的注意事项。希望能帮助大家轻松度过更年期。
女人更年期的保健方法：
身心保健是女性更年期保健的基本原则.而身体保健是关键中的关键.对于女性更年期应注意的问题,专家介绍说:要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质.服用钙片或食用含钙丰富的食物.如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品.在这里,小编推荐迪巧秀源女性片,非常适合更年期女性服用,可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效.
并且适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡
更多>>更年期对于每个女人来说，都是一个必须经历的时期，它的出现也标志着女人从中年妇女进入老年时期。所以，在这个时期我们一定要做好相关的保健工作。下面是关于女人更年期的保健方法的介绍，希望对广大更年期女性有帮助。
女人更年期的保健方法：
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量
更多>>女性更年期相信很多女性朋友都应该知道，对于女生来说更年期是一个非常重要的时期。很多女性朋友因为更年期得了很多严重症状，所以在女性更年期我们需要好好的去保健养生，下面一起和小编来了解一下女性更年期保健需要注意的事。
1、保持良好情绪
做好女性更年期保健养生，首先就要注意保持良好的情绪，积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。
这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。
2、注意饮食调理
女性更年期保健养，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。
身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆
更多>>健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。
成年人是社会的中坚、家庭的支柱。由于他们工作中要多做贡献、与周围人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上还是精神上付出都很大，加之工作压力大，生活方式不良，严重损害着中年人的身心健康。
因而，合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，可有效保持身心健康，避免进入各种急、慢性病高危人群的行列。
人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。
首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式。
通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。
其次，是理智并控制情绪。
在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好的心理状态，做到知足常乐，就能保持心
更多>>俗话说：女性能顶半边天。女性是社会所有方面的组成部分，担任多重角色(妻子、母亲和其他人的照顾者)，这使她们有较高发生心理精神障碍的风险。因此，女性朋友，尤其是青年期女性要注意心理保健。
青年期是指19-25岁的年龄期，这个时期是心理逐步完善和适应的重要时期。这一时期，青年女性迈入社会，要经历生理、心理、家庭、学习、恋爱婚姻、职业选择、前途追求等各种过程，容易出现不适应、不协调、不理解等心理问题。因此，青年期女性要注意做好心理保健。
青年期女性心里保健要怎么做呢?心里专家指出，青年女性要积极对待人生，遇到问题不冲动，看问题力求全面。加强思想个性修养，增加自控能力和对挫折的心理承受力，不断探索最佳的适应和心理调节方法。
培养良好的社会适应能力，其中协调和处理好人际关系是关键，对工作中的人际关系，要端正自己的态度，坚持自己的原则，不卑不亢，不传播是非，不滋生事端，对上级要尊重，对同事要友好。
更多>>一项调查显示,在30岁至40岁的职业女性中,有27的人存在着不同程度的隐性更年期现象,严重地影响了生活与工作。这个年龄段的职业女性,一般都在工作中小有成就,期望做事尽善尽美,满负荷的工作使神经绷得紧紧的。随着岁月的流逝,这部分女性总是担心红颜老去青春不再;处于新人辈出的时代,还担心在激烈的竞争中失去优势,丢了手中的饭碗。这些职业角色与家庭角色的矛盾、社会生活与家庭生活的矛盾、对自己过高的期望与这一期望难以实现的矛盾,都构成了目前职业女性严重的心理压力。成都市妇幼保健院保健中心钟主任指出,长此以往就会影响植物神经的功能,出现疲劳、月经不调等隐性更年期的不良症状。另外,一些疾病──如卵巢囊肿等也会使卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失,导致更年期提前。
记者调查发现,成都女性目前越来越重视更年期保健。在保健方式上,除了看医生外,还会自己到药房购买保健品。由此开发出的女性更年期保健项目已成为
更多>>女人到了更年期会有各种的疾病困扰，例如失眠。下面就说说如何治疗更年期的失眠症状。一起来看看吧。
痰湿内阻型：症状。虚烦不眠，惊悸多梦，坐卧不安，头晕，头沉如裹，脉缓沉迟，舌质胖大，苔厚腻或湿滑。治法。祛湿化痰，健脾和胃，佐以安神。药物。陈皮、半夏、竹茹、枳壳、厚朴、淫羊藿各10克，茯苓、合欢皮各15克，炙甘草6克，远志、柏子仁各10克。用法。水煎服。
阴虚阳亢型：症状。失眠多梦，耳鸣健忘，潮热汗出，心烦易怒，舌红少苔，脉弦细数。治法。滋阴潜阳，镇静安神。药物。生地黄、熟地黄各30克，何首乌15克，茯苓15克，泽泻、牡丹皮、玄参、麦门冬、五味子、山萸肉各10克，磁石、珍珠母、夜交藤各30克，山药、木瓜各10克。用法。水煎服。
中医辨证施治更年期失眠包括气滞血瘀型：症状。心悸失眠，噩梦，jb中烦热，胸胁胀痛或周身刺痛，脉弦或涩，舌发绀或舌尖有淤点、淤斑，舌下静脉怒张。治法。活血化瘀，除烦安神。
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